Programa de Autodisciplina -día 5: miedo a los riesgos

1. SEMANA NUEVA, PROFESOR DE
DISCIPLINA NUEVO

2. Sistema de
desarrollo de la
Autodisciplina en
10 días.
Por: Richard Dixon S.
Basado en el libro
“Autodisciplina en 10
días” escritor por
Theodore Bryant

3. ADVERTENCIA
La información en esta sección está acompañada por ejercicios que implican escribir.
Aunque cada ejercicio sea diferente, algunas instrucciones generales se aplican a
todos ellos:
Sé breve! No más de 15
min por ejercicio.
Sé específico, da
nombres.
Sé honesto.

4. No pienses solo en los
ejercicios; escribe
realmente tus
respuestas. Tu “otro yo”
(Hyde) echará un
vistazo sobre tu hombro
y te dará una carga de
motivos para
simplemente pensar en
eso en vez de escribirlo.
Ignóralo!
El punto de los ejercicios es
que logres explorar tus
sentimientos sobre ciertas
actitudes que comúnmente
derriban la autodisciplina.

5. Miedo a los
riesgos

6. No existe el fracaso, salvo cuando dejamos de
esforzarnos.

9. Recuerda…
La confianza en ti mismo respalda a la autodisciplina. Quien
no se arriesga, no gana nada. Cuando te enfrentes con un
riesgo que desees tomar, pero te sientas inmovilizado por el
miedo y la ansiedad, practica la autoconversación. Pregúntate:
¿Qué es lo peor que puede pasar? Las posibilidades son que,
si te haces esta pregunta, encontrarás que tus catastróficas
expectativas son probablemente exageradas. Por supuesto,
esta no es una invitación de transformarte en un temerario
atrevido, sino simplemente un método de poner en forma tu
músculo de la confianza en sí mismo.

10. Ejercicio # 4: Explorando el miedo a los riesgos

11. El ejercicio siguiente
es diseñado para
ayudarte a descubrir
tus preocupaciones y
emociones
escondidas en
cuanto al miedo a los
riesgos
Explora 3 experiencias pasadas en las cuales tomaste un riesgo y terminaste
apenado.

12. La única regla aquí es que
en esas situaciones o
experiencias hayas
terminado diciendo: “no
debí haber hecho eso”
Explora tu infancia, se
específico, da
nombres.
Cuando escribas préstate
atención a ti mismo tanto
físicamente como
emocionalmente: ¿Aprietas tus
dientes?, Se aprietan
cualquiera de tus músculos?,
¿notas algún cambio en el ritmo
de tu respiración?,
¿experimentas el daño de
nuevo? ¿ te sientes asustado?,
¿enojado?, ¿avergonzado?
¡Toma nota de tus
reacciones!

13. ¿Realmente escribiste el ejercicio?...
Si tu respuesta es “NO”, entonces sólo tuviste un encuentro con
(Hyde) tu otro yo y fuiste manipulado. Por favor no sigas hasta que hayas tomado los pocos
minutos necesarios para completar el ejercicio procedente.