El documento presenta un trivial sobre hábitos saludables dirigido a alumnos de 8 a 10 años. El trivial consta de 49 casillas de colores que representan diferentes contenidos (higiene, descanso, alimentación, ejercicio). Cada casilla contiene una pregunta sobre su tema. El objetivo es que los alumnos conozcan y valoren estilos de vida saludables.

1. 2.2.Medio de imagen fija no proyectable
1. Propuesta de utilización: ¿Para qué?
a) ¿A quién va dirigido?
Los/as alumnos/as tendrán una edad comprendida entre los 8 y los 10 años de edad. Los
contenidos de esta unidad didáctica serán destinados al segundo ciclo correspondiente con
la etapa primaria.
b) ¿Cuándo se utilizará?
La actividad prevista para utilizar el medio – TIC será la actividad 22: Origen del
beneficio físico.
c) ¿Qué se pretende?
Los objetivos que se pretenden alcanzar con este medio – TIC para esta actividad serán los
siguientes:
 Conocer hábitos de higiene, descanso y alimentación sana.
 Acercarse al ejercicio físico como complemento de equilibrio entre cuerpo y mente.
 Estudiar los aportes vitamínicos de la dieta mediterránea.
 Identificar los distintos hábitos de vida saludable.
 Reconocer beneficios del ejercicio físico.
 Diferenciar los aportes vitamínicos de la dieta mediterránea.
 Habituarse a llevar una vida sana y equilibrada.
 Valorar la actividad física como promotora del bienestar físico y socioemocional.
 Apreciar los aportes vitamínicos de la dieta mediterránea.
Los contenidos propuestos a alcanzar con este medio – TIC para esta actividad serán los
siguientes
 Hábitos de higiene, descanso y alimentación sana.
 Ejercicio físico como complemento de equilibrio entre cuerpo y mente.
 Aportes vitamínicos de la dieta mediterránea.
 Identificación de los distintos hábitos de vida saludable.
 Reconocimiento de beneficios del ejercicio físico.
 Diferenciación de los aportes vitamínicos de la dieta mediterránea.
 Hábito de vida sana y equilibrada.
 Valoración de la actividad física como promotora del bienestar físico y
socioemocional.
 Aprecio de los aportes vitamínicos de la dieta mediterránea.
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2. d) ¿Cómo lo utilizaremos?
El medio – TIC se utilizará de manera expuesta a continuación:
a) Síntesis - Evaluación final.
Nos hemos decidido por este método porque tiene la finalidad de verificar el logro de
los objetivos del proceso educacional. Además, está focalizado en el aprendizaje como
producto acabado.
2. Selección del medio~TIC: ¿Qué?
a) Identificación:
El medio – TIC propuesto para llevar a cabo esta actividad será un trivial.
El trivial constará de casillas de colores en las que cada color representa un bloque de
contenido, con ello nos referimos a que cada color es representativo de una parte de la U.D. es
decir, si el jugador cae en las casillas de color naranja responderá a preguntas relacionadas con
el ejercicio físico, en el color azul responderá a preguntas relacionadas con la higiene, en el
color verde responderá a preguntas relacionadas con la alimentación sana y en el color rosa
responderá a preguntas relacionadas con el descanso. Para conocer las reglas del juego, véase
documento siguiente:
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3. TRIVIAL DE LA SALUD
REGLAS DEL JUEGO
El tablero está compuesto por casillas que forman un cuadrado. Cada casilla lleva el
color de un tipo de preguntas, con una casilla especial de cada color en los vértices del
cuadrado, donde aparece un dibujo del respectivo tipo de pregunta.
Este juego está compuesto por un tablero con 49 casillas, con 20 tarjetas de cada color,
4 fichas de jugador, 16 comodines de la salud y un dado. En este juego pueden jugar de
2 a 4 jugadores (pudiendo a llegar a más participantes si se hacen grupos). Los temas
tienen un código de colores: azul (higiene), rosa (descanso), verde (alimentación) y
naranja (ejercicio físico).
Los jugadores comienzan en el centro del cuadrado. Se lanza el dado en orden y mueven
sus fichas en la dirección que elijan, el número de casillas que indica el dado. Tras
mover la ficha, un jugador aparte del juego coge una carta del mazo y hace al jugador
que ha movido la ficha una pregunta que se corresponde con el color de la casilla a la
que la ficha ha ido a parar. Si el jugador la responde correctamente puede tirar el dado
de nuevo. Si la casilla es una de las casillas especiales situadas en el vértice, obtiene
como premio un comodín de la salud del color de la casilla, si es que no la ha
conseguido ya y pasa el turno. Si el jugador responde incorrectamente, el turno pasa al
siguiente jugador.
El juego prosigue hasta que un jugador obtiene los comodines de los cuatro colores y se
dirige al centro. Una vez que llega allí el jugador debe responder una pregunta final,
cuyo color escogen los rivales. Si la responde correctamente, gana el juego. Si no,
retroceden las casillas avanzadas y se sigue jugando hasta que alguien lo consiga.
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4. El trivial constará de 20 preguntas por cada bloque de contenido, ideadas por los miembros del
grupo, las cuales serán las siguientes:
PREGUNTAS RELATIVAS AL DESCANSO:
1. ¿Cuánto tiempo debe de durar una siesta?
R: 20 min.
2. ¿Cuántas horas diarias se debe dormir?
R: entre 6 y 8 horas.
3. Cita tres bebidas con cafeína que son estimulantes y perjudiciales para la salud.
R: Coca cola, café, red bull.
4. Para tener una postura correcta, ¿qué ángulo debe formar nuestra espalda cuando
estamos sentados respecto a la silla 90º o 125º?
R: 90º.
5. Verdadero o falso. Echar largas siestas al medio día, tomar café y jugar a la consola son
actividades que favorecen nuestro descanso.
R: falso.
6. Cuando hacemos ejercicios en los que hay que estirar mucho los músculos y luego los
relajamos, ¿quedamos relajados después de hacer esta actividad?
R: Sí.
7. ¿Dormir una siesta de dos horas nos hace estar más descansados cuando nos
despertamos?
R: No.
8. ¿Hacer ejercicios de respiración profunda nos ayuda a relajarnos?
R: Si.
9. Verdadero o falso. Sacar a pasear al perro, beber zumo de frutas y montar en bici son
actividades que favorecen nuestro descanso.
R: verdadero.
10. ¿Qué sustancia contienen las bebidas estimulantes que nos quita el sueño y nos hace
descansar menos?
R: cafeína.
11. ¿Hacer ejercicio nos hace descansar mejor?
R: Si
12. Verdadero o falso. Alterar nuestro ritmo de sueño puede tener graves consecuencias
perjudiciales para nuestra salud.
R: Verdadero.
13. Cuando dormimos la siesta, ¿debemos de tener un sueño profundo o un sueño ligero?
R: sueño profundo.
14. Verdadero o falso. Dormir bien, no nos ayuda a reducir la digestión, alargar nuestra
vida ni darnos mayor salud.
R: falso
15. Nombra tres consecuencias que pueda provocar la falta de descanso.
R: dolor de cabeza, depresión, problemas cardíacos.
16. Verdadero o falso. Cuando dormimos en posición fetal, la almohada tiene que estar lo
suficiente alta para que la cabeza este lineal con la columna.
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5. R: Verdadero.
17. -¿Cómo debemos agacharnos cuando vamos a coger en peso un objeto pesado?
R: flexionando las rodillas.
18. ¿Jugar muchas horas seguidas a la consola produce insomnio?
R: Si.
19. Propón una actividad que favorezca el descanso
R: Siesta.
20. ¿Qué ángulo deben formar nuestros codos cuando estamos usando el ordenador?
R: 90º
PREGUNTAS RELATIVAS AL EJERCICIO FÍSICO
1. Nombra los cinco deportes más habituales que has practicado alguna vez.
R: Fútbol, tenis, baloncesto, voleibol, pádel, golf…
2. ¿El deporte es importante y saludable?
R: Sí
3. ¿El ejercicio físico es bueno para la salud?
R: Sí.
4. Pon un ejemplo que beneficie la salud a través del ejercicio físico. Respuesta abierta
R: hacer footing, dar un paseo en bicicleta…
5. Verdadero o Falso. El ejercicio físico no nos ayuda a conciliar mejor el sueño.
R: falso.
6. Verdadero o Falso. El ejercicio físico es aburrido, cansa mucho y no es bueno para la
salud.
R: Falso.
7. ¿Cuándo gastas más calorías, andando dos horas o corriendo 3 kilómetros?
R: andando dos horas
8. Verdadero o Falso. El ejercicio físico hace que las personas se sientan mejor consigo
mismas.
R: Verdadero.
9. ¿Es recomendable hacer ejercicio físico?
R: Sí.
10. ¿Es malo para la salud hacer ejercicio físico en los que haya que correr?
R: No.
11. Invéntate un juego de ejercicio físico que favorezca la salud.
R: Respuesta abierta.
12. ¿Qué debemos hacer antes de empezar a jugar a un deporte?
R: calentamiento.
13. ¿Para qué hacemos calentamiento?
R: para evitar esguinces musculares.
14. Verdadero o falso. Hacer ejercicio físico nos ayuda a evitar enfermedades
cardiovasculares, controlar nuestro peso y tener mayor autoestima.
R: Verdadero.
15. ¿Andar es un deporte?
R: Sí.
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6. 16. Verdadero o falso. Hacer más horas de 4 horas de ejercicio al día es beneficioso para la
salud.
R: Falso.
17. Verdadero o falso. Si hacemos ejercicio todos los días podemos comer los dulces a
diario, ya que con el ejercicio quemamos las calorías y no engordamos
R: falso.
18. ¿Hacer ejercicio físico nos ayuda a tonificar nuestros músculos?
R: Sí.
19. Bebiendo agua con azúcar podemos calmar el dolor de las agujetas?
R: No.
20. Nombre cinco deportistas que practiquen cinco deportes diferentes.
R: Alberto contador, Rafael Nadal, Fernando Alonso, Leo Messi, David Mecca,
Ricky Rubio.
PREGUNTAS RELATIVAS A LA HIGIENE
1. Verdadero o Falso. Antes de comer nunca nos debemos lavar las manos.
R: Falso.
2. ¿Es bueno comer en exceso aun cuando no tengas más ganas?
R: No.
3. ¿Cuándo hay que lavarse los dientes?
R: Después de comer.
4. ¿Tenemos bacterias o gérmenes en las manos aunque no hayamos tocado nada sucio?
R: Sí.
5. Verdadero o Falso. Los gérmenes no pueden causar enfermedades.
R: Falso.
6. ¿Qué significa la frase: “Comemos más con los ojos que con el estómago”?
R: Que no te sirvas mucha comida porque puede que luego no puedas
terminártela. Es conveniente tomar una porción pequeña y pedir más si aún tienes
hambre.
7. ¿El sarro en un pequeño parásito que se encuentra en tu cabello?
R: No, ese parásito se llama piojo.
8. Di cinco alimentos que puedan producir caries. Respuesta abierta
R: donuts, caramelos, tarta, batido de chocolate, miel, huevo frito…
9. ¿Nos debemos dos o tres veces en semana?
R: No, todos los días.
10. La conjuntivitis es una infección que se produce en el ….……….
R: Ojo.
11. Cuando nos resfriamos, nuestra nariz produce una sustancia viscosa llamada………….
R: mocos.
12. Verdadero o Falso. No es bueno que nos lavemos el ombligo ni la parte inferior de las
orejas cuando nos estamos duchando.
R: Falso.
13. ¿Puede provocar enfermedades la limpieza excesiva de nuestro cuerpo?
R: Sí.
14. Después de ir al baño, ¿hay que debemos hacer?
R: Lavarse las manos.
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7. 15. ¿Cuál es la comida más importante del día?
R: El desayuno.
16. ¿Qué se debe hacer después de cada comida para tener los dientes limpios y sanos?
R: Limpiárnoslos con el cepillo de dientes y la pasta dentífrica.
17. Verdadero o Falso. La caries es una enfermedad que destruye progresiva e
irreversiblemente los dientes.
R: Verdadero.
18. ¿Cuál es la barrera que evita la penetración de gérmenes, recibe sensaciones térmicas y
dolorosas y tiene glándulas sudoríparas?
R: La piel.
19. - ¿Qué parte del rostro humano tiene dos orificios y comunica con el aparato
respiratorio?
R: La nariz.
20. El ojo es un órgano que nos permite observar lo que pasa a nuestro alrededor mediante
un ángulo de………….
R: 180º.
PREGUNTAS RELATIVAS A LA ALIMENTACIÓN SANA
1. ¿Qué es más saludable comer en McDonald’s o comer un guiso casero?
R: Guiso Casero.
2. Las Gominolas…
a) No hay que comerlas nunca
b) Comerlas de vez en cuando
c) Comerlas todos los días.
3. Nombra cinco clases de frutas.
R: Manzana, plátano, pera, kiwi…..
4. ¿Es la fruta necesaria para una buena alimentación?
R: Sí.
5. ¿Qué es más sano para desayunar? Bollería Industrial o Tostadas.
R: Tostadas.
6. Nombra tres tipos de verduras.
R: Brócolis, lechuga, zanahoria.
7. ¿Qué clases de nutrientes aporta la pasta?
R: Hidratos de carbono.
8. Nombra uno o dos ingredientes que contenga el gazpacho.
R: Tomate, pepino, ajo, pimiento.
9. ¿Qué puede provocar un exceso de alimentos poco saludables?
R: Obesidad.
10. ¿De qué país son originarios los burridos?
R: México.
11. Nombra las diferentes escalas que conforman la pirámide alimenticia.
R: Hidratos de carbono, proteínas, grasas, verdura – fruta, productos lácteos.
12. Los productos lácteos los podemos encontrar en …
R: Leche, yogures, queso.
13. ¿Qué clase de alimento fabrican las abejas?
R: Miel.
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8. 14. Las naranjas son ricas en vitaminas.
R: Vitamina C.
15. Las frutas y verduras tienen gran contenido en ______ que favorece el tránsito
intestinal.
R: Fibra.
16. Dime un plato típico de cada uno de los siguientes países; Japón, Marruecos, Italia.
R: Sushi, cus – cús, Pasta.
17. Nombra tres tipos de legumbre.
R: Lentejas, judías, garbanzos.
18. ¿La carne es rica en?
R: Proteínas.
19. Dime que ingredientes son necesarios para elaborar pan.
R: Harina, levadura, sal y agua.
20. ¿Qué grasa es más saludable?
R: Aceite de olivo.
3. Actividades a realizar: ¿Cómo?
a) Antes de la aplicación del medio~TIC.
Antes de la aplicación del Trivial de la salud, el profesor llevará a cabo una asamblea
con los alumnos en la cual se explicará los contenidos del temario para la actividad,
empezando por los hábitos de higiene, descanso y alimentación sana, el ejercicio físico
como complemento de equilibrio entre cuerpo y mente, reconocimiento de beneficios del
ejercicio físico y valoración de la actividad física como promotora del bienestar físico y
socioemocional, seguido de los aportes vitamínicos de la dieta mediterránea, identificación
de los distintos hábitos de vida saludable, diferenciación de los aportes vitamínicos de la
dieta mediterránea, y concluyendo con los hábitos de vida sana y equilibrada, y aprecio de
los aportes vitamínicos de la dieta mediterránea, así cómo el procedimiento para llevar a
cabo el trivial, su manejo y las reglas del juego.
b) Durante la puesta en práctica del medio~TIC.
Una vez explicado el contenido (empezando por los hábitos de higiene, descanso y
alimentación sana, el ejercicio físico como complemento de equilibrio entre cuerpo y
mente, reconocimiento de beneficios del ejercicio físico y valoración de la actividad física
como promotora del bienestar físico y socioemocional, seguido de los aportes vitamínicos
de la dieta mediterránea, identificación de los distintos hábitos de vida saludable,
diferenciación de los aportes vitamínicos de la dieta mediterránea, y concluyendo con los
hábitos de vida sana y equilibrada, y aprecio de los aportes vitamínicos de la dieta
mediterránea),se procederá a la puesta en práctica del trivial de la salud. Para ello, la clase se
dividirá en 4 grupos de 5 alumnos y cada grupo dispondrá de un trivial y de un documento con
las reglas del juego. En cada grupo habrá un portavoz que será el encargado de ejecutar las
preguntas de cada bloque de contenido.
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9. c) Después de la utilización del medio~TIC.
Tras finalizar con el Trivial de la salud, los alumnos deberán poner ejemplos que beneficien la
salud a través de los contenidos expuestos anteriormente, con el objeto de observar si los
alumnos han comprendido el temario.
Referencias bibliográficas ~ Webgrafía
Para llevar a cabo este medio – TIC, hemos utilizado preguntas elaboradas por todos los
miembros del grupo así como el diseño propio del trivial y todos sus componentes con
cartulinas.
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