Guia didactica TK con ilustraciones (Parte I)

1. DOYANG ATL
TAE KWON DO
“GUÍA DIDÁCTICA”
SA BOM NIM: SERGIO TULIO LARA NUÑEZ
CINTA NEGRA 6° DAN
FECHA DE ACTUALIZACIÓN 31 de Octubre del 2015

2. Grado de Cinta Blanca Principiante 11° kup a Cinta Naranja Principiante 10°
kup
Tiempo Mínimo 1 BIMESTRE 26 HORAS 3 HORAS A LA SEMANA
Poomse Kicho Cho Dan
Teoría
1. ¿Qué es el Tae Kwon Do?
Es el arte marcial coreano de la defensa personal con los pies y las manos
basándose en el respeto, la disciplina y la filosofía.
2. ¿Qué significa literalmente las palabras Tae, Kwon, Do?
Tae-patear, Kwon-puño para bloquear, do-camino o sistema. Tae Kwon Do camino
o sistema de la patada y el puñetazo.
TAE KWON DO
PATADA PUÑO CAMINO
3. ¿En qué año se origino el Tae Kwon Do y en donde?
En el año 37 A.C. en un templo de sacerdotes budistas llamado Shilla
en la ciudad de Corea.
4. ¿A qué se dedica el Doyang ATL de T. K. D.?
A la promoción y desarrollo del ser humano bajo la disciplina, doctrina y arte
marcial Tae Kwon Do.
5. ¿Qué es lo más importante en el Do yang ATL?
Tener respeto a tirar golpes, tener disciplina a tirar patadas y tener madurez a ser
bravucón.
RESPETO DISCIPLINA NO SER BRAVUCÓN

3. 6. Repasa los números del 0 al 20
7. ¿Cómo se llama el lugar donde se practica el Tae Kwon Do?
Do yang = templo de la sabiduría ó lugar de la evolución de la capacidad física,
mental, espiritual.
8. ¿Cómo se debe gritar y que representa?
Se grita kiap, (Ki =energía ap =universo ) energía universal, demostración del
espíritu y de la personalidad. Sirve para desbalancear e intimidar (asustar) al que lo
escucha, ya que afecta al sistema auditivo, además genera energía y confianza.
Número Escritura Pronunciación
0 YEONG kong
1 Ha-na Jana
2 Dul dul
3 Set Set
4 Net net
5 Da-seot dasot
6 Yeo-seot iosot
7 Il-gop ilcop
8 Yeo-deol iodol
9 A-hop ajop
10 Yeol yol
12 Yeol-ha-na yoljana
13 Yeol-dul yolset
14 Yeol-net yolnet
15 Yeol-da-seot yoldasot
16 Yeol-yeo-seot Yol-iosot
17 Yeol-il-gop Yol-ilcop
18 Yeol-yeo-deol Yol-iodol
19 Yeol-a-hop Yol-ajop
20 Seu-mul sumul

4. 9. Repaso de vocabulario de uso común
Imagen Significado Coreano
¿Cómo esta usted? Aniong jaspi nika
Gracias Komap sumnida
Perdóname, disculpame,
lo siento
Choesong hamnida
Por favor Shillye manida
Bienvenido Oso oseyo
Buenos días, tardes, noches,
adiós que le vaya bien
An nyong jaseyo
Mamá Omoni
Papá Aboyi
Nombre Irum
Profesor Sabonim
Mío o yo Nae
Si Ne
No Ani o
Saludar Kiong yet
Empezar Shi shak
Alto Koman
Meditar Nukmyon

5. Preparación mental y teoría
10. ¿Qué es el respeto?
Acciones o actitudes positivas que demuestran aceptación de todo
ser vivo y/o de las personas sin importar sexo, religión, posición
económica, social, cultural y raza.
11. Ejemplos de respeto (en el do yang, la casa, la escuela, el trabajo)
Saludar Ser amable y
ayudar en casa
Ayudar a los
ancianos
Ayudar a los
que lo necesitan
Ser amable con
mis compañeros
12. ¿Cuáles pueden ser las razones por las que se practica cualquier actividad física ó
deporte?
Salud Sociales Deportivas Médicas
Sanos física y
mentalmente
Identidad,
pertenencia y
distracción
Retos y logros
deportivos
Bajar de peso,
fortalecer, motricidad,
Corregir posturas,
desgaste de energía

6. VOCABULARIO
PATADAS – chagui
Imagen Significado Coreano
De frente Ap chagüi
A las costillas Pi chagüi
De lado Yop chagüi
DEFENSAS - makki
Imagen Significado Coreano
Baja Are makki
Media o del tórax Montong makki
Alta o de la cara Olgul makki
Cualquier defensa latéral Yop makki.
Defensa interior An makki

7. POSICIONES - sogui
Imagen Significado Coreano
De jinete Chuchum sogui
De frente corta Ap sogui
De frente larga Ap kubi sogui
De combate Darion sogui
De atención Chumbi sogui
De gato o tigre Bom sogui
Firmes Chariot sogui

8. Grado de Cinta Naranja Principiante 10° kup a Cinta Naranja Avanzada 9°
kup
Tiempo Mínimo 1 BIMESTRE 26 HORAS 3 HORAS A LA SEMANA
Poomse Kicho I Dan

9. VOCABULARIO
Imagen Significado Coreano
Puño cerrado Bam chumok
Cambio de dirección (giro de 180 grados) o
de compañero
Tiro tora
Misma mano al pie adelantado Bande
Posición Corta en escuadra Duit kubi sogui
Mano opuesta al pie adelantado Baró
Avanzar Apuro
Retroceder Duyro
Arriba Wi
Al frente Ap
Nuevamente Tashi
Muy bien correcto Algesum nida
Derecha Orun
Izquierda Uen
Descanso Chi you
Sentarse Anj
De pie o pararse Koroso
Cuchillo Nal
Cinta Ti
Forma Pumse
Uniforme o ropa de trabajo Do Bok

10. 13. ¿Para qué es el Tae Kwon Do?
Para la superación física, mental, espiritual y todo ello tiene
trascendencia en la vida en general.
14. ¿Qué practicas en el Do yang ATL?
Tae Kwon Do integral, arte marcial. defensa personal, deporte,
doctrina, el respeto, la disciplina y la filosofía.
15. ¿Qué es la disciplina?
Son normas de conducta positiva que debemos seguir, son impuestas
por la sociedad o el lugar dónde nos encontramos (Casa, escuela, doyang,
etc)
16. Ejemplos de disciplina
Llegar temprano
a mis citas y
actividades
Practicar un
deporte y ser
constante para
mejorar
Esforzarme para aprender
nuevas labores de casa y
ayudar.
Estudiar todos los días
para ser un alumno
excelente.
17. ¿Cuál es la misión del Do yang?
No vivir en vano, dejando un mundo mejor de cómo se encontró.

11. Grado de Cinta Naranja Avanzada 9° kup a Cinta Amarilla Principiante 8°
kup
Tiempo Mínimo 1 BIMESTRE 26 HORAS 3 HORAS A LA SEMANA
Poomse Kicho Sam Dan y Kicho Sa Dan
TÉRMINOS TÉCNICOS Y DE ARBITRAJE
Imagen Significado Coreano
Rojo Hong
Azul Chong
Separarse Kalyo
Continuar Kesok
Amonestación kiong-go
Punto en contra kam chum
Punto a favor Il gum
Cara a cara Chua yang ju
Descalificado Tue chang
Vencedor Song
Vencedor por superioridad Woo se Girok
Combate nulo o empatado Bi kim
Combate libre Ki rugui
Tiempo para el juez Shigan
Tiempo para atención medica(60
segundos) si no hay sangre no se debe
llamar al medico
Keshi
Ataques de puño y mano Gonk Kiok
Talones a un pie de distancia dedos y
ambos pies hacia afuera
Pyonji sogui
Ataque saliendo de cualquier parte del
cuerpo
Chigui

12. Rompimiento Kiopa
Agua Mul
18. Menciona las áreas de contacto de pies y de manos.
Del pie son cinco, el empeine, el talón, la bola, el
filo interior (lateral interior), el filo exterior (lateral
exterior)
De la mano se reconocen diez, ya que pueden
ser con el puño cerrado, abierto, semi abierto,
usando los dedos índice y medio. Etc.
19. ¿Qué es una técnica?
Es el saber todo lo que implique un golpe ó patada, cubriendo
todos los requisitos físicos, mecánicos, etc. Sin importar su uso ya
sea deportivo o para defensa personal. En cuanto a pateo se
presume que hay más de 1, 000, opciones dadas las variables: con
el pie de adelante, con el de atrás, de frente, de lado, por la
espalda, saltando con todas las opciones anteriores, tanto una por una o haciendo el
100 % de combinaciones.
20. ¿Cuáles son las técnicas permitidas en combate libre?
Pegar con la parte frontal del puño y con el pie de la parte del hueso
del tobillo hacia abajo sin incluir los dedos.

13. 21. ¿Cuáles son las áreas permitidas de golpeo?
Todo lo que
cubre el peto con
el puño o pie
La cabeza solo
con el pie.
22. ¿En que beneficia la actividad o recreación física?
Te mantiene sano, con buen estado de ánimo, previene ciertas
enfermedades, aumenta tu energía y te mantiene en un peso
adecuado.
Preparación mental o teoría
23. Significado del escudo
24. ¿Qué es la constancia?
Son acciones repetitivas que permiten lograr un objetivo o meta
25. ¿Cuáles son los pensamientos positivos?
Aquellos que nos conducen a una superación y/o a un estilo
de vida que genere aceptación por la sociedad, ejemplo:
pensar en lograr una profesión, portarme bien en mi casa, tener
en mente la practica de cualquier deporte, tener más amigos, cumplir con mis
obligaciones sociales, cívicas, ecológicas, religiosas, etc.

14. 26. ¿Cuáles son los pensamientos negativos?
Aquellos que al tenerlos te afectan a ti y los que te rodeoan, cómo
a tu familia, amigos, la naturaleza, la patria, a la religión. Las
pensamientos negativos tienen acciones negativas y generalmente
tienen consecuencias negativas que van desde quedarse castigado,
sin amigos o peor aun cuando crecemos podemos perder la libertad.
27. ¿Cómo debes de saludar en el Doyang?
Nutrición
28. ¿Cuál es la sustancia que más abunda en el cuerpo humano y en qué porcentaje?
El agua y generlamente esta entre el
60% y 70% pero este porcentaje cambia con
la edad.
29. ¿Para mantener un equilibrio hídrico (cantidad de agua en tu cuerpo) cuánta agua se
debe de tomar?
Personas sedentarias mínimo 2 litros diarios. Deportistas dependiendo
de la temporada de entrenamiento hasta cinco litros diarios.
30. ¿Cuáles son los principales nutrientes del agua?
Sales minerales.

15. 31. ¿En que nos ayuda el agua?
32. ¿Por qué debemos evitar tomar refresco de forma contínua?
Efectos secundarios de tomar refresco
Contiene ácido fosfórico
que debilita los huesos y
dientes
Tiene azúcar que favorece la
obesidad, eleva el colesterol y los
triglicéridos
Los colorantes alteran las
funciones cerebrales
El azúcar provoca adicción
Rechazo a tomar agua
Los saborizantes y conservadores contienen formaldehido que es
una sustancia cancerígena
33. ¿Cuáles son los nutrientes y de dónde provienen?
Provienen de los alimentos que el ser
humano ingiere.

16. 34. ¿Qué alimentos son ricos en carbohidratos?
35. ¿Por qué debemos tener cultura alimenticia?
Porque el deportista o cualquier persona debe cuidar al máximo su
salud por ser su mayor riqueza. Además es parte fundamental del
equilibrio mente, cuerpo y espíritu.
36. ¿Qué son los alimentos chatarra?
Son aquellos que carecen de
propiedades nutricionales y afectan tu
salud.
Deben ser consumidos en muy bajas
cantidades, algunos de estos alimentos
son: refrescos, pizzas, tacos, tortas,
frituras, hamburguesas, etc.

17. 37. ¿Qué líquidos debemos tomar para tener una buena digestión?
Agua Leche descremada Jugo natural
38. ¿Cuál es el contenido nutricional de la leche?
Proteínas, calcio, carbohidratos, vitaminas.
39. ¿Cuáles son las principales fuentes de proteínas?
Carnes y
huevo
Pescados Derivados Trigo Soya Algas semillas
40. ¿Cuáles son los alimentos que aportan energía?
Carbohidratos Grasas Azúcares proteínas