Este documento describe varios factores que pueden neutralizar o destruir vitaminas como el tabaco, medicamentos, bebidas alcohólicas y el estrés. El tabaco consume vitamina C, los antibióticos y laxantes destruyen la flora intestinal y pueden causar déficit de vitamina B12, y el estrés y el alcohol pueden causar carencias de vitaminas C, E, B y ácido fólico.

1. FACTORES QUE NEUTRALIZAN
Y DESTRUYEN VITAMINAS
VITAMINAS

2. Hay ciertas costumbres
que neutralizan y
destruyen algunas
vitaminas

3. TABACO
MEDICAMENTOS
BEBIDAS
ALCOHOLICAS
ESTRES

4. La vitamina C interviene en los procesos de
desintoxicación, reaccionando contra las
toxinas del tabaco. Debido a ese gasto extra,
a los fumadores se les recomienda un aporte
de vitamina C doble o triple del normal.

5. Los antibióticos y laxantes destruyen la
flora intestinal, por lo que se puede
sufrir déficit de vitamina B12.

6. Bajo tensión emocional se segrega más
adrenalina que consume gran cantidad de
vitamina C. En situaciones de estés, se
requiere un suplemento de vitaminas C, E y
del grupo B

7. El alcohol aporta calorías sin apenas contenido
vitamínico, a la vez que disminuye el apetito; al
ingerir menos alimentos se producen carencias
principalmente de ácido fólico y de vitaminas del
grupo B