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CORRE MÁS RÁPIDO   SALTAR MÁS ALTO   LANZAR MÁS LEJOS
ATLETISMO


                                                TIPOS DE:
                                                •CARRERAS
UN POCO DE
 HISTORIA                                       •SALTOS
                                                •LANZAMIENTOS



     EL ESTADIO               LAS
                          DISCIPLINAS




              CARRERAS      SALTOS      LANZAMIENTOS
UN POCO DE
           HISTORIA
Las primeras competiciones regladas fueron los juegos
olímpicos que iniciaron los griegos en el año 776 a.C.
Durante muchos años, el principal evento olímpico fue el
pentatlón, que comprendía lanzamientos de disco y jabalina,
carreras pedestres, salto de longitud y lucha libre. Los
romanos continuaron celebrando las pruebas olímpicas
después de conquistar Grecia en el 146 a.C. En el año 394
d.C., el emperador romano Teodosio I abolió los juegos.
Durante ocho siglos no se celebraron competiciones
organizadas de atletismo. Posteriormente, fueron
restablecidos en las llamadas Olimpiadas Modernas,
concretamente en Atenas en el año 1896, gracias a la labor
del barón Pierre de Coubertain, con la particularidad de que
se celebrarían en diferentes sedes. En 1913 se fundó la
Federación Internacional de Atletismo Amateur es el
organismo rector de las competiciones de atletismo a escala
internacional, estableciendo las reglas y dando oficialidad a
los récord obtenidos por los atletas.
EL ESTADIO
El escenario tradicional en el que se   Existe una variante para albergar las
practica el atletismo es una pista      competiciones de invierno, como
ovalada, por la cual se realizan las    protección a las duras condiciones
carreras, y que delimita un espacio     climáticas, que es la llamada pista
interior donde se hacen los concursos   cubierta que tiene un perímetro máximo
(saltos, lanzamientos, etc.).           de 200 m. En ella, se modifican las
                                        distancias de algunas carreras y se
                                        suprimen algunos lanzamientos que, por
                                        las reducidas dimensiones del espacio,
                                        sería imposible realizar. Pero el atletismo
                                        originario es en la pista al aire libre, el que
                                        se realiza en pistas de 400 metros de
                                        cuerda, y que es el que mayor resonancia
                                        tiene. Y a él nos referiremos a partir de
                                        ahora.
LAS DISCIPLINAS ATLÉTICAS


                         LAS CARRERAS




Carreras de fondo       Carreras de medio      Carreras de velocidad
5000 m. 10000 m               fondo

3000 m f Maratón        400 m 800m 1500m            100m 200m
        (42,195 m)

Carreras de Vallas       Carreras de relevos   Carreras de obstáculos

110 m 200m 400m           4x100m 4x400m           3000 m obstáculos
100 m vallas femenino
                         Marcha atlética

                        20km 50km   10km F
ALGUNAS NORMAS BÁSICAS

Carreras de velocidad      Cada uno corre por su calle. La salida es nula si se
                           escapa antes del pistoletazo. A la segunda salida nula,
                           el corredor es descalificado. Debe permanecer quieto
                           en la posición de listos. Hay que utilizar los tacos de
                           salida para iniciar la carrera más rápidamente.

                        Debe de entregarse y recibirse el testigo en una zona
Carreras de relevos     concreta. No vale lanzar el testigo para intercambiarlo, hay
                        que entregarlo. Todos los participantes recorren una
                        distancia similar.




 Carreras de Vallas
                        Cada uno corre por su calle. La salida es nula si se
                        escapa antes del pistoletazo. A la segunda salida nula el
                        corredor es descalificado. Debe permanecer quieto en la
                        posición de listos. Hay que utilizar los tacos de salida
                        para iniciar la carrera más rápidamente. Deben pasarse
                        las vallas por el centro. No pueden tirarse las vallas
                        intencionadamente.
ALGUNAS NORMAS BÁSICAS
                          No es precisa la utilización de tacos de salida. Los
Carreras de resistencia   corredores pueden desplazarse por la calle que quieran,
                          aunque lo habitual es ir próximo a la cuerda, con el fin de
                          recorrer menos distancia. En algunas pruebas de larga
                          distancia se sale del estadio, estando el itinerario definido
                          por una línea de color pintada en el suelo.




     Maratón

                                  Marcha                            Fondo
La zancada de la carrera tiene dos fases: la terrestre o la de apoyo (tiempo en
el que un pie está en contacto con el suelo) y la aérea (tiempo en el que no hay
contado). En las pruebas de velocidad la fase aérea es mayor que en las de
fondo, al contrario de lo que sucede en la fase terrestre, muy superior en las
pruebas de fondo que en las de velocidad.
SALTO DE ALTURA    LOS SALTOS     SALTO DE LONGITUD




    TRIPLE SALTO



                                SALTO DE PÉRTIGA
ALGUNAS NORMAS BÁSICAS
 SALTO DE      La batida debe realizarse con un solo pie. El salto es nulo si se derriba el
               listón. El atleta es eliminado tras tres saltos nulos consecutivos.
  ALTURA




                                               Fosbury                Nombre de su
                                                                      creador:
  Salto de Tijera      Rodillo Ventral
                                                                      Dick Fosbury
               La batida debe realizarse con un pie. El salto es nulo si se sobrepasa en la
SALTO DE       batida la tabla. La arena del foso debe esta a mismo nivel que la zona de
               impulso y debe abandonarse el foso tras el salto por delante. La longitud
LONGITUD       total del salto se mide desde la tabla de batida hasta la huella más próxima
               hecho por el atleta en la arena.


Antiguamente el salto de
longitud se realizaba sin
carrera previa. (pies parados)
EN LOS SALTOS ES IMPORTANTE SABER:

En los saltos podemos distinguir las siguientes
fases:

•Carrera: aproximación al lugar donde se efectúa el
salto. Sirve para adquirir la velocidad idónea para
saltar. Excepto en el salto de altura esta velocidad
será la máxima posible, hecho que facilitará que el
siguiente salto sea mejor.

•Batida: momento en el cual se efectúa el despegue
del salto y determinará su eficacia.

•Vuelo: fase aérea del salto. Mucho más Importante
en los saltos verticales (altura y pértiga), que en los
horizontales (longitud y triple), pues de los
movimientos del cuerpo en esta fase dependerá el
franqueo del listón.

•Caída: se final del salto.
LOS LANZAMIENTOS

Lanzamiento de Disco                              Lanzamiento de Peso




                             Robert Garrett
                           Primer campeón de
                           los juegos olímpicos
                           modernos de disco
                           y peso
Lanzamiento de Martillo                            Lanzamiento de Jabalina
EN LOS LANZAMIENTOS ES IMPORTANTE SABER:

     Se lanza con una mano. El lanzamiento es nulo si el lanzador sale fuera de la zona
     de lanzamiento por un lado inadecuado. El lanzamiento es nulo si el artefacto
     (disco, peso, martillo, jabalina) no cae dentro de la zona adecuada. Se escoge el
     mejor resultado obtenido por cada lanzador para establecer el mejor de la prueba.


Tienen las siguientes fases generales:

•Movimientos de impulso: para conseguir que el artefacto
adquiera la máxima velocidad posible de salida de las
manos del lanzador. Estos movimientos son muy
diferentes en función del tipo de lanzamiento del que se           Pista de disco, peso y
trate. Por ejemplo, la técnica del lanzamiento de martillo,        martillo.
es completamente diferente a la de la jabalina. La
ejecución correcta de la técnica de los lanzamientos es
muy compleja.
•Fase de vuelo: parábola que describe el artefacto
mientras transita por el aire. Determinará la longitud del
lanzamiento.
•Caída: lugar en el que cae el artefacto, determinado por
las fases anteriores.                                               Pista de Jabalina
ALGO MÁS QUE DEBEMOS SABER DEL ATLETISMO
                   Los corredores deben respetar la cuerda de la pista. En las
                   pruebas por calles, no se puede pisar la línea separadora de las
                   mismas.
                   En las pruebas con vallas u obstáculos, el atleta debe franqueados
                   pasándolos por encima, y no podrá derribarlos voluntariamente.
                   En el caso de pruebas de larga distancia, donde se puede producir
                   el hecho de que un corredor ‘doble a otro (es decir, le coja una o
En las carreras:   más vueltas de ventaja). Si el momento en el que se produce el
                   adelantamiento, éste debe permitir el paso al primero, sin
                   entorpecer la maniobra.
                   •En los relevos, los 4 componentes del equipo corren
                   consecutivamente, pasándole el testigo uno al otro, dentro de la
                   llamada “zona de cambio”. Si el cambio se produce fuera de esta
                   zona, o el testigo cae al suelo, el equipo queda descalificado.
                   •En la marcha, es obligatorio que al menos uno de los dos pies esté
                   siempre en contacto con el suelo, pudiendo ser descalificado quien,
                   a criterio de los jueces de la prueba no cumpliera esta condición.
ALGO MÁS QUE DEBEMOS SABER DEL ATLETISMO

En los saltos:    •En los saltos, el saltador dispone igualmente de seis intentos en
                  el caso de longitud y el triple salto, de los que contará el más
                  largo de los realizados. Sólo si se produce un empate se tienen en
                  cuenta el resto.
                  •En el caso de la altura y la pértiga, se van subiendo
                  progresivamente las alturas que se deben franquear. El saltador
                  queda eliminado en aquella altura en la que falla 3 veces,
                  contándole como válida la última altura sobrepasada sin derribar
                  el listón.

                   •En el caso de los lanzamientos, el lanzador debe enviar el
                   artefacto lo más lejos posible, sin pisar el borde del círculo desde
      En los       donde se realiza el lanzamiento. El objeto lanzado debe caer
  lanzamientos:    dentro del sector de lanzamientos. Si cae fuera o el lanzador pisa
                   el círculo de lanzamiento, el intento es considerado nulo.
                   •En el lanzamiento de jabalina, donde la zona de lanzamiento no
                   es un círculo sino un pasillo, igualmente no se puede pisar el final
                   del mismo, debiéndose prever la distancia de frenado de la
                   carrera de impulso.
                   •Los lanzadores disponen de seis intentos, de los que se elige el
                   más largo. En caso de empate, se tienen en cuenta el resto de los
                   lanzamientos.

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Atletismo

  • 1. CORRE MÁS RÁPIDO SALTAR MÁS ALTO LANZAR MÁS LEJOS
  • 2. ATLETISMO TIPOS DE: •CARRERAS UN POCO DE HISTORIA •SALTOS •LANZAMIENTOS EL ESTADIO LAS DISCIPLINAS CARRERAS SALTOS LANZAMIENTOS
  • 3. UN POCO DE HISTORIA Las primeras competiciones regladas fueron los juegos olímpicos que iniciaron los griegos en el año 776 a.C. Durante muchos años, el principal evento olímpico fue el pentatlón, que comprendía lanzamientos de disco y jabalina, carreras pedestres, salto de longitud y lucha libre. Los romanos continuaron celebrando las pruebas olímpicas después de conquistar Grecia en el 146 a.C. En el año 394 d.C., el emperador romano Teodosio I abolió los juegos. Durante ocho siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo. Posteriormente, fueron restablecidos en las llamadas Olimpiadas Modernas, concretamente en Atenas en el año 1896, gracias a la labor del barón Pierre de Coubertain, con la particularidad de que se celebrarían en diferentes sedes. En 1913 se fundó la Federación Internacional de Atletismo Amateur es el organismo rector de las competiciones de atletismo a escala internacional, estableciendo las reglas y dando oficialidad a los récord obtenidos por los atletas.
  • 4. EL ESTADIO El escenario tradicional en el que se Existe una variante para albergar las practica el atletismo es una pista competiciones de invierno, como ovalada, por la cual se realizan las protección a las duras condiciones carreras, y que delimita un espacio climáticas, que es la llamada pista interior donde se hacen los concursos cubierta que tiene un perímetro máximo (saltos, lanzamientos, etc.). de 200 m. En ella, se modifican las distancias de algunas carreras y se suprimen algunos lanzamientos que, por las reducidas dimensiones del espacio, sería imposible realizar. Pero el atletismo originario es en la pista al aire libre, el que se realiza en pistas de 400 metros de cuerda, y que es el que mayor resonancia tiene. Y a él nos referiremos a partir de ahora.
  • 5. LAS DISCIPLINAS ATLÉTICAS LAS CARRERAS Carreras de fondo Carreras de medio Carreras de velocidad 5000 m. 10000 m fondo 3000 m f Maratón 400 m 800m 1500m 100m 200m (42,195 m) Carreras de Vallas Carreras de relevos Carreras de obstáculos 110 m 200m 400m 4x100m 4x400m 3000 m obstáculos 100 m vallas femenino Marcha atlética 20km 50km 10km F
  • 6. ALGUNAS NORMAS BÁSICAS Carreras de velocidad Cada uno corre por su calle. La salida es nula si se escapa antes del pistoletazo. A la segunda salida nula, el corredor es descalificado. Debe permanecer quieto en la posición de listos. Hay que utilizar los tacos de salida para iniciar la carrera más rápidamente. Debe de entregarse y recibirse el testigo en una zona Carreras de relevos concreta. No vale lanzar el testigo para intercambiarlo, hay que entregarlo. Todos los participantes recorren una distancia similar. Carreras de Vallas Cada uno corre por su calle. La salida es nula si se escapa antes del pistoletazo. A la segunda salida nula el corredor es descalificado. Debe permanecer quieto en la posición de listos. Hay que utilizar los tacos de salida para iniciar la carrera más rápidamente. Deben pasarse las vallas por el centro. No pueden tirarse las vallas intencionadamente.
  • 7. ALGUNAS NORMAS BÁSICAS No es precisa la utilización de tacos de salida. Los Carreras de resistencia corredores pueden desplazarse por la calle que quieran, aunque lo habitual es ir próximo a la cuerda, con el fin de recorrer menos distancia. En algunas pruebas de larga distancia se sale del estadio, estando el itinerario definido por una línea de color pintada en el suelo. Maratón Marcha Fondo La zancada de la carrera tiene dos fases: la terrestre o la de apoyo (tiempo en el que un pie está en contacto con el suelo) y la aérea (tiempo en el que no hay contado). En las pruebas de velocidad la fase aérea es mayor que en las de fondo, al contrario de lo que sucede en la fase terrestre, muy superior en las pruebas de fondo que en las de velocidad.
  • 8. SALTO DE ALTURA LOS SALTOS SALTO DE LONGITUD TRIPLE SALTO SALTO DE PÉRTIGA
  • 9. ALGUNAS NORMAS BÁSICAS SALTO DE La batida debe realizarse con un solo pie. El salto es nulo si se derriba el listón. El atleta es eliminado tras tres saltos nulos consecutivos. ALTURA Fosbury Nombre de su creador: Salto de Tijera Rodillo Ventral Dick Fosbury La batida debe realizarse con un pie. El salto es nulo si se sobrepasa en la SALTO DE batida la tabla. La arena del foso debe esta a mismo nivel que la zona de impulso y debe abandonarse el foso tras el salto por delante. La longitud LONGITUD total del salto se mide desde la tabla de batida hasta la huella más próxima hecho por el atleta en la arena. Antiguamente el salto de longitud se realizaba sin carrera previa. (pies parados)
  • 10. EN LOS SALTOS ES IMPORTANTE SABER: En los saltos podemos distinguir las siguientes fases: •Carrera: aproximación al lugar donde se efectúa el salto. Sirve para adquirir la velocidad idónea para saltar. Excepto en el salto de altura esta velocidad será la máxima posible, hecho que facilitará que el siguiente salto sea mejor. •Batida: momento en el cual se efectúa el despegue del salto y determinará su eficacia. •Vuelo: fase aérea del salto. Mucho más Importante en los saltos verticales (altura y pértiga), que en los horizontales (longitud y triple), pues de los movimientos del cuerpo en esta fase dependerá el franqueo del listón. •Caída: se final del salto.
  • 11. LOS LANZAMIENTOS Lanzamiento de Disco Lanzamiento de Peso Robert Garrett Primer campeón de los juegos olímpicos modernos de disco y peso Lanzamiento de Martillo Lanzamiento de Jabalina
  • 12. EN LOS LANZAMIENTOS ES IMPORTANTE SABER: Se lanza con una mano. El lanzamiento es nulo si el lanzador sale fuera de la zona de lanzamiento por un lado inadecuado. El lanzamiento es nulo si el artefacto (disco, peso, martillo, jabalina) no cae dentro de la zona adecuada. Se escoge el mejor resultado obtenido por cada lanzador para establecer el mejor de la prueba. Tienen las siguientes fases generales: •Movimientos de impulso: para conseguir que el artefacto adquiera la máxima velocidad posible de salida de las manos del lanzador. Estos movimientos son muy diferentes en función del tipo de lanzamiento del que se Pista de disco, peso y trate. Por ejemplo, la técnica del lanzamiento de martillo, martillo. es completamente diferente a la de la jabalina. La ejecución correcta de la técnica de los lanzamientos es muy compleja. •Fase de vuelo: parábola que describe el artefacto mientras transita por el aire. Determinará la longitud del lanzamiento. •Caída: lugar en el que cae el artefacto, determinado por las fases anteriores. Pista de Jabalina
  • 13. ALGO MÁS QUE DEBEMOS SABER DEL ATLETISMO Los corredores deben respetar la cuerda de la pista. En las pruebas por calles, no se puede pisar la línea separadora de las mismas. En las pruebas con vallas u obstáculos, el atleta debe franqueados pasándolos por encima, y no podrá derribarlos voluntariamente. En el caso de pruebas de larga distancia, donde se puede producir el hecho de que un corredor ‘doble a otro (es decir, le coja una o En las carreras: más vueltas de ventaja). Si el momento en el que se produce el adelantamiento, éste debe permitir el paso al primero, sin entorpecer la maniobra. •En los relevos, los 4 componentes del equipo corren consecutivamente, pasándole el testigo uno al otro, dentro de la llamada “zona de cambio”. Si el cambio se produce fuera de esta zona, o el testigo cae al suelo, el equipo queda descalificado. •En la marcha, es obligatorio que al menos uno de los dos pies esté siempre en contacto con el suelo, pudiendo ser descalificado quien, a criterio de los jueces de la prueba no cumpliera esta condición.
  • 14. ALGO MÁS QUE DEBEMOS SABER DEL ATLETISMO En los saltos: •En los saltos, el saltador dispone igualmente de seis intentos en el caso de longitud y el triple salto, de los que contará el más largo de los realizados. Sólo si se produce un empate se tienen en cuenta el resto. •En el caso de la altura y la pértiga, se van subiendo progresivamente las alturas que se deben franquear. El saltador queda eliminado en aquella altura en la que falla 3 veces, contándole como válida la última altura sobrepasada sin derribar el listón. •En el caso de los lanzamientos, el lanzador debe enviar el artefacto lo más lejos posible, sin pisar el borde del círculo desde En los donde se realiza el lanzamiento. El objeto lanzado debe caer lanzamientos: dentro del sector de lanzamientos. Si cae fuera o el lanzador pisa el círculo de lanzamiento, el intento es considerado nulo. •En el lanzamiento de jabalina, donde la zona de lanzamiento no es un círculo sino un pasillo, igualmente no se puede pisar el final del mismo, debiéndose prever la distancia de frenado de la carrera de impulso. •Los lanzadores disponen de seis intentos, de los que se elige el más largo. En caso de empate, se tienen en cuenta el resto de los lanzamientos.