2. Tabla de contenido
• Prólogo de Vamadev 2
• ¿Es éste libro electrónico apropiado para ti? 2
• ¿Cómo nació este libro electrónico? 2
• ¿Qué ocurrió después? 3
• Introducción de Mahavatar Babaji 5
• ¿Qué es Atma Kriya Yoga? 6
• ¿Cómo funcionan las técnicas de Atma Kriya Yoga? 9
• Conexión con el Gurú Interior 10
• Las Bendiciones de un Linaje de Kriya Yoga 10
• ¿Por qué nos ofreció Mahavatar Babaji el Atma Kriya Yoga? 12
• Integrando el Atma Kriya Yoga en tu Vida 13
• Convertirse en un Yogui Urbano 14
• Técnica de Consciencia de Yantra 17
• Resumen por Mahavatar Babaji 18
• Sri Swami Vishwananda 20
• Mahavatar Babaji 21
• El Curso de Atma Kriya Yoga 23
• Glosario de Términos Sánscritos 24
• Yantra de Mahavatar Babaji 28
1

3. Prólogo de Vamadev
Para los que no me conocen, soy un profesor de Atma Kriya Yoga, padre, esposo y,
lo que yo llamo, un Yogui Urbano. Fui iniciado como profesor de Atma Kriya Yoga en
2008 por Swami Vishwananda.
He sido bendecido, junto con muchas otras personas, por una relación cada vez
más profunda con lo Divino a través de las técnicas transformadoras de vida del
Atma Kriya. Yo no soy nada especial, un cabeza de familia normal que vive en el
mundo material con una familia, un trabajo y una casa que gestionar. Pero también
siento un fuerte deseo de ser consciente de Dios y es por eso que me llamo a mi
mismo un Yogui Urbano.
¿Es éste libro electrónico apropiado para ti?
Este libro está escrito a partir de una experiencia personal y por la comunicación de
Mahavatar Babaji. El estilo de escritura es práctico y científico en su naturaleza. El
libro está basado en mi entendimiento de cómo las técnicas de Atma Kriya
transforman la mente, el cuerpo y el alma. También compartiré algunas de mis
experiencias de cómo he aplicado la filosofía del Yoga a mi vida.
¿Cómo nació este libro electrónico?
Después de terminar una meditación nocturna en mi casa, en 2012, tuve un arranque
poco frecuente de intuición. Fui guiado a pedirle a Swamini Vishwalakshmianandama
(Lakshmi)* que trasmitiera un mensaje a Mahavatar Babaji para mí. Necesitaba
ayuda de Mahavatar Babaji. Mi intención era crear un pequeño libro electrónico
sobre Atma Kriya Yoga utilizando las palabras de Babaji y promocionarlo a través de
la Web.
Esperaba que este pequeño libro despertara el interés de la gente en el Atma Kriya
Yoga y trajera un poco de luz a un mundo, de otra manera fundamentalmente oscuro.
2

4. *Swamini Lakshmi está en comunicación regular con el Gran Yogui místico de los
Himalayas, Mahavatar Babaji. Para obtener más información, visita:
http://www.virtual-babaji-vishwananda.blogspot.com
¿Qué ocurrió después?
Swamini Lakshmi fue muy servicial y me dio la respuesta de Babaji en 24 horas. A
continuación, lo que Mahavatar dijo:
“Vamadev, por favor lee el apéndice y el significado de mi Yantra en mi libro, “Unidad
con lo Divino”. Me gustaría guiarte en la escritura de un pequeño libro de Atma Kriya
Yoga, como ya te he guiado en tu mente y en tu corazón el pensamiento de crear este
libro.
Este pequeño libro será construido, como mi
Yantra, en un diagrama geométrico sagrado, en
palabras, en la forma de una pirámide. La pirámide
es geometría sagrada y la energía en la forma de
la pirámide está enormemente, cargada
espiritualmente.
Incluso la comida colocada debajo de una forma de
pirámide permanece fresca mucho más tiempo que
la misma comida que no se sitúa debajo de una forma de pirámide. Es una prueba
que cualquiera puede ver por sí mismo, y que demuestra la verdad de la energía de
la pirámide. Por lo tanto, el pequeño libro que nosotros tres (Vamadev, Swami
Vishwananda en conexión silenciosa y yo mismo) vamos a construir será diseñado
con las palabras en la forma geométrica de la energía piramidal. Lee el significado de
mi Yantra y la estrella de las seis puntas construida a partir de dos triángulos o
pirámides en “Unidad con lo Divino”.
3

5. He esbozado los perímetros de nuestro libro aquí. Así es que con este pequeño libro
te he dado el “diagrama” para la capacidad constructora y sustentadora. Es pequeño
en tamaño pero va a contener, al igual que el Sri Yantra, toda la creación. Así que,
empecemos. Estaré contigo continuamente porque estoy en tu corazón con tanta
certeza como el Atma Kriya Yoga ha puesto el Sri Yantra en mi corazón en su símbolo
de intención de lo que Atma Kriya Yoga es para la misión de Swami Vishwananda.
Con todo mi amor coloco un Sri Yantra de pirámide dorada en vuestros corazones a
través de estas palabras. Cuando el libro se complete, habrás construido un Sri Yantra
en tu propio corazón mediante el trabajo que ofreceremos amorosamente a aquellas
almas que lean el libro.”- Yo soy Babaji. El eterno Guardián de toda la humanidad.
Vamadev: Después de leer este correo electrónico que me fue enviado del Yogui
más grande de la historia humana, mi cuerpo estaba temblando, mi respiración se
había parado y las palmas de mis manos estaban frías de sudor. Sentía una mezcla
igual de miedo, de intriga y devoción al mismo tiempo. Yo había leído historias sobre
el místico Mahavatar Babaji en muchos libros espirituales y ahora Él se estaba
comunicando conmigo mediante una de Sus discípulos conectados enviándome un
correo electrónico. Me pregunté si el gran Yogui podía enviarme un correo
electrónico, ¿sería mi amigo en Facebook también? Bromas aparte, ya que sin duda
no significan una falta de respeto hacia Mahavatar; el hecho de que él mismo se
comunicara conmigo y me pidiera contribuir con un libro sobre Sus técnicas de
Yoga, reafirma mi creencia de que Mahavatar Babaji se está volviendo más accesible
al hombre común, ahora más que nunca.
Al tratar de asimilar el hecho de que Mahavatar me había pedido que escribiera este
pequeño libro electrónico, mi mente me decía que no era lo suficientemente bueno,
4

6. que nadie estaría interesado en lo que tenía que decir y que debería pedir muy, muy
amablemente a Babaji que Él Mismo escribiera todo el libro. Esto fue mi primer
obstáculo, superar - la mente llena de dudas, negatividad y miedo. La mente es el
mayor desafío de todos los yoguis; es lo que impide nuestro crecimiento espiritual y
nos oculta de la realidad máxima que se encuentra en lo profundo de nuestro
corazón. Todo lo que podía esperar era que la gracia de Dios, de alguna manera,
trabajara a través de mí durante la creación de este pequeño libro electrónico y que
el “Yo” en mí, de alguna manera, pudiera desaparecer.
Introducción de Mahavatar Babaji
“El Atma Kriya es un camino moderno hacia lo Divino para la humanidad. Los días,
cuando se creía que la Conciencia-de-Dios-Ser sólo se podía lograr en cuevas ocultas
y en monasterios remotos, están en el pasado histórico del hombre. Los Maestros
Espirituales enseñan que en la actualidad, en el final del Kali Yuga, la Era de
oscuridad, los Yoguis y toda la humanidad se están fusionando en la próxima Era, el
Satya Yuga, la Era de la verdad. Durante este período, tal como se entiende en la
Tierra, los Maestros informan al hombre que es el tiempo más fácil de todos para
alcanzar la Divinidad.
El Atma Kriya Yoga enseñado por Sri Swami Vishwananda, sus discípulos y yo mismo
te ofrece las herramientas, guiadas Divinamente, que necesitas para crear la Unidad
con lo Divino, que es el objetivo de la vida en la Tierra. Encuentra el propósito por el
que estás aquí ahora y libérate de las cadenas del mundo material. El Atma Kriya
Yoga puede ser tu guía para la Conciencia-del-Ser-Dios- Unidad con lo Divino. ¡Que
así sea! Sri Swami Vishwananda es mi discípulo como Yo soy su Gurú. A este Prema
Avatar - Avatar del Amor, en vida, se le entregó el Atma Kriya Yoga para que lo
ofreciera al mundo directamente de mí, conocido por muchos como Mahavatar
Babaji. Todo el que tenga por lo menos 18 años de edad y se encuentre bien
físicamente y mentalmente puede practicar el Atma Kriya Yoga.”
5

7. Swami Vishwananda dice:
“Hay un dicho: 'La espiritualidad comienza cuando termina la religión.' La verdadera
espiritualidad está en cada uno de vosotros, en cada uno de vuestros corazones, lo
creáis o no, está ahí. Dios está sentado permanentemente dentro de vosotros.
Conseguirlo, es el camino de cada uno, el camino personal de cada uno. Descubrir el
Dios sin forma, el Dios sin nombre, lo eterno, es darse cuenta de que vosotros, todos
vosotros sois parte de Él. Esta es la meta del hombre“.
¿Qué es Atma Kriya Yoga?
Atma viene de Atman - que es una palabra sánscrita que significa “Ser”. En la
filosofía hindú, especialmente en la escuela vedanta del Hinduismo, se refiere a un
verdadero ser más allá de las identificaciones con fenómenos. Con el fin de alcanzar
la salvación (liberación) un ser humano debe adquirir auto-conocimiento (Atma
Jnana), es decir darse cuenta por experiencia que el verdadero ser de uno es
idéntico al ser trascendente (Paramatman), que se denomina Brahman.
Kriya –en sánscrito significa acción, conciencia, hecho o esfuerzo. Por lo general se
refiere a una acción terminada, técnica o práctica dentro de una disciplina de Yoga
que pretende lograr un resultado específico. Los tipos de Kriya pueden variar
ampliamente entre las diferentes escuelas de Yoga.
Es difícil escribir una respuesta definitiva a lo que Atma Kriya es; representa
diferentes cosas para personas diferentes pero a partir de la descripción del
diccionario de arriba, un significado combinado de la palabra Atma Kriya sería:
acción o acciones que (cuando se completan) conducen hacia la liberación -
conocimiento del Ser y la realidad máxima, que es Dios.
6

8. Sri Swami Vishwananda dice: “Atma Kriya Yoga es una forma de Kriya Yoga que
nos dio Mahavatar Babaji, que es una manera muy sencilla de ayudar a despertar y
entrar en contacto con vuestro Verdadero Ser. Cuando el cuerpo, mente y alma estén
unidos, experimentaréis lo Divino sin limitación alguna.”
Las técnicas de Atma Kriya Yoga nos permiten ir más allá de nuestro ser identificado
con el ego hacia un Ser más grande - lo Divino. Cuando experimentemos la dicha del
Atma, la dualidad cesará, el tiempo parará y estaremos absorbidos en la Unidad de
la creación. Conectarnos con el Atma a través del Yoga implica que vayamos más
allá de los cinco sentidos y, por lo tanto, es muy difícil describirlo en palabras.
Muchos santos experimentan un estado de felicidad absoluta, consciencia y silencio
interior después de alcanzar la Conciencia del Ser, pero mi descripción tendrá que
ser suficiente hasta que experimentemos esto por nosotros mismos.
Después de practicar Atma Kriya Yoga durante unos años, he notado que me he
vuelto progresivamente más devoto, más sintonizado con mi intuición y menos
apoyado en mi mente. Pero a pesar de mi naturaleza devocional creciente, todavía
me las arreglo para seguir con muchas cualidades mentales beneficiosas como el
discernimiento, la introspección y el auto-conocimiento. Me ha parecido muy útil
tener los pies firmemente en el suelo a lo largo de mi camino espiritual. Sigo usando
mi cuerpo para servir a otros, mi corazón para amar y mi mente para distinguir entre
lo real y lo irreal.
En el mundo todos somos diferentes y hay muchos tipos de yoga para satisfacer las
necesidades de los siete billones de personas que viven aquí en la Tierra. El Atma
Kriya Yoga es una colección de antiguas técnicas de Yoga que tienen sus raíces en
el Bhakti, pero cualquier persona puede experimentar el beneficio de las técnicas de
Atma Kriya Yoga incluso si siguen otros caminos como Raja, Tantra o Hatha Yoga. Yo
7

9. personalmente encontré que la aplicación más productiva de la práctica de Yoga es
una mezcla de Bhakti, Karma y Jnana aplicado en este orden:
Devoción (Bhakti): Es la forma más elevada del Yoga y muchos dicen que el
camino más fácil para ser consciente de lo Divino. Cuando amemos totalmente a
Dios con todo nuestro corazón, estaremos completamente entregados a Su voluntad
cósmica. En este estado de entrega, aceptaremos una ganancia en la lotería y una
bofetada en la cara como un Prasad (ofrenda-regalo) de Dios. En un estado de
Bhakti puro, el Yogui se convierte en uno con el objeto de devoción y este es el
estado máximo que el Yoga puede ofrecer y se puede conseguir únicamente a través
del Bhakti.
Servicio (Karma): Es esencial para todos los caminos espirituales. Cuando la mente
está iluminada con el conocimiento y el corazón se inunda de amor, el Yogui
naturalmente quiere entregar este amor. La energía que se acumula a través de la
sadhana necesita compartirse con los demás, de lo contrario se estancará y se
morirá. Los Yoguis que han tomado el camino del Karma Yoga a menudo descubren
que tienen cantidades ilimitadas de energía y algunos incluso trascienden por
completo la necesidad de dormir. El espíritu del trabajo sin apego al resultado es el
principio fundamental detrás del Karma Yoga.
Conocimiento (Jnana): Es clave para entender a dónde nos dirigimos. Las
escrituras y el auto-estudio son ingredientes claves para lograr una visión personal y
auto-conciencia en el camino espiritual. A través del proceso del discernimiento y
reflexión, el Yogui diferencia entre lo real y lo irreal, entre la verdad y la mentira para
ayudar en su evolución espiritual hacia el Atma. Las formas más avanzadas del
Jnana Yoga son muy difíciles de practicar y son sólo para unos pocos. Usar la mente
8

10. para derrotar a la mente es un camino lleno de peligros pero los Yoguis han
conseguido ser Conscientes de Dios utilizando este método por sí mismo.
Aunque el Atma Kriya Yoga tiene sus raíces en el Bhakti, he encontrado que al
practicar todas las técnicas con diligencia, mi entrega a Dios no solamente ha
aumentado, sino que me ha hecho querer servir a los demás y valorar los momentos
de introspección, silencio e intuición. Estoy seguro de que si le preguntas a otros
practicantes sobre qué es Atma Kriya Yoga, probablemente obtendrías respuestas
diferentes. Esto no pretende confundir el lector, simplemente demuestra que el Atma
Kriya no es una religión y por lo tanto está libre de cualquier dogma. El Atma Kriya
Yoga puede aplicarse a la naturaleza individual de cualquier persona o creencia
filosófica y conduce a todos al mismo punto - el Atma.
¿Cómo funcionan las técnicas de Atma Kriya Yoga?
Estamos en una posición única como seres humanos, ya que somos capaces de
percibir a Dios a través de nuestra mente superior y el sistema nervioso. Sin
embargo, la mayoría de nosotros, a través de estilos de vida poco saludables hemos
acumulado desequilibrios físicos y energéticos en nuestro cuerpo. Para eliminar
estos obstáculos necesitamos utilizar las técnicas de pranayama, mudras y asanas.
Estas disciplinas antiguas del Yoga purifican los canales energéticos invisibles del
cuerpo llamados Nadis, las envolturas energéticas del cuerpo llamadas Koshas y los
cinco sentidos humanos. Cuando los Nadis, Koshas y los sentidos han sido
purificados, la negatividad y la enfermedad prácticamente desaparecen del cuerpo.
Si este estado de perfecto equilibrio energético y físico puede ser creado, se
despierta la fuerza central Kundalini en el Sushumna Nadi a lo largo de la columna
vertebral preparando así un despertar espiritual.
9

11. El Atma Kriya Yoga es una forma muy rápida de ser consciente de Dios. El proceso
acelera el ciclo evolutivo del hombre y reduce la cantidad de nacimientos necesarios
para alcanzar la liberación al quemar karma. Cada Yogui tendrá diferentes
cantidades de karma para quemar por acciones realizadas en sus vidas pasadas,
pero si se practica con determinación, la mayoría de los aspirantes pueden lograr la
Conciencia-de-Dios en una vida. La práctica es tan poderosa que puede alterar
cartas astrológicas, transmutar enfermedades físicas y frenar el proceso físico de
envejecimiento.
Conexión con el Gurú Interior
Cuando el torbellino de la mente inferior se ha calmado a través del Japa y
Pranayama, podemos acceder a la consciencia superior que yace muy profundo.
Las vibraciones mentales agitadas nos impiden escuchar la guía interna que emana
de la Vijnanamaya Kosha, la capa de sabiduría intuitiva que se encuentra dentro de
nosotros. Las técnicas de Pranayama y de Japa nos ayudan a sumergirnos más
profundamente en nuestras Koshas para acceder a este conocimiento superior.
Confiar en la intuición es un ingrediente esencial tanto para la vida material como
para la vida espiritual. Cantar el nombre de Dios puede vencer todos los obstáculos
mentales y todo el mundo puede practicarlo, en cualquier momento. Muchos santos
dicen que en nuestra época actual el Japa es la forma más eficaz para alcanzar lo
Divino. Así que sigue cantando tu mantra.
Las Bendiciones de un Linaje de Kriya Yoga
Swami Vishwananda dijo recientemente en una reunión de profesores que: “El Atma
Kriya Yoga tiene las bendiciones de todos los Maestros de Kriya Yoga - Kabir Das,
Adi Shankara, Guru Nanak, Lahiri Mahasaya, etc. Esta bendición sólo viene cuando
uno recibe el Kriya Yoga a través de un Satguru.”
10

12. Cuando los estudiantes se inician en Atma Kriya Yoga, se benefician de la bendición
de muchos otros maestros de Kriya Yoga. La iniciación de Atma Kriya Yoga llega en
forma de Shaktipat; una transferencia de energía de Mahavatar Babaji para el
estudiante, a través de un profesor. El Kriya Shakti (energía del kriya) transferida
durante la iniciación conecta al iniciado a este Linaje de Kriya y le otorga una
bendición directa de Mahavatar Babaji.
Mahavatar Babaji es sinónimo de Atma Kriya Yoga. Él ha jugado un papel
fundamental en muchas tradiciones de Kriya Yoga en los últimos tiempos. Él ve la
necesidad de que Oriente y Occidente trabajen juntos para crear un mundo en
equilibrio espiritual y material. El Gurú inmortal ha estado en la Tierra durante más de
cinco mil años y ha alcanzado el estado más alto que el Yoga puede ofrecer. Él ha
hecho una promesa de permanecer en la Tierra hasta que todos los seres humanos
sean conscientes de Dios. Su misión es ayudar a liberar a la humanidad de su
consciencia de ego limitada hacia una consciencia de unidad completa o conciencia
de Dios. Él está disponible para todos aquéllos que se sintonizan con su vibración y
es accesible para los aspirantes espirituales sinceros en meditación profunda.
Mahavatar Babaji dio las técnicas del Atma Kriya Yoga a Swami Vishwananda
cuando él era un niño de 5 años. Las técnicas fueron transmitidas con una sola
mirada del gran Yogui y Swami llevó el conocimiento del Atma Kriya Yoga con él
durante muchos años antes de que Babaji le diera la instrucción de empezar a
enseñarlas a otras personas. Tanto Swami Vishwananda como Babaji dicen que no
tienes que tomarles como tu Gurú para practicar el Atma Kriya Yoga. Las técnicas te
conectarán a tu gurú interior o la voluntad Divina te mandará un maestro vivo. Con o
sin Gurú, esta es una elección personal de cada uno y una decisión que cada
persona tiene que tomar por su cuenta.
11

13. ¿Por qué nos ofreció Mahavatar Babaji el Atma Kriya Yoga?
Nuestro mundo está cambiando continuamente y actualmente está atravesando
cambios energéticos y espirituales masivos. Es necesario adaptar las prácticas
espirituales al entorno cambiante y las técnicas de Atma Kriya Yoga están aquí para
servir a este propósito. Las técnicas son herramientas antiguas para la liberación que
han sido simplificadas por Babaji para nuestra época moderna. Las raíces de las
técnicas de Atma Kriya Yoga están en los Vedas. Krishna también se refirió a las
técnicas cuando dio su discurso del Bhagavad Gita para Arjuna hace cinco mil años.
La ciencia del Kriya Yoga se perdió durante la era de Kali porque la atmósfera
espiritual del mundo no era propicia para la práctica de Kriya. La ciencia sagrada del
Kriya Yoga apareció de nuevo en 1861 cuando Babaji inició a Lahiri Mahasaya en
Kriya Yoga y le dio instrucciones de ir al mundo e iniciar a todos los buscadores
sinceros. Babaji, en Su sabiduría percibía que la atmósfera espiritual del mundo
estaba cambiando y la gente, de nuevo, sería receptiva al Kriya Yoga. Así que le dio
las técnicas sagradas a Lahiri Mahasaya y ha ofrecido periódicamente técnicas de
Yoga relacionadas a diferentes maestros desde esta época.
Al estar saliendo de la era de la oscuridad y entrando en la era de la verdad, la
humanidad está destinada a mostrar un mayor interés en lo Divino. La gente
necesitará herramientas sencillas para despertar su naturaleza Divina y el Atma Kriya
Yoga está aquí con este propósito. A medida que el Atma Kriya Yoga vaya tomando
impulso y cada vez más gente comience a practicar esta ciencia sagrada del
Despertar al Ser-Dios, nuestro mundo cambiará. El Atma Kriya Yoga tiene el poder de
traer la luz de los cielos a nuestro plano terrenal y transformar la humanidad en
consciente y dhármica y en un lugar pacífico para vivir.
12

14. Babaji dice: “Las técnicas de Atma Kriya Yoga que Swami Vishwananda y Yo hemos
vertido en el trabajo de Atma Kriya Yoga proporcionan las herramientas Divinas y la
Gracia Divina para conducir a cualquiera, que esté comprometido, fuera de la
oscuridad de una vida vivida en la búsqueda de placeres mundanos. Grande es el
alma que ha alcanzado la etapa en la que “los tesoros del cielo” son más apreciados
que el oro de la Vida Terrenal. El Atma Kriya Yoga ofrece las “llaves del reino de Dios”.
Pero como Swami Vishwananda os dice continuamente, “¡Tenéis que quererlo de
verdad!”
Integrando el Atma Kriya Yoga en tu Vida
La integración de la práctica del Atma Kriya Yoga puede ser un proceso gradual
para muchas personas. El progreso espiritual de la mayoría de los aspirantes se
alineará a cuánto puedan ellos comprometerse con su práctica. También hay que
considerar la gracia de Dios, que es un factor fuera de nuestro control. Sin embargo,
una pequeña cantidad de práctica ofrecida a lo Divino en espíritu de entrega y
humildad nos beneficiará más que horas de orgullosa, forzada sadhana.
En mi experiencia, ayuda si le muestro a Dios que estoy comprometido con mi
práctica. Presentarme cada día es mi manera de decir “Dios, me dirijo a trabajar
ahora y voy a hacerlo lo mejor posible, si decides darme un ascenso, aceptaré
humildemente tu oferta, pero sé que eres tú el jefe y dejaré estas decisiones en tus
manos sensibles.” Trato de practicar independientemente de si me siento bien o mal,
si la vida es buena o terrible, sólo practico. He encontrado que la regularidad crea un
patrón habitual positivo que se disipa en todas las áreas de mi vida - hogar, trabajo y
relaciones.
La práctica del Atma Kriya Yoga ayuda a disolver la negatividad y me permite poco
a poco ir soltando todo mi equipaje energético llamado karma que me mantiene
13

15. pegado al mundo material como un pegamento. Cuando esté listo para recibirla, la
gracia de Dios descenderá del cielo y me concederá la liberación - estoy seguro de
esto. Hasta este momento, estoy esperando pacientemente, hago mi sadhana y trato
de no tener expectativas sobre los resultados.
Para ayudar en mi desarrollo espiritual he encontrado que me ayuda organizar mi
vida de una manera que sea propicia para la meditación. Patanjali sugiere en sus
Yoga Sutras que los aspirantes necesitan perfeccionar el auto-control y la auto-
disciplina antes de que puedan tener éxito en la meditación. Otras escuelas de Yoga
sugieren practicar técnicas primero. En mi experiencia he encontrado que practicar
Yoga ayuda mientras hago sabios ajustes a mi estilo de vida, ambos al mismo
tiempo. Si esperas a perfeccionar la auto-disciplina antes de empezar a meditar, vas
a tener que esperar mucho tiempo. Del mismo modo si tratas de meditar y llevar un
estilo de vida no saludable (mala alimentación, mala salud, amigos negativos), el
proceso lo vas a encontrar incómodo y lejos de ser agradable.
Aunque la meditación es un “Trabajo Interno”, nuestras circunstancias externas
pueden ayudarnos en nuestra transformación interna si son positivas y saludables.
Pero no esperes a que todo esté perfecto en el exterior. Mi experiencia de vida dice
que esto nunca sucederá. Simplemente practica cuando puedas, antes de ir a
trabajar, regularmente recárgate con Japa durante el día y haz algo de tiempo por la
noche cuando termines tus tareas domésticas.
Convertirse en un Yogui Urbano
Así que terminamos este pequeño libro con el título. He recibido este título para el
libro como solución de un dilema espiritual/material reciente que tenía dentro de mí.
Después del nacimiento de mi primer hijo hace dos años he estado ocupado con
una cantidad cada vez mayor de deberes materiales. Yo había desarrollado una
14

16. actitud de resentimiento hacia mis responsabilidades familiares porque percibía que
me impedían practicar mis Kriyas y, por lo tanto, la consecución de mi meta de
iluminación. Mi sufrimiento fue causado por mi percepción errónea de los mundos
espirituales y materiales estando, de alguna manera, separados o incompatibles
entre sí. Todas las acciones son las mismas en los ojos de Dios; las percibimos como
diferentes porque vemos el mundo en la dualidad, pero Él no. Cambiar los pañales
de mi hijo e iniciar a una persona en Atma Kriya Yoga pueden ser actos de devoción
si ambos son ofrecidos a Dios con la actitud correcta.
Ha habido muchos escritos en libros sobre maestros monjes durante toda la historia
que abandonaron su familia, carrera y posesiones por su camino espiritual. La vida
monástica no es para todos y muchos de nosotros nos encontramos quemando
nuestro karma viviendo en el mundo material. Es un error pensar que el camino
monástico es, de alguna manera, superior al camino de la vida familiar; hay valiosas
lecciones que aprender en ambos caminos.
Babaji escogió un cabeza de familia llamado Lahiri Mahasaya para llevar el Kriya
Yoga de vuelta al mundo en 1861. Incluso después de que Lahiri alcanzara el estado
iluminado de la Conciencia de Dios, continuó trabajando como contable para el
Departamento de Ingeniería Militar del gobierno de la India Británica. Él eligió vivir
con su familia en lugar de retirarse en un monasterio o en una cueva e inició a
muchos discípulos en el arte del Kriya Yoga. Lahiri Mahasaya es considerado por
muchos como uno de los Kriya Yoguis más grandes de los últimos tiempos y él nos
demostró que es posible alcanzar lo Absoluto mientras uno sigue inmerso en el
mundo material. Un Yogui es alguien que tiene un deseo ardiente por Dios; puede
ser un cabeza de familia, un monje, un hombre o una mujer. Lo que les hace un
Yogui es el hecho de que practiquen las técnicas de Yoga como un medio para su
liberación.
15

17. Como Babaji nos dijo en su introducción: Los tiempos de tener que retirarse a un
bosque o una cueva para meditar durante años para ser consciente de Dios están
disminuyendo. Él nos ha dado técnicas para practicarlas en el ajetreo y el bullicio del
mundo material. Muchos de nosotros tenemos hijos, familia y un trabajo a tiempo
completo. Entonces, ¿cómo podemos encontrar tiempo para practicar Atma Kriya
Yoga?
La verdad es que, tenemos que encontrar tiempo. Lo Divino no nos puede ayudar si
no estamos comprometidos con nuestro camino espiritual. Ayuda ser disciplinado.
Tenemos que sacrificar algo de la energía invertida en búsquedas mundanas para
sacar tiempo para nuestra sadhana. Realmente tenemos que querer conocer a Dios
y estar dispuestos a hacer todo lo necesario para lograr nuestro objetivo. Incluso un
poco de este Yoga te llevará muy lejos en el camino hacia ser consciente de Dios,
así que inténtalo lo mejor que puedas. Ten la seguridad, de que si es tu tiempo en
esta vida de llegar a los pies de loto del Señor, seas cabeza de familia o un monje,
Dios arreglará tu vida de tal manera que esto suceda.
Cometí el error de pensar que empezaría mi práctica de yoga después de que mi
hijo se hubiera ido de casa, cuando yo hubiera pagado mi hipoteca y cuando
pudiera pasar más tiempo en la India. Pero esto habría sido demasiado tarde. El
tiempo para mí de practicar Atma Kriya Yoga es ahora. Ahora es el momento
perfecto para el Atma Kriya Yoga y por este motivo está en nuestra vida. Envuelve tu
corazón en las telas del color ocre de la renuncia, tira la televisión, levántate
temprano por la mañana y practica, practica, practica. Coge estas herramientas
espirituales sencillas del Atma Kriya Yoga que han sido ofrecidas a tus pies, quema
el karma acumulado en tus vidas pasadas y hazte uno con lo Divino. Si crees que
puede suceder, sucederá, ten fe en que lograrás tu meta.
16

18. Técnica de Consciencia de Yantra
Babaji nos da una imagen de Su Yantra en la sección de este libro titulada: “Cómo
nació este libro.” Él también explica el significado de su Yantra en el apéndice del
libro “Unidad con lo Divino.” Su Yantra contiene la geometría sagrada que es un
proyecto de su misión en la Tierra. Si deseas sintonizarte con la vibración de
Mahavatar Babaji, usa su Yantra, Él me ha guiado para entregarte la técnica
siguiente, para ayudarte a conectar con Su vibración:
Imprime la última página de este libro electrónico. Te hemos proporcionado dos
Yantras de Babaji en la última página de este libro. Cuenta el número de
habitaciones que tienes en tu casa e imprime suficientes copias para poner un
Yantra en cada habitación. Corta cada Yantra con plena atención y coloca uno en
cada habitación de tu casa asegurándote de que es visible. Puedes colocarlos en la
pared o en cualquier estantería o mueble que esté disponible.
Se consciente de la energía que emana de este símbolo sagrado. Cada vez que te
encuentres mirando el Yantra, recuerda que la vibración de Babaji está contenida en
la geometría sagrada y está emanando hacia fuera purificando todo tu entorno vital.
Si te apetece, puedes realizar Trataka (mirar sin parpadear) en el símbolo. Continúa
esta práctica por lo menos durante 10 días; siendo consciente de que Él está ahí,
siempre contigo, los Yantras te ayudarán a sintonizarte con su vibración. Después de
los 10 días puedes elegir mantener los Yantras en tu casa o quitarlos. Por favor trata
de no tener ninguna expectativa sobre los resultados de esta práctica, simplemente
siente y sintonízate con la experiencia y permite que la vibración de Babaji entre en
tu mente, cuerpo y alma.
17

19. Resumen por Mahavatar Babaji
Para los lectores y Vamadev, mi autor de este libro electrónico, humildemente ofrezco
un pequeño resumen:
“Vosotros, que estáis listos para el gran regalo Divino del Atma Kriya, Yoga para el
Atma - el Alma, os envío mi Amor y Bendiciones a todos y a cada uno. Yo estoy
siempre con vosotros.”
“Para Vamadev, mi querido autor de este libro de Atma Kriya Yoga: Tú estás entre mis
más queridos y valientes discípulos. Toma esto en serio. Este libro electrónico que te
he pedido producir, con alguna pequeña asistencia de Swamini
Vishwalakshmianandama (Lakshmi), lo has creado precisamente como Swami
Vishwananda y yo mismo deseamos de ti, para presentarlo a los lectores y futuros
practicantes de Atma Kriya Yoga y maestros de la época contemporánea. En cuanto a
Internet de hoy en día, Swami Vishawnanda y yo hemos acordado utilizarlo para su
más elevado propósito, y ese es llegar al “Internet dentro del corazón” de la
humanidad.
Lahiri Mahasaya, Paramahamsa Yogananda, Sri Swami Vishwananda y otros han
proyectado su Shakti en la visión del mundo y los corazones de la humanidad. Del
mismo modo, también lo hemos hecho aquellos de nosotros que hemos sintonizado
juntos, alcanzando lo mismo en este libro electrónico sobre los beneficios de practicar
Atma Kriya Yoga como es enseñado por Sri Swami Vishwananda y sus profesores de
Atma Kriya Yoga elegidos.
Has sido guiado, por dentro, por mí mismo y Sri Swami Vishwananda desde la
primera semilla de pensamiento que tuviste para escribir este libro. Los problemas
que encontraste durante el proceso eran simplemente para purificarte, para que
18

20. pudieras convertirte en un canal claro para que nuestro Amor y Bendiciones se
metieran dentro de la Web.
Los lectores de este libro electrónico se encontrarán con situaciones similares,
individualmente, necesitarán purificación en sus pensamientos al leer este libro y en
sus vidas cuando comiencen a practicar Atma Kriya Yoga. Esto es necesario, y no
tienen que tener miedo porque Swami Vishwananda y Yo estaremos con cada lector y
con cada persona que practique Atma Kriya Yoga, en cada paso del camino.
Vamadev, los ejemplos que nos has facilitado de tu proceso de purificación en tu
propia vida durante la escritura de este libro han sido inspirados desde “lo alto” y
servirán para encender los Corazones de los Lectores, practicantes y Profesores de
Atma Kriya Yoga en el futuro. El Atma Kriya Yoga es un regalo para la humanidad
que, con práctica, ¡conducirá a la Conciencia-del-Ser-Dios!”
Cito el Bhagavad Gita: El Señor Krishna dijo: “De la ira surge el auto-engaño completo
y de esta ilusión surge el desconcierto de la memoria. Cuando la memoria está
aturdida se pierde la inteligencia y cuando esto ocurre uno cae de nuevo en el pozo
del mundo material. Sin embargo una persona libre de todos los apegos y aversiones
y capaz de controlar sus sentidos a través de los principios reguladores de la libertad
puede obtener la completa gracia del Señor.” - Bhagavad Gita (2.63-64)
“Igual que un fuerte viento arrastra un bote en el agua, incluso sólo uno de los
sentidos que vague libremente y en el que la mente se centre puede arrastrar la
inteligencia del hombre. Por lo tanto, aquél cuyos sentidos están moderados en
relación a sus objetos, ciertamente es de una inteligencia firme.” - Bhagavad Gita
(2.67-68)
El Atma Kriya Yoga puede ser el catalizador que lleve la humanidad a la libertad para
controlar los sentidos en este mundo material y también llevará a los practicantes de
19

21. Atma Kriya Yoga hacia los sentidos superiores y hacia el Camino Real a lo Divino.
Cito la Biblia Cristiana, el Señor Jesucristo dijo: “Al que venza, le daré el derecho a
sentarse conmigo en mi trono, así como yo vencí y me senté con mi Padre en su
trono.” [el Señor Jesucristo dijo esto a su discípulo, Juan, en su visión que está escrita
en el libro de la Biblia que conocemos como “Revelación” en el capítulo y en el verso -
. 3:21]
La práctica de Atma Kriya Yoga te conducirá, al igual que a Cristo, al trono de Su
Padre. ¿Dónde está este trono? Mis queridos, este trono está majestuosamente
esperándote, con el Divino Dios Padre-Madre sentado sobre él, instalado de forma
segura y con amor en tu propio Corazón Divino. Yo soy conocido para muchos, en
todo el mundo, como Mahavatar Kriya Babaji, en verdad os digo…Yo Soy el Defensor
de Toda la Humanidad.”
Sri Swami Vishwananda
Sri Swami Vishwananda es un Maestro
Espiritual nacido en la isla de Mauricio. Viaja a
numerosos países de Europa, América, África
y Asia para ofrecer su mensaje de la unidad
del Amor Divino. Su centro espiritual está
ubicado en Springen, Alemania. Él dice de su
trabajo espiritual: "La base principal de mi
misión es abrir los corazones de la gente.
Veréis, la palabra 'Amor', en sí misma, tiene
tantos significados hoy en día que la gente ha
olvidado el verdadero aspecto del Amor, el
Amor Incondicional. Y el Amor Incondicional es lo que va a cambiar el mundo; todas
las otras formas de Amor tienen expectativas. Pero cuando uno siente este Amor real
20

22. dentro de su corazón, eso está más allá de todas las expectativas. Y sólo con este
Amor se puede restablecer la Paz.”
“El Atma Kriya Yoga consiste en herramientas de transformación que alcanzan todos
los niveles de la existencia: físico, energético, intelectual, emocional, mental y
espiritual. Crea una transformación que es el catalizador para reunificar la
consciencia humana limitada con el Atma, el Alma, y de este modo, reunificar el
Atma con la Consciencia Cósmica. En esencia, el Atma Kriya Yoga es un camino
poderoso y potencialmente rápido para alcanzar la Consciencia Cósmica - la Unidad
con lo Divino.”(Citado del libro: Unidad con lo Divino)
“Cuando practicas Atma Kriya Yoga te vuelves como un polo andante de energía
positiva. Por lo tanto, dondequiera que vayas, tu vibración, tu aura afectará y ayudará
a las personas. Cuando estás practicando Kriya, desarrollas una calidad en tu interior
en la cual estás conectado con lo Divino.” - Sri Swami Vishwananda
Mahavatar Babaji
Mahavatar Babaji es un gran Yogui del Himalaya.
Babaji primero se hizo ampliamente conocido en el
mundo cuando fue descrito en el libro de
Paramahansa Yogananda, “Autobiografía de un
Yogui”. Hay muchos registros de personas que se
han encontrado con Babaji en apariciones en los
Himalayas de la India y alrededor del mundo en
sueños, meditación, oración y visiones. Babaji es
inmortal y ha vivido durante siglos, quizás milenios. Él
trabaja con amor y de forma continua para ayudar a
21

23. las personas en la consecución del propósito de la vida física – la Unidad con lo
Divino.
Mahavatar Babaji, en el pasado, se encontró con Maestros Iluminados y les dio la
tarea de llevar su mensaje de Luz Viviente a la gente que continúa buscando la
unidad con lo Divino. En la actualidad, Babaji se está haciendo a Sí mismo más
disponible para el cabeza de familia, como en el pasado lo hizo con Yoguis que
vivían en cuevas y Maestros en Vida. Mahavatar llega a la gente de muchas
maneras, entre ellas, nada menos, Internet, en Su trabajo espiritual ofrecido por sus
mensajeros encomendados.
Mahavatar Babaji dice:
"Soy conocido como Mahavatar de los majestuosos Himalayas, las montañas
sagradas de la India que se mantienen como eternos centinelas de Amor, Devoción,
Confianza y eterna Voluntad Divina de Unidad. Mi ofrecimiento de asistencia espiritual
es eternamente vigilante, exactamente como las grandes montañas del Himalaya que
han permanecido a través del tiempo como centinelas espirituales para la
humanidad”.
22

24. El Curso de Atma Kriya Yoga
Tomar un curso de Atma Kriya Yoga puede ser una experiencia que cambie la vida.
Aprender una serie de técnicas de Yoga, Pranayama, Meditación, Japa, Mudra,
Asana, cómo abrir y proteger tus chakras, una Técnica de Sanación y recibir
Shaktipat. Los cursos se enseñan normalmente en dos o tres días.
Para más información de los cursos, por favor, visita la página web:
www.atmakriya.org
Por favor, siéntete libre de compartir el libro en:
23

25. Glosario de Términos Sánscritos
Asana - es una posición del cuerpo, por lo general asociada con la práctica del
Yoga, a menudo identificada como un dominio de permanecer quieto. También
pueden ser posturas dinámicas y pueden contener acciones con la respiración.
Avatar - en el hinduismo, un avatar significa el “descendido”, un descenso
deliberado de una deidad a la Tierra, o un descenso del Ser Supremo (es decir,
Vishnu para los Vaishnavitas) y muchas veces se traduce en inglés como
“encarnación”.
Bhakti Yoga - es uno de los tipos de Yoga mencionados en las filosofías hindúes,
que significa la práctica espiritual de fomentar la devoción amorosa a una forma
personal de Dios
Cabeza de familia – no es estrictamente una palabra sánscrita, pero a menudo se
refiere a una persona en la vida familiar, con niños, un trabajo y una casa.
Jnana Yoga - o Camino del Conocimiento es uno de los tipos de Yoga mencionados
en las filosofías hindúes. Jnana en sánscrito significa conocimiento.
Kali Yuga - que se conoce como la edad del vicio. Es la última de las cuatro etapas
que atraviesa el mundo como parte del ciclo de Yugas descritos en las escrituras de
la India.
Karma - es el concepto de acción o hecho, entendido como aquello que inicia todo
el ciclo de causa y efecto o nacimiento y muerte.
24

26. Karma Yoga – es una forma de yoga basado en las enseñanzas del Bhagavad Gita,
una sagrada escritura sánscrita del hinduismo. De las cuatro rutas al despertar, el
Karma Yoga es la ciencia de alcanzar la perfección en acción.
Koshas – se traduce como cubierta, revestimientos del Atman, o del Ser según la
filosofía vedanta. A menudo se visualizan como las capas de una cebolla dentro del
cuerpo.
Mantra - es un sonido, sílaba, palabra o grupo de palabras que se considera capaz
de “crear una transformación”.
Mudra - significa sello o gesto, es un gesto simbólico o ritual en el Hinduismo y en el
Budismo. Mientras que algunos mudras abarcan todo el cuerpo, la mayoría se
realizan con las manos y con los dedos.
Nadis - son los canales por los que, según la medicina tradicional india y la ciencia
espiritual, fluyen las energías del cuerpo sutil. Se conectan en puntos especiales de
intensidad llamados chacras.
Pranayama - significa “extensión del prana o aliento” o más exactamente, “la
extensión de la fuerza vital”.
Prasad - en su sentido material, el prasad es creado por un proceso de dar y recibir
entre un devoto humano y lo Divino.
25

27. Raja Yoga – es el yoga Real o unión Real, conocido también como Yoga Clásico o
Ashtanga Yoga y se centra principalmente en la educación de la mente mediante la
meditación, para desarrollar el conocimiento de la realidad Verdadera y finalmente
alcanzar la liberación.
Sat Guru - es un título dado específicamente sólo a un rishi iluminado / santo cuyo
propósito de vida es guiar a los demás a lo largo del camino espiritual, cuya
culminación es ser conscientes de Dios.
Sadhana – es un medio para lograr algo o a menudo significa práctica espiritual
trascendedora del ego.
Sahasrara – el chacra de la corona en la parte superior del cráneo en el cuerpo
humano.
Sattvua – es uno de los tres Gunas. Tiene cualidades de equilibrio, armonía, paz,
amor y felicidad. Los alimentos, el comportamiento y el temperamento humano
también pueden ser sátvicos.
Sri Yantra - es un yantra formado por nueve triángulos entrelazados que rodean e
irradian hacia fuera desde el punto central (bindu), el punto de unión entre el
universo físico y su fuente no manifiesta.
Sushumna Nadi – es el Nadi central que corre por la columna vertebral, conecta los
seis principales chacras en la columna vertebral.
26

28. Tantra - o su expresión de anglicismo como el tantrismo, es el nombre dado por los
estudiosos de un movimiento espiritual inter-religioso que surgió en la India medieval
en el siglo quinto.
Trataka – Mirar fijamente a un punto sin parpadear.
Vedas – Los Vedas son una gran cantidad de textos sagrados procedentes de la
India antigua.
Yantra - a menudo representan Deidades y se crean con diversas formas,
27

29. Yantra de Mahavatar Babaji
28

30. 29