Las lentes de sol deben proteger del 100% de los rayos UV y ajustarse bien a la cara. Los colores y tipos de lentes no afectan a la protección UV, pero sí a la comodidad visual según la actividad. Las lentes polarizadas eliminan reflejos y deslumbramientos, mientras que las fotocromáticas se oscurecen y aclaran automáticamente.

1. Lentes de sol

2. Objetivos
• Determinar qué tipo de lentes usar y por qué

3. Lentes de sol
El mercado dispone de una
amplia variedad de opciones
de gafas de sol, en cuanto a
colores, tamaño y el diseño
específico de lentes para
determinadas actividades
como la conducción o el
esquí. Estas son las claves para
realizar la mejor elección.

4. Por qué hay que usar lentes
de sol?
Para protegernos de la radiación
ultravioleta, que es invisible y
puede causar daños oculares, tales
como quemaduras solares en los
párpados hasta carcinomas.
Además, este complemento reduce
la intensidad de la luz, que puede
resultar incómoda e incluso
peligrosa en actividades como la
conducción.

5. ¿Qué factores hay que tener en cuenta
para comprar lentes de sol?
Deben estar homologadas
por la UE y proteger del
100% de la radiación
ultravioleta (la normativa
permite un pequeño
margen de diferencia). La
montura debe ajustarse
bien a nuestro rostro.

6. ¿El índice de protección del 0 al 4
se refiere al filtro contra los UV?
Hay que distinguir entre luminosidad
y radiación ultravioleta. Las categorías
del 0 al 4 indican el porcentaje de luz
que la lente deja pasar. Cuanto más
oscura sea, más reducirá la intensidad
de la luz y más cómoda será la visión.
En cuanto al filtro ultravioleta, debe
ser del 100%. Ni el color, ni la
oscuridad ni el tipo de lentes están
relacionado con la capacidad de la
misma para proteger contra los
efectos nocivos de los rayos solares.

7. ¿En qué se diferencian las lentes
polarizadas de las que no lo son?
Con este tipo de lentes conseguimos
evitar parte de los reflejos que con unas
lentes de sol convencionales no
podríamos eliminar, evitando el
deslumbramiento. Las polarizadas
bloquean la luz reflejada y sólo dejan
pasar la luz útil proporcionando una
visión más nítida y con mayor contraste.

8. ¿Para qué se usan las
polarizadas?
En circunstancias en las que los
reflejos son especialmente
molestos, por ejemplo, cuando
se realizan actividades en el mar
(navegar, pescar, playa…) o
conduciendo, porque reducen la
fatiga ocular.

9. ¿Se desaconsejan en
alguna actividad?
No están recomendadas
si la actividad a realizar
se va a combinar con otro
cristal polarizado (como
los que llevan en
ocasiones componentes
de vehículos como luna
trasera, la pantalla del
cuadro del vehículo,
navegadores, etc.). Por
ejemplo, si los paneles
del vehículo son de cristal
líquido, no se podrían ver
bien las indicaciones.

10. ¿Los lentes polarizados
pueden reducir las
distorsiones en la carretera?
Las polarizadas permiten ver el laminado de los
cristales blindados de vehículos y escaparates
(como si fuera una cuadrícula), a diferencia de
las lentes convencionales en las que no se
aprecia. Sólo si el lente polarizados no es de
calidad, al cruzarse con coches que lleven
cristales blindados puede producirse una
distorsión o la sensación de que se ve borroso.

11. ¿Cómo son las
lentes de espejo?
Tienen un revestimiento en su superficie
que les permite reflejar parte de la luz
impidiendo que ésta llegue al ojo. Se
recomienda su uso para practicar deportes
naúticos y de invierno o en situaciones en
las que haya luz muy brillante que puede
deslumbrar. Esta capa espejada se puede
añadir a cualquier lente.

12. ¿Para qué usos son
aconsejables los cristales
amarillos y naranjas?
Mejoran la calidad
de la visión en las
distancias largas
por lo que son
aconsejables para
la conducción
nocturna. No
deben usarse si
hay mucha
intensidad de luz.

13. ¿Hay
colores más
adecuados
en función
de las
actividades
que se
realizan?
Así como los cristales amarillos y naranjas se
recomiendan especialmente para la conducción
nocturna y para deporte de movimientos rápidos, como
el tenis, las verdes resultan muy prácticas para la
navegación y el esquí, por ejemplo. Este color reduce la
luminosidad sin interferir en la claridad de la visión.

14. ¿Una persona miope
debería tener en cuenta
algún color en especial?
Los miopes suelen estar más cómodos con los
cristales de color marrón en situaciones de
días soleados. En los «días nublados o con
poca iluminación se encontrarán mejor con
lentes naranjas, que les mejorará la
sensibilidad al contraste, dado el peor estado
de su retina», argumenta el oftalmólogo Lisa.
Esto último se podría extender a todo el
mundo, pero «las personas con miopía pueden
agradecerlo más».

15. ¿Qué otros colores se
recomiendan a
personas con
problemas oculares?
Las gafas de color verde son
ideales para quienes tengan
hipermetropía. Las lentes
marrones se aconsejan para
quienes han sido operados
de cirugía refractaria o si
tienen cataratas.

16. ¿Cuáles son los colores que más
respetan la visión?
Los cristales marrones,
grises y verdes son los
que menos alteran los
colores de la visión.

17. ¿Hay
lentes de
sol de
interior?
No, las gafas de sol no
deben usarse en interiores
porque reducen la calidad
de la visión. Sólo para las
personas a las que les
molesta mucho la luz
artificial una gafa de filtro
0 podría resultar útil.

18. ¿Cuál es la peculiaridad
de los lentes de sol con
lentes fotocromáticos?
Estos cristales se aclaran u oscurecen en función de la
intensidad de la luz de cada momento. Son aconsejables
para el iris claro y también para la conducción.

19. ¿Cuánto tiempo
puede durar un
lente de sol? ¿Hay
que cambiarlos?
Pueden durar muchos años si se conservan de
forma adecuada, evitando dejarlas en lugares
con temperaturas muy elevadas que pueden
deformarlas (por ejemplo, dentro de los
coches, encima de los radiadores o sobre la
toalla de la playa) y evitando que se rayen. En
el caso de los lentes fotocromáticos (las que
se oscurecen cuando hay luz natural y se
aclaran en la oscuridad), con el tiempo van
perdiendo su capacidad para aclararse, pero
siguen protegiendo la vista igual.

20. ¿Las
lentillas
con filtro
contra los
rayos UV
son
eficaces?
Es una de las últimas novedades: las
lentillas graduadas con filtro solar. Al
igual que las gafas con graduación, las
lentillas tienen algo de filtro, «pero
insuficiente», sentencia el oftalmólogo
Carlos Lisa, del Instituto Oftalmológico
Fernández-Vega. Independientemente
de las lentillas, se recomienda llevar
gafas de sol con filtro 100%. Además,
las lentillas sólo protegerían el interior
del ojo, no la superficie.

21. ¿Qué son las lentes
de categoría 4?
Esta característica es la que más
impide la entrada de luz visible.
Estos cristales son como las
lentes de espejo que se utilizan
en alta montaña, muy útiles
porque la intensidad de la luz se
duplica en la nieve.

22. ¿Es cierto que las lentes de
policarbonato mejoran la
protección de los ojos frente
a los rayos UV?
Al igual que los colores o
las lentes polarizadas, las
de policarbonato tampoco
influyen en el filtro
ultravioleta. Se trata de un
material irrompible,
pensado para los deportes.

23. ¿Qué significa que unas
gafas de sol incluyan
filtro bloqueador azul?
Los especialistas aclaran que este filtro no
está relacionado con los ultravioleta sino
con la radiación luminosa azul que, según la
optometrista española Celia Sánchez-
Ramos, tiene efectos negativos sobre los
ojos y, con el fin de protegerlos de la
misma, ha creado filtros para ordenadores,
gafas, lentillas, etc. No obstante, coinciden
los oftalmólogos consultados, aún no hay
nada comprobado en humanos.