El documento habla sobre los conceptos de DMAT, ejercicios excéntricos, acido láctico, glucógeno y grasa como fuentes de energía, y factores que afectan el rendimiento atlético. Explica que el DMAT es causado por microtraumatismos musculares durante movimientos excéntricos y solo se limita el daño después del ejercicio. También describe que durante el ejercicio anaeróbico se produce acido láctico que causa acidificación si se acumula, afectando negativamente el entrenamiento

3. Es resultado de
microtraumatismos
en los músculos
Lo que provoca el
DMAT
La cual se causa
por movimientos
excéntricos
Solo se limita el
daño después de
realizado el
ejercicio
Como los baños
helados y medias
de compresión
Todas estas
medidas son para
disminuir el riesgo
de inflamación

4. Primera razón
Los músculos dañados filtran
sus contenidos hacia su entorno
Segunda razón
El cuerpo envía sangre y líquido
linfático a esas áreas

5. Reduce el dolor y la
inflamación gracias a
la presión hidrostática
Supuestamente
mejora el flujo
sanguíneo

7. Cuando no hay
oxigeno se produce
el acido láctico
Es decir, se
descompone la
glucosa en
ejercicios
anaeróbicos
Donde hay mucha
actividad en un
intervalo corto de
tiempo
Por lo tanto el acido
láctico se acumula
y provoca
acidificación
Todo esto trae
consecuencias
negativas al
entrenamiento

8. Se inhiben las enzimas encargadas
de romper la glucosa
• Por lo tanto no se obtiene energía y sin
energía no hay movimiento
Se impide que el calcio se una a las
fibras musculares
• Por ende no se puede dar la
contracción

9. Mas
tolerancia
• Se mejora la resistencia a
la fatiga metabólica
Mas
eficacia
• Se puede mantener una
velocidad determinada con
menos energía

11. Esto ocurre cuando
las reservas de
glucógeno se agotan
en un ejercicio
aérobico
Obligando a un
cambio drástico en el
uso de la vía de
energía
Y, por lo general, con
una gran caída en el
rendimiento
Por ende, muchos
programas de
entrenamiento buscan
el equilibrio de las
vías energéticas antes
de agotarse
La principal fuente de
energía es el
glucógeno
Sin embargo, la grasa
también se utiliza
durante el ejercicio
aeróbico
No obstante confiar en
este ultimo requiere
de un ritmo lento de
entrenamiento
A continuación:
Renato Canova tiene
algo que decir al
respecto

12. "Tenemos una mesa. En
esta mesa hay 3
contenedores diferentes:
uno está llena de GRASA,
otro está
lleno de GLUCÓGENO, y
un tercero está vacío. El
atleta debe aprender a
crear la mezcla óptima,
tomando una parte de ella
de un contenedor y otra
parte del otro"

14. Factores
mentales:
Estado de
ánimo, la
emoción, la
presión, la
ansiedad,
entre otros
Factores
físicos:
hormonas,
infecciones
y
enfermedad
es, e
incluso la
hora del día

15. Factores
externos
• La cafeína
aumenta el
rendimiento
atlético y
disminuye la
calificación del
esfuerzo
percibido
Factores
internos
• La "fuerza de
voluntad" puede
reclutar y activar
a más neuronas
motoras y
aumentar
tremendamente
su velocidad al
final de una
carrera.