Mito: Cualquier Ejercicio Fisico Es Saludable

EL EJERCICIO FÍSICO Y EL DEPORTE ¿Siempre es adecuado?

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Ejercicio físico y deporte PREVENIR ENFERMEDADES SIST. MUSCULAR Y ARTICULAR SIST. RESPIRATORIO SIST. CIRCULATORIO Disminuye la ansiedad y depresión Favorece lubricación y protección de articulaciones Pone en funcionamiento gran número de alvéolos Aumenta y mejora la red y calibre de arterias Disminuye los niveles de colesterol malo Aumenta tamaño de músculos Aumenta mecanismo renovación aire Reduce tensión arterial Previene y mejora hipertensión, diabetes, osteoporosis, ansiedad, depresión Aumenta la cantidad de sangre que llega al músculo, favoreciendo aportes Aumenta eficacia de músculos encargados de respiración Disminuye pulsaciones en reposo: mejor economía Previene y ayuda disminuir sobrepeso y obesidad Estimula crecimiento de huesos Respiración más amplia y profunda Fortalece las paredes del corazón

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