Como enfrentar lel distanciamiento, la separación y el divorcio.

2. PAREJAS ROTAS
RECONSTRUYENDO MI VIDA
“Todo se pierde en la vida excepto lo
que está en el corazón”
“Elige la vida y vivirás” (Dt 30,19)

3. I. Presentación
* Nombre
*¿Qué espero del taller?
*¿Qué me motivó a venir?

4. Introducción
• Distintos momentos en el proceso de
separación-pérdida-reconstrucción
• El tiempo “cubre” pero no necesariamente sana
las heridas
• El tiempo es parte del proceso de integración y
sanación
• Tenemos distintas perspectivas según vivimos
el proceso de separación (víctima-culpable)
Siempre se da nuevo significado a una
vivencia, a pesar de ya haberla trabajado

5. Introducción
• Un buen momento para continuar el
proceso de sanar el corazón, dejar ir,
resignificar y reconstruir mi vida
integrando estas experiencias
• Es importante sentir, expresar, contactar
• La riqueza del taller está en el trabajo
interior, no en los conceptos
Mirarse a través de las propias máscaras,
mirarse el verdadero rostro

6. Introducción
“Solo sanamos de un dolor cuando lo
padecemos plenamente”
Will Rogers

7. Introducción
• "Según datos del registro civil, del 2009 al
2011 se dieron en la Ciudad de México
alrededor de 33 mil matrimonios, de esos
33 mil matrimonios están en proceso de
divorcio 16 mil".
http://www.radioformula.com.mx/notas.asp?Idn=199558

8. Introducción
MÉXICO DF (Reuters) (28/09/11) - “Los legisladores de la Ciudad de
México pretenden evitar los engorrosos procesos de divorcio
ofreciendo a los novios una nueva opción: matrimonios con fecha
de caducidad.
El periodo mínimo sería de dos años, pero si las cosas marchan
bien, la feliz pareja puede renovarlo. La propuesta es que tenga una
vigencia de dos años, y si al término de dos años la relación no es
estable, la relación no es armoniosa, simplemente termina su
vigencia.
No se pasaría por este trámite tan tortuoso que es justamente el
trámite del divorcio. Cerca de la mitad de los matrimonios de la
capital mexicana terminan en divorcio en los primeros dos años”.
http://es.reuters.com/article/entertainmentNews/idESMAE78T05D20110930

9. EJERCICIO 1 “Auto diagnóstico”
Escribir espontánea y honestamente (10 min)
• Al recordar mi realidad de “separación”, los
sentimientos que tengo son: ____________
• En esta etapa de mi vida, el sentimiento hacia mi
mismo(a) es:__________________
• Mi sentimiento hacia el futuro de mi vida es:
________________________
• Mi sentimiento hacia la pareja que “perdí” es:
_________________________

10. I.- LA REALIDAD:
SEPARACIÓN / RUPTURA
II.- RESIGNIFICANDO MI VIVENCIA-
INTEGRANDO MI VIDA
III.- ESPIRITUALIDAD Y SENTIDO

11. I.- LA REALIDAD:
SEPARACIÓN/RUPTURA
1. Des-ilusión
2. El fin de una etapa
3. El duelo de la pérdida
4. Crisis ante el cambio

12. 1. DES - ILUSIÓN
Encuentro con la realidad
• La vivencia no fue como
imaginábamos o queríamos
• “Choque” con la realidad
• Se rompen las expectativas
e ilusiones
Los introyectos familiares, sociales y
religiosos crean culpa, vergüenza,
estigmas, auto-señalamiento

13. 1. DES - ILUSIÓN
Encuentro con la realidad
NECESITAMOS:
• Desestructurar el discurso social
• Pasar de:
• la vergüenza al “orgullo”
• “señalamiento” a liberación
• del deseo de “acabar con la vida” (matar o
suicidarme) a mis anhelos de vida Integrar esta
experiencia como
• de la obsesión con la desgracia a la vida con parte de mi vida y
maduración
sentido

14. 1. DES - ILUSIÓN
Encuentro con la realidad
• La persona frente a un impacto puede
seguir la siguiente trayectoria: pasar de
sentirse perseguido o maldecido por el
discurso social a autoperseguirse y
automaldecirse convirtiéndose en su
propio verdugo
“Si la tradición es una bendición que nos llega
del pasado, es también una maldición que
amenaza nuestro futuro”

15. EJERCICIO 2: “DESESTRUCTURAR EL
DISCURSO SOCIAL”
• Voces negativas, Introyectos, creencias
•En equipos de 5 personas (no conocidas):
• Escribimos aquellos introyectos, voces negativas,
creencias familiares y religiosas sobre la pareja, el
matrimonio, el divorcio, la separación
• COMPLETAMOS LA FRASE NO DICHA: “SI PERO NO”...
“DEPENDE DE”... “NO EN ESTA CIRCUNSTANCIA”...(10
min)
Compartimos: ¿Qué sentimiento tengo?
¿Qué descubro?

16. EJERCICIO 2: “DESESTRUCTURAR EL
DISCURSO SOCIAL”
• PLENARIO
Compartimos: ¿Qué sentimiento tengo?
¿Que descubro?

17. 2. EL FIN DE UNA ETAPA
•Este “Choque” (LA SEPARACIÓN)
nos abre los ojos y marca el fin de una
etapa (por lo menos de la irrealidad de
las expectativas) independientemente
de lo que suceda con la separación
•Diferencia entre dolor y sufrimiento
“El dolor puede tener sentido si te
cambia y te mejora”
“No es la carga la que nos vence, sino el
modo en la que la llevamos”

18. 2. EL FIN DE UNA ETAPA
CUANDO EL AMOR SE ROMPE:
“Los niveles de distorsión del amor”
1. ME VUELVO TU PROVEEDOR SELECTIVO, SER UNA NECESIDAD
PARA TI (ejemplo: control mediante el dinero, el sexo)
2. INTENTO QUE ME TENGAS LÁSTIMA (SI NO ME NECESITAS, ENTONCES
COMPADÉCETE)
3. DESPERTAR ODIO
4. INTENTO QUE ME TENGAS MIEDO
“TODO ES PARA EVITAR PASAR DEL AMOR A LA
INDIFERENCIAES UN MODO DE TRATAR DE
RETENER, PORQUE LO ÚLTIMO QUE QUIERO ES QUE
NO ME VEAS”

19. RECESO

20. 3.EL DUELO POR LA PÉRDIDA
EL PROCESO DEL DUELO:
(Dolor, lástima, aflicción o sentimiento. Demostraciones que se
hacen para manifestar el sentimiento que se tiene por la muerte de
alguien)
• Negación aislamiento
• Ira, envidia, resentimiento
• ¿por qué a mí?
No todas
“Toda
• Desde el amor - desde el miedo las
desesperación
• Negociación personas
tiene su origen en
la absolutización
• Tironeo interior por reacomodarse uno mismo pasan por de un valor por
• Justificación-Racionalización todas las encima de los
• Se refuerza un rol (víctima-verdugo) etapas demás”
• Depresión, encerramiento
• Aceptación-Resignificación (más adelante)

21. 3.EL DUELO POR LA PÉRDIDA
EL DOLOR DE PERDER:
• Toda pérdida conlleva un dolor y
desgarradura del ser humano
• El proceso de duelo es sano y
clínicamente aceptable entre 1 y 2
años, pues responde al reencuentro en “Cuando se gana
tiempo con las circunstancias y fechas nunca se gana
todo. Cuando se
en que se tenía un natural contacto con
pierde nunca se
la persona
pierde todo”

22. 3.EL DUELO POR LA PÉRDIDA
EL DOLOR DE PERDER:
• El dolor del duelo no se reduce
únicamente a la emoción suscitada por la
pérdida del ser amado, proviene también
de la separación del yo respecto a una
parte de mí mismo (a)
• Se pierde una relación humana de apoyo: ¿qué parte
• A la mujer que alimenta, al hombre que
mía se
protege
• A una serie de personas sustitutivas perdió con
• La imagen de mí que el otro me devuelve la pérdida?
y deja de hacerlo

23. 3.EL DUELO POR LA PÉRDIDA
¿qué evita que se realice un duelo?
Socialmente no está reconocida la
necesidad del rito para estas pérdidas.
La falta de tiempo y ausencia de ritual.
El ritual es el tiempo necesario para
retomar la representación del objeto
perdido y poco a poco separarse de
ella

24. 3.EL DUELO POR LA PÉRDIDA
ACEPTACIÓN VS. RESIGNACIÓN:
• LA MANERA POSITIVA DE CONFORMARSE SE LLAMA
ACEPTACIÓN, CUANDO YO ACEPTO, DIGO: “ESTO ES ASÍ, ¿CÓMO
HAGO PARA SEGUIR ADELANTE CON ESTA REALIDAD?”
IMPLICA LA SERENIDAD ANTE LA AUSENCIA Y
LA URGENCIA PARA EL CAMBIO .
• MIENTRAS QUE EL CONFORMISMO DE LA RESIGNACIÓN IMPLICA
QUEDARSE ANCLADO EN LA RABIA,
ESPERANDO PODER SALTAR SOBRE EL HECHO Y CAMBIARLO
O POSTERGANDO LA DEMOSTRACIÓN DE MI ENOJO
Y URGIDO POR CAMBIAR LAS COSAS.
“LAS PAREJAS SE SEPARAN POR LO MISMO QUE SE
UNIERON”

25. 3.EL DUELO POR LA PÉRDIDA
DEJAR IR:
• No es olvidar, no pensar al respecto o
ignorar. Así quedo con sentimientos de
rabia, celos o arrepentimiento
• No es ganar o perder
• No es cuestión de orgullo ni detenerse
en el pasado
• No es ceder o renunciar
• No nos deja vacío, daño o tristeza

26. 3.EL DUELO POR LA PÉRDIDA
DEJAR IR:
• Es apreciar los recuerdos, superando y
siguiendo adelante
• Es tener mente y corazón abierto al
futuro
• Es aprender, experimentar, crecer
• Es ser agradecido por las vivencias que
te hicieron reír, llorar, y las que te
hicieron crecer

27. 3.EL DUELO POR LA PÉRDIDA
DEJAR IR:
• Se trata de todo lo que tienes, todo lo
que tenías y todo lo que ganarás
“Es abrir una
• Es tener la valentía de aceptar el puerta, limpiar
cambio y la fuerza para seguir el camino y
moviéndose volverse libre”
• Es darte cuenta que el corazón tiene
fuerza para continuar
• Es darte cuenta que tienes que integrar
en ti lo que el otro proveía

28. 3.EL DUELO POR LA PÉRDIDA
EL PERDÓN:
• El daño que nos hacen otros provoca rencor o deseos de venganza.
Pero sin perdón y (“olvido”=re-significación), el resentimiento
controla nuestras vidas.
• No es posible olvidar, pero sí que podemos lograr que ya no nos
afecte lo que ocurrió.
• El problema surge cuando consideramos lo ocurrido como
inaceptable, entonces somos incapaces de perdonar.
• Podemos considerar inaceptables ciertas situaciones vividas que se
dan porque se han traicionado unos acuerdos, unos principios, no se
han cumplido nuestras expectativas o no se han respetado ciertos
valores.
"Para soltar el pasado debemos estar
dispuestos a perdonar"

29. 3.EL DUELO POR LA PÉRDIDA
EL PERDÓN:
• Por mucho que no estemos de acuerdo con lo
ocurrido, tenemos que aceptar los hechos. "Cuando
Aceptar no significa estar de acuerdo. culpamos a
los demás de
• Cuando alguien nos ha defraudado, herido o nuestra ira,
traicionado, sentimos que tenemos que nos
hacérselo pagar. Creemos que así haremos permitimos
justicia. Consideramos inaceptable lo que ha ser esclavos y
hecho y esa rabia nos mantiene atados a la víctimas de
situación y a la persona que nos ofendió. En ellos"
vez de perdonarla y soltarla, nos atamos más
a ella, nutriendo el resentimiento.

30. 3.EL DUELO POR LA PÉRDIDA
EL PERDÓN:
• El odio es una emoción "incendiaria",
destruye la concentración y mata la ¿Quieres ser
feliz un
capacidad de actuar con dignidad y
momento?
excelencia. Véngate.
• Algunas personas creen que perdonar ¿Quieres ser
es un acto de debilidad. Sin embargo, feliz siempre?
es todo lo contrario; perdonar muestra Perdona.
que nos hacemos dueños de nuestro
bienestar y dejamos de ser víctimas
del otro.

31. 3.EL DUELO POR LA PÉRDIDA
"Perdonar no es olvidar, es recordar sin dolor, sin
amargura, sin la herida abierta; perdonar es recordar sin
andar cargando eso, sin respirar por la herida, entonces te
darás cuenta que has perdonado".
"El perdón, no surge en el hombre de manera espontánea y
natural. Perdonar sinceramente en ocasiones puede resultar
heroico. Perdonar es una experiencia liberadora, aunque a
veces llena de dificultades...La inmensa alegría del
perdón, ofrecido y acogido, sana heridas aparentemente
incurables, restablece nuevamente las relaciones y tiene sus
raíces en el inagotable amor de Dios." (Juan Pablo II, l-l-97)

32. 3.EL DUELO POR LA PÉRDIDA
EL PERDÓN:
• Hacia el otro, hacia mí mismo(a) -por
elegir entrar en esto-
• Distinguir culpa sana vs culpa mal sana
"Una persona
• El perdón es un proceso, y un acto de resentida se
voluntad. Se inicia por un deseo de intoxica a sí
desear... y esto ya es parte del perdón. misma"
• Perdonar no es regresar al estado
anterior al agravio.

33. 3.EL DUELO POR LA PÉRDIDA
“Jamás te persigas creyendo que ya deberías sentirte
mejor. Tus tiempos son tuyos. Recuerda que el peor
enemigo en el duelo es no quererse”
Jorge Bucay

34. Ejercicio 3: “El duelo, dejar ir”
Visualiza a la persona, recuerda las vivencias, deja brotar los
sentimientos:
¿Qué necesitas,
quieres y ¿De qué quieres Despídete
¿Qué agradeces
¿Qué necesitas puedes pedir perdón? ¿cómo quieres
a tu pareja en
y quieres perdonar? decir adiós?
este tiempo
reclamar? Perdónate por
compartido?
Da tu perdón a eso... Suelta, deja ir....
eso...
¿Qué deseo surge en ti? ... ¿a qué te invita?

35. COMPARTIMOS EN GRUPOS
¿Qué sentimiento tengo?
¿Qué descubro?
¿Con qué me quedo?

36. C O M I D A

37. Ejercicio 4: “Integrando mi pérdida”
¿Qué perdemos nuestro cuando perdemos al otro? Identificar lo que se
ama y extraña del otro ausente. En ese tiempo de vida juntos:
¿Qué es lo De lo que ¿Cuáles de
mejor que has extrañas ¿Cuáles son las estas
compartido con compartir: características características ¿Qué puedes
tu pareja? ¿Qué te das que más te deseas y rescatar para ti
cuenta que gustaban de tu quieres integrar de esto?
¿Qué extrañas tienes que dejar pareja? a ti misma(o)
más? atrás? para crecer?
• Elige una o dos de las características anteriores que quieres
incorporar a ti y que te complemente.... Piensa un concreto
simple de cómo hacerla vida...

38. 4.CRISIS ANTE EL CAMBIO
¿Qué sigue ahora?
¿Cómo vivir?
¿Qué hacer?
¿En qué-quién me apoyo?
(afectivamente, económicamente, psicológicamen
te)
No es el desafío lo que define quienes somos ni qué somos
capaces de ser, sino cómo afrontamos ese desafío: podemos
prender fuego a las ruinas o construir un camino, a través de
ellas, paso a paso, hacia la libertad.

39. II.- RESIGNIFICANDO MI VIVENCIA-
INTEGRANDO MI VIDA
Encontrando mi verdad

40. RESIGNIFICACIÓN-INTEGRACIÓN: ASUMIENDO Y
ENCONTRANDO MI VERDAD
• Para dar un vuelco interno la persona cuenta
con recursos que van de la hondura al humor
• Tomar conciencia de lo que ignorábamos y/o Ver la otra cara
se ignora colectivamente. Vencer el discurso de las cosas.
social Lo invisible
• Completar la verdad del hecho más allá de oculto tras lo
cómo lo registré en ese momento visible
• El problema no es tanto lo que el agresor
hizo, sino toda la interpretación y la historia
que nos hemos ido contando desde que
ocurrieron los hechos.

41. RESIGNIFICACIÓN-INTEGRACIÓN: ASUMIENDO Y
ENCONTRANDO MI VERDAD
• Oponerse a jugar el papel de víctima-
culpable: revisar las ganacias
No se lucha
• Decir no al propio abandono porque se es
fuerte, se es
• Cuestionar al Yo, que se está fuerte porque se
viviendo ahora. lucha

42. RESIGNIFICACIÓN-INTEGRACIÓN: ASUMIENDO Y
ENCONTRANDO MI VERDAD
• Descubrir ¿qué pasó?
“Seguir adelante
• Contactar ¿qué se siente? con la vida sin
• Definir ¿qué sigue? cargar por más
tiempo el dolor
• Aceptar la pérdida que nos hace vivir
en el pasado y no
• Liberar las emociones permite gozar del
presente ”
• Capacitarnos para estar sin el otro
• Recuperar el interés por la propia vida.

43. ¿Qué es vivir?
Vivir es
auto-construirme, realizarme,
“tomar forma”
por la apropiación de las
opciones que realizo en mis
elecciones

44. LA PAREJA Y LA REALIZACIÓN HUMANA
Lo que buscamos en la pareja es:
• un “estar realmente bien”
• ...... Plenitud
• ....realizarme
-Pero es un MEDIO NO un FIN
-De “objetos” a “medios”
LO VITAL EN MI VIDA ES MI REALIZACIÓN COMO
PERSONA

45. LA PAREJA Y LA REALIZACIÓN HUMANA
• El sentido no puede ser inventado sino
descubierto en las circunstancias
“Un camino que
específicas de la vida
pasa por la
• No se puede descubrir la totalidad del búsqueda de la
sentido, sino la multiplicidad de autenticidad”
experiencias significativas
• Tomar consciencia que existen
alternativas de elección por limitadas
que sean. O al menos la elección de la
actitud frente a la realidad determinada

46. PROCESO DE MADUREZ
Madurez: “Relativa independencia de los
objetos externos”
“Aceptar que no somos todo para nadie y
que nadie podrá ser nunca todo para
nosotros”

47. EJERCICIO 5: RE-SIGNIFICANDO MI
HISTORIA, ENCONTRANDO MI VERDAD
• ¿Qué rol tomé en mi separación? (víctima, culpable)
¿Por qué?
• ¿Qué tengo del rol contrario? (de culpa, de víctima)
• ¿Qué tiene del otro rol mi “ex”-pareja?
• ¿Para qué viví este proceso?
• ¿Qué gané en este proceso?
• ¿Cuáles son mis recursos externos e internos que me
hacen sobrevivir y vivir?

48. COMPARTIMOS EN GRUPOS
¿Qué sentimiento tengo?
¿Qué descubro?
¿Con qué me quedo?

49. III.- ESPIRITUALIDAD Y SENTIDO

50. ESPIRITUALIDAD Y SENTIDO
•Lo que se trasciende:
• del otro: Se reconoce como persona y se respeta
su libertad aunque no esté deacuerdo
• de mi mismo: Me reconozco vulnerable,
condicionado y con una fuerza interior para
perdonar, aceptar, integrar y realizarme
• de lo Trascendente: Una realidad que me
desborda, una historia que no agoto, un deseo
constante por estar realmente bien.
El ser humano aparece cuando se yergue
frente a la propia adversidad

51. ESPIRITUALIDAD Y SENTIDO
•Jesús camino de realización
“El cristianismo fue la única religión en la
que a Dios no le basto la omnipotencia”

52. ESPIRITUALIDAD Y SENTIDO
Dos consideraciones:
1.El amor se pone más en obras que
en palabras
2.El amor consiste en comunicación
de dos partes: en dar y comunicar al
amado lo que se tiene y puede y
viceversa
San Ignacio de Loyola (E.E.)

53. Ejercicio 6. “Mis deseos hoy” ...
• ¿Para qué retomar mi propia vida?
¿Qué necesitas ¿Qué necesitas, ¿Qué necesitas,
quitar? conservar? incorporar? ¿Qué descubres de
tu vida hoy?
Lugares, personas, Lugares, personas, Lugares, personas,
actividades, actitudes actividades, actitudes actividades, actitudes
¿Qué deseo surge en ti? ...¿a qué te invita?

54. BIBLIOGRAFÍA
1. “EL CAMINO DE LAS LAGRIMAS”, JORGE
BUCAY
2. “TODO (NO) TERMINÓ” , SILVIA SALINAS
https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0B77Q01CBGwtYY2I0YzljYW
QtMDIzZi00MWEzLWIxM2EtYTdhMjg1NGQ1OWFh&hl=en_US

55. AYUDAS DE REFLEXIÓN Y
CRECIMIENTO
CENTRO IGNACIANO DE ESPIRITUALIDAD MEXICO
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www.ciemexico.mx
www.radiodespertar.com.mx M y J 21:00 hrs
daviladelatorre@gmail.com

56. CIERRE DEL TALLER
¿Con qué sentimiento me quedo?
¿Qué me llevo?

57. ¿Qué sigue?
A quien desee continuar:
5 sesiones quincenales, a partir del
18 de mayo.
Siguiendo la metodología sugerida.
gestor.aap@gmail.com