triptico sobre propiedades y gelatina de valeriana

1. Beneficios de la
Valeriana:
 Promoción del sueño y mejora de
la calidad del sueño.
 Reducción de la ansiedad y el
estrés.
 Alivio de los síntomas físicos
asociados con el estrés y la
tensión.
 Mejora del estado de ánimo y
bienestar emocional.
 Apoyo al sistema nervioso y
reducción de la respuesta al
estrés.
Es importante tener en cuenta
que los efectos de la
valeriana pueden variar de
una persona a otra, puede
depender de la dosis y/o la
forma de administración.
“Eficacia de la valeriana en el tratamiento del
insomnio”
Área: Ciencia y Tecnología.
Profesora: Delia Robela Vera Vilcapoma.
INSTITUCIÓN EDUCATIVA:
UNIÓN LATINOAMERICANA 1235
Integrantes:
 Ysusqui Carrera José Hatsuo.
 Espinal Quispe Renzo.

2.  Paredes Ccente Gian Carlos.
 Ruiz Grados Fabian.
Grado y Sección: 5to “E”
2023
La Valeriana:
La valeriana, cuyo nombre científico
es Valeriana officinalis, es una planta
herbácea perenne que pertenece a la
familia Valerianaceae.
La planta puede crecer hasta una
altura de aproximadamente 1 metro y
tiene tallos huecos y flores pequeñas
de color blanco o rosa pálido.
El Sueño y su importancia:
Es fundamental para nuestro
bienestar, la salud física y mental, así
como para mantener un ritmo
circadiano saludable.
Priorizar el sueño adecuado y adoptar
hábitos de sueño saludables es crucial
para disfrutar de una vida plena y
saludable.
Problemas que queremos
resolver:
La Valeriana puede promover un
sueño más profundo y reparador, lo
que beneficia el rendimiento y la
capacidad de aprendizaje.
Si la falta de concentración en clase
está relacionada con la ansiedad o el
estrés, la valeriana podría ayudar a
calmar los nervios y favorecer un
estado más tranquilo y enfocado.
Investigación Científica:
Efectos en otros trastornos: Además
de la ansiedad y el insomnio, se han
investigado los efectos de la valeriana
en otros trastornos, como el
trastorno de déficit de atención e
hiperactividad (TDAH), el síndrome de
piernas inquietas y los síntomas de la
menopausia.
Para preparar las
Gomitas de Valeriana:
MATERIALES QUE
UTILIZAREMOS:
- 1 taza de infusión de valeriana concentrada y
enfriada.
- 1/4 de taza de miel o estevia.
- 1/4 de taza de gelatina sin sabor.
- Moldes para gomitas (Hielera)
Preparación:
-En una cacerola pequeña, mezcla la
infusión de valeriana y la miel o estevia.
-Agrega la gelatina sin sabor sobre la
mezcla y revuelve bien hasta que se
disuelva completamente y verterla en los
moldes para gomitas.
-Coloca los moldes en el refrigerador y
déjalos reposar durante al menos 1 hora, o

3. hasta que las gomitas estén
completamente firmes.
Finalmente, ya están listas para el
consumo.