El fisico culturismo como estilo de vida

2. • ALIMENTACIÓN
• SUPLEMENTACIÓN
• ENTRENAMIENTO

3. • CUANDO EL APORTE ENERGÉTICO DE LA COMIDA ES SUPERIOR A LA ENERGÍA CONSUMIDA POR LAS
ACTIVIDADES QUE REALIZAMOS, SIMPLEMENTE EMPEZAMOS A ENGORDAR POR ACUMULACIÓN DE
GRASA COMO RESERVA ENERGÉTICA.
• ES FUNDAMENTAL QUE LA DIETA SEA EQUILIBRADA, VARIADA, SUFICIENTE PARA CUBRIR LAS
NECESIDADES NUTRICIONALES Y CALÓRICAS QUE SE REQUIEREN PARA HACER FRENTE A TODOS LOS
RETOS QUE NOS PRESENTA EL DÍA A DÍA.
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4. • HASTA LOS FÍSICO CULTURISTAS NATURALES BUSCAN LO ÚLTIMO EN TECNOLOGÍA O ALGO QUE
LOS LLEVE A SUS LÍMITES, PERO LA GRAN DIFERENCIA ES QUE LOS FÍSICO CULTURISTAS NATURALES
PREFIEREN MANIPULAR SUS PROPIAS HORMONAS A LOS NIVELES MÁXIMOS DENTRO DE LO POSIBLE
ACOMPAÑADO DE OBVIAMENTE UNA EXCELENTE DIETA Y PLAN DE
ENTRENAMIENTO. USANDO SUPLEMENTOS NATURALES PUEDES CREAR ALTOS NIVELES
HORMONALES DESDE TU PROPIO CUERPO. ESTO SIGNIFICA MÁS MUSCULATURA Y UNA MEJOR
FORMA FÍSICA!
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5. • ENTRENAR CON LA INTENSIDAD ADECUADA QUE DEBE SER LLEVADA EN CONSIDERACIÓN; LOS ESTUDIOS YA MOSTRARON QUE SI LA
PERSONA SE EJERCITA AEROBICAMENTE DE 20 MINUTOS O MÁS, EN 50% – 70% DE LA FRECUENCIA CARDIACA MÁXIMA, LA
PREDOMINANCIA DEL SUSTRATO ENERGÉTICO UTILIZADO ES LA GRASA. PERO, SI SE DESEA UTILIZAR UN PORCENTUAL MÁS ALTO
(75% ARRIBA), SE QUEMARÍA UN PORCENTAJE INFERIOR DE GRASA, PERO EN CAMBIO, SE ACABARÍA QUEMANDO MÁS CALORÍAS
TOTALES, INCLUYENDO MÁS CALORÍAS QUE GRASAS. EN LOS EJERCICIOS DE RESISTENCIA NO ES DIFERENTE. EXISTEN MUCHOS
MÉTODOS Y SISTEMAS DE MUSCULACIÓN QUE PUEDEN ESTIMULAR Y EXIGIR UNA RESPUESTA DE LOS MÚSCULOS.
calentamiento Estiramiento Entrenamiento
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6. • SE PUEDE CONCLUIR QUE LAS PERSONAS QUE PRACTICAN EL FISICOCULTURISMO DEBEN CUMPLIR
CON UNA DISCIPLINA EXTREMADAMENTE ESTRICTA PARA PODER ALCANZAR SUS METAS Y
VISIONES. PARA LLEGAR A UNA COMPETICIÓN SE NECESITA UN BUEN TRABAJO Y UN EXCELENTE
EJERCICIO ACOMPAÑADO DE SU BUENA ALIMENTACIÓN Y UNA EXCELENTE SUPLEMENTACIÓN PARA
PODER COMPETIR DE MANERA ADECUADA.
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