1. El manejo emocional es la habilidad de una
persona a la hora de gestionar y analizar los
distintos tipos de emociones, ya sean positivas o
negativas.
desarrollar la inteligencia emocional desde los
primeros años de nuestra vida es esencial para
poder tomar conciencia de las propias
emociones y comprender también los
sentimientos de los demás.
2. LA IRA, LA TRISTEZA, LA ANGUSTIA, EL MIEDO Y LA ANSIEDAD ENTRE
OTRAS EMOCIONES QUE NOS ALTERAN NEGATIVAMENTE REQUIEREN DE UN
MAYOR CUIDADO, Y LOGRAR UN AUTOCONTROL EN EL PRECISO MOMENTO
EN QUE ESTÉN SUCEDIENDO.
Tal vez, con algunas emociones, tengas sensaciones en el
cuerpo; quizás sientas calor en el rostro o los músculos tensos.
Sé consciente de cómo te sientes.
No niegues lo que sientes.
Trata de descubrir por qué te sientes de esa manera.
No busques un culpable.
Acepta todas tus emociones como naturales y
comprensibles.
