partes que trabajas en el gym

1. gimnsio

2. • La sentadilla o cuclilla (en dependencia del grado de flexión de rodillas y
caderas, siendo mayor en la cuclilla) es uno de los ejercicios básicos
del entrenamiento de fuerza. Trabaja directamente
los músculos de muslo, Músculos de la cadera y glúteos, y fortalece
los huesos, ligamentos y tendones de piernas y caderas
sentadillas
sentadillas

3. • Teniendo esto último claro, lo importante
es conocer cuáles son los ejercicios más
efectivos y cuáles se deberían evitar para
fortalecer esta zona del cuerpo, una de
las más importantes para potenciar el
rendimiento físico de las personas.
• El más conocido de todos, y que se
asocia directamente al trabajo abdominal,
es el clásico ejercicio de estar de espaldas
al suelo, con las piernas encogidas y
elevando el tronco, que en inglés se
conoce como sit ups.
abdominales
abdominales

4. espalda
• La espalda es la parte
posterior del cuerpo
humano que va de la
base del cuello y
hombros hasta la cintura.
Está opuesta al pecho y
su altura viene dada por
la columna vertebral o
espina dorsal.
•

5. biceps
• El bíceps braquial,
ubicado en la parte
superior del brazo y
antagónico del tríceps, está
formado por dos cabezas,
cabeza corta y cabeza
larga, que convergen en
una sola masa. Es uno de
los tres músculos del
compartimiento anterior
del brazo, que completan el
músculo braquial y el
músculo

6. triceps
• Musculo triceps braquial.
Músculo de 3 cabezas, a las
cuáles se les da el nombre de
“vastos” (interno, externo,
medio o largo). Ocupa
prácticamente toda la cara
posterior del húmero, salvo
su segmento posterior que
está ocupado por el deltoides.
Es un músculo
multipenniforme
aumentando la tensión que
puede ejercer.

7. pierna
• Extremidad inferior del
cuerpo humano, que va
desde el tronco hasta el pie;
en algunos contextos se
considera que incluye
también el pie, y en otros
se excluye de ella el muslo

8. hombro
• La articulación
del hombro se compone
de tres huesos: la
clavícula, el omóplato y el
húmero.
Sus hombros son las
articulaciones más
móviles de su cuerpo.
También puede ser
inestable debido a que la
bola de la parte superior
del brazo es más grande
que la cavidad
del hombro que la sujeta.

9. pecho
• El pecho es la región
del cuerpo humano
comprendida entre la
base del cuello y los
hombros hasta el
abdomen, situado en
la parte delantera,
opuesto a la espalda.

10. chamorro
• El
idioma chamorro (aut
oglotónimo: chamoru)
es la lengua hablada en
la isla de Guam y en las
islas Marianas del
Norte donde comparte
la oficialidad con el
inglés.