El documento habla sobre la importancia del autocuidado para vivir mejor. Define el autocuidado como un conjunto de acciones bienintencionadas para controlar factores de riesgo internos y externos que amenazan la salud física y mental. Explica que el autocuidado se logra a través de la autoestima y el amor propio. También destaca la importancia de estilos de vida y trabajo saludables que incluyen ejercicio, nutrición balanceada, descanso, y evitar el consumo de alcohol, tabaco y drogas.

1. Cuidándome vivo mi sueño
con mayor plenitud.
APRENDIENDO A VIVIR MEJOR

2. AUTOCUIDADO
Conjunto de acciones bienintencionadas que
realiza una persona para controlar los factores
internos o externos de riesgo, que comprometen
su vida, e integridad física o psicológica;
previniendo controladamente el impacto que
puedan ocasionar.
AUTOCUIDADO SINONIMO DE AUTOESTIMA
APRENDIENDO A VIVIR MEJOR

3. Podemos vivir mejor a través
del AUTOCUIDADO, este se
logra cuando:
Nos queremos
Nos valoramos
APRENDIENDO A VIVIR MEJOR

4. APRENDIENDO A VIVIR MEJOR
Tenemos que convencernos
de que si cambiamos,
no dejaremos de ser nosotros mismos
sólo pasaremos a ser mejores

5. APRENDIENDO A VIVIR MEJOR
COMO SE REFLEJA LA AUTOESTIMA
Conservación de la salud
Apariencia personal
Trabajo
Relaciones
interpersonales

6. APRENDIENDO A VIVIR MEJOR
IMPORTANCIA DEL AUTOCUIDADO
Evitamos todo
aquello que afecta
la salud: física,
mental y social.

7. APRENDIENDO A VIVIR MEJOR
COMO NOS AUTOCUIDAMOS
Estilos de vida
saludable
Estilos de trabajo
saludable

8. APRENDIENDO A VIVIR MEJOR
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
Son aquellas
actividades de nuestra
vida diaria que
realizamos de manera
habitual y ayudan a
mantener un estado de
salud óptimo.

9. APRENDIENDO A VIVIR MEJOR
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
Ejercicio
Nutrición
Descanso - sueño
No consumo de alcohol y
drogas
No consumo de tabaco

10. APRENDIENDO A VIVIR MEJOR
ESTILOS DE TRABAJO SALUDABLE
Son aquellos hábitos
que colocamos en
práctica en nuestro
trabajo y nos ayudan a
desarrollarlo en
condiciones óptimas
para nuestra salud.

11. APRENDIENDO A VIVIR MEJOR
ESTILOS DE TRABAJO SALUDABLE
Trabajar con entusiasmo
Buena comunicación
Orden y limpieza en el puesto de trabajo
Practicas de trabajo seguro
Controlar el estrés
Capacitación permanente

12. MUCHAS GRACIAS
MUCHAS GRACIAS