mecanica corporal

2. Comprende las normas fundamentales que deben respetarse al realizar
la movilización o transporte de un peso para utilizar el sistema músculo
esquelético de forma eficaz.

3.  Aumento del bienestar para el trabajador y para el
paciente.
 Favorecer el retorno venoso y prevenir problemas
vasculares.

4.  Previene lesiones músculo-
esqueléticas y fatiga.
 Prevención de riesgos y
accidentes para el paciente y el
trabajador.

5. 1. Valorar la movilidad de los miembros sanos.
2. Utilizar los músculos mayores, en lugar de los menores.
3. Al estar de pie, poner un pie más adelantado que el otro y
cambiar a menudo de posición, apoyar un pie en alguna superficie
más elevada que el suelo.

6. 4. Cuanta más base de sustentación
tenga el sujeto, mayor estabilidad
corporal tendrá.
5. Si se puede estar en movimiento
ejercitar las extremidades inferiores.
6. Caminar con la cabeza y el tórax
bien erguidos y con buena postura.
BASE DE SUSTENTACIÓN

7. 7. Utilizar zapatos de tacón bajo,
con suela antideslizante y cerrados.
8. Al levantar un objeto pesado del
suelo, doblar las rodillas, NO la
espalda, y tener un apoyo de pies
firme, mantener el objeto junto al
cuerpo
9. La postura adecuada de pie es:

8. 10. Para empujar objetos, utilizar un pie delante del otro y dejar caer
nuestro peso.
11. Utilizar el peso de nuestro propio cuerpo para facilitar la maniobra
de empujar o tirar de un objeto.
12. Empujar o deslizar un objeto requiere menos esfuerzo que
levantarlo.
13. Servirse del propio peso para contrarrestar el peso del paciente,
requiere menos energía en el movimiento.

9. 14. Despejar el lugar donde se va
caminar .
15. Cuando el paciente no pueda
caminar o le sea complicado, se
procederá a utilizar aparatos como
andadores, bastones, barras, etc.
16. El cuerpo debe mantener un
alineamiento adecuado mientras se
realiza el esfuerzo.
17. IMPORTANTE-> Buscar apoyos.