1. Cuando comiences a notar que estás de mal humor lo mejor es
cambiar de escenario, antes de que digas cosas de las que luego
te arrepientas. Si te es posible abandona el lugar en el que estás
por unos minutos, hasta que te veas más calmado.
IDENTIFICA EL ORIGEN DEL
MAL HUMOR.
CÓMO
CALMAR EL
MAL HUMOR
HAZ EJERCICIO.
No necesitas realizar una actividad física extenuante, con salir a
caminar o hacer cardio moderado es suficiente. Una caminata
rápida o algunos estiramientos pueden ser suficientes para
levantar tu ánimo y aumentar tu energía.
Muchas veces el mal humor se da por la manera en la
interpretación que hacemos de los hechos. También necesitamos
recordar que no siempre vamos a tener el control de todo.
En ocasiones, el mal humor esconde estrés o depresión y conviene
descartar que estas sean las causas del mal humor. Por otro lado,
hay personas que se ponen de mal humor cuando tienen el
estómago vacío o cuando no han dormido las horas suficientes.
Las relaciones sociales pueden hacer que el humor mejore y
además son una puerta de acceso a todo tipo de actividades
estimulantes.
CAMBIA TU PERSPECTIVA.
ELIGE BIEN TU COMPAÑÍA.
CAMBIA DE ESCENARIO.
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