2. Tener un proyecto de vida
implica una conciencia de ti
mismo, de tus anhelos y
necesidades, pero sobre
todo de voluntad para
transformarte día a día en la
persona que necesitas ser,
para lograr lo que te has
propuesto.
3. Planear la vida es resolver en forma consiente
hacia dónde quiero ir. Pero esto no quiere
decir que no debemos tomar en cuenta el
azar. Hay que aprender a dejarse
sorprender por la vida, estar abiertos a la
novedad, confiar en nuestra flexibilidad y
creatividad para resolver las contingencias
o las oportunidades que se presentan de
manera no prevista.
4. Ciclos Vitales
Generalmente vemos a nuestra existencia como
un solo proceso de vida, sin saber que a través
del tiempo estamos abriendo y cerrando ciclos,
algunos duran solo segundos, y hasta ciclos que
duran meses y años, como es la conclusión de
una carrera profesional.
El proceso vital inicia con una necesidad, que
esta necesidad se debe poder hacer algo al
respecto, para poder tomar decisiones y
acciones que nos lleven a cubrir la necesidad.
5. • La duración de cada etapa también depende de la
necesidad. Los grandes ciclos pueden dividirse
en ciclos mas pequeños, una carreara profesional
implicará además metas mas pequeñas como es el
estudiar para un examen y acreditarlo.
• Esto es a que el ser humano vive un proceso
continuo de cambio y en este proceso van
surgiendo necesidades. Uno ciclos cubrirán
necesidades fisiológicas , y otros cubrirán
necesidades psicológicas, como el sentirte amado
por la persona que significa mucho para ti…
6. • Todo lo anterior tiene que ver con cerrar ciclos,
ciclos que inician con el surgimiento de una
necesidad y que se cierran al tener contacto con la
satisfacción de haberla cubierto.
• Pero sin embargo no siempre cerramos todos los
ciclos, y vamos dejando procesos vitales
inconclusos, como son el curso de ingles al que
nunca llegue al ultimo nivel, o aquellas amistades
de las que me he alejado cuando mi intención era
conservarlas.
7. • Muchos de ellos abrimos y cerramos de forma
automática, casi sin pensar, como el cubrir
necesidades básicas, otras requieren de una
decisión intencionada consciente, pero todas al
final serán a favor de nuestro crecimiento en la
medida que logremos completarlos.
El ser humano tiene tendencia a satisfacer las
necesidades de forma jerárquica y permite
identificar las necesidades de prioritaria para ser
cubiertos.
Gestalt maneja las necesidades cubiertas como
ciclos de experiencia o de contacto.
8. Perls y Goodman manejan el ciclo de experiencia en
cuatro tiempos: el precontacto, la toma de
contacto, el pleno contacto y el pos contacto.
Ginger maneja cinco tiempos en los ciclos de
experiencia: el precontacto, el compromiso, el
contacto, el descompromiso y la asimilación de la
experiencia.
9. EL CICLO DE LA EXPERIENCIA
Joseph Zinker (Conciencia-excitación-contacto)
10. Un ciclo completo es aquel que va desde el
retraimiento que surge después de cubrir una
necesidad, hasta el contacto con las sensaciones y
satisfacción de haber cubierto la necesidad en
turno, volviendo a un nuevo retraimiento.
Por ejemplo: cuando una persona se detiene en
alguna etapa o se brinca una de ellas la experiencia
queda inconclusa, por lo que no cubre las
necesidades, esto hace que se frene el desarrollo
personal.
11. Además un ciclo de la experiencia concluido
exitosamente se vive de la siguiente manera:
Una vez que se ha cubierto una necesidad, el
organismo entra en un estado de retraimiento, en
esta etapa la persona se retrae en sí misma se retira
momentáneamente de su entorno, lo cual le permite
descansar y recuperar energía para iniciar un nuevo
ciclo.
Esto le permite experimentar nuevas sensaciones.
La conciencia de las sensaciones que experimenta,
identifica la necesidad y las acciones requeridas para
satisfacerla. Una vez terminada la etapa se comienza a
generar energía interna.
12. La movilización de energía es dirigida hacia la
realización de acciones que son requeridas para
cubrir las necesidades, utilizando esta energía
adecuadamente para lograr sus metas y concretar sus
deseos.
En la siguiente etapa se lleva acabo el contacto
incluye las acciones y sentimientos que generan la
actividad que se realice y que cubra sus necesidades,
con este ultimo para regresar al retraimiento.
13. 3.-Conciencia
(identifica la
necesidad de buscar
el alimento ).
4._Movilizacion de
energía(se dirige
hacia la cocina ).
2._Sensación (de
tener el estomago
vacio).
5.-Accion (se sirve el
cereal para para
alimentarse).
1._Retraimiento(comi
enza sus actividades
matutinas).
6.-Contacto (saborea
y consume el cereal
y satisface su
hambre).
14. Interrupción entre retraimiento y sensación:
La sensación aparece en una persona cuando se siente
somnolienta
La persona profundamente retraída en sí misma no sabe
escuchar
En ocasiones no podemos llevar a cabo las acciones
adecuadas para cubrir nuestras necesidades , los
problemas surgirán cando el flujo entre una etapa y
otra se ve afecta.
15. Interrupción entre sensación y
conciencia:
Cuando la persona no puede pasar del estado de
sensación a conciencia, experimenta algunas de sus
sensaciones.
16. Cuando hay un bloqueo entre conciencia y
movilización de energía, la persona comprende bien lo
que esta experimentando pero se siente distraída,
deprimida o incapaz de movilizarse para la acción, esto
es común en personas intelectuales u obsesivascompulsivas.
17. Cuando la persona no puede pasar de la
movilización de energía a la acción, es incapaz de
trasladar sus impulsos a la acción. Moviliza energía
pero no en la dirección adecuada para desarrollar
la actividad requerida para lograr lo que se ha
propuesto, o bien, ese energía es retenida, no se
expresa.
18. Interrupción entre acción y
contacto
• La persona, al no poder pasar de la
acción al contacto, experimenta
sentimientos difusos, genera mucha
actividad como es el hablar mucho o
hacer muchísimas cosas sin tener
contacto real con lo que hace.
19. Interrupción entre contacto y
retirada
• La persona que interrumpe el ciclo entre
contacto y retirada es incapaz de
suspender la actividad, son
extremadamente dinámicas y suelen
concebir el estado de descanso como
enfermedad o inutilidad.
Contact
o
Retraimiento
20. Vencer la resistencia =
desarrollo personal
Las personas que han satisfecho
adecuadamente sus necesidades
se sentirán motivadas a seguir
adelante
21. La vida no se desarrolla en forma sencilla, los
ciclos son interrumpidos por falta de contacto
con las necesidades, anhelos y nuestras
propias potencialidades, a esto se le llama
mecanismos de defensa o evitación del contacto
Las resistencias muchas veces surgen cuando no
tenemos claro hacia donde vamos o que es lo
que queremos.
22. ¿Cómo romper la resistencia?
Inicia con el autoconocimiento, reconociendo
las potencialidades y los recursos que tengo
en el presente
23. Proyecto de vida
• La vida es un ciclo vital por la cual
conviene transcurrir con pasos seguros,
planeados y con la firme decisión de
cerrar los ciclos que vamos abriendo.
• Es indispensable saber hacia donde
vamos y para que.
24. • Una manera para recuperar el sentido
de la vida es detenernos a planear
acciones que nos lleven a conseguir
logros.
• El lograr el éxito nos da seguridad.
• Es necesario cerrar los ciclos pues esto
nos lleva al crecimiento.
25. Entonces hay que ir borrando de nuestro
inventario aquellas tareas que ya no son
posibles de cumplir pero que inconsciente
siguen ocupando espacio en nuestros deseos
y anhelos , y en el fondo seguimos
traduciendo en necesidades no cubiertas.
26. Pasos para diseñar tu proyecto de vida.
Primer paso:
El primer paso que te lleve al éxito es el
autoconocimiento para conocer tus anhelos,
necesidades y los recursos personales con los que
cuentas para conseguirlos.
Segundo paso:
poseer una auto aceptación y una autovaloración
positiva (autoestima), sin ello, aunque la vida te
presente buenas oportunidades y tengas los
recursos para lograrlo, no podrás reconocerlas sin
confiar en ti mismo.
27. • Tercer paso:
Tener un concepto flexible de ti mismo que te
permita recapacitar y redirigir tu vida cuando
se te presentan oportunidades no pensadas u
obstáculos infranqueables.
28. • Cuarto paso:
Comunicación efectiva contigo mismo para
estar conscientes de tus necesidades y las
acciones acertadas a seguir. Y con los demás
para poder lograrlas.
29. • Quinto paso:
Aprender a dirigir tu energía y tu vida
(autoliderazgo) con un compromiso de
crecimiento personal y promotor del crecimiento
de los que te rodean.
• Sexto paso:
Para este ultimo paso, sugerimos el formato
propuesto por Rodríguez, Pellicer y Domínguez:
1. Sueños de tu vida.
2. Realidad de tu vida
3. Plan de acción.
30. Identidad profesional
* Plan de vida: Hay que estar consientes
¿A dónde queremos llegar? Y ¿Qué
queremos hacer?
Pero no debemos conformarnos con el
hecho de cursar una carrera
31. • En este momento debemos:
*visualizarnos desarrollándonos como profesionistas
*imaginando cómo nuestro impactará en la sociedad
de la que formamos parte
¿Cuál seria tu motivación para realizar un trabajo?
*Económica
*Ocupacional
*Autodesarrollo
*Social
*Entorno
*Forma de vida
*Identidad
*Independencia
*Satisfacción
