OCIO, RECREACIÓN Y SOCIABILIDAD EN EL ADULTO MAYOR

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RECREACIÓN, OCIOY
SOCIABILIDAD
EN LA TERCERA EDAD

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CONTENIDOS
INTRODUCCION…………………………………………………………………… 3
VULNERABILIDAD Y CUIDADOS EN EL ADULTO MAYOR………………….5
OCIO, RECREACION Y SOCIABILIDAD EN EL ADULTO MAYOR……………7
ADULTOS MAYORES DEPENDIENTES…………………………………………..15
SOCIABILIDAD EN EL ADULTO MAYOR………………………………………..16
GLOSARIO TECNICO………………………………………………………………..19
CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES……………………………………….20
BIBLIOGRAFIA……………………………………………………………………….21
DESARROLLO DE LA TEMATICA

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INTRODUCCION
Envejecer es parte natural de la vida, del ser humano, y una etapa a la que todos
llegaremos inevitablemente. Sin embargo, este proceso se transforma en una experiencia
gratificante y maravillosa, con una buena actitud, cuidando la salud del adulto mayor y
estimulando la curiosidad en aprender y probar cosas nuevas, que sean seguras y acordes
a su condición física, mental y de salud.
En los adultos mayores además de seguir siendo activos físicamente, es importante
también que permanezcan activos socialmente, participando de dinámicas recreativas, de
voluntariado o remuneradas; culturales, sociales, deportivas y educativas.
Es importante reconocer que existen otras posturas acerca del envejecimiento, llamado
“Envejecimiento productivo” el cual es significativo para el individuo, por tanto,
defienden que cualquier tipo de ejercicio físico o intelectual debe ser considerado
productivo por su potencial para contribuir a la salud física y mental.
El objetivo principal de muchas investigaciones orientadas a mejorar la atención a los
adultos mayores y su calidad de vida, es conseguir que sus capacidades estén es su nivel
más alto posible y lograr que sean personas activas e incluidas en la sociedad.
La imagen que como sociedad tenemos de las personas mayores, de la vejez como
fenómeno social y del envejecimiento como proceso y estado demográfico, está casi
automáticamente ligado a aspectos negativos. Culturalmente, ha prevalecido una visión
de la vejez que tiende a identificar a las personas mayores como un grupo poblacional

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supuestamente homogéneo caracterizado por la inactividad, improductividad y
dependencia. Así pues, en las aproximaciones sociológicas predominantes, la mirada
sobre el envejecimiento y la vejez gira en torno al impacto y las consecuencias alarmistas
que sobre el desarrollo económico, social y cultural tiene, por ejemplo, el acelerado
envejecimiento poblacional en cuestiones de salud, previsión social, modificaciones de la
fuerza de trabajo en el mercado laboral, en fin, aspectos que relacionan al conjunto de los
adultos mayores con el espacio de la carga presupuestaria y social, el retiro, las pérdidas
significativas y la ruptura de vínculos sociales.
No obstante, el aumento de la longevidad y las mejores condiciones físicas y mentales de
las personas mayores para continuar trabajando, el retiro obligatorio del mercado laboral
a una edad temprana, la crisis de solvencia económica que han sufrido en las últimas
décadas las instituciones que brindan servicios a los adultos mayores, entre otros factores,
han dado cuenta de un grupo importante de la población que habiendo alcanzado los 60
o 65 años, umbral de edad que establece arbitrariamente el cese de la vida laboral y el
inicio de la vejez, continúan o desean continuar realizando una variedad de actividades
productivas y contribuyendo significativamente al desarrollo y bienestar de la familia y
la sociedad.
En esta etapa de la vida debido al progreso de la ciencia, la población Adulta Mayor va
incrementando cada vez más, abriéndose un camino a recorrer por un mayor número de
personas a través de la apertura de espacios que les brinden la oportunidad para que
puedan usar sus conocimientos y esto permita mejorar el estilo de vida de esta población.
VULNERABILIDAD Y CUIDADOS EN EL ADULTO MAYOR

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Al grupo poblacional de adultos mayores, se lo define como vulnerables, en referencia a
la desprotección que este grupo puede tener por sus condiciones físicas, biológicas,
psicológicas, sociales; además de vivir en situaciones de riesgo como carencia de recursos
económicos, acceso a vivienda, poca información legal, pobre relación o entorno familiar,
o políticas públicas deficientes.
También son vulnerables en eventos extraordinarios, con posibilidad de afectar a una
persona o población debido a su repentina presencia, como en el caso de amenazas para
la salud, las guerras, desastres naturales y otras eventualidades prácticamente
impredecibles.
El envejecimiento es un proceso natural. Los adultos mayores comienzan a tener una vida
más pasiva, debido a los cambios físicos, psicológicos, ambientales, sociales; el tiempo
ha pasado y en la perdida de las funciones cognitivas, algunos no están conscientes de la
necesidad de cariño, cuidado, respeto y atención prioritaria que requieren.
Como resultado de los problemas físicos y psicológicos los adultos mayores pueden
presentar trastornos como pérdida de memoria, una motricidad lentificada, sistema
inmunológico más vulnerable, ser más propensos a ciertas patologías y enfermedades, es
decir presentan mayor fragilidad.
La sociedad también aporta en la insensibilidad hacia los estados de los adultos mayores,
no se sensibiliza sobre la importancia de brindar amor atención y respeto que son
necesidades fundamentales para los adultos mayores.
Todos podemos aportar para que nuestros adultos mayores cercanos, o si trabajamos en
centros especializados, tengan una mejor calidad de vida. El cuidado con el adulto mayor
inicia con el aseo personal y bucal, ya que tener una higiene adecuada en los adultos

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mayores crea una sensación de confort, bienestar y les ayuda con el descanso, además se
elimina el exceso de grasa y suciedad, se estimula la circulación sanguínea; en general el
adulto mayor se mantiene en condiciones adecuadas.
Son importantes los controles médicos regulares, las respectivas citas médicas, el
correcto uso de medicamentos, una alimentación adecuada para cada adulto mayor, ya
que cada uno posee diferentes patologías y con la alimentación se trata de mantener el
correcto funcionamiento de los órganos, mejorando la calidad de vida.
Existen adultos mayores, como en toda la población que gustan de estar solos, en la
población anciana no es recordable muchos momentos de soledad, es importante que se
sienta acompañado, querido y escuchado, sin embargo recordar que los adultos mayores
pueden tomar sus propias decisiones.
ADULTOS MAYORES DEPENDIENTES
Las personas adultas mayores dependientes, son aún más vulnerables por lo que requieren
de mayores cuidados, partiendo de la premisa que este grupo de adultos mayores tienen
las mismas necesidades y derechos que los adultos mayores no dependientes.
Todos los adultos mayores merecen ser tratados con respeto a su individualidad, todos
somos diferentes; no infantilizarlos, tiene derecho a la libre elección y decisión, son
ADULTOS.
Una correcta comunicación con el adulto mayor es importante para una adecuada
interacción entre familiares, cuidadores y adultos mayores:
Manejar un lenguaje sencillo, dirigirse a ellos con respeto, en tono y volumen adecuado,
no utilizar palabras en otro idioma o creadas en las nuevas generaciones, se recomienda
mantener contacto visual y táctil para mantener la atención de los adultos mayores;
utilizar frases cortas, ser claros en el mensaje; repetir la información cuantas veces sea
requerida y es muy importante saber escuchar.

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En el adulto mayor dependiente es importante mantenerlo informado de la evolución de
su estado, atender las necesidades específicas de las personas y animarlo a en la medida
que le sea posible practicar su autonomía.
En un paciente con demencia, se le puede ayudar colocando adhesivos en cada cajón de
su armario para que identifique donde se encuentran las prendas de vestir, en un paciente
con incontinencia, se le puede incentivar a establecer un horario fijo para ir al baño cada
dos o tres horas para acostumbrar a su cuerpo.
La integración y participación activa de la familia en estas actividades es de mucha
importancia en el adulto mayor dependiente.
OCIO Y RECREACION EN LA TERCERA EDAD
Desde la gerontología psicosocial, “El ocio aparece relacionado básicamente con el
bienestar físico y psíquico, así como con los índices de satisfacción y calidad de vida”1.
Los adultos mayores son parte integrante e indivisible de la sociedad moderna, las
personas ancianas deben desarrollar su vida activamente, recibiendo y aportando a la
sociedad, de manera que contribuyan activamente al desarrollo de la misma.
Del trabajo de todos los que de una manera u otra nos relacionamos con este sector
vulnerable, depende desarrollar iniciativas capaces de permitir que los adultos mayores
tengan una vejez digna.
La atención en el área físico socio-cultural busca:
 Satisfacer las necesidades socio-culturales (incluyendo las relacionadas con la
economía, la salud, la satisfacción espiritual) de los adultos mayores con el
objetivo de mantenerse independientes y funcionales.
 Transformar al adulto mayor en agente desarrollador y difusor de la cultura para
el envejecimiento a las otras generaciones, generando apertura al cambio
constante y modificando los mitos y actitudes sociales negativas en relación con
esta etapa vital.
 Empoderar la participación social de los ancianos hasta alcanzar un papel de
orientador.
En el proceso de envejecimiento es importante adaptarse al deterioro biológico, a los
cambios, a las canas, a las arrugas, para fomentar el desarrollo social y espiritual con la
experiencia acumulada, lo que beneficia a los adultos mayores a superar dificultades para
alcanzar una vida plena y feliz. La condición necesaria para lograr una vida deteriorada,
enferma o pésima, consiste en adoptar la actitud negativa ante la vida, de odiarla, temerla
o de no querer aceptar ciertas realidades.
1 Yaguas Javier,Leturia Javier,Leturia Migue. INTERVENCION PSICOSOCIAL EN GERONTOLOGIA, editorial
Caja de Madrid,Madrid España,1998

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Actualmente el ocio forma parte fundamental en la sociedad, ya no es como en años
anteriores donde la productividad era sinónimo de auto explotación, hoy en día las
personas buscan un estilo de vida más ecológico, que les permita disfrutar de los pequeños
detalles de la vida sin culpa.
Lamentablemente existe un gran porcentaje de la población que no posee esta concepción,
pues carecen de información sobre la capacidad de elección sobre los espacios de ocio,
no poseen conocimiento de los beneficios que las actividades de ocio les proporcionan,
hay algunos que toman al ocio como tiempo perdido y hay otros muchos de ellos no
desean más que descansar después de un largo periodo de vida laboral y optan por el
aislamiento.
Se debe tomar en cuenta el creciente incremento de la población adulta mayor y que la
esperanza de vida se encuentra también en crecimiento. Los adultos mayores actuales
desean cuidar sus últimos años de vida de la mejor manera posible su salud física, mental
y emocional.
La recreación, la sociabilidad y el ocio en el adulto mayor debe ir proyectado a la creación
de condiciones que faciliten el incremento de la calidad de vida de este grupo social y
contribuya al desarrollo de estilos de vida saludables y autónomos.
Estas actividades recreativas o de ocio dan la pauta para empezar a cambiar el paradigma
que se tiene en la sociedad sobre que la tercera edad es un periodo de vida en el que
predomina el deterioro inevitable de las capacidades físicas e intelectuales de los
individuos.
Se ha demostrado que con la necesaria motivación, deseo, intención, disciplina; además
de proporcionar las condiciones adecuadas para desenvolverse en un entorno rico y
estimulante favoreciendo a las experiencias estimulantes y de aprendizaje, la senectud
puede ser contrarrestada mas no evitada.

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La función de los profesionales que poseen el interés de trabajar en beneficio del adulto
mayor, debe tener la responsabilidad de abrir el abanico de posibilidades que la jubilación
y el disfrutar de otras actividades posiblemente totalmente diferentes a las que ha venido
realizando le proporciona; entiendo que estas actividades sin ser una obligación deben
guardar un orden y un sentido.
El envejecer puede ser positivo y saludable siempre y cuando se canalicen las necesidades
de socialización y recreación del adulto mayor con actividades que propicien las
condiciones para desenvolverse en un entorno estimulante en el cual se favorezcan
experiencias de aprendizaje, motivación y tiempo de descanso.
El ocio de acuerdo al Observatorio de personas mayores del Imserso de España se puede
dividir en seis tipos:
El sedentario:
En él se incluyen todas las actividades relacionadas con los medios de comunicación,
como ver revistas, escuchar la radio, ver la televisión, actualmente el pasatiempo mundial:
Facebook. En el adulto mayor ver la televisión incluye a toda la población y como
conocemos el exceso de este tipo de ocio se suele dar en las personas mayores con menor
nivel formativo, personas solitarias y adultos mayores con núcleos familiares y sociales
reducidos.
El doméstico:
Este ocio requiere de cierto dinamismo y son más frecuentes en mujeres. Coser, hacer
manualidades o cuidar del huerto, aunque actualmente se estimula y se fomenta estas
actividades en varones también.

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Este tipo de actividades benefician al adulto mayor en la mejora de su memoria, de la
motricidad fina, les ayuda a fomentar la creatividad, la amistad y las relaciones sociales.
El social:
Relacionarse con amigos, familia o compañeros refuerzan la esfera emocional de las
personas adultas mayores y su contacto con el mundo real: ir a la Iglesia, acudir a un
centro de día para adultos mayores, o realizar actividades en familia contribuyen a ello.
Siempre, sin que ello ocupe la mayor parte del espacio privando de tiempo para uno
mismo, es por esto que actualmente el cuidado permanente de nietos ya no se encuentra
contempladas dentro de las actividades adecuadas para las personas adultos mayores, a
menos que sea por decisión propia de la persona y con horarios limitados.

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El saludable:
Uno de los más importantes, ya que evidentemente no tendrá la agilidad de un joven pero
sí deber estar en forma y cuidar su alimentación, pues esto le ayudara con cualquier
patología que tenga, una correcta alimentación y un cuerpo saludable es la base para
contrarrestar los efectos negativos de la vejez.
Es importante motivar al adulto mayor a que siga una dieta equilibrada y un programa de
ejercicios saludable, no se debe permitir que la obsesión por el cuerpo se vuelva un tema
de interés para el adulto mayor.
Los estándares de belleza, aun en la tercera edad no terminan, sin embargo al ayudar a
los adultos mayores para que acepten el proceso de envejecimiento, podemos encontrar
nuevos valores y nuevas bellezas en la tercera edad.
La práctica de un deporte o actividad física acorde con su condición permite a los adultos
mayores mantener una vida saludable ya que a través del deporte los músculos se vuelven
más fuertes, ayudando a contrarrestar ciertos dolores.
Siempre se recomienda una revisión médica previa para que el profesional sugiera la
actividad adecuada.
La actividad física en los adultos mayores, debe estar enfocada a este grupo poblacional,
ejercicios adecuados, no bruscos, se procura el abordaje recreativo, fomentando el goce.
Espacios y actividades que su desarrollo permita el conocimiento y la práctica de la
disciplina y mas no el establecimiento de marcas, es decir no es necesario fomentar la
competencia, más si, contemplar programas que posibiliten la participación libre,
voluntaria, de actividades recreativas y placenteras que les posibiliten a los adultos

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mayores diversión, cambio de actividad en su rutina diaria, adquirir pautas para el trabajo
en grupo, aprender sobre empatía y solidaridad al realizar dinámicas grupales. En general
adquirir placenteramente estilos de vida saludables a través de la actividad física.
El de aprendizaje:
El aprendizaje continuo, es esencial para que el adulto mayor se pueda desarrollar con
normalidad en el mundo moderno. Desde aprender a utilizar a mandar un mensaje en el
móvil a utilizar el ordenador o actividades más complejas, según el nivel de formación
previo del adulto mayor son muy recomendables.
Las artes en general es una de las disciplinas favoritas de los adultos mayores, ya que la
mayoría en su vida laboral no han tenido la oportunidad de participar de estos espacios o de
auto explorarse desde la sensibilidad que el arte proporciona.
Las artes plásticas, escénicas y las actividades culturales en la tercera edad, ya no son
presentadas únicamente como un espectáculo o una actividad cultural recreativa, sino como
objeto de participación creadora al explotar precisamente aquellos habilidades que en
muchos casos no son conocidas; así, la recreación cultural y artística contemplará eventos
que realizados con base en talleres formativos, didácticos y de manifestación grupal de
capacidades creadoras, procuren para el participante la vivencia del proceso creativo con la
connotación lúdica que le da el ornamentar, construir y reproducir o ejecutar una obra o
producción.

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Este tipo de recreación constituye un proceso de liberación en donde se educan para su
tiempo libre y explotan su yo interior.
Existen por su puesto otro tipo de enseñanza recreativa más formal, hay adultos mayores
que gustan de aprender idiomas o estudiar maestrías, depende de su grado de formación,
intereses personales, deseos, etc. Importante fomentar la idea tanto en los adultos mayores
como en la comunidad que la naturaleza humana no condiciona el aprendizaje a la edad,
sino que abarca todos los niveles y formas de educación.
Lo ideal es buscar que exista una armonía y equilibro entre todos los tipos de recreación
para que el adulto mayor pueda disfrutar de esta etapa de vida, favoreciendo el bienestar,
el disfrute y la calidad de vida.

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Estas actividades también tienen beneficios indirectos como:
Potenciar la creatividad y la capacidad estética y artística
Favorecer el mantenimiento del funcionamiento psicomotriz adecuado
Fomentar los contactos interpersonales y la integración social
Mantener hasta cierto nivel las capacidades productivas
Contrarrestar el deterioro normal de la edad
Evitar fallos posturales, las limitaciones y las disminuciones físicas
Reducir el riesgo de caídas
Conseguir equilibrio y expresividad corporal
Fortalecimiento de los músculos y mejora del equilibrio
Sirve como medio catártico para mitigar el estrés y las tensiones propias de la edad
Contribuir al mantenimiento del sentimiento de utilidad y autoestima personal
Fomentar la creatividad y la productividad dando un sentido a su tiempo libre
Mantener o desarrollar la capacidad del disfrute lúdico y la apertura hacia nuevos
interese y formas de actividades.
Fomentar y cultivar la comunicación, la amistad y el establecimiento de relaciones
interpersonales
Fomentar el uso constructivo del tiempo libre a través de actividades enriquecedoras
Propiciar el bienestar y la satisfacción personal
Lograr distensión, relajación y escape de tensiones frente al stress y el cansancio de la
vida moderna
Empoderar a las personas de la tercera edad para defender sus derechos y aportar a la
dinámica social
ESTIMULACIÓN SOCIOCULTURAL CON PERSONAS ADULTAS MAYORES
DEPENDIENTES
Con los adultos mayores dependientes, se debería realizar una orientación tanto para la
persona adulta mayor como en su entorno social y familiar para que todas las personas
involucradas conozcan la realidad de porque de esa dependencia y aprender a abordar las
temáticas de manera adecuada.
La relación debe ser horizontal entre los instructores, cuidadores o familiares y el o los
adultos mayores que tenga a su cargo
Es necesaria una evaluación continua e interdiciplinaria con el paciente adulto mayor
dependiente

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El objetivo de estas intevenciones es el de motivar al adulto mayor, mejorar su estado de
animo, de ser necesario reinsertar a los adultos mayores a lo sociedad de ser el caso y
activar en todo sentido al adulto mayor dependiente para contrarrestar los problemas
emocionales que pueda presentar.
SOCIABILIDAD EN EL ADULTO MAYOR
Fomentar la socialización y las relaciones interpersonales en las personas adultas mayores
evitan el aislamiento, la depresión y mejora el bienestar tanto físico, mental y emocional.
Además de las actividades que pueden realizar en los centros de día, las actividades al
aire libre también son altamente recomendables, viajes, paseos, el turismo en general,
además de ser divertido, desestresante; les permite también reconocer lugares que tal vez
visitaron años atrás, poniendo en marcha la reminiscencia y la nostalgia, además de que
a través de toda una diversidad de actividades recreativas se educa al adulto mayor sobre
cultura, tecnología, novedades, preservación del ambiente, etc.
Los animales son estupendos acompañantes en todas las edades, en las personas adultas
mayores con deterioro cognitivo pueden llegar a ser grandes aliados.

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Mantener contacto intergeneracional ya sea con niños, adolescentes o personas de edades
menores favorece para que el adulto mayor mantenga contacto con otras realidades y le
permitirá abrir su mente a nuevas formas de ver el mundo, además que la juventud en
enlace de la tecnología y contagia al adulto mayor la alegría de vivir.
Muchos centros de atención a adultos mayores, saben de la importancia de este contacto
intergeneracional y lo promueven mostrando interesantes resultados.
Finalmente hay muchos adultos mayores que a pesar de la jubilación y la edad, se
mantienen productivos, manejan su propia empresa, se dedican a la comercialización, al
asesoramiento en grandes, pequeñas o medianas compañías, o tienen algún
emprendimiento artesanal, de esta forma los adultos mayores continúan desarrollándose
y fortaleciendo el sentido de pertenencia y de permanencia. Esto es positivo siempre que

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estos trabajos remunerados o no, serán recreativos y no se recaiga en el stress laboral del
día a día del que ya deben deslindarse.
Hay algunas empresas que han adoptado programas de actividad física social mental a
base de recreación, con el fin de brindar una preparación integral a los funcionarios que
están próximos a su jubilación.

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GLOSARIO TECNICO
Envejecimiento: es un proceso normal del organismo caracterizado por una disminución
progresiva en la capacidad de llevar a cabo las funciones de cada órgano y sistema, este
se inicia desde el momento mismo del nacimiento.
Longevo: aquella persona que logra vivir más tiempo que lo que normalmente vive la
especie a la que pertenece. El uso de esta palabra es frecuente en referencia a
la ancianidad o la edad de un ser vivo, como puede ser el caso de la edad de una persona
de la tercera edad.
Demografía; La palabra demografía proviene de los vocablos griegos demos (pueblo)
y grafía (acción de escribir), significando así “descripción de la población”. Es el estudio
del tamaño, composición y distribución de la población en el mundo, sus variaciones y
las causas que las producen.
En la práctica, la demografía se limita al estudio estadístico de la vida del hombre que
vive en una determinada comunidad y sobre el que inciden circunstancias familiares,
económicas y sociales específicas.
Sociedad: Es un término que describe a un grupo de individuos marcados por una cultura
en común, un cierto folclore y criterios compartidos que condicionan sus costumbres y
estilo de vida y que se relacionan entres si en el marco de una comunidad.
Vulnerabilidad: Es la cualidad de vulnerable (que es susceptible de ser lastimado o herido
ya sea física o moralmente). El concepto puede aplicarse a una persona o a un grupo social
según su capacidad para prevenir, resistir y sobreponerse de un impacto.
Fragilidad: El estado de fragilidad es un síndrome clínico-biológico caracterizado por una
disminución de la resistencia y de las reservas fisiológicas del adulto mayor ante
situaciones estresantes, a consecuencia del acumulativo desgaste de los sistemas
fisiológicos, causando mayor riesgo de sufrir efectos adversos para la salud
Infantilización: considerar al adulto mayor como un niño, irrespetando sus deseos, sus
expresiones, o refiriéndose a él como se refiere a un niño,
Patología: Es la rama de la medicina que se enfoca en las enfermedades del ser humano
y también al grupo de síntomas asociados a una determinada dolencia.

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CONCLUSIÓN Y RECOMENDACIÓN
En la tercera edad es muy importante el ocio, la recreación y la sociabilidad, ya que al
culminar la etapa laboral, muchos cambios se presentan de manera a veces invasiva, los
adultos mayores en muchas de las ocasiones no tienen la capacidad de gestionar los
cambios que se producen, y realizar actividades socio culturales, recreacionales,
actividades físicas, intelectuales, turísticas, recreativas etc. Además de ayudarles a
procesar los cambios ligados a la edad, generan un sin número de beneficios que les
proporciona una mejora de la calidad de vida y educación y motivación para transitar por
esta etapa con energía y dignidad.
Gestionar y dinamizar el tiempo libre de los adultos mayores debe ser una tarea diaria a
la que prestar atención para que al avanzar en la vejez llegando a edades más avanzadas
y con sus capacidades limitadas no se sientan deprimidos y tristes sino útiles y con ánimo
de seguir afrontando la vejez.
Preventivamente para un correcto envejecimiento se debe plantear la gerontoprofilaxis,
que es aplicar la mayor cantidad de medidas preventivas posibles, para disminuir la
vulnerabilidad acumulada por los riesgos genéticos, el estilo de vida y las enfermedades,
la geronoprofilaxis apunta a una atención a la vejez desde edades tempranas.

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BIBLIOGRAFIA
ALBA, V: Historia social de la vejez, Barcelona, 1992
CONSTITUCIÓN DE LA REPÚBLICA Y LA LEY DEL ANCIANO (1991).
SCHARLI, M , La actividad física en la Tercera Edad, Barcelona, 1994
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