Este documento proporciona información sobre la copa menstrual, incluyendo qué es, cómo funciona, si es higiénica, si es más cómoda que otros productos menstruales como tampones y toallas, si puede causar filtraciones o dañar el himen, cómo se usa correctamente y vacía, sus ventajas sobre otros productos, y cómo determinar si es adecuada para uno. El documento responde preguntas frecuentes sobre el uso y beneficios de la copa menstrual.

1. 20 PREGUNTAS
& RESPUESTAS
SOBRE LA COPA MENSTRUAL
O H M Y C U P
S OY R E U SA B L E

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¿Qué es la copa?
Es un recipiente que se inserta en la
vagina durante la menstruación para
depositar el flujo menstrual. A
diferencia de los tampones, que
también se usan internamente, la copa
menstrual no absorbe la sangre; ésta
queda contenida en el interior de la
copa hasta que se extrae de la vagina y
se desecha el líquido.
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¿Cómo funciona ?
Se inserta doblada en
la vagina antes del cérvix, y después
recupera su forma natural, sellando
y reteniendo el líquido.
• No es porosa.
• No es absorbente ni fibrosa, por
lo que no araña ni seca las
paredes vaginales.
• No desestabiliza la capacidad
natural de auto-limpieza.
• No es incómoda de extraer
durante los últimos días de la
menstruación ni deja restos de
fibras.
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4. ¿Es higiénica?
» Están fabricadas en materiales hipoalergénicos,
que no generan ambientes aptos para el desarrollo
de bacterias y que son seguros para usar en
contacto con el cuerpo.
» En todo caso, que sea o no higiénica depende del
uso que le das: si tienes un uso cuidadoso y aplicas
el sentido común, es perfectamente higiénica. Si
nunca te lavas las manos, pues seguramente no
vas a tener una buena experiencia.
» Algunas personas piensan que es «asqueroso» usar
copa menstrual, pues debes estar en contacto con
tu cuerpo y —al menos en pequeñas cantidades—
con tu flujo menstrual. De aquí, probablemente, es
de donde viene la mayor cantidad de
inseguridades en torno al uso de la copa. Lo cual
nos lleva a la siguiente pregunta

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¿No es un método
asqueroso?
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No, no lo es. La menstruación
(aunque nos martillen la cabeza
todos los días con esta idea) no tiene
nada de asquerosa. Es un proceso
natural por el que pasamos todas las
mujeres, es decir, la mitad de la
humanidad.
• No es una anormalidad
• No es una enfermedad
• No es una infección que debas
evitar.
Cuanto antes empieces a hacer el
ejercicio de sacar esa idea de tu
cabeza, mejor para ti.

6. ¿No son mejores los
tampones y las toallas?
» Las toallas son básicamente un receptáculo de sangre
en descomposición. De ahí vienen malos olores,
irritaciones en la piel y posibles infecciones.
» Los tampones son absorbentes que quieren absorber
hasta cuando no hay nada para absorber. Resecan el
canal vaginal, y vienen con el horroroso riesgo
del Síndrome de ShockTóxico.
» Por otro lado, tanto toallas como tampones están
fabricados con ingredientes que son poco amigables con
el cuerpo, incluyendo algodón lleno de Glifosato. Eso SÍ
es asqueroso.
» Hay otros productos reutilizables (toallas, esponjas de
mar, ropa interior absorbente…), Usa el que más se te
acomode. Eso sí: no me cabe duda de que siguen siendo
mejores opciones que las toallas y tampones
comerciales. Cualquier cosa es mejor que meterle
Glifosato al cuerpo y enviar toneladas de basura no
biodegradable a los rellenos sanitarios. ¿No?

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¿Es incómoda? ¿Duele?
» Al principio puede ser incómodo el proceso de
ponerla y quitarla, porque es algo nuevo, y es
«raro» estar en contacto con tu cuerpo. Pero la
copa no es incómoda… una vez puesta (bien
puesta) no sientes absolutamente nada, nada
de nada.Te olvidas de que está ahí.
» Si no eres cuidadosa al momento de ponerla o
quitarla, puedes sentir dolor… pero esto es
sentido común: estás tocando una parte súper
sensible de tu cuerpo, así que si te lo tomas con
calma no tiene por qué haber ningún malestar.
Y, de nuevo, mientras está puesta no se siente,
así que tampoco duele.
» (Tip: para insertarla fácilmente puedes
humedecerla con agua, y los primeros días —
mientras te acostumbras— puedes usar un
poquitín de lubricante).
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8. ¿Es fácil de usar?
» Sí, asumiendo que te sientes cómoda
conociendo —y tocando— tu cuerpo.
» El primero ciclo seguramente te va a resultar un
poco más difícil el proceso de ponerla y quitarla,
así como dominar la «logística» del enjuague, la
esterilización, etc. Pero con el tiempo le vas a
tomar más confianza y la vas a aprender a usar
sin complicaciones y sin problemas.
» Mi recomendación (y lo que yo hice cuando la
empecé a usar): practica con la copa en días que
no tengas sangrado, probando a ponerla,
quitarla, dejarla un par de horas a ver qué tal te
sientes. Así tienes la tranquilidad de saber que no
va a haber filtraciones, y puedes experimentar
hasta que sientas que ya sabes usarla más o
menos bien. Después puedes «lanzarte» a
probar qué tal te va en los días de sangrado.

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¿Puede haber derrames o
filtraciones?
¿Me puedo «manchar»?
Sí, puede haber, pero no debería ser
así. Una copa de talla adecuada y bien
puesta no debería permitir ninguna
filtración. Si hay derrames o filtraciones
puede ser que la copa no esté bien
puesta, o que estés usando una talla
que no es adecuada para ti.

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¿Cuánto tiempo puedo
tenerla puesta?
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Según tu cantidad de flujo, puedes tenerla
puesta hasta 12 horas sin ningún problema, y
sin preocuparte por cosas como el Síndrome
de ShockTóxico.

11. ¿Qué es el Síndrome
de shock tóxico?
» Es una enfermedad grave que se presenta con
fiebre, shock y problemas con varios órganos del
cuerpo.
» El síndrome de shock tóxico es causado por una toxina
producida por algunos tipos de bacterias estafilococos,
puede ser causado por las bacterias estreptococos. No
todas las infecciones por estreptococos o estafilococos
causan síndrome de shock tóxico.
» Los primeros casos del síndrome de shock tóxico
descritos afectaban a mujeres que estaban utilizando
tampones durante sus períodos menstruales.

12. ¿Puedo usarla mientras
duermo? ¿Mientras hago
deporte? ¿Mientras tengo
relaciones sexuales?
» Puedes usarla mientras duermes. Mi
recomendación es que la vacíes justo antes de
acostarte y justo cuando te levantas, para evitar
que haya derrames si acaso se llega a llenar mucho
en la noche.
» Puedes usarla mientras haces deporte.Yo la he
usado mientras hago yoga y también para nadar, y
nunca he tenido ni medio problema.
» No deberías usarla mientras tienes relaciones
sexuales con penetración, pues puedes hacerte
daño (y hacerle daño a tu pareja).

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¿Puede la copa menstrual
dañar mi himen?
El himen es posiblemente la parte del cuerpo más
sobrestimada.
» En el pasado se creía que el himen era una prueba de
virginidad, como un escudo carnoso que “se rompe”
después de tener relaciones sexuales por primera vez.
Aunque este mito persiste aún hoy la investigación ha
demostrado que el himen es en realidad un conjunto de
finos pliegues de tejido que se desgastan a medida que
pasamos por la adolescencia.
» En el momento en el que empiezas a menstruar tu himen
generalmente ya tiene agujeros y en muchos casos es
inexistente (ver el diagrama). Esto significa que usar una
copa debe tener muy poco efecto en tu himen y en la
mayoría de los casos no debería afectar en absoluto.
Si piensas que puedes tener un himen intacto, o si tienes
alguna pregunta o preocupación siempre puedes
confirmarlo hablando con tu médico antes de empezar a
usar una copa.

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¿Puede salirse inesperadamente?
¿Puede «perderse» dentro de mi
cuerpo?
» No tendría por qué salirse, pues está bien «abrazada»
por tus músculos vaginales. No se me ocurre en qué
situación podría pasar que se saliera así porque sí, a
menos que estés haciendo un esfuerzo
desproporcionado, que ya en todo caso no sería
saludable para ti.
» No puede perderse en tu cuerpo, porque no tiene a
donde ir. La vagina no es un canal infinito con un agujero
negro en el fondo.
Si la has tenido puesta durante un buen rato es posible que
se haya ido subiendo un poco por el canal vaginal y que
cueste trabajo alcanzarla. En ese caso, te puedes poner en
cuclillas y «pujar» un poco, y vas a ver que baja
inmediatamente.

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¿Cómo se saca?
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La copa genera un sutil efecto de vacío
en el canal vaginal, es así como evita
que la sangre pase. Para quitarla,
es necesario romper ese «sello» que
genera, pellizcándola en la base o
insertando un dedo para hacer un
poco de presión por un lado, hasta que
entre aire y la copa pueda salir sin
problema.
No trates de sacarla por las malas,
pues no va a ser una experiencia
agradable. Cuando sabes sacarla no
tiene por qué generar ningún malestar
ni incomodidad.

16. ¿Qué hago si no estoy en
casa y necesito vaciar la
copa en un baño público?
Puedes sacar la copa, vaciarla en el sanitario y volver
a introducirla sin haberla enjuagado.
• Puedes llevar una botella de agua contigo y
enjuagarla, teniendo mucho cuidado de que no se
te caiga en la taza.
• Puedes limpiarla con un poco de papel higiénico,
En todo caso, teniendo en cuenta que puedes tenerla
hasta 12 horas, es poco probable que no vayas a
tener al menos un momento en un baño con mayor
privacidad… es cuestión de aprender a planear un
poco.

17. ¿Dónde debe quedar
ubicada la copa?
» No debe quedar muy arriba en el
canal vaginal, sino en la parte baja. En
todo caso, tus músculos vaginales la
moverán hacia arriba y es
completamente normal. Si no la
alcanzas fácilmente, puedes ponerte
en cuclillas y «pujar» un poco, para
que así esos mismos músculos te
ayuden a bajarla, para que quede a tu
alcance.

18. BEST FOR You
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Llevo poco usando la copa, y
me parece muy incómoda.
¿Qué puedo hacer?
Cada cuerpo es diferente, así que la única manera
de saber si la copa funciona para ti, es seguir
probando, experimentando y observando lo que
sientes. Es normal que tardes tiempo en
acostumbrarte… yo me demoré varios meses, así
que si recién la empiezas a usar es
completamente natural que sientas incomodidad.
Práctica. Práctica. Práctica.

19. ¿Cuáles son las ventajas de usarla
Economía: el costo inicial es mayor que los
absorbentes desechables, pero es un solo gasto y se
recupera la inversión a los pocos meses, ya que la
duración con los cuidados adecuados puede ser más
de diez años.
Seguridad: permite hacer cualquier tipo de
ejercicio, como nadar, montar caballos, alzar
pesas, correr y bailar. Mojarse en la lluvia, un
río o el sudor no es ningún problema.
Evita infecciones: la silicona es inerte, de
forma similar al cristal, y no es adecuada
para que los gérmenes se acumulen en ella.
Comodidad: se puede tener puesta durante toda la
noche. Se puede utilizar durante toda la
menstruación independientemente de lo copiosa
que sea e incluso en cualquier momento del ciclo
simplemente para acostumbrarse a llevarla.
Duración: diez años aproximadamente.
Conocimiento: Quien la utilice debe
aprender algo nuevo y conocer en más
detalle su propia anatomía.
Preparación: una vez que quien la utilice
tiene su copa y sabe cómo usarla, está lista
para manejar su menstruación durante 10
años, lo que es sumamente importante en
comunidades aisladas.

20. ¿Por qué no había oído
nada sobre la copa?
» En resumidas cuentas, porque la copa menstrual
no es «buen negocio». Es un producto que
compras una vez y te olvidas… diferente a lo que
pasa con las toallas y tampones, que tienes que
comprar por montones nada mes.
» Las empresas que producen toallas y tampones
cuentan con millonadas que pueden dedicar a
publicidad y marketing, pero los fabricantes de
copas menstruales suelen ser empresas más
pequeñas, que difícilmente podrían competir con
la cantidad de anuncios de toallas y tampones que
hay en el medio.
Yo pienso que es más o menos al revés: las cosas
buenas no necesitan pagar tanto por anuncios… y la
copa es un buen ejemplo

21. Sigo teniendo dudas e
inseguridades. ¿Cómo sé
si la copa es para mí?
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» No hay forma de saber la respuesta, a menos que la
pruebes. Ni si quiera todos los testimonios de usuarias
felices del mundo pueden reemplazar la experiencia
propia, así que si sientes curiosidad y piensas que vale
la pena probarla, pues hazlo.
» Ni tus amigas, ni tu médica/o ni tu ginecóloga/o podrán
decirte si va a funcionar o no para ti, porque tu cuerpo
es solo tuyo, así que la respuesta a esta pregunta la
tienes tú, y sólo tú.
» Para cerrar, vale aclarar que —como en todo— hay
mujeres que no han tenido una buena experiencia
con la copa. Sea por falta de información, falta de
paciencia, o porque a pesar de la buena información y
la paciencia la copa no era una buena opción para su
cuerpo.Así que no estoy afirmando que sea para todo
el mundo.

22. Gracias
@ohmycup.omc
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