¿Quieres mejorar tu aspecto y Condicion Fisica? pues es el MOMENTO.. ejercitate moderadamente 4 o 5 veces por semana en el GIMNASIO, asesorate de un experto en el GYM y un nutricionista y veras CAMBIOS notables en tu cuerpo, te sentiras mejor contigo mismo y asi con los demas... Quierete, nuestro cuerpo necesita cuidarse. EJERCITATE en el GIMNASIO.

1. ACTIVA TU
CUERPO EN EL
GIMNASIO
JHERALDINE GONZÁLEZ FARÍA

2. ¿Sabías que realizar actividad física en el
GIMNASIO moderada y habitualmente te
brindará una mejor calidad de vida?
Ir al Gym te ofrece innumerables beneficios; mejorará
tu SALUD FÍSICA, PSICOLÓGICA y SOCIAL, te verás
mejor físicamente, mejorara tu AUTOESTIMA y te
desenvolverás mejor en la sociedad. Aún estás a
tiempo, NUNCA ES TARDE PARA EMPEZAR.

3. BENEFICIOS
PSICOLÓGICOS
• Mejora la forma y resistencia física.
• Regula las cifras de presión
arterial.
• Incrementa o mantiene la
densidad ósea.
• Mejora la resistencia a la insulina.
• Ayuda a mantener el peso
corporal.
• Aumenta el tono y la fuerza
muscular.
• Mejora la flexibilidad y la
movilidad de las articulaciones.
• Reduce la sensación de fatiga.
BENEFICIOS
FÍSICOS
• Aumenta la autoestima.
• Mejora la autoimagen.
• Reduce el aislamiento social.
• Rebaja la tensión y el estrés.
• Reduce el nivel de depresión.
• Ayuda a relajarte.
• Aumenta el estado de alerta.
• Disminuye el número de
accidentes laborales.
• Menor grado de agresividad, ira,
angustia...
• Incrementa el bienestar general.

4. SUPLEMENTOS
Es de suma importancia
mantener una alimentación
sana y balanceada para
obtener mayor resultado a la
hora de asistir al gimnasio.
NUTRICIÓN
Los suplementos deportivos
son productos que se utilizan
para mejorar el desempeño
atlético y que pueden incluir
desde vitaminas y minerales,
hasta aminoácidos, productos
naturales.

5. OTRA ACTIVIDAD
FÍSICA
Combinar el GIMNASIO con
otras actividades físicas es muy
beneficioso, además de
combinar la actividad
anaeróbica con la aeróbica, nos
permite distraernos, hacer
nuestro tiempo mas dinámico,
no nos aburrimos y
mantenemos nuestro
metabolismo activo.

6. ¡Motívate!
EJERCITATE EN EL
GIMNASIO
"LA CONFIANZA EN TÍ MISMO, SERÁ EL SECRETO DE TU ÉXITO"