El documento describe los beneficios del ejercicio físico, incluyendo mejorar la forma física y resistencia, regular la presión arterial, aumentar la densidad ósea y flexibilidad, y reducir el estrés y mejorar la autoestima. También lista específicamente los beneficios biológicos como mejorar la resistencia a la insulina y mantener el peso, y los beneficios psicológicos como disminuir la agresividad e incrementar el bienestar integral.

1. EJERCICIOS FÍSICOS MONTENEGRO CARVAJAL
ANDREA JAZMÍN
Finalsiguien
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2. EJERCICIOS FÍSICOS
Es la actividad física recreativa, que se realiza en momentos de ocio o
de tiempo libre, es decir fuera del trabajo o actividad laboral.
Es una afición que obtiene una vivencia placentera, comunicativa,
creativa y social de nuestras prácticas corporales.
siguien
te
Anteri
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3. BENEFICIOS BIOLÓGICOS
Mejora la forma y resistencia física.
Regula las cifras de presión arterial.
Incrementa o mantiene la densidad ósea.
Mejora la resistencia a la insulina.
Ayuda a mantener el peso corporal.
Aumenta el tono y la fuerza muscular.
Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
Reduce la sensación de fatiga.
siguien
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Anteri
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4. REDUCE EL
ESTRÉS
BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
AUTOESTIMA
MEJORA LA
IMAGEN
PERSONAL
DISMINUYE LA
AGRESIVIDAD
INCREMENTA EL
BIENESTAR
INTEGRAL
Anterio
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5. FUENTE
EXTRAÍDO DE:
http://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/vida-
activa/beneficios-del-ejercicio-fisico-869