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2. OBJETIVOS
 Establecer principios para una alimentación saludable
 Establecer mensajes educativos claves sobre alimentación saludable.
FINALIDAD
 Contribuir a mejorar la
alimentación de la población
y la mejora de su estado de
salud.

3. • Son los productos sólidos o líquidos
que ingerimos, de los cuales el cuerpo
obtiene los nutrientes que necesita para
vivir y expulsa el resto que no es
aprovechable.
• Es el proceso por el cual se obtienen
dichos nutrientes del medio externo.
• Es el acto de proveerse de alimentos
ALIMENTOS
ALIMENTACIÓN

4. • Son compuestos químicos
contenidos en los alimentos que
aportan a las células todo lo que
necesitamos para vivir
• Es el conjunto de procesos que
permite a los organismos utilizar y
transformar los nutrientes para
mantenernos con vida
NUTRIENTES NUTRICIÓN

5. PIRAMIDE ALIMENTARIA
 QUINTO NIVEL: Se ubican el azúcar, la miel
y los alimentos que los contienen en abundancia.
Se recomienda consumir pequeñas cantidades
 CUARTO NIVEL: Se agrupa de aceites, grasas,
mantequilla, margarina y los alimentos que
contienen grasas como las aceitunas, paltas,
nueves, almendras y maní
 TERCER NIVEL: Se encuentran el grupo de
los lácteos, de las carnes, pescados, mariscos,
pollo y huevos
 SEGUNDO NIVEL: Se encuentran las frutas
y verduras, son importantes porque aportan
vitaminas, minerales y fibra
 PRIMER NIVEL: Se encuentran los cereales,
pan, las papas y las legumbres frescas.

6. ¿POR QUÉ ES
IMPORTANTE CUIDAR
NUESTRA
ALIMENTACION?

7. ALIMENTACIÓN ADECUADA
ALIMENTACIÓN INADECUADA

8.  CÁNCER
 DIABETES MELLITUS
 ANEMIA
¿POR QUÉ PREOCUPARNOS DE TENER UNA ALIMENTACIÓN
SALUDABLE?
Porque se ha demostrado que una buena alimentación
previene enfermedades comunes, que pueden controlarse por
medio de una alimentación adecuada
 GASTRITIS
 OBESIDAD
 HIPERTENSION
ARTERIAL

11. AGUA ES ESENCIAL PARA EL MANTENIMIENTO Y EL
DESARROLLO DEL ORGANISMO
PREVIENE EL ESTREÑIMIENTO
SE DEBE TOMAR DE 6 A 8 VASOS
DIARIOS

12. RECOMENDACIONES
 Consumir todos los días leche, yogures o quesos .Es necesario en todas las edades
 Comer diariamente frutas y verduras de todo tipo y color
 Comer una amplia variedad de carnes rojas y blancas retirando la grasa visible
 Disminuir el consumo de sal y azúcar
 Tomar abundante agua durante el día