El documento describe cómo el cuerpo mantiene un pH constante entre 7.35-7.45 a través de los buffers, los pulmones y los riñones. Los pulmones eliminan ácidos volátiles como el dióxido de carbono, mientras que los riñones eliminan ácidos no volátiles. El cuerpo produce continuamente ácidos que deben ser neutralizados y eliminados para mantener el equilibrio ácido-base.

2.  La concentración de protones o su expresión como pH se mantiene
constante. Esto se debe a la existencia de buffers o tampones.
 La regulación depende fundamentalmente de dos órganos, el Pulmón y
el Riñón, de tal manera que los ácidos volátiles, como el dióxido de
carbono, se eliminan por el primero y los no volátiles, como ácido
sulfúrico y ácido fosfórico, se eliminan por el segundo.

3. ¿Cómo equilibrar el pH del cuerpo?
 La importancia en que radica que pH tienen las cosas en
especial el cuerpo humano, es que muchas reacciones
fisiológicas como la respiración, dependen que el pH se
encuentre en un rango de 7.35 a 7.45.
 En condiciones normales, el cuerpo regula automáticamente el
pH mediante los riñones y la respiración normal

4.  El medio interno ha de mantener un pH dentro de unos límites
fisiológicos de 7.35 y 7.45. En el organismo existe una producción
continua de ácidos:
1.
2.
50 - 100 mEq/día de “ácidos fijos”, procedentes básicamente del
metabolismo de los aminoácidos que contienen sulfuro
(metionina, cysteina) y aminoácidos catiónicos (lisina y arginina).
10000 - 20000 mEq/día de “ácido volátil” en forma de CO 2 .

5.  Estos ácidos han de ser eliminados del organismo, pero los procesos de
eliminación de los “ácidos fijos” son lentos; sin embargo el organismo
dispone de medios para defenderse de forma rápida de la acidez que
actúan coordinadamente. La primera línea de defensa: los buffers; la
segunda línea: la regulación respiratoria; y la tercera línea: la regulación
renal.

6. BUFFER
 Es un sistema formado por un ácido débil y una sal fuerte de
dicho ácido, que funciona como base. En los líquidos
corporales, tanto extra como intracelulares, existen buffers
cuya misión es amortiguar, es decir, disminuir los cambios de
acidez de una solución cuando a ésta se le añade un ácido o un
álcali y conseguir, por lo tanto, que el pH de la solución cambie
lo menos posible.

7. REGULACION RESPIRATORIA
 La segunda línea de defensa actúa amortiguando la acidez o
alcalinidad a base de eliminar o retener CO2 , lo que disminuye
o aumenta el ácido carbónico. En condiciones normales todos
los ácidos volátiles producidos han de ser eliminados por el
pulmón en su totalidad

8. EL RIÑÓN EN EL EQUILIBRIO
ÁCIDO
 Normalmente se producen H+ entre 50 y 100 mEq/día, aunque
en condiciones patológicas pueden producirse hasta 500
mEq/día, que se neutralizan con los buffers, pero han de ser
eliminados por el riñón, ya que el pulmón no excreta H+ . El
riñón contribuye al balance ácido-base regulando la excreción
de H.

9. ¿Cómo equilibrar el pH del
cuerpo?
 En que muchas reacciones fisiológicas como la
respiración, dependen que el pH se encuentre en un rango
de 7.35 a 7.45.
 En condiciones normales, el cuerpo regula automáticamente
el pH mediante los riñones y la respiración normal. Sin
embargo, se llegan a dar situaciones en las cuales esto se
altera.

11. INSTRUCCIONES
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Tomar más de dos litros de agua durante el transcurso del día
Hacer ejercicio moderado, siempre acompañado de la ingesta de agua
Respirar a un nivel adecuado durante rutinas de ejercicio
Empezar terapia anti tabaco
Cambiar las comidas picantes por comidas con más verduras
Si se padece diabetes tratar de llevar el tratamiento al pie de la letra
Bañarse con jabón neutro y sin perfume
Lavarse los dientes solo con pasta dental, evitar el uso de los enjuagues
bucales
 Evitar el uso de duchas vaginales en caso de ser mujer
 Cambiarse los calcetines todos los días, especialmente si tiende a sudar
mucho
 Evitar usar antitranspirantes con alcohol, este reduce los niveles de pH

12. CONSEJOS Y ADVERTENCIAS
 Para personas con diabetes reducir los niveles de consumo de azúcar y/ o
alimentos muy dulce resulta en mas beneficio para mantener el pH del cuerpo
 Evitar tomar la cantidad de agua recomendada de un solo paso podría
perjudicar tanto en el pH del cuerpo como en los niveles de sodio y potasio
 En personas que no acostumbran hacer ejercicio empezar con rutinas de poco
tiempo y no forzadas, podría reducir el pH del cuerpo y sentiría dolor al día
siguiente
 Evitar el consumo de refrescos ya que estos tienden a disminuir el pH del
cuerpo
 El abandono del tratamiento en personas con diabetes resulta en disminución
del pH del cuerpo y resulta en extremo peligroso
 Fumar disminuye los niveles de pH en el cuerpo y se ha relacionado con el
cáncer

13. ¿CÓMO DISMINUIR EL PH DEL
ESTÓMAGO?
Una forma de reducir temporalmente la concentración
de iones hidrógeno en el estómago es tomar un
antiácido. La función principal de los antiácidos es
neutralizar el exceso de ácido clorhídrico en el jugo
gástrico; algunos ejemplos son:
(bicarbonato de sodio, ácido cítrico)
(hidróxido de magnesio)

14. ¿CÓMO DISMINUIR EL PH DE LA ORINA?
 Un pH en rango saludable indica que tu cuerpo metaboliza
las vitaminas y los minerales de manera correcta.
 La prueba de pH en la orina a menudo se hace para
establecer el pH general del cuerpo. Además de la salud
diaria, la secreción de orina ácida o alcalina es útil para
controlar enfermedades, lo que incluye bacteriuria (cuando
hay bacterias presentes en la orina), y cálculos renales
(piedras en el riñón).
 Los cambios en la dieta pueden ayudar a controlar el pH de
tu orina sin tener que gastar dinero en medicamentos.

15.  El rango de los valores normales van de 4.6 a 8.0; sin
embargo, entre 6.0 y 7.0 es ideal. Un pH alto se conoce
como "alcalino" mientras que un pH bajo es "ácido".
CAMBIO DE PH EN LA ORINA
1. Reduce la cantidad de frutas, legumbres y vegetales en tu
dieta. Las dietas altas en estos alimentos tienden a
producir orina alcalina.
2. Aumenta la cantidad de carne y/o jugo de arándano en tu
dieta.
3. Haz la prueba semanalmente para monitorear el progreso.

16. CONSEJOS Y ADVERTENCIAS
 Hacer más de una prueba de pH de orina te dará un punto de
partida para hacer una comparación más precisa. El pH de la
orina puede variar dependiendo de la hora del día (tiende a ser
más ácido al despertar, por ejemplo).
 Si no puedes lograr que tu pH cambie como deseas por medio
de los cambios en tu dieta, los medicamentos como cloruro de
amonio, diuréticos tiazídicos y mandelato de metanfetamina
disminuyen el pH de la orina. Si decides
tomar medicamentos, sigue las instrucciones del empaque o de
un doctor.
 Si el pH de tu orina está constantemente arriba o debajo del
rango normal, puede ser la señal de una afección médica.