2. La concentración de protones o su expresión como pH se
mantiene constante. Esto se debe a la existencia de buffers
o tampones.
La regulación depende fundamentalmente de dos órganos,
el Pulmón y el Riñón, de tal manera que los ácidos volátiles,
como el dióxido de carbono, se eliminan por el primero y los
no volátiles, como ácido sulfúrico y ácido fosfórico, se
eliminan por el segundo.

3. ¿Cómo equilibrar el pH del cuerpo?
La importancia en que radica que pH tienen las cosas
en especial el cuerpo humano, es que muchas
reacciones fisiológicas como la respiración, dependen
que el pH se encuentre en un rango de 7.35 a 7.45.
En condiciones normales, el cuerpo regula
automáticamente el pH mediante los riñones y la
respiración normal

4. El medio interno ha de mantener un pH dentro de unos
límites fisiológicos de 7.35 y 7.45. En el organismo existe una
producción continua de ácidos:
1.
50 - 100 mEq/día de “ácidos fijos”, procedentes
básicamente del metabolismo de los aminoácidos que
contienen sulfuro (metionina, cysteina) y aminoácidos
catiónicos (lisina y arginina).
2. 10000 - 20000 mEq/día de “ácido volátil” en forma de CO
2.

5. Estos ácidos han de ser eliminados del organismo, pero los
procesos de eliminación de los “ácidos fijos” son lentos; sin
embargo el organismo dispone de medios para defenderse
de forma rápida de la acidez que actúan coordinadamente.
La primera línea de defensa: los buffers; la segunda línea: la
regulación respiratoria; y la tercera línea: la regulación renal.

6. BUFFER
Es un sistema formado por un ácido débil y una sal
fuerte de dicho ácido, que funciona como base. En los
líquidos corporales, tanto extra como intracelulares,
existen buffers cuya misión es amortiguar, es decir,
disminuir los cambios de acidez de una solución
cuando a ésta se le añade un ácido o un álcali y
conseguir, por lo tanto, que el pH de la solución
cambie lo menos posible.

7. REGULACION RESPIRATORIA
La segunda línea de defensa actúa amortiguando la
acidez o alcalinidad a base de eliminar o retener CO2 ,
lo que disminuye o aumenta el ácido carbónico. En
condiciones normales todos los ácidos volátiles
producidos han de ser eliminados por el pulmón en su
totalidad

8. EL riñón en el equilibrio ácido
Normalmente se producen H+ entre 50 y 100 mEq/día,
aunque en condiciones patológicas pueden
producirse hasta 500 mEq/día, que se neutralizan con
los buffers, pero han de ser eliminados por el riñón, ya
que el pulmón no excreta H+ . El riñón contribuye
al balance ácido-base regulando la excreción de H.

9. ¿Cómo equilibrar el pH del
cuerpo?
En que muchas reacciones fisiológicas como la
respiración, dependen que el pH se encuentre en un
rango de 7.35 a 7.45.
En condiciones normales, el cuerpo regula
automáticamente el pH mediante los riñones y la
respiración normal. Sin embargo, se llegan a dar
situaciones en las cuales esto se altera.

11. INSTRUCCIONES
Tomar más de dos litros de agua durante el transcurso del día
Hacer ejercicio moderado, siempre acompañado de la ingesta de agua
Respirar a un nivel adecuado durante rutinas de ejercicio
Empezar terapia anti tabaco
Cambiar las comidas picantes por comidas con más verduras
Si se padece diabetes tratar de llevar el tratamiento al pie de la letra
Bañarse con jabón neutro y sin perfume
Lavarse los dientes solo con pasta dental, evitar el uso de los enjuagues bucales
Evitar el uso de duchas vaginales en caso de ser mujer
Cambiarse los calcetines todos los días, especialmente si tiende a sudar mucho
Evitar usar antitranspirantes con alcohol, este reduce los niveles de pH

12. CONSEJOS Y ADVERTENCIAS
Para personas con diabetes reducir los niveles de consumo de azúcar y/ o
alimentos muy dulce resulta en mas beneficio para mantener el pH del cuerpo
Evitar tomar la cantidad de agua recomendada de un solo paso podría perjudicar
tanto en el pH del cuerpo como en los niveles de sodio y potasio
En personas que no acostumbran hacer ejercicio empezar con rutinas de poco
tiempo y no forzadas, podría reducir el pH del cuerpo y sentiría dolor al día
siguiente
Evitar el consumo de refrescos ya que estos tienden a disminuir el pH del cuerpo
El abandono del tratamiento en personas con diabetes resulta en disminución
del pH del cuerpo y resulta en extremo peligroso
Fumar disminuye los niveles de pH en el cuerpo y se ha relacionado con el cáncer

13. ¿Cómo disminuir el pH del
estómago?
Una forma de reducir temporalmente la concentración
de iones hidrógeno en el estómago es tomar un
antiácido. La función principal de los antiácidos es
neutralizar el exceso de ácido clorhídrico en el jugo
gástrico; algunos ejemplos son:
(bicarbonato de sodio, ácido cítrico)
(hidróxido de magnesio)

14. ¿Cómo disminuir el pH de la orina?
Un pH en rango saludable indica que tu cuerpo metaboliza
las vitaminas y los minerales de manera correcta.
La prueba de pH en la orina a menudo se hace para
establecer el pH general del cuerpo. Además de la salud
diaria, la secreción de orina ácida o alcalina es útil para
controlar enfermedades, lo que incluye bacteriuria (cuando
hay bacterias presentes en la orina), y cálculos renales
(piedras en el riñón).
Los cambios en la dieta pueden ayudar a controlar el pH de
tu orina sin tener que gastar dinero en medicamentos.

15. El rango de los valores normales van de 4.6 a 8.0; sin
embargo, entre 6.0 y 7.0 es ideal. Un pH alto se conoce
como "alcalino" mientras que un pH bajo es "ácido".
CAMBIO DE PH EN LA ORINA
1. Reduce la cantidad de frutas, legumbres y vegetales en tu
dieta. Las dietas altas en estos alimentos tienden a
producir orina alcalina.
2. Aumenta la cantidad de carne y/o jugo de arándano en tu
dieta.
3. Haz la prueba semanalmente para monitorear el progreso.

16. Consejos y advertencias
Hacer más de una prueba de pH de orina te dará un punto de
partida para hacer una comparación más precisa. El pH de la orina
puede variar dependiendo de la hora del día (tiende a ser más ácido
al despertar, por ejemplo).
Si no puedes lograr que tu pH cambie como deseas por medio de los
cambios en tu dieta, los medicamentos como cloruro de amonio,
diuréticos tiazídicos y mandelato de metanfetamina disminuyen el
pH de la orina. Si decides tomar medicamentos, sigue las
instrucciones del empaque o de un doctor.
Si el pH de tu orina está constantemente arriba o debajo del rango
normal, puede ser la señal de una afección médica.