El documento describe cómo el cuerpo humano mantiene un pH entre 7.35 y 7.45 a través de tres líneas de defensa: 1) buffers, 2) regulación respiratoria, y 3) regulación renal. Produce ácidos diariamente que deben eliminarse para mantener el balance, y usa estos mecanismos de forma coordinada para defenderse rápidamente de cambios en el pH.

2.  La
concentración de protones o su expresión como
pH se mantiene constante. Esto se debe a la
existencia de buffers o tampones.
 La regulación depende fundamentalmente de dos
órganos, el Pulmón y el Riñón, de tal manera que
los ácidos volátiles, como el dióxido de carbono, se
eliminan por el primero y los no volátiles, como
ácido sulfúrico y ácido fosfórico, se eliminan por el
segundo.

3.  La
importancia en que radica que pH tienen
las cosas en especial el cuerpo humano, es
que muchas reacciones fisiológicas como la
respiración, dependen que el pH se
encuentre en un rango de 7.35 a 7.45.
 En condiciones normales, el cuerpo regula
automáticamente el pH mediante los riñones
y la respiración normal

4.  El
medio interno ha de mantener un pH dentro de
unos límites fisiológicos de 7.35 y 7.45. En el
organismo existe una producción continua de
ácidos:
1.
2.
50 - 100 mEq/día de “ácidos fijos”, procedentes
básicamente del metabolismo de los aminoácidos
que contienen sulfuro (metionina, cysteina) y
aminoácidos catiónicos (lisina y arginina).
10000 - 20000 mEq/día de “ácido volátil” en
forma de CO 2 .

5.  Estos
ácidos han de ser eliminados del organismo,
pero los procesos de eliminación de los “ácidos
fijos” son lentos; sin embargo el organismo dispone
de medios para defenderse de forma rápida de la
acidez que actúan coordinadamente. La primera
línea de defensa: los buffers; la segunda línea: la
regulación respiratoria; y la tercera línea: la
regulación renal.

6.  Es
un sistema formado por un ácido débil y
una sal fuerte de dicho ácido, que funciona
como base. En los líquidos corporales, tanto
extra como intracelulares, existen buffers
cuya misión es amortiguar, es decir, disminuir
los cambios de acidez de una solución
cuando a ésta se le añade un ácido o un
álcali y conseguir, por lo tanto, que el pH de
la solución cambie lo menos posible.

7.  La
segunda línea de defensa actúa
amortiguando la acidez o alcalinidad a base
de eliminar o retener CO2 , lo que disminuye
o aumenta el ácido carbónico. En
condiciones normales todos los ácidos
volátiles producidos han de ser eliminados
por el pulmón en su totalidad

8.  Normalmente
se producen H+ entre 50 y 100
mEq/día, aunque en condiciones patológicas
pueden producirse hasta 500 mEq/día, que
se neutralizan con los buffers, pero han de
ser eliminados por el riñón, ya que el pulmón
no excreta H+ . El riñón contribuye
al balance ácido-base regulando la excreción
de H.

9.  En
que muchas reacciones fisiológicas como
la respiración, dependen que el pH se
encuentre en un rango de 7.35 a 7.45.
 En condiciones normales, el cuerpo regula
automáticamente el pH mediante los riñones
y la respiración normal. Sin embargo, se
llegan a dar situaciones en las cuales esto se
altera.

11. 
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
Tomar más de dos litros de agua durante el transcurso del día
Hacer ejercicio moderado, siempre acompañado de la ingesta de agua
Respirar a un nivel adecuado durante rutinas de ejercicio
Empezar terapia anti tabaco
Cambiar las comidas picantes por comidas con más verduras
Si se padece diabetes tratar de llevar el tratamiento al pie de la letra
Bañarse con jabón neutro y sin perfume
Lavarse los dientes solo con pasta dental, evitar el uso de los enjuagues
bucales
Evitar el uso de duchas vaginales en caso de ser mujer
Cambiarse los calcetines todos los días, especialmente si tiende a sudar
mucho
Evitar usar antitranspirantes con alcohol, este reduce los niveles de pH

12. 
Para personas con diabetes reducir los niveles de consumo de azúcar y/ o
alimentos muy dulce resulta en mas beneficio para mantener el pH del
cuerpo

Evitar tomar la cantidad de agua recomendada de un solo paso podría
perjudicar tanto en el pH del cuerpo como en los niveles de sodio y potasio

En personas que no acostumbran hacer ejercicio empezar con rutinas de
poco tiempo y no forzadas, podría reducir el pH del cuerpo y sentiría dolor
al día siguiente

Evitar el consumo de refrescos ya que estos tienden a disminuir el pH del
cuerpo

El abandono del tratamiento en personas con diabetes resulta en
disminución del pH del cuerpo y resulta en extremo peligroso

Fumar disminuye los niveles de pH en el cuerpo y se ha relacionado con el
cáncer

13.  Una
forma de reducir temporalmente la
concentración de iones hidrógeno en el estómago
es tomar un antiácido. La función principal de los
antiácidos es neutralizar el exceso de ácido
clorhídrico en el jugo gástrico; algunos ejemplos
son:
(bicarbonato de sodio, ácido cítrico)
(hidróxido de magnesio)

14. Un pH en rango saludable indica que tu cuerpo
metaboliza las vitaminas y los minerales de manera
correcta.
 La prueba de pH en la orina a menudo se hace para
establecer el pH general del cuerpo. Además de la salud
diaria, la secreción de orina ácida o alcalina es útil para
controlar enfermedades, lo que incluye bacteriuria
(cuando hay bacterias presentes en la orina), y cálculos
renales (piedras en el riñón).
 Los cambios en la dieta pueden ayudar a controlar el pH
de tu orina sin tener que gastar dinero
en medicamentos.


15. 
El rango de los valores normales van de 4.6 a 8.0; sin
embargo, entre 6.0 y 7.0 es ideal. Un pH alto se conoce
como "alcalino" mientras que un pH bajo es "ácido".
1. Reduce la cantidad de frutas, legumbres y vegetales
en tu dieta. Las dietas altas en estos
alimentos tienden a producir orina alcalina.
2. Aumenta la cantidad de carne y/o jugo de arándano en
tu dieta.
3. Haz la prueba semanalmente para monitorear el
progreso.

16. 


Hacer más de una prueba de pH de orina te dará un punto
de partida para hacer una comparación más precisa. El pH
de la orina puede variar dependiendo de la hora del día
(tiende a ser más ácido al despertar, por ejemplo).
Si no puedes lograr que tu pH cambie como deseas por
medio de los cambios en tu dieta, los medicamentos como
cloruro de amonio, diuréticos tiazídicos y mandelato de
metanfetamina disminuyen el pH de la orina. Si decides
tomar medicamentos, sigue las instrucciones del empaque
o de un doctor.
Si el pH de tu orina está constantemente arriba o debajo
del rango normal, puede ser la señal de una afección
médica.