Este documento es una ficha personal para realizar un seguimiento de los progresos en ejercicios físicos. Incluye secciones para registrar la fecha, peso, altura e información sobre ejercicios como abdominales, fuerza de brazos y flexibilidad del tronco en diferentes fechas.

1. FICHA PERSONAL
Esta ficha te va a servir para realizar un
seguimientos de tus progresos.
Es importante :
•Colocar las fechas en que realizas las prueba
•Realizar el ejercicio siempre de la misma forma

2. Completar con tus datos de peso, altura.
Completar el resultado de las evaluaciones, las explicaciones
de cada ejercicio estan en el cuadernillo
PESO: 50 I.M.C (índice de masa corporal)
Peso = .= .
ALTURA: 1.50 Altura x altura
EJERCICIO FECHA FECHA FECHA
ABDOMINALES
15/4
16
FUERZA DE BRAZOS FECHA FECHA FECHA
17/4
RESULTADOS
10
FLEXIBILIDAD DE FECHA FECHA FECHA
TRONCO
11/4
2