TRANSCRIPCIÓN DEL VIVO SOBRE RESPIRACION

Prof. Dr. Luis del Rio Diez – Médico: Mat. 7969. Profesor en Medicina.
Medicina Integrativa. Formado en Sintergética y Manos para Sanar
Medicina Manual Etérica. Grupo Medicina Integrativa Santa Fe
http://www.sintergetica.org/luis-del-rio-diez/
Contacto: drdl@intramed.net
APRENDIENDO A VALORAR LA RESPIRACIÓN
Autor: Prof. Dr. Luis del Rio Diez
Médico. Matrícula 7.969 Profesor en Medicina
MEDICINA INTEGRATIVA - SINTERGÉTICA
GRUPO MEDICINA INTEGRATIVA SANTA FE
Resumen del “VIVO” que en el INSTAGRAM de la Nutricionista Daniela Pedraza se realizara el día
23 de Junio del año 2022, con Medicina Integrativa Santa Fe
@danielapedrazaok y @medicina_integrativa_santa_fe
Disponible en: https://www.instagram.com/tv/CfKufy9IfOD/?utm_source=ig_web_copy_link
Este texto es parte de los conceptos vertidos el pasado Jueves 23 de Junio en el “VIVO”
que gracias a la invitación de la Lic. Daniela Pedraza, compartimos en su Instagram y en donde
hablamos sobre RESPIRACIÓN. Si bien hubieron muchas más cosas que se dijeron, estas líneas
son una guía para quien desee ampliar conceptos allí vertidos, los cuales son imposibles de
reproducir en su totalidad, por eso es que deja el link para poder seguir el video del VIVO.
Igualmente y como se dijera en la charla, estoy a disposición de cada una de las personas a las
cuales el tema les resuene, les guste o quieran ampliarlo y/o vivenciarlo. Contactos:
Prof. Dr. Luis del Rio Diez. E-mail: drdl@intramed.net
Facebook: Luis del Rio Diez Instagram: @medicina_integrativa_santa_fe
INTRODUCCIÓN:
La invitación a abordar un tema tan importante como es la “RESPIRACIÓN”, es una
oportunidad para tocar muchos aspectos, hacer muchas consideraciones e intentar
transmitir elementos que nos sean de utilidad en nuestras vidas, en nuestros día a día,
estemos o no atravesando por un problema de salud, siempre, la respiración habrá de
ser un elemento muy importante a considerar.
Es por eso y antes de entrar específicamente en tema, desearía dejar planteado tres
objetivos de esta pequeña charla sobre respiración:
Al finalizar este VIVO, deberíamos llevar tres elementos muy claros:
1. LA RESPIRACIÓN Y CUALQUIERA DE SUS TÉCNICAS, SON PER SE, EN
SI MISMAS, UNA TERAPIA. SON TERAPIAS, QUE PUEDEN SER
COMPLEMENTARIAS DE OTRAS TERAPIAS COMO LA MEDITACIÓN, EL
MINDFULNESS, LAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN, EL YOGA, EL TAI CHI,
EL QI GONG, EL CHI KUNG, ETC.
2. DEBEMOS LOGRAR HACER CONCIENTE EL ACTO DE RESPIRAR.
TENEMOS QUE TRABAJAR PARA HACER DE ALGO QUE ES
INCONSCIENTE, INVOLUNTARIO, LO TRANSFORMEMOS EN ALGO

CONCIENTE, MANEJADO A VOLUNTAD, REGULADO POR CADA UNO DE
NOSOTROS.
3. FINALMENTE Y A PUNTO DE PARTIDA DE REPETIR EL ITEM ANTERIOR,
LLEGAR A HACER QUE LA RESPIRACIÓN CONCIENTE, SE
TRANSFORME EN UN VERDADERO HÁBITO SALUDABLE.
Todo lo que hoy digamos en esta hora, en este encuentro intentará, que al finalizar,
nos podamos ir a descansar habiendo comprendido la importancia de lograr estos
objetivos.
Vamos a tratar e hablar de la RESPIRACIÓN, desde varios aspectos, uno tal vez con
una mirada eminentemente médica convencional, desde su FISIOLOGÍA, SU MECÁNICA, O
LOS PROCESOS BIOQUÍMICOS. Entendiendo la diferencia entre VENTILAR Y OXIGENAR.
Pero y tal vez lo más importante, será intentar relacionar la respiración y sus técnicas
con toda esa SABIDURÍA PERENNE de la cual hablamos en una charla anterior y que nos
lleva a comprender como todo aquello que nos enseñaran culturas ancestrales como el
Hinduismo, el Budismo, el Yoga, la M.T. China, la Leyes Universales del Kybalión, entre
otras, hoy podemos encontrar su explicación en las NEUROCIENCIAS, la
NEUROCARDIOLOGÍA, la NEUROGASTROENTEROLOGÍA, la EPIGENÉTICA, la PSICO NEURO
INMUNO ENDOCRINOLOGÍA y muchos aspectos de la Física, Mecánica o Teoría Cuántica.
Dentro de esta mirada tan amplia vamos a tratar de explicar qué efectos puede tener
la RESPIRACIÓN SOBRE NUESTRO SISTEMA NERVIOSO y SUS DIFERENTES
COMPONENTES.
Abordaremos también como LA RESPIRACIÓN SE RELACIONA CON NUESTROS
DISTINTOS CEREBROS y qué efectos pueden producir sobre ellos.
Disponible en: CONOCIENDO LA MEDICINA INTEGRATIVA – CUARTO ENCUENTRO – LOS DISTINTOS CEREBROS.
https://www.youtube.com/watch?v=uJJpBfpk540&list=PLBpWfDztodPVKuLsmlbOCmcehkh1ybSH6&index=5
Pero también y como se mencionaba anteriormente, vamos a tratar de
comprender la importancia de la respiración desde otra mirada que tiene que ver con
considerar al ser humano como lo vimos en la anterior charla, como algo mucho más

completo y complejo que un mero cuerpo físico o denso, comprendiendo que existen
cuerpos sutiles (Etérico, Astral o Emocional y Mental) como aprendimos de la concepción
septenaria de LA TEOSOFÍA y como estos pueden ser afectados tanto positivamente
como negativamente por la forma en que respiremos.
CICLO CONOCIENDO LA MEDICINA INTEGRATIVA. SEGUNDO ENCUENTRO. INTRODUCCIÓN: Disponible en:
https://www.youtube.com/watch?v=XhtqeSCzVVQ&list=PLBpWfDztodPVKuLsmlbOCmcehkh1ybSH6&index=3&t=9s
También intentaré relacionar la Respiración con la MEDICINA ANTROPOSÓFICA y
su concepto de TRIMEMBRACIÓN DEL SER HUMANO (Cuerpo Pensante, Cuerpo Sintiente
y Cuerpo Haciente) y de los TRES POLOS (Neurosensorial, Rítmico y Metabólico) y como
se interrelacionan y se modifican entre si durante el acto de respirar y más aún cuando
realizamos técnicas específicas.
Desde esta mirada, trataremos de descubrir la relación de la Respiración con los
CENTROS ENERGÉTICOS PRIMARIOS O CHACRAS DEL HINDUISMO O CON LOS NADIS QUE
APRENDIMOS CON ESA RAMA DEL HINDUISMO QUE ES EL YOGA y que rol juega la
respiración en el Yoga, sus posturas o Ásanas y qué lugar ocupa en cada una de ellas.

CENTROS ENERGÉTICOS PRIMARIOS O CHACRAS LOS TRES NADIS PRINCIPALES
LAS OCHO RAMAS DEL YOGA (“YOG”) Y LA RESPIRACIÓN = PRANAYAMAS
Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=yUB_RxspPko&t=282s
Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=lI3I7ybo-Kw&t=699s
Por eso esta charla, más que ser un compendio de meras TÉCNICAS DE COMO
RESPIRAR, las cuales van a ser nombradas, mencionadas y fundamentadas, busca o al
menos lo intentará, algo más elevado y es COMPRENDER EL POR QUÉ Y EL PARA QUE
RESPIRAMOS, EL DARNOS CUENTA DE QUE TIPO DE RESPIRACIÓN NOS BENEFICIARÍA
EN DETERMINADAS CIRCUNSTANCIAS Y COMO APLICARLAS.
Se ha dicho y escrito que:
QUIEN DOMINA SU RESPIRACIÓN DOMINA SU MENTE

Por todo ello y aún a riesgo de ser reiterativo, en esta charla y como se van a dar
cuenta, aspiro a algo más y es tratar de comprender:
COMO LA FORMA EN QUE RESPIRAMOS NOS AFECTA.
COMO LA RESPIRACIÓN Y SUS DISTINTAS TÉCNICAS SON VERDADERAS TERAPIAS.
COMO SE PODEMOS COMPRENDER LOS EFECTOS DE LA RESPIRACIÓN A TRAVES DE
LAS NEUROCIENCIAS, LA NEUROCARDIOLOGÍA, LA NEUROGASTROENTEROLOGÍA, LA
PSICOGASTROENTEROLOGÍA, LA P.N.I.E. Y LA EPIGENÉTICA.
QUE LA SABIDURÍA PERENNE SIEMPRE NOS ENSEÑO ESTO DESDE:
EL HINDUISMO: CHACRAS, EN EL YOGA EL PRANA, LOS NADIS, LOS
PRANAYAMAS Y LAS ASANAS,
EL BUDISMO: LA MEDITACIÓN
COMO LAS NUEVAS TÉCNICAS DE IMÁGENES FUNCIONALES, NOS PERMITEN
RECONOCER QUE AREAS DEL S.N.C. SE VEN MODIFICADAS CON LAS DISTINTAS
TECNICAS DE RESPIRACIÓN (R.M.N.I. FUNCIONALES)
COMO LA MECANICA VENTILATORIA (CRANEAL – CLAVICULAR – TORAXICA –
DIAFRAGMÁTICA – ABDOMINAL – PELVIANA) ACTUAN SOBRE EL S.N.E. Y EL TERCER
CEREBRO CON SU EFECTO MASAJEADOR, AUMENTANDO LA CIRCULACIÓN Y LA
OXIGENACIÓN, MEJORANDO NO SOLO EL PROCESO DE LA DIGESTIÓN, SINO DEL
TRANSITO INTESTINAL
COMO LA ALTERACIÓN “VOLUNTARIA” DEL INTERCAMBIO GASEOSO A NIVEL
PULMONAR Y LA CONCENTRACION DE GASES EN SANGRE, PUEDE SER BENEFICIOSA
PARA CIERTAS PATOLOGIAS (EFECTO BOHR Y BASES DEL METODO DEL DR.
KONSTANTIN BUTYKO)
COMO LAS DISTINTAS TECNICAS DE RESPIRACIÓN PUEDEN AFECTAR NUESTRO
SISTENA NERVIOSO AUTONOMO Y LLEVARNOS A ESTADOS DE SIMPATICOTONÍA O DE
PARASIMPÁTICOTONIA.
COMO PODEMOS DISMINUIR LOS NIVELES DE CORTISOL EN SANGRE Y ASI MEJORAR
TODOS LOS EFECTOS INDESEABLES DEL CORTISOL ELEVADO CRONICAMENTE EN
SANGRE.
Un poco por allí pasará esta conversación, esta charla, que no desea ser una clase
expositiva y menos aún magistral, pues el tema RESPIRACIÓN ES TAN AMPLIO, PUEDE
SER ABORDADO DESDE TANTAS ESPECIALIDADES, que sería de mi parte una
irresponsabilidad y una falta de ética para mis colegas terapeutas que intentara hacerlo.

Simplemente deseo contarles la mirada de un MEDICO CONVENCIONAL, QUE
DESDE HACE MAS DE 25 AÑOS ESTUDIA ELEMENTOS COMPLEMENTARIOS PARA SUMAR
A LOS SABERES APRENDIDOS EN LA FACULTAD DE MEDICINA Y LOGRAR UNA MEDICINA
DE SÍNTESIS, LO QUE SE CONOCE DESDE EL AÑO 1994, COMO MEDICINA INTEGRATIVA.
Solo eso, darle datos, información, generar interrogantes, dudas, preguntas y que
eso nos motive a seguir estudiando y VIVENCIANDO EN NOSOTROS ESTAS TERAPIAS
COMPLEMENTARIAS Y ELEGIR LA QUE MEJOR NOS HACE, LA O LAS QUE ME SIRVE O ME
SIRVEN PARA CADA MOMENTO Y CADA SITUACIÓN.
El interés especial, tal vez se centre en comprender, como se dijo anteriormente,
que LA RESPIRACIÓN ES UNA TERAPIA QUE DEBERÍAMOS ADOPTARLA Y
TRANSFORMARLA EN UN HÁBITO Y NO DEJARLO, PUES SUS BENEFICIOS VAN A VER QUE
SON “INCREÍBLES” y si no, prueben, mire, vean, experimenten, sientan, vivencien……. NO
SE QUEDEN CON LO QUE YO LES DIGA.
Intentando hacer una especie de resumen de los temas a abordar y sabedores de que
será muy difícil tocarlos todos en profundidad, vamos a mencionar:
1. MECÁNICA DE LA RESPIRACIÓN: VENTILACIÓN
2. TIPOS DE RESPIRACIÓN SEGÚN SU MECÁNICA
3. FISIOLOGÍA DE LA RESPIRACIÓN: INTERCAMBIO GASEOSO
4. EFECTO BOHR Y HANDALE
5. METODO BUTEYKO FUNDAMENTOS
6. EFECTO DE LA RESPIRACIÓN SOBRE EL SISTEMA NERVIOSO Y SUS PARTES.
7. RELACIONES Y EFECTOS DE LA RESPIRACIÓN SOBRE LOS DIFERENTES CEREBROS
DEL CUERPO HUMANO.
8. RESPIRACIÓN Y SU RELACIÓN CON LAS NEUROCIENCIAS, LA NEUROCARDIOLOGÍA, LA
NEUROGASTROENTEROLOGÍA, LA P.N.I.E., LA EPIGENÉTICA.
9. RESPIRACION Y CENTROS ENERGÉTICOS PRIMARIOS O CHACRAS PRIMARIOS.
10. RESPIRACIÓN Y YOGA
11. RESPIRACIÓN Y NADIS
12. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN – DISTINTAS CLASIFICIACIONES
13. LINKS CON TUTORIALES DE CADA UNA DE LAS TÉCNICAS.
14. RESUMEN Y RECOMENDACIONES.
Entonces y para empezar, me gustaría plantear, plantearles y plantearme, una serie
de preguntas y de disparadores para que tal vez al final de la charla nos demos cuenta si
realmente comprendimos el objetivo y el mensaje de este vivo.
Seguramente entre las personas que están del otro lado habrá profesoras e
instructoras de YOGA, de Tai Chi, de Chi Kung, o formadas en M.T.C. o en Medicina
Ayurvédica o M.T.H. No es mi idea profundizar en cada una de las especialidades de todas
ustedes, sino que mi charla apunta hacia otro lugar.
La charla, no busca centrarse específicamente o únicamente EN LA O LAS TÉCNICA/S
lo cual no dejaré de repasar, sino que apunto a algo que está por encima de ello, a algo
más general, más abarcativo.

Por eso esta serie de preguntas que desearía hacerles e intentar al final, encontrar
respuestas a la mayoría de ellas.
Estas son solo unas pocas, como disparadores de la charla. Yo me pregunto y les
pregunto:
¿POR QUE EN YOGA (UNA PRACTICA MILENARIA, RAMA DEL HINDUÍSMO) LA
RESPIRACION TIENE TANTA IMPORTANCIA, AL PUNTO DE SER UNA DE LAS 8 PATAS,
LA CUARTA, BRAZOS O RAMAS DEL YOGA, JUNTO A LAS ASANAS HASTA LLEGAR AL
SAMADI?
¿POR QUE CUANDO MEDITAMOS, INDEPENDIENTEMENTE DEL TIPO DE MEDITACIÓN
QUE HAGAMOS, COMENZAMOS ADOPATANDO UNA POSICIÓN CORRECTA EN DONDE
LA COLUMNA ESTE ALINEADA Y CONTINUAMOS DICIENDO, INHALAMOS Y
EXHALAMOS PROFUNDAMENTE TRES VECES… O INHALAMOS LUZ, EXAHALAMOS
AMOR….. INHALAMOS PAZ… EXHALAMOS……?
¿POR QUE EN LA TECNICA DE MINDFULNESS NOS CENTRAMOS EN LA RESPIRACIÓN?
¿POR QUE EN EL TAI CHI, EN EL QI GONG Y EL CHI KUNG, LA RESPIRACIÓN ES TAN
VALIOSA?
¿POR QUE EN LAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN QUE HAY DESCRIPTAS, TODAS
COMIENZAN POR LA RESPIRACIÓN?
¿POR QUE CUANDO HACEMOS EJERCICIOS NOS ENSEÑAS A RESPIRAR?
¿POR QUE LOS CANTANTES APRENDEN A RESPIRAR?
¿SERÁ QUE ASÍ COMO NACEMOS SANOS Y LA SALUD NOS FUE REGALADA Y SER Y
ESTAR SANOS PARECIERA QUE ES LA REGLA Y QUE NO TIENE PRECIO Y VALOR, SERÁ
QUE COMO RESPIRAR ES ALGO CON LO QUE NACEMOS INCORPORADO, NO LO
VALORAMOS Y NO NOS OCUPAMOS DE CUIDARLA, MANTENERLA, MEJORARLA,
OPTIMIZARLA Y UTILIZARLA COMO UNA “VERDADERA VARITA MÁGICA” AL DECIR DE
LA DRA. MARTA PAILLET?
¿POR QUE NO VALORAMOS A LA RESPIRACIÓN?
¿POR QUE NO DARNOS CUENTA QUE TENEMOS UNA TERAPIA MAGNA A NUESTRO
ALCANCE Y A UN COSTO “0” Y CON BENEFICIOS TREMENDOS PARA NUESTRA SALUD
EN SU CONCEPTO VERDADERAMENTE HOLISTICOS: BIOLOGICO – FISICO – MENTAL –
EMOCIONAL (CUERPO-MENTE-ESPIRITU)
¿POR QUE NO CONSIDERAR A LA RESPIRACIÓN COMO UNA VERDADERA TERAPIA?
¿POR QUE NO ASUMIRLA COMO UNA TERAPIA COMPLEMENTARIA MÁS?

¿POR QUE NO PENSARLA COMO LA MEDICINA, EL MEDICAMENTO, QUE LA LLEVO
CONMIGO Y QUE NO SE COMPRA EN FARMACIAS, NO LA TENGO QUE LLEVAR EN EL
BOLSO, CARTERA, ATACHE O BILLETERA? ESTÁ DISPONIBLE EN TODO MOMENTO, EN
TODO LUGAR Y A MI ALCANCE.
¿SERÁ QUE POR QUE FUE NUESTRO PRIMER ACTO AL NACER, YA ESTA? ¿YA FUE? ¿ME
PUEDO OLVIDAR?
LA IDEA ES COMPRENDER COMO FUNCIONA EL PROCESO DE LA RESPIRACIÓN, NO
SOLO LA MECANICA DE LA VENTILACIÓN Y LOS MEROS PROCESO QUÍMICOS QUE SE
PRODUCEN (INTERCAMBIO DE GASES, HEMATOSIS) SINO TODOS LOS EFECTOS QUE SE
PRODUCEN SOBRE EL SER HUMANO.
TAL VEZ PARA ESO TENGAMOS QUE COMPRENDER ALGUNOS CONCEPTOS DE COMO
LA RESPIRACIÓN TIENE PUNTOS DE CONTACTO CON:
LAS NEUROCIENCIAS
RELAJACION – NEUROPLASTICIDAD - MINDFULNESS -
LA NEUROCARDIOLOGÍA
COHERENCIA CARDIACA – H.R.V. O T.V.C. O VARIABILIDAD DE LA FRECUENCIA
CARDÍACA – EJE ENCEFALO CORAZÓN
LA NEUROGASTROENTEROLOGÍA EL S.N.E. Y LA MICROBIOTA
EJE ENCEFALO INTESTINO Y MICROBIOTA
LA PSICOGASTROENTEROLOGÍA
LA PSICONEUROINMUNOENDOCRINOLOGÍA
LA EPIGENÉTICA
LOS DISTINTOS CEREBROS
CEREBRO CRANEAL O PRIMER CEREBRO
EL CEREBRO DEL CORAZÓN
EL SISTEMA NERVIOSO ENTÉRICO O SEGUNDO CEREBRO
EL TERCER CEREBRO O MICROBIOTA
LA ANTROPOSOFÍA Y LOS TRES CUERPOS (LA TRIMEMBRACIÓN)
LA TEOSOFÍA Y LA CONCEPCIÓN SEPTENARIA DEL SER HUMANO
LA MIRADA HOLISTICA DEL SER HUMANO MENTE-CUERPO Y ESPIRITU (ALMA)
HINDUISMO – CHACRAS – YOGA – PRANA – NADIS
BUDISMO – MEDITACIÓN
Dejaré para ello los links de donde podrán ver los videos de un ciclo de charlas
denominado: “CONOCIENDO LA MEDICINA INTEGRATIVA”, en la cual encontrarán muchos
elementos para comprender un poco más, como se relaciona todo lo que en esta charla
veremos.
Dicho esto vamos a empezar a desarrollar el tema:
El primer gesto que realizamos al nacer es RESPIRAR!!!!! Esa bocanada de aire que
tomamos al dejar el útero materno, lloremos o no, es tal vez nuestro primer acto
involuntario para poder vivir. Inspiramos ese aire y ventilamos nuestros pulmones,
llenamos, abrimos, desplegamos todos nuestros alvéolos pulmonares que hasta ese

momento estaban colapsados y comenzará ese maravilloso movimiento que es la
respiración, la oxigenación, el intercambio gaseoso, el circuito derecho e izquierdo de la
circulación, la sangre que llega al corazón derecho y pasará por los pulmones para ser
oxigenada, limpiada del CO2 y regresada al circuito del corazón izquierdo. Y TODO ESO ES
INVOLUNTARIO!!!!, lo hacemos sin darnos cuenta, no lo manejamos. Nuestros órganos
pertenecientes al polo rítmico de nuestro cuerpo, el situado entre las clavículas y el
diafragma, pulmones y corazón laten y se mueven involuntariamente en sus movimientos
de sístole y diástole y de inspiración y espiración, sin nosotros proponérnoslo y esto es
maravilloso. Ese cuerpo que la sabiduría antigua y la antroposofía denominaron el
CUERPO SINTIENTE, EL POLO RÍTMICO incluye desde el Hinduismo dos grandes centros o
chacras energéticos, principalmente el IV CENTRO (ANAHATA O CHACRA CARDÍACO) Y EL
V CENTRO (VISHUDDI ?LITERALMENTE LA EXPREMA PUREZA> O VISHUDA) y luego
veremos qué importancia tiene esto.
Sin embargo a medida que crecemos, vamos perdiendo la forma en que
respiramos y que traemos de nacimiento, que es casi perfecta. Cuando nacemos y si bien
tenemos un número de respiraciones mayores, lo hacemos con una mecánica que
podríamos decir que es la mejor (RESPIRACIÓN ABDOMINAL Y TOXICA) muy cercana a la
respiración completa del YOGA.
Pero a medida que crecemos no solo que alteramos la frecuencia, sino la forma en
que respiramos.
Sabemos que la frecuencia respiratoria de un adulto sano, oscila entre doce (12) a
veinte (20) respiraciones por minuto, con un promedio de 15 a 16 por minuto. Por lo cual
se hacemos un simple cálculo veremos que:
Si tomamos 16 respiraciones por minuto para un adulto sano,
habremos realizado;
23.000 respiraciones al día,
8.400.000 respiraciones al año y
210 millones de respiraciones a los 25 años
Sin embargo, lejos de ser expertos en respiración, de mejorar día a día, a medida
de crecemos nuestra respiración se hace cada vez peor y lejos de ayudarnos, nos
complica y nos lleva a estados de disbalances. Y es así, pese a este número enorme de
veces que respiramos en la vida, lo cierto es que LO HACEMOS INCONCIENTEMENTE, DE
LA MALA MANERA Y DE UNA FORMA IMPRODUCTIVA Y NOCIVA PARA NUESTRA SALUD,
de allí la importancia de provocar cambios en ella: HACERLA CONCIENTE Y QUE SE
TRANSFORME EN UN HÁBITO SALUDABLE.
En el anterior “VIVO” que hicimos, hablamos de las Siete Leyes Universales, de
Hermes Trismegisto y del Kybalión, el libro de los Tres Iniciados.
Les comparto un par de links de donde poder leer algo más y profundizar, sobre
las siete leyes y además descargar el libro EL KYBALION en pdf y en forma gratuita,
donde podrán adentrarse en LAS SIETE LEYES UNIVERSALES.

LAS SIETE LEYES UNIVERSALES – EL KYBALION
https://hermandadblanca.org/el-kybalion-las-7-leyes-universales-de-la-verdad-que-
rigen-el-universo-y-el-ser/
https://hermandadblanca.org/el-kybalion-pdf-descargalo-y-conocelo/
Me gustaría retomarlas aquí, para comprender algo sobre la respiración. Veamos.
LAS SIETE LEYES UNIVERSALES SON:
1 MENTALISMO
2 CORRESPONDENCIA
3 VIBRACIÓN
4 POLARIDAD
5 RITMO
6 CAUSA Y EFECTO
7 GÉNERO
LA QUINTA LEY, COMO VEMOS, ES LA LEY DEL RITMO.
Ella nos dice y explica que todo fluye y refluye; todo tiene sus períodos de avance y
retroceso, todo asciende y desciende; todo se mueve como un péndulo; la medida de su
movimiento hacia la derecha es la misma que la de su movimiento hacia la izquierda; el
ritmo es la compensación.
La ley del ritmo, nos dice que todo, todo, todo, tiene un ritmo. Y eso lo vemos en la
naturaleza, las plantas se contraen en el otoño-invierno, la sabia no circula por su
interior y se expanden al llegar la primavera y el verano. Tenemos una pleamar y una
bajamar. Tenemos un día y una noche. Una sístole y una diástole y desde luego una
inspiración y una espiración.
Como vemos esta ley nos explica que en la vida hay momentos de expansión y
momentos de contracción y que nada, ni nadie, puede escapar y la respiración tampoco.
Entonces:
 HAY UN MOMENTO DE EXPANSIÓN (LA INSPIRACIÓN)
 HAY UN MOMENTO DE CONTRACCIÓN (LA ESPIRACIÓN*)
*Recordar que es sin la “x” pues eso significaría que nos fuimos, estamos muertos. “EXPIRAMOS”.
POR QUE ENTONCES NO HACER DE LA PRÁCTICA DE
LA RESPIRACIÓN CONCIENTE UN HÁBITO
“Inhalo Vida. Inhalo Salud. Inhalo Luz. Inhalo Amor”.
“Exhalo Tensiones. Preocupaciones, Rencores.
Oscuridad”

ALGO QUE SIEMPRE ES UNA DUDA Y SE PREGUNTA: ¿POR DONDE
RESPIRAR? ¿POR LA BOCA O POR LA NARIZ?
Bien, van a ver que cada texto, cada sitio web, cada video, cada uno explica una
técnica diferente. Pero en lo personal y salvo en algunas respiraciones especiales y
específicas, me quedo con el concepto y la teoría del yoga, en la cual la respiración debe
ser siempre nasal, pues como dice el Maestro Ramiro Calle o las profesoras de yoga, tal
vez más conocidas y populares de la web, Xuan Lan y Elena Malova, la nariz se hizo para
respirar y la boca para comer, y que si bien no es tan así, el respirar por la nariz es
mucho más fisiológico y beneficioso pues hace que las vibras (los vellitos de la nariz)
atrapen polvos, sustancias del aire ambiente, que el aire se caliente y que al no entrar
por la boca, aire frío, este nos irrite la oro faringe y laringe.
Además como dice la Psicóloga Catalina Rojas:
“Cuando respiramos por la nariz, es como más ordenada, como si integráramos. A
diferencia de cuando lo hacemos por la boca, que es más como una respiración de Shock,
para desbloquear, como se hace en la Respiración Holotrópica, en la Holoscópica y
antiguamente en el Reberthing” Podríamos agregar las técnicas de Win Hoff o en yoga la
respiración de Fuego o respiración kapalabhati”
Disponible en: https://www.youtube.com/watch?v=HxPpNNz2DIU&t=1591s
Comencemos el desarrollo de los puntos planteados:
1. MECÁNICA DE LA RESPIRACIÓN: VENTILACIÓN
2. FISIOLOGÍA DE LA RESPIRACIÓN: INTERCAMBIO GASEOSO
Habíamos dicho que VENTILAR Y OXIGENAR no son lo mismo, veremos a que nos
referimos.
Todos sabemos que aire ambiente es en realidad una mezcla de gases, en donde
predomina el Nitrógeno en un 78%, el Oxígeno solo representa el 21% y el resto se reparte
en diferentes gases como Argón, Neón, Helio y otros que no vienen al caso.
Cuando realizamos el acto MECÁNICO de VENTILAR, lo que estamos haciendo es
introducir un gas a nuestros pulmones. Este puede ser el aire ambiente con la
concentración que mencionamos, o bien un gas anestésico, oxígeno al 100% o el poco
oxígeno que enviamos a una persona durante una respiración cardio-pulmonar-cerebral
en una resucitación. Como es fácil darse cuenta VENTILAR, NO ES IGUAL QUE RESPIRAR
Y MENOS AÚN QUE OXIGENAR.
En general, cuando nosotros hablamos de RESPIRACIÓN, nos estamos refiriendo al
proceso por el cual INHALAMOS AIRE AMBIEN CON 21% DE OXÍGENO Y EXHALAMOS
BÁSICAMENTE CO2 luego del intercambio gaseoso a nivel pulmonar.

Vale decir que a un simple proceso mecánico, ventilatorio de inhalación y exhalación,
de INSPIRAR Y ESPIRAR (No expirar), le sumamos un proceso químico, fisiológico, de
intercambios de gases a nivel de los alvéolos pulmonares y los capilares DE LA ARTERIA
PULMONAR que desde el corazón derecho llevan la sangre con CO2 y lo intercambian por
O2 y luego como capilares VENOSOS (VENAS PULMONARES) regresan al corazón
izquierdo, para entrar al circuito mayor y desde allí llegar a todos los tejidos, llevando el
OXÍGENO. Este es el proceso de intercambio de gases a nivel de los alveolos pulmonares
y los capilares pulmonares (arteriales y venosos) y que es denominado HEMATOSIS.
En el proceso mecánico de la Ventilación y de la Respiración intervienen muchos
músculos respiratorios, primarios, principales y accesorios o secundarios. Sin lugar a
dudas que el más importante y primordial es el musculo DIAFRAGMA QUE SE CONTRAEN
EN LA INSPIRACIÓN Y SE RELAJA EN LA ESPIRACIÓN. En la inhalación, el diafragma se
contrae y se aplana, la cavidad torácica se amplía y los órganos intraabdominales son
desplazados hacia abajo y adelante, por eso si los músculos abdominales están
relajados, pareciera que el aire entra en el abdomen, pero el aire va a ir siempre a los
pulmones. ) No podemos llenar el abdomen con aire, como muchas veces vemos en
videos de técnicas de respiración, simplemente porque el aire va a la tráquea y por ella a
los pulmones, que luego empujaran el abdomen. Solo muy poco entra al esófago, en un
proceso de aerofagia que nos producirá distensión abdominal, plenitud y eructos, de allí
la importancia de comer lentamente, pausadamente y no tragar aire. Come
tranquilamente, conscientemente, además de realizar una “comida consciente” con lo que
ello significa. Esta contracción diafragmática crea además, un vacío que succiona el aire
hacia los pulmones. Por el contrario, durante la exhalación, el diafragma se relaja y
retoma su forma de domo y el aire es expulsado de los pulmones.
El proceso de la INSPIRACIÓN cuando se la realiza forzadamente y en forma muy
profunda se dice que va desde la base del cráneo, las clavículas, el tórax, el abdomen y
llega hasta la pelvis.
Sin embargo es más común hablar de solo tres partes anatómicas en el proceso de la
respiración y estas son:
A. RESPIRACIÓN CLAVICULAR (Superficial)
B. RESPIRACIÓN TORÁXICA (Más profunda)
C. RESPIRACIÓN ABDOMINAL (La más profunda de todas)
Links donde poder profundizar estos tipos de respiraciones:
Respiración clavicular:
https://www.youtube.com/watch?v=ed_Ei4qmXD0
Respiración Torácica:
https://www.youtube.com/watch?v=J78TzHsR77k
Respiración Abdominal:
https://www.youtube.com/watch?v=TuPaMCsnxes
Respiración Completa:
https://www.youtube.com/watch?v=dbYCCb8tgSA

Cuando realizamos respiraciones que involucran a los tres tipos tanto en el tiempo
inspiratorio como en el espiratorio, hablamos de un tipo de respiración que luego
describiremos y que es denominada RESPIRACIÓN COMPLETA, RESPIRACIÓN PROFUNDA,
RESPIRACIÓN YOGUICA O TOTAL.
Como vemos y comenzamos a darnos cuenta podemos hacer de un proceso
INVOLUNTARIO, INCONSCIENTE, un ACTO VOLUNTARIO Y CONSCIENTE, la denominada
RESPIRACIÓN CONSCIENTE, que más adelante veremos.
En resumen y desde esta concepción, desde esta mirada muy simple, mecanicista
y bioquímica, inspiramos, tomamos aire, llenamos los alveolos de nuestros pulmones que
estaban esperando recibir el aire y comenzar el proceso de la hematosis, intercambio o2
y co2 a nivel de los alveolos y de los capilares alveolares.
Podríamos asociar los procesos de INSPIRACIÓN Y ESPIRACIÓN con su etimología
y mencionar que la palabra espíritu viene del latín spiritus y este del verbo spirare
(soplar). Por eso inspirar y espirar se ha asociado a llenarse del espíritu, de ese soplo
divino y a su vez de “inspirarse”, creatividad, por ejemplo. Cuando inspiro, me estoy
INSPIRANDO, cuando espiro, me relaciono con ese soplo vital, espiritual.
Es muy común cuando meditamos que decimos o pensamos INHALO AMOR,
INAHALO LUZ, EXHALO AMOR, EXHALO PAZ. O también, INSPIRO AMOR, PAZ, SALUD,
SOSIEGO, CALMA….. y EXHALO PREOCUPACIONES, ESTRESS, PROBLEMAS, OSCURIDAD,
LO MALO QUE HALLA EN MI.
VÍDEOS DE GENERALIDADES SOBRE FISIOLOGÍA DE LA RESPIRACIÓN
Disponible en: ¿Sabes si realmente estás respirando bien?
https://www.youtube.com/watch?v=kvqaqkn7lwe&t=118s
EL EFECTO BOHR Y EL MÉTODO BUTEYKO
Pero en todo este proceso de intercambio gaseoso O2=OXÍGENO y CO2=DIÓXIDO DE
CARBONO, hay respiraciones que buscan alterar exprofeso la relación de CO2 exhalado,
retenido, la concentración en sangre de este gas y afectar así la curva de disociación de
la Hemoglobina, la proteína que es la encargada de transportar el oxígeno hasta los
tejidos y liberarlo allí para que se realicen los procesos de generación de energía a nivel
mitocondrial.
Está estudiado y comprobado que cuando se retiene CO2 y aumenta su
concentración en sangre, la curva de disociación de la Hb se desplaza a la derecha y
esto hace que la hemoglobina (Hb) de los glóbulos rojos, se desprenda más fácilmente
del O2 a los tejidos aún a concentración en sangre de O2 menores de lo deseable.
Este es el llamado efecto Bohr. El mismo, fue descrito por primera vez en 1904 por
el fisiólogo danés Christian Bohr (padre del físico Niels Bohr, uno de los padres de la

mecánica cuántica, recordar la foto de la película madame Curie o radioactividad), efecto
que establece que a un pH menor (más ácido, más hidrogeniones), la hemoglobina se
unirá al oxígeno con menos afinidad, desplazando hacia la derecha la curva de
disociación de la hemoglobina.
Así pues y dado que el dióxido de carbono está directamente relacionado con la
concentración de hidrogeniones, liberados en la disociación del Ácido Carbónico H2CO3,
en HCO3 (Bicarbonato) e HIDROGENIONES (H), lo que conduce finalmente a una
disminución de la afinidad por el oxígeno de la hemoglobina y por ende este se libera de
mejor manera y más fácilmente a los tejidos (Entrega de Oxigeno).
La importancia de respirar bien: comprender el efecto Bohr
https://www.youtube.com/watch?v=liu9phtajgy&t=47s
EFECTO BOHR Y HALDANE
https://www.youtube.com/watch?v=gBiJC1oJLEE
Curva hemoglobina y efecto Bohr
https://www.youtube.com/watch?v=OhI89COLy50
EL EFECTO BOHR (Una pequeña expliación)
CURVA DE DISOCIACION DE OXIGENO DE LA HEMOGLOBINA
La saturación de oxihemoglobina arterial se relaciona con la PO2 (Concentración
de Oxígeno en Sangre). La PO2 al 50% de saturación (P50) suele ser de 27 mmHg.
(Milímetros de mercurio).
La “Curva de disociación de la oxihemoglobina”, nos muestra como la Hemoglobina
que transporta el Oxígeno en los glóbulos rojos, a una misma concentración de oxígeno
en la sangre: (PO2) y para una misma saturación (%) de la hemoglobina, puede tener más
afinidad o por el contrario, liberarse de mejor manera del O2 para entregarlo a los
tejidos.

En el primer caso, mayor afinidad, la curva se desplaza hacia la izquierda de la
curva y se conoce como EFECTO HALDANE.
Cuando la curva se desplaza hacia la izquierda por factores que veremos a
continuación, la hemoglobina logra entregar O2 a los tejidos de mejor manera, se
desprende más fácilmente, se disocia mejor y a este fenómeno se lo conoce como
EFECTO BOHR.
EFECTO BOHR:
La curva de disociación está desviada a la derecha por el aumento de la concentración
del ion hidrógeno (H+), lo que logra bajar el pH (ACIDOSIS), el aumento de la
concentración de PCO2 en sangre y también el aumento de la temperatura corporal y el
aumento del 2,3-difosfoglicerato (DPG) en el glóbulo rojo o eritrocito.

En cualquiera de las técnicas respiratorias en las cuales logremos
conscientemente/voluntariamente aumentar nuestra concentración de CO2 en sangre
(HIPERCAPNIA) y por ende DISMINUIR EL pH EN SANGRE = ACIDOSIS, ya sea con
técnicas como el MÉTODO WIN HOFF, la RESPIRACIÓN DE FUEGO O KAPILABATHI o la
práctica del METODO BUTEYKO, entre otras, estaremos logrando un desplazamiento de la
curva de disociación de la hemoglobina hacia la derecha, con lo cual, entre otros
beneficios, se producirá por el EFECTO BOHR, una mayor liberación de O2 (Oxígeno) los
tejidos periféricos, logrando una mayor oxigenación de los mismos. A este efecto se le
suma la vasodilatación, el aumento de Óxido Nítrico, la Bronco dilatación y otros
fenómenos beneficiosos para que realizados en cortos períodos de tiempo puedan
beneficiar al cuerpo en condiciones y circunstancias seleccionadas.
Este efecto Bohr como veremos luego es la base de los estudios del Dr. Konstantin
Buteyco, quien realizó estudios que demostraron que ejercitarse para aumentar el
tiempo de apnea que toleramos, es beneficioso para mejorar la oxigenación de los tejidos
periféricos, pero a la vez produce efectos sobre estructuras específicas como el músculo
liso bronquial, lo cual genera un efecto broncodilatador muy beneficioso en pacientes
afectados de cuadros como el ASMA o la producción de una mayor cantidad de Óxido
Nítrico (NO), un potente vasodilatador que entre otros efectos produce una mejora en los
la recuperación muscular y la resistencia, al aumentar el flujo sanguíneo.
La respiración del METODO BUTEYKO, enfatiza la respiración tranquila y sin
esfuerzo realizada aun por individuos sanos. Este método utiliza la adición de una PAUSA
CONTROLADA (P.C.) después de la exhalación para entrenar al sistema respiratorio a
tomar menos aire y calmar la respiración. La respiración Buteyko es similar a otras

técnicas de respiración yogui, ya que dirige la respiración alineando la mente y el cuerpo.
Utiliza una PAUSA CONTROLADA QUE ESTÁ PROGRAMADA PARA COMPRENDER MEJOR
LA CAPACIDAD RESPIRATORIA Y MANIPULAR LA CURVA DE DISOCIACIÓN DEL OXÍGENO
PARA LOGRAR LOS MÁXIMOS BENEFICIOS PARA LA SALUD. (Efecto Bohr)
LA IDEA DE QUE LA HIPERVENTILACIÓN ES LA CAUSA PRINCIPAL DE LA INSUFICIENCIA
DE DIÓXIDO DE CARBONO ES LA PRINCIPAL AFIRMACIÓN DE LA TEORÍA DE LA
ENFERMEDAD DEL DIÓXIDO DE CARBONO DEL DR. BUTEYKO.
De la página oficial del Centro Buteyco rescatamos algo de su interesante
biografía: Disponible en: https://buteykocenter.dk/dr-konstantin-buteyko/
Dr. KONSTANTIN PAVLOVICH BUTEYKO
Konstantin Pavlovich Buteyko nació en una pequeña comunidad agrícola local a 150 km de Kiev el
27 de enero de 1923. Cuando era joven, asumió la fascinación de su padre por las máquinas y
comenzó a estudiar ingeniería. Estos estudios fueron interrumpidos por la Segunda Guerra
Mundial, cuando Konstantin Buteyko vino a servir en el frente. Después de la Segunda Guerra
Mundial, comenzó el estudio de lo que llamó "la máquina más complicada", a saber, el hombre. Se
matriculó en la facultad de medicina de Moscú en 1946 y fue durante estos estudios que se
encontró con el descubrimiento que más tarde caracterizaría el resto del trabajo de su vida, a
saber, que la hiperventilación encubierta era la causa principal del asma y muchas otras
enfermedades que padecemos y que para las cuales no se han encontrado etiologías claras.
En 1953, la Dra. Buteyko se encargó de observar la respiración de los pacientes en estado crítico
y rápidamente comenzó a ver una correlación entre cuánto respiraban y qué tan cerca estaban de
fallecer.

Buteyko comenzó a buscar los fundamentos teóricos de su descubrimiento. Los datos disponibles
en 1952 de científicos como Henderson y Bohr parecían confirmar su hipótesis. Incluso entonces,
se sabía que la exhalación excesiva de dióxido de carbono provoca espasmos, que reducen el
suministro de oxígeno a los órganos vitales, incluido el cerebro. Como resultado, uno continúa
respirando aún más fuerte, lo que completa el círculo vicioso.
Esta observación dio lugar a un replanteamiento total de la respiración y descubrió que muchas
de las llamadas enfermedades incurables podían mejorar si uno cambiaba la respiración.
A lo largo de los años, el Dr. Buteyko desarrolló un método de respiración especial, para eliminar
la hiperventilación oculta y desde entonces este método ha ayudado a miles de personas con
asma, alergias, rinitis y muchas otras enfermedades, simplemente cambiando la respiración.
Ensayo clínico: Entonces ideó un programa para medir la respiración y encontró un método para
restaurar la respiración de los pacientes a un volumen normal y saludable. El método consiste en
pasar de la respiración por la boca a la respiración nasal, ejercicios para relajar el diafragma y
crear una sensación de falta de aire, y hacer pequeños cambios en el estilo de vida para apoyar el
proceso de recuperación.
En ese momento, la comunidad médica era muy escéptica con Buteyko. Por lo cual inició un
ensayo clínico en 1959 que incluyó a 200 personas, algunas enfermas y otras sanas. En enero de
1960 presentó los resultados de su investigación con la siguiente conclusión: EXISTE UNA
CORRELACIÓN ENTRE LA PROFUNDIDAD DE LA RESPIRACIÓN, LOS NIVELES DE DIÓXIDO
DE CARBONO EN EL CUERPO Y NO TENER PROBLEMAS DE SALUD.
Para muchos de sus colegas, las conclusiones de Buteyko estaban en desacuerdo con las teorías
principales en las que se basaba la medicina. ¿Seguramente no podría ser que la enfermedad,
para la cual la cirugía o la medicación extensa era el remedio habitual, pudiera tratarse
cambiando la respiración? Aun así, esto fue exactamente lo que mostró Buteyko. Y aunque no fue
totalmente aceptado, Buteyko recibió el apoyo temporal del presidente del Foro, el profesor
Meshalkin, para continuar con su investigación.
Buteyko continuó, asistido por un equipo de profesionales y utilizando la tecnología más
actualizada.
En 1967, más de 1000 pacientes con asma y otras enfermedades fueron recuperados utilizando
sus métodos.
En enero de 1968, después de un creciente apoyo público, a Buteyko se le dio otra oportunidad. El
ministro de salud prometió adoptar el método Buteyko como práctica médica estándar si Buteyko
demostraba un 80 por ciento de posibilidades de éxito. Esto tenía que basarse en la evaluación
científica de casos graves de enfermedades que no se podían solucionar con un tratamiento
regular.
Cuarenta y seis pacientes aprendieron su método y los resultados fueron asombrosos: al final del
ensayo clínico, los 46 pacientes podían ser oficialmente declarados curados. Sin embargo, por
razones inexplicables, se enviaron resultados falsificados al ministerio, que decidió cerrar el
laboratorio de Buteyko.
No obstante, Buteyko continuó con su trabajo. Realizó ensayos clínicos en Leningrado y en el
Instituto de Enfermedades Pediátricas de Moscú, con éxito.
Finalmente, en abril de 1980, el método Buteyko fue reconocido oficialmente como tratamiento
con un 100% de posibilidades de éxito.
En 1983 su método fue patentado como “EL MÉTODO DE TRATAMIENTO DE LA
HIPOCAPNIA”.

El Dr. Buteyko, murió el 2 de mayo de 2003 y fue enterrado en Feodosia, Crimea.
Dr. KONSTANTIN PAVLOVICH BUTEYKO
Fuentes:
https://buteykoclinic.com/about-dr-buteyko/
https://buteyko-cursus.nl/en/about-buteyko/dr-konstantin-b
Pero sigamos el desarrollo de esta charla.
VEAMOS AHORA QUE RELACIONES EXISTEN ENTRE RESPIRACIÓN Y SISTEMA NERVIOSO.
Para ello debemos primero repasar un poco como se compone el Sistema
Nervioso del Ser Humano.
COMPRENDIENDO EL SISTEMA NERVIOSO
El sistema nervoso del ser humano puede ser dividido muy gráficamente en dos grandes
sistemas:

1. S.N.C. SITEMA NERVIOSO CENTRAL, compuesto por el ENCÉFALO, el CEREBELO,
el TRONCO ENCEFÁLICO Y la MEDULA ESPINAL) BIEN PROTEGIDOS POR ESTRUCTURAS
OSEAS COMO SON LA CALOTA CRANEANA Y LA COLUMNA VERTEBRAL.
2. S.N.P.: SISTEMA NERVIOSO PERIFÉRICO QUE SE DIVIDE A SU VEZ EN:
2. A. SISTEMA NERVIOSO PERIFÉRICO SOMÁTICO
2. B. SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO, INVOLUNTARIO, el cual a su vez se divide en dos
grandes sistemas:
2. B. S.N.A. SITEMA NERVIOSO AUTÓNOMO (INVOLUNTARIO)
SISTEMA SIMPÁTICO
SISTEMA PARASIMPÁTICO
El Sistema Nervioso Autónomo fue descripto en el año 1921 por John Newport Langley y
no se trata de que una de las divisiones sea buena y la otra sea mala, simplemente como
todo en el universo, son opuestos necesarios y complementarios. Cuarta Ley Universal:
LEY DE LA POLARIDAD

Disponible en: CONOCIENDO LA MEDICINA INTEGRATIVA - QUINTO ENCUENTRO. NEUROCIENCIAS
https://www.youtube.com/watch?v=ipMv3CZKJoY&list=PLBpWfDztodPVKuLsmlbOCmcehkh1ybSH6&index=6
SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO: DIVISIÓN
SISTEMA NERVIOSO SIMPÁTICO
Las funciones básicas del sistema simpático son prepararnos para la lucha, para
la huida, entonces lo logra a través de aumentar la F.C. (FRECUENCIA CARDÍACA =
TAQUICARDIA) del aumento de la F.R. (FRECUENCIA RESPIRATORIA = TAQUIPNEA),
aumenta también la T.A. (TENSIÓN ARTERIAL = HIPERTENSIÓN) , aumenta el FLUJO
SANGUINEO a los músculos que potencialmente voy a necesitar (respiratorios, miembros
inferiores y superiores) se irrigan más, se REDISTRIBUYE EL FLUJO sacándolo de zonas
que no van a necesitar sangre en ese momento, como es por ejemplo el tracto digestivo,
entre otros efectos.
El Sistema Nerviosos Simpático es mediado por varias
hormonas/neutransmisores, que son liberadas por las glándulas suprarrenales, algunas
producidas por la médula de estas dos glándulas y otra por la corteza, en respuesta al
estímulo proveniente de la glándula PITUITARIA O HIPÓFISIS, mediante la liberación de
A.C.T.H. (Hormona Adreno Cortico Trófica) que estimula a la glándula suprarrenal a
liberar estas hormonas entre otras.
Las hormonas que produce la médula adrenal son las CATECOLAMINAS
ADRENALINA O EPINEFRINA Y LA NORADRENALINA O NOREPINEFRINA por un lado.

La otra hormona, pero produce la glándula suprarrenal, pero en su corteza, es EL
CORTISOL, un corticosteroide.
Los efectos de estas tres hormonas, además de los ya mencionados son a nivel
sistémico, multisistémico, especialmente el CORTISOL, LA LLAMADA HORMONA DEL
STRESS.
Recordemos que estas hormonas, en especial el cortisol es necesario para tener
una cuota de stress adecuado el llamado eustress. Si se prolonga en el tiempo aparecerá
el disestress o distress que no es bueno, todo lo contrario, produce efectos negativos
multisistémico.
EJE HIPOTÁLAMO-HIPÓFISIS-SUPRARRENAL
Los trabajos iniciales de Hans Selye publicados en la Revista Nature allá por el
año 1936, permitieron comprender que ante una injuria los organismos desarrollan una
reacción de alarma.
Esta se caracteriza por manifestaciones neuroendocrinas estereotipadas que el
autor denominó respuesta adaptativa no específica.
Sus resultados experimentales demostraron que las glándulas suprarrenales
aumentaban de tamaño con descarga de lípidos y pérdida de la cromafinidad de la
médula suprarrenal, lo que hizo sostener el rol central de GC y catecolaminas,
demostrando por primera vez el rol fundamental del eje hipófisis-corteza suprarrenal en
esta respuesta.

Este planteamiento puso en duda el concepto “fight or flight response” acuñado por
W.B. Cannon y aceptado en la época.
Estudios posteriores de Selye permitieron el desarrollo de la primera clasificación
racional de las hormonas esteroidales y el reconocimiento de acciones anti y pro
inflamatorias de GC y MC en modelos animales.
En el “síndrome general de adaptación”, la secreción de GC constituye la FASE
EFECTORA DE LA UNIDAD FUNCIONAL HIPOTÁLAMO-HIPÓFISIS-ADRENAL (HHA).

La secreción de cortisol es controlada por el sistema nervioso central,
específicamente por neuronas del núcleo para ventricular del hipotálamo, que sintetizan
y secretan hormona liberadora de corticotropina (CRH, corticotropin releasing hormone)
al sistema portal hipofisario. La CRH alcanza neuronas del lóbulo anterior de la hipófisis
y las estimula para sintetizar y secretar ACTH (adrenocorticotropic hormone) que por vía
sanguínea sistémica estimula las células de la corteza suprarrenal, que responden con
síntesis y liberación de GC a la circulación sistémica.
El cortisol regula su propia producción por un mecanismo de retroalimentación
negativa. Por vía sanguínea sistémica, el cortisol alcanza el hipotálamo e hipófisis, donde
regula en forma negativa la secreción de CRH y ACTH, respectivamente. Por otra parte, la
secreción de cortisol presenta variaciones diurnas, esto es, existe una producción
máxima de cortisol en las mañanas y la razón exacta de este “ritmo diurno” de cortisol no
se conoce con exactitud.
Todo esto fue confirmado allá por el año 1973 por la Dra. Candance Beebe Pert al
descubrir los neuropéptidos que se liberaban ante ciertas emociones y producción
efectos a nivel hipotalámico y de allí al eje HIPOTÁLAMO-HIPÓFISIS Y AL RESTO DE
GLÁNDULAS REGULADAS POR LA GLÁNDULA PITUITARIA, EN RESPUESTA A LO QUE
ELLA LLAMÓ “MOLÉCULAS DE LA EMOCIÓN”.

Hoy sabemos que el cortisol ha sido denominado EL ENEMIGO PÚBLICO NÚMERO
UNO, pero la realidad es que no debería ser tan así, pues no todo es malo de esta
hormona secretada por las glándulas suprarrenales, es más, es necesaria su producción.
Dicho sea de paso, estas glándulas están asociadas a nuestro primer centro
energético, a nuestro primer chacra a muladhara y es por ello que como este centro está
asociado a una emoción llamada “miedo”, cuando tenemos miedo o llegamos al extremo
de sufrir crisis de pánico, se libera una catarata de todas estas sustancias que
producirán palpitaciones, taquicardia, el corazón en la garganta, me aumenta la T.A., la
F.R., taquipnea, sudoración en las manos, menor circulación en la punta de los dedos los
cuales estarán fríos, una sudoración espesa, podemos sentir que nos vamos a marear, a
caer, que nos vamos a morir… por definición, SENSACIÓN INMINENTE DE MUERTE.
Mientras que el parasimpático, por el otro lado, el otro extremo, hace todo lo
opuesto. Reduce la F.C., disminuye la T.A., baja la F.R., disminuye la secreción de
Adrenalina, Noradrenalina y de Cortisol, distribuye (redistribuye) el flujo de sangre, da
calma, paz, tranquilidad, sosiego.
Pero el cortisol es necesario para la vida, por eso tiene una curva de liberación
que se puede medir y de hecho la pedimos: DOSAJE DE CORTISOL PLASMÁTICO
MATUTINO Y VESPERTINO (08.00 Y 18.00 HORAS), para saber si el paciente o el
consultante tiene un síndrome de stress crónico o de fatiga crónica o una fibromialgia.
Hoy hay toda una corriente que nos explica lo que la Dra. Pert nos dijo en su libro
“LAS MOLECULAS DE LA EMOCIÓN” y que tiene que ver con cómo EMOCIONES,
SENTIMIENTOS, PENSAMIENTOS, ESTADOS DE ANIMO, pueden afectar la liberación
SIMPÁTICA, como aumentar la liberación de Epinefrina y Norepinefrina y de Cortisol,
según las moléculas, neuropéptidos que se liberan ante lo que PENSAMOS, DECIMOS,
HACEMOS, SENTIMOS Y NUESTRAS EMOCIONES.
Veremos muy someramente los efectos del Cortisol para comprender un poco la
importancia que “UN POCO ES BUENO, PERO MUCHO NOS DESTRUYE”
EFECTOS DEL CORTISOL A NIVEL METABÓLICO. También conocido como hidrocortisona.
1. Incrementa el nivel de azúcar en la sangre (Hiperglicemiante) a través de la gluconeogénesis.
2. El cortisol contrarresta la insulina, contribuyendo a la hiperglucemia a través de la
estimulación de la gluconeogénesis hepática y la inhibición de la utilización periférica de la
glucosa.
3. Actúa sobre el metabolismo de los electrolitos y el agua (Retiene Sodio y agua) Efecto
antidiurético
4. Produce perdida de Potasio
5. Actúa sobre el metabolismo de las grasas, proteínas y carbohidratos.
6. Disminuye la formación ósea, favoreciendo la osteoporosis
7. Disminuye la producción de colágeno a nivel cutáneo
8. Inhibe la secreción de Ig. A
9. Aumenta la secreción gástrica de hidrogeniones
10. Suprime al sistema inmunológico
11. Disminuye la liberación de HISTAMINA (Efecto antiinflamatorio)
12. Disminuye la producción de SEROTONINA

Se puede deducir de todo esto, que hay circunstancias en las cuales su liberación
por cortos períodos de tiempo es beneficiosa, pero a largo plazo es malo.
COMO PASAR DE UNA HIPERSIMPATICOTONÍA A UNA PARASIMPATICOTONÍA. EJERCICIOS
SIMPLES
 Existen puntos de acupuntura de ciertos meridianos de la M.T.C. que ante su
estimulación (Puntura, Moxibustión o simplemente Digito puntura) pueden llevar a la
relajación.
 Algunos masajes en ciertas partes del cuerpo (Pabellón auricular por ejemplo) como
lo enseñara el Dr. Paul Nogier el padre de la Aurículo Medicina.
 Biocircuitos de polaridad: Terapias de Polaridad

Tomado de: “Taller Introducción a la Terapia Manual Etérica” Secretaría de Cultura de la UPCN Santa Fe 13
de Noviembre del año 2021.
 TECNICAS DE RESPIRACIÓN PARA PASAR A LA PARASIMPATICOTONÍA
COMO NOS DAMOS CUENTAS, SABER RESPIRAR ES NECESARIO Y FUNDAMENTAL.
Tal vez recuerden la serie “ALGO EN QUE CREER”, del guionista Adam Price, el
creador de Borgen en Netflix. En ella un monje budista le decía a uno de los
protagonistas: LO QUE PASA ES QUE TE OLVIDASTE DE RESPIRAR Y LE RECOMENDABA,
NO TE OLVIDES DE RESPIRAR.
Ahora bien, ¿cómo puedo dividir las técnicas de respiración?
Arbitrariamente las he dividido de varias formas:
1. ¿PARA QUÉ LA NECESITO? Quiero entrar en Parasimpaticotonía o quiero necesito
transitoriamente elevar y realizar picos de Catecolaminas y Cortisol?
2. ¿Deseo PAZ, SOSIEGO, CALMA, RELAJACIÓN? PARASIMPATICOTONÍA
3. ¿Voy a trabajar alguna patología existente en mí, como por ejemplo ASMA,
FIBROMIALGIA, SDE. DE FATIGA CRÓNICA U OTRO SINDROME FUNCIONAL?
4. ¿Deseo contar con MÁS ENERGÍA, MAS FUERZAS, ESTIMULAR MI SISTEMA
INMUNOLÓGICO?
5. ¿Quiero entrar en estados alterados de consciencia?
6. ¿NECESITO MAS ENERGÍA FÍSICA PARA UNA RUTINA? HIPER SIMPATICOTONÍA
7. ¿Necesito una respiración para el STRESS, PARA BAJAR EL STRESS?
8. ¿Deseo combatir el INSOMNIO?
9. Me interesa el YOGA y ¿QUIERO REALIZAR PRANAYAMAS?
VEREMOS LAS TÉCNICAS MÁS DIFUNDIDAS DE RESPIRACIÓN
¿PARA QUÉ LA NECESITO? Quiero entrar en Parasimpaticotonía o quiero necesito
transitoriamente elevar y realizar picos de Catecolaminas y Cortisol?
¿Deseo PAZ, SOSIEGO, CALMA, RELAJACIÓN? PARASIMPATICOTONÍA
Un libro decía que hemos nacido con un número finito de respiraciones y que
cuanto más rápido respiramos y las gastamos, más pronto envejeceremos,
enfermaremos y desencarnaremos, pues más corta será nuestra existencia o vida. Desde
ese lugar, respirar lenta y profundamente, pausadamente, conscientemente, es muy

beneficioso. Y allí podríamos agrupar todas las técnicas de respiración que nos conducen
a estados de BIENESTAR, PAZ, PARASIMPATICOTONIA, COHERENCIA CARDÍACA,
AUMENTO DE LA H.R.V. O TASA DE VARIABILIDAD CARDÍACA, LIBERACIÓN DE
ACETILCOLINA, OXITOCINA, SEROTONINA Y DOPAMINA.
En todas ellas respiraré más lento, más pausado, más profundamente, y utilizaré
menos respiraciones en el día.
Aquí podríamos incluir las siguientes técnicas: TODAS ESTAS TÉCNICAMENTE LO QUE
HACEN ES ENTRAR EN ESTADOS DE PARASIMPATICOTONÍA Y DE DESCENSO DEL
STRESS, LLEVÁNDONOS A ESTADOS DE CALMA, DE PAZ, SOSIEGO, TRANQUILIDAD Y
ENTRAR EN COHERENCIA CARDÍACA.
I. RESPIRACIÓN YOGUICA, RESPIRACIÓN COMPLETA O RESPIRACIÓN
PROFUNDA
II. RESPIRACIÓN CUADRADA, BOX BREATHING
III. TECNICAS DE RESPIRACIÓN PARA ENTRAR EN COHERENCIA
CARDÍACA
IV. PRANAYAMAS QUE CONDUCEN A ESTOS CUADROS COMO LA
RESPIRACIÓN ALTERNA O NADI SODANA
V. LA RESPIRACION QUE UTILIZA EL METODO BUTEYKO
Pero hay momentos en los cuales debemos aumentar nuestras concentraciones de A,
NA y CORTISOL en nuestra sangre, momento en que necesitamos contar con estas
sustancias y por eso hay tipos de respiración que aumentan estas sustancias en la
sangre.
Es así que podríamos mencionar en este momento, técnicas de respiración que nos
lleven a momentos CORTOS, RÁPIDOS E INTENSOS de HIPERSIMPATICOTONÍA, como
cuando necesitamos más energía, más intensidad para realizar una acción. En este grupo
podemos incluir:
1. METODO DE WIN HOFF
2. RESPIRACIÓN DE FUEGO O KAPILABATHI
En todas y cada una de las técnicas, no nos olvidemos de los efectos que se
producirán a nivel digestivo, de acuerdo a lo que yo libere a mi torrente sanguíneo y eso
lo puedo hacer yo voluntariamente, pues EL SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO S.N.A. SI
BIEN ES INVOLUNTARIO, NO LO ES TOTALMENTE Y YO PUEDO AFECTAR Y ALTERAR SU
FUNCIONAMIENTO Y LA LIBERACIÓN DE LOS MEDIADORES QUÍMICOS QUE LO REGULAN.
Por eso es importante que SUCEDE A NIVEL GÁSTRICO CON LA BOMBA DE
PROTONES, A NIVEL PANCREÁTICO CON LA LIBERACIÓN DE INSULINA Y DE SU EFECTO O
RESISTENCIA A NIVEL PERIFÉRICO, QUE PASA CON LA PRODUCCIÓN DE AZUCAR, QUE
SUCEDE A NIVEL DE NUESTRAS GRASA CORPORAL, y podríamos seguir, pero eso se lo
dejo a las y los especialistas en nutrición.

Hasta aquí llegaremos en este VIVO, pero quiero dejarles varios sitios (hay
muchos más, de donde pueden encontrar algunas de las técnicas mencionadas y otras
muchas más, que serán desarrolladas en un próximo encuentro.
Les voy a dejar el ciclo completo de charlas “CONOCIENDO LA MEDICINA
INTEGRATIVA”, una serie de 10 charlas donde van a poder comprender como la
respiración se relaciona con todo lo que desde la ciencia moderna día a día se va
reconociendo de la Sabiduría Perenne de la cual les hablé varias veces.
ALGUNOS LINKS PARA CONSULTAR LAS DIFERENTES TÉCNICAS
METODO DEL DR. BUTEYKO
SITIOS WEB DE DONDE PODER LEER Y VER ALGO SOBRE EL METODO DEL DR. BUTEYKO
https://inspirat.cat/es/2017/09/09/%ef%bb%bfel-metodo-buteyko/
https://buteykocenter.dk/dr-konstantin-buteyko/
https://buteykoclinic.com/about-dr-buteyko/
Comparto con ustedes algunas consideraciones sobre el Método del Dr. Konstantin
Buteyko.
Aunque existen variaciones en la enseñanza de esta técnica entre los profesores
de diferentes países, su principal objetivo, la “normalización” de la respiración, y los tres
principios del método, es decir, la respiración nasal, la respiración reducida y la
relajación permanecen idénticas.
LA RESPIRACIÓN NASAL
La técnica Buteyko enfatiza la importancia de la respiración nasal, la cual protege
las vías aéreas humedeciendo, calentando y limpiando el aire que entra en los pulmones.
El aire que entra por la nariz viaja desde el medio externo hacia los pulmones a
través de los senos nasales. Estos realizan un mejor filtrado de las impurezas mientras
que su menor diámetro crea un aumento de la presión en los pulmones durante la
exhalación, permitiendo a los pulmones tener más tiempo para extraer oxígeno. Cuando
el intercambio entre oxígeno y dióxido de carbono es el adecuado, la sangre mantendrá
un nivel de pH óptimo. Si se pierde demasiado dióxido de carbono, como ocurre en la
respiración bucal, la absorción de oxígeno decrece.
La mayoría de las personas que padecen asma tienen problemas para dormir,
siendo esto causado por una mala postura o por la respiración a través de la boca según
los conceptos del método y los profesionales que lo imparten. Manteniendo las fosas
nasales limpias y alentando una respiración nasal durante el día, los síntomas nocturnos

del asma también pueden mejorar. en el caso del ejercicio físico y el deporte, el método
recomienda el uso exclusivo de la respiración nasal.
EJERCICIOS PARA REDUCIR EL RITMO RESPIRATORIO
La esencia del método Buteyko son los ejercicios para controlar la respiración
conscientemente, reduciendo tanto la frecuencia respiratoria como el volumen del aire
inhalado. Muchos profesionales se refieren a la técnica como “reeducación de la
respiración” y comparan el método como el montar en bicicleta: una vez que se aprende
se hace instintivamente y los ejercicios pueden pasar a otra fase, mientras se alivian los
síntomas de la enfermedad.
La medida de control usada se llama “pausa de control” (C.P. o P.C.), y ha sido
definida como la cantidad de tiempo que un individuo puede aguantar la respiración de
manera cómoda después de una exhalación normal.
Según los profesores del método, con la práctica regular de la respiración
reducida los asmáticos pueden aumentar su pausa de control y disminuir su número de
pulsaciones al tiempo que decrecen los síntomas del asma.
RELAJACIÓN
Tratar los ataques de asma es uno de los factores más importantes en la técnica
Buteyko. El primer atisbo de un ataque de asma es perturbador y puede empezar con un
breve periodo de respiración agitada. Mediante el control sobre esa fase inicial, los
asmáticos pueden evitar un círculo vicioso de sobre-respiración que desarrollaría la
espiral hacia el ataque. Esto significa que, según los partidarios del método, se puede
evitar el ataque de asma simplemente respirando menos.
LINKS CON VIDEOS DEL METODO BUTEYKO
RESPIRACIÓN BUTEYKO. EJERCICIOS PRÁCTICOS
https://www.youtube.com/watch?v=fnaabmrbtuk
RESPIRACIÓN BUTEYKO: MÉTODOS, TEST PAUSA DE CONTROL Y EJERCICIOS
https://www.youtube.com/watch?v=2xytfbm2jb8&t=391s
TÉCNICA “BOX BREATHING”, DE LA CAJA O DE LA RESPIRACION
CUADRADA
RESPIRACIÓN CUADRADA | CALMAR LA ANSIEDAD
https://www.youtube.com/watch?v=inzerjoon9g
TÉCNICA RESPIRACIÓN PARA LA ANSIEDAD - LA CAJA
https://www.youtube.com/watch?v=axsbog5q9bu
SAMA VRTTI PRANAYAMA: RESPIRACIÓN CUADRADA
https://www.youtube.com/watch?v=f0gvltbn2sg

LA RESPIRACIÓN CUADRADA "SAMA-VRITTI"
https://www.youtube.com/watch?v=tnevmkt1_u0
RESPIRACIÓN PRÁNICA
https://www.youtube.com/watch?v=_fdyjfkm7q0
https://www.youtube.com/watch?v=ilsjp0vrbhq
MEDITACIÓN GUIADA-RESPIRACIÓN PRÁNICA
https://www.youtube.com/watch?v=5z5kzj-tais
RESPIRACIÓN PRANICA
https://www.youtube.com/watch?v=xf18oe7muu8
RESPIRACIÓN YOGUICA O COMPLETA
CÓMO HACER LA RESPIRACIÓN YÓGUICA Ó RESPIRACIÓN COMPLETA || PASO A PASO
https://www.youtube.com/watch?v=cmx9dlwnjak
RESPIRACIÓN PARA ENTRAR EN COHERENCIA CARDÍACA
EJERCICIO DE COHERENCIA CARDIACA. CUIDA TU CORAZÓN.
https://www.youtube.com/watch?v=3xy7ff55o78
EJERCICIO RESPIRACION COHERENCIA CARDIACA
https://www.youtube.com/watch?v=2pv1les4fmm
COHERENCIA CARDÍACA
https://www.youtube.com/watch?v=3jg83ejj3x8
COHERENCIA CARDÍACA - EJERCICIO 5 MINUTOS (RESPIRACIÓN)
https://www.youtube.com/watch?v=zsp00w0r3as
RESPIRACIÓN 4-7-8 DEL DR. ANDREW WEIL
RESPIRACIÓN 4 7 8 CON LETRA
https://www.youtube.com/watch?v=cm5dxdx-wbs
4-7-8 BREATHING TECHNIQUE
https://www.youtube.com/watch?v=kpskoxrrzne

LA TÉCNICA "4-7-8" PARA DORMIRSE EN 1 MINUTO
https://www.youtube.com/watch?v=lroztatq-d0
RESPIRACIÓN HOLOTRÓPICA U HOLOSCÓPICA
REBIRTHING LA RESPIRACION COMO HERRAMIENTA DE LIBERACION EMOCIONAL -
CATALINA ROJAS
https://www.youtube.com/watch?v=HxPpNNz2DIU
METODO DE WIN HOFF
TUTORIAL DE LA RESPIRACIÓN WIM HOF POR WIM HOF
https://www.youtube.com/watch?v=bpqq_6krazk
WIM HOF // SU MÉTODO EXPLICADO POR ÉL
https://www.youtube.com/watch?v=q4yucws6wco
EJERCICIO DE RESPIRACIÓN GUIADO POR WIM HOF EN ESPAÑOL (RITMO LENTO DE 3
RONDAS)
https://www.youtube.com/watch?v=hqjzr4d80do
WIM HOF METHOD/ EJERCICIO DE RESPIRACIÓN GUIADA ESPAÑOL
https://www.youtube.com/watch?v=sncn3xzqwni
ALGUNAS RESPIRACIONES ESPECÍFICAS DEL YOGA
LOS PRANAYAMAS
Los pranayamas son el cuarto brazo de los ocho del yoga, como vimos anteriormente

Es válido aclarar que algunas respiraciones yóguicas o pranayamas ya fueron
vistos anteriormente. Aquí se entregan links de otros tipos de respiraciones utilizadas en
Yoga, que desde luego son una pequeña cantidad del universo de técnicas que el Yoga
posee.
PRANAYAMAS
¿QUÉ ES PRANAYAMA?
https://www.youtube.com/watch?v=yub_rxsppko
RESPIRACIÓN KAPALABHATI O RESPIRACIÓN DE FUEGO
PURIFICACIÓN ENERGÉTICA CON KAPALABHATI PRANAYAMA
https://www.youtube.com/watch?v=qky-vbfp3b8&t=130s
KAPALABHATI - EJERCICIO DE RESPIRACIÓN O DE LIMPIEZA DE CRANEO | PRANAYAMA
https://www.youtube.com/watch?v=nphckmu0rvs&t=289s
KAPALABHATI PRANAYAMA (RESPIRACIÓN DE FUEGO)
https://www.youtube.com/watch?v=g1cyc1ezf4o
KAPALABHATI - EJERCICIO DE RESPIRACIÓN
https://www.youtube.com/watch?v=nphckmu0rvs&t=342s
RESPIRACIÓN VICTORIOSA, RESPIRACIÓN OCEÁNICA, DEL MAR O
RESPIRACIÓN UJJAYI
RESPIRACIÓN UJJAYI (RESPIRACIÓN VICTORIOSA)
https://www.youtube.com/watch?v=ryxajbiugzi
RESPIRACIÓN UJJAYI
https://www.youtube.com/watch?v=gtfbhasv51w&t=361s
COMO ES LA RESPIRACIÓN UJJAYI & BANDHAS
https://www.youtube.com/watch?v=efbkxl6l1cw
RESPIRACIÓN ALTERNA
NADI SHODHANA PRANAYAMA
https://www.youtube.com/watch?v=9-4igq-28tu
RESPIRACION BHASTRIKA O BASTRIKA O RESPIRACIÓN DEL
FUELLE

TÉCNICA DE RESPIRACIÓN: BHASTRIKA PRANAYAMA
https://www.youtube.com/watch?v=vomd1c1fwgy
BHASTRIKA PRANAYAMA I EJERCICIO DE RESPIRACIÓN, PARA QUÉ SIRVE Y BENEFICIOS
https://www.youtube.com/watch?v=n7g0ukjytf0
DIFERENCIAS ENTRE LAS RESPIRACIONES BHASTRIKA Y KAPALABHATI
DIFERENCIAS ENTRE BHASTRIKA Y KAPALABHATI.
https://www.youtube.com/watch?v=yy-w_nxsr70

TRANSCRIPCIÓN DEL VIVO SOBRE RESPIRACION

Recomendados

Recomendados

Más contenido relacionado

La actualidad más candente

La actualidad más candente (20)

Similar a TRANSCRIPCIÓN DEL VIVO SOBRE RESPIRACION

Similar a TRANSCRIPCIÓN DEL VIVO SOBRE RESPIRACION (20)

Más de LUIS del Rio Diez

Más de LUIS del Rio Diez (18)

Último

Último (20)

TRANSCRIPCIÓN DEL VIVO SOBRE RESPIRACION