1. CREATIVIDAD II
ACTIVIDADES PARA ESTIMULAR EL HEMISFERIO
DERECHO Y HEMISFERIO IZQUIERDO DEL
CEREBRO
CLAUDIA CASTILLO PÉREZ
LICENCIATURA EN DOCENCIA DE LAS ARTES
2. Nombre de
la actividad
Hemisferio
que
beneficia
Objetivo Tiempo Material Lugar Descripción ¿Por qué se
recomienda? ¿Qué
les gusto?
Ejercicios de
respiración
Izquierdo y
Derecho
Armonizarla
entrada de
oxígeno en el
cerebroy se
armonice la
utilización de
ambos
hemisferios.
5
repeticiones.
Nada Cualquier lugar
cómodo que
ofrezca
relajación.
Se comenzara
dividiendo la
respiración en cuatro
partes, la primera
parte en inhalar, la
segundaretener el
aire, la tercera para
exhalar, la cuartauna
pausa.
Es unejercicios que
s puede realizar
fácilmente y sin
ningúnproblema,
norequiere de
material ni espacio
específicopara
poder realizarse.
Brain Gym Izquierdo y
derecho
Losejercicios de
brain gym
estimulan el
funcionamiento
de ambos
hemisferios
cerebrales a
través técnicas
que mejoranel
desarrollo de
nuestras
neuronasy crean
untrabajo
conjuntoentre
nuestra mente y
nuestrocuerpo.
No tiene
tiempo
definido
Nada Preferentemente
donde haya una
buena
concentración
El Ganchode Cook
Estando de pie, cruza
tus pies de forma que
nopierdas el
equilibrio, luegoestira
tus dosbrazoshacia el
frente y sepáralos el
unodel otro,las
palmas de tusmanos
deben estar hacia
fuera,conlos pulgares
apuntandohacia
abajo,luego en esa
misma posición
entrelaza tusmanos y
dedos de forma que
los pulgares sigan
apuntandohacia abajo
y lleva lentamente tus
manos entrelazadas
hacia tu pechode
forma quetus codos
quedenabajo y tus
manos unidasdebajo
de tu mentón.
Causaun efecto
integrador en el
cerebroy ayuda a
activar la corteza
sensorial y motora
de ambos
hemisferios
cerebrales. Ayuda
también a tu
cerebroa responder
más rápido y
disminuye el estrés,
focalizandoel
aprendizaje. El
Ganchode Cookes
muy recomendado
para realizarlo al
iniciar cualquier
actividad, pues
ayuda a activar y
conectartodas las
energías del cuerpo
mejorandola
concentración.
3. Mientras realizas estos
movimientos debes
apoyar tu lenguaen tu
paladar, ésto hace que
tu cerebroesté atento.
Ejercicios de
yoga.
Izquierdo y
derecho
Este ejercicio
activa ambos
hemisferios a la
vez,
promoviendosu
comunicacióny
sincronización,
así como el
equilibrio de
nuestras
energías
masculinas y
femeninas. El
efecto es de
relajación,
serenidad, mayor
creatividad,
claridad mental,
el despertar de
unafuerza de
voluntad
poderosa,
profunday
sosegada.
No tiene
tiempo
definido
Nada Preferentemente
donde se pueda
estar relajado.
Ejerciciopreparatorio:
Observa tu
respiración. Ponuna
mano debajode tus
fosasnasales. ¿Por
cuál estás respirando?
Si no sabes distinguir,
prueba a tapar una
fosa nasal y la otra, a
ver porcual respiras
mejor.
¿Empezamos?
Inhala porla fosa
izquierda, tápala y
exhala porla derecha.
Inhala porla fosa
derecha, tápala y
exhala porla izquierda.
Repite esto por5
minutos. Alcabode un
tiempo puedesir
aumentando hasta una
hora.
respiración2
Consejospara el
ejercicio:
Procuraqueinhalación
y exhalación durenlo
mismo.
Si al principio te cuesta
respirar por unafosa
tómate tutiempo y no
fuerces.
Es más importante la
regularidad conque se
Son ejercicios
sencillos y
relajantes, se
pueden realizar en
clase o en cualquier
lugar noes
necesario material
ni nada en
específico.
4. realiza el ejercicio que
la cantidadde tiempo
invertido cada vez.
Sonidos
binaurales y
sonidos
isocrónicos
Izquierda y
derecha
Ayudana
equilibrar el
hemisferio, la
concentracióny
relajación.
De 3 a 5
minutos.
Música y reproductor. De
acuerdo a las necesidades
de cada persona.
Enlace:
https://www.youtube.com
/watch?v=xqCqPHP4TTw
Puede realizarse
en cualquier
lugar donde se
pueda estar
tranquilo.
1.-La persona o las
personas que
trabajaran conesta
técnica se encontraran
en unlugar relajado o
realizando una
actividad tranquila
comoleer, realizar
alguna manualidad
etc.
2.-La música se
reproduciráy se
mantendrá lo
suficiente con5
minutos es necesario.
Es unaactividad que
se puede realizar en
clase cuandolos
alumnos están
realizando alguna
actividad tranquila
en el salón de clases.
Esto facilitara la
concentraciónyel
desarrollo de ambos
hemisferios.
Actividad y
movimiento
Izquierda y
derecha
Este ejercicio nos
ayuda a activar y
comunicarlos
hemisferios
cerebrales.
Facilita el
balance dentro
del sistema
nervioso y pone
en alerta total al
cuerpo.Ayudaa
la concentración
y prepara al
organismo para
actividades
físicas como
realizar deporte,
De 5 a 10
minutos de
acuerdo al
tiempo que la
persona
guste dar a la
actividad.
Música y reproductor. En un lugar con
el espacio
suficiente para
poder realizar la
actividad.
1.Párate y cierra tus
ojos.
2.Levanta los dos
brazosestirándolos
hacia los lados.
3.Levanta el pie que
más utilizas y ponloen
forma de cuatro(No
abras los ojos,a menos
que pierdas el
equilibrio).
4.Inhala y suelta
lentamente el aire.
5. Manteniendo tus
brazoslevantados,
muévelos hacia
adelante, permanece
Puedeutilizarse con
los gruposconlos
que se trabaja
después del receso o
en los últimos
módulos.
5. moverse rápido o
bailar.
unoscincosegundos
en esta posición.
6. Repite el ejercicio
ahora conel otro pie.
Descifrar el
código.
Izquierdo Prevencióndel
déficit cognitivo.
Depende de
cada persona.
Una hoja impresa con los
códigos.
Cualquier
espacio.
Son 45refranes para
adivinar:
1. 🐴🎁🚫👀😁
2.➕💶🐦✋👈💯✈
3.➕💡👹👉👴👈👹
4.🐒👗👉👉 🐒..
5. 😶❓🔪🐱
6. ⚡☁☔👉🌈
7. 🍤💤👉🌊
8. 🍼🐱👉🔪🐭
9. 🏠🔨🔪👉🚪
10. 🚫🔫👉🍰🐋
11. 🙇🕓☀☁🙏👍
12.👬👫👭👉💪
13. 👉💋🔪🐟
14. 🚫😒📖👉📘
15. 🚫✨👉💰
16. 🐶🔊🚫😁
17. 👎☁☔👉😀
18. 👀🙈❤👉💔
19. 🐢👉🔒
20. 💶🚫👉😀
21. 👎🎲🃏👍👉❤
22.- 🍞🍞🍷🍷
23.- 🍔🍟🍗🍖🍕💖😀
24.- 💍💅
25.-🚶🐻😖😋
26.- 🎶💰🔇
27.- 👶😭👉👩👌
28.- 👬👭👬👫👉🚼👵
29.-
🌃🗻👉🌃🗻👐🌿🐍
Una actividad
sencilla y divertida
para que nuestros
alumnos pasen un
momento
desarrollando la
creatividad en
ambos hemisferios.
