1. EL BRONCEADO PERFECTO
Y CÓMO CONSEGUIRLO

2. INTRODUCCIÓN
 Llega el verano y sólo pensamos en dietas
milagrosas y en ponernos morenos a toda
costa. Pero las radiaciones solares son un
peligro para nuestra piel a corto, medio y
largo plazo. Si desde el sector médico
insistimos tanto en los cuidados y
prevenciones a la hora de exponernos al
sol no es por hablar de algo. El peligro
existe y sus manifestaciones pueden ser
graves. Ponerse moreno es un todo arte
con dos reglas básicas: poco a poco y
utilizando filtros.

3. LAS RADIACIONES SOLARES Y SU EFECTO SOBRE LA PIEL
 El deseo de obtener un tono bronceado de la
piel conduce, la mayoría de las veces, a
exposiciones súbitas y repetitivas a la
exposición solar, provocando en la piel efectos
no deseados, que van desde simples
degradaciones estéticas (envejecimiento
prematuro, alteraciones de la pigmentación)
hasta elastosis y melanomas. No hay que
olvidar que las radiaciones solares producen
unos efectos negativos que son acumulativos y
sobrevienen una vez se ha traspasado la dosis
umbral.

4. FILTROS SOLARES
 Frecuentemente ocurre que la cantidad de
radiación que llega a nuestra piel supera sus
posibilidades de defensa, por lo que
necesitamos de una protección adicional. Esta
protección nos la proporcionan los "filtros
solares". Para elegir el más apropiado a cada
tipo de piel utilizamos el concepto de "factor de
protección", el cual mide la eficacia de un filtro
solar y nos da idea del tiempo que una persona
puede estar al sol sin quemarse cuando se lo
aplica sobre su piel.

5. PREPARA TU PIEL:
 Lo primero que debes hacer antes de
broncearte es preparar muy bien tu piel y para
eso se dice que lo mejor es lo siguiente:
 Durante una semana antes de las vacaciones,
toma todas las mañanas un jugo de zanahoria,
pues acelera la producción de melanina, la cual
se encarga de darle color a la piel.
 Consume alimentos ricos en vitamina E como el
pescado, pues hidrata tu piel y hace que el
bronceado te dure más tiempo.
 Se dice que es bueno usar bronceador en lugar
de crema corporal días antes del bronceado.

6. ¿QUÉ COMPRAR?
 Lo más importante es que elijas un bronceador
que cuenta con un factor de protector solar muy
alto, pues es necesario que protejas tu piel al
máximo.
 Durante los primeros días utiliza un bronceador
con protector solar alto.
 Luego de un par de días utiliza uno con menos
protector solar.
 El último día utiliza un bronceador más potente
como los aceleradores, pero ¡atención!,
solamente el último día.

7. ¡LISTA PARA EL BRONCEADO!
 Si ya estás lista para el bronceado debes saber
que por nada del mundo debes hacerlo de 10 de
la mañana a 3 de la tarde, pues en ese
momento los rayos solares están muy fuertes y
corres mayor riesgo de causarle un daño
irreversible a tu piel, lo mejor es que lo hagas de
4pm. a 6pm.
 Busca cambiar de posición cada 15 minutos
para que agarres un bronceado totalmente
parejo.
 Usa bikinis, nada de ponerte trajes completos y
mucho menos trikinis, pues te quedarán marcas
que no se verán nada sexis.

8.  Un buen tip es que te metas a la alberca o al
mar, te salgas y dejes que el sol seque
completamente tu cuerpo, pues esto hará un
efecto "lupa" en tu piel y te broncearás más
rápido.
 No olvides ponerte tus lentes de sol para
proteger tus ojos y además prevenir arrugas.
 Si tienes marcas de acné o paño ¡ni se te
ocurra broncearte!, pues se harán más
evidentes.
 Procura mantenerte hidratada con agua o
bebidas refrescantes para prevenir una
insolación.

9. ¿Y DESPUÉS DEL BRONCEADO?
 Para mantener el color que traes por mucho
tiempo haz lo siguiente:
 Báñate con agua fría para cerrar los poros,
además ¡te refrescarás!
 Ponte muchísima crema hidratante para que no te
descarapeles.
 Si notas que una parte empieza a aclararse
ayúdate de las cremas autobronceadoras.
 Toma Nota: Recuerda que debes proteger tu piel
muchísimo, pues corres el riesgo de padecer
enfermedades graves como el cáncer de piel.
 Ahora ya sabes cómo hacerle para lograr el
sensual "look" bronceado que quieres, así que
¡manos a la obra!

10. POR ÚLTIMO
 No olvides comer muchas zanahorias o
tomar su jugo en ayunas para mejorar el
color de tu bronceado. Ahora que ya tienes
los tips, es tiempo que te pongas a trabajar
en esa fantástica piel dorada.