El documento proporciona consejos para el tratamiento y prevención de las quemaduras solares. Para tratar una quemadura solar, se recomienda aplicar compresas frías, cremas que contengan ingredientes como mentol o aloe, e ibuprofeno para aliviar el dolor e inflamación. También se aconseja beber muchos líquidos y evitar la exposición al sol hasta que la quemadura sane. Para prevenir quemaduras, se sugiere usar ropa protectora, sombrero y gafas cuando se esté al aire libre durante las

1. Quemaduras de sol: tratamiento y prevención
El tratamiento de las quemaduras solares está
diseñado para atacar la quemadura desde dos
frentes, el alivio de la piel enrojecida e inflamada
mientras se alivia el dolor. Aquí te mencionamos
algunos consejos para aliviar las quemaduras
solares:
Compresas. Aplicar compresas frías en la piel o
tomar un baño de agua fría para calmar la
quemadura.
Cremas o geles. Para calmar las molestias de la
quemadura solar, frote suavemente con una crema
o gel que contenga ingredientes tales como:
• Mentol
• Alcanfor
• Aloe
Refrigerar la crema primero le brindará una mejor sensación en la piel afectada.
Medicamentos. Los fármacos antiinflamatorios no esteroides, como el ibuprofeno o el naproxeno,
pueden aliviar la hinchazón y el dolor de la quemadura solar.
Mantenerse hidratado. Beba mucha agua y otros líquidos para que no se deshidrate.
Evitar el sol. Hasta que la quemadura se cure, es preciso permanecer fuera del sol.
Una quemadura de sol se puede tratar desde casa, pero acuda al médico si nota alguno de estos
síntomas más graves:
• Fiebre de 102 F o más
• Escalofríos
• Dolor intenso
• Ampollas que cubren el 20% o más de su cuerpo
• Sequedad en la boca, sed, disminución de la orina, mareos y fatiga, u otros signos de deshidratación
¿Cómo prevenir las quemaduras solares?
Estos son algunos consejos para mantener tu piel a salvo cuando estés al aire libre:
Mira el reloj. Los rayos del sol son más fuertes de 10 a.m. a 4 p.m. Si no puedes quedarte en casa
durante ese espacio de tiempo, por lo menos trata de permanecer a la sombra.

2. Usa la ropa adecuada. Cuando tengas que estar al aire libre, usa ropas para protegerte del sol, por
ejemplo:
• Un sombrero de ala ancha
• Una camisa de manga larga y pantalones
• Gafas de sol con protección UV
Usa protector solar. Cubre abundantemente las áreas expuestas de la piel con al menos 1 onza de
protector solar de amplio espectro. El protector solar debe tener un factor de protección solar de al
menos 30. Sigue estos consejos para su aplicación:
• Aplicar el protector solar 30 minutos antes de salir afuera.
• Usar protector solar incluso en días nublados porque los rayos UV pueden atravesar las nubes.
• Aplicar protector solar cada dos horas, o con más frecuencia, si está sudando mucho o nadando.