El documento ofrece 10 consejos para tener una piel sana, incluyendo evitar las cabinas de bronceado artificial y tomar el sol entre las 12 y 16 horas, usar protección solar y revisar la piel regularmente por cambios. También explica que el índice UV mide la radiación solar y cuanto más alto es, mayor es el riesgo para la piel.

1. El sol no es nuestro mejor amigo.

2. 10
CONSEJOS PARA TENER UNA
PIEL SANA
EL BRONCEADO NO DEBE SER
NUESTRO OBJETIVO.
ADEMÁS HAS DE SABER:

3. 1º Evita usar cabinas de
bronceado artificial

4. 2º Evita tomar el sol entre las
12.00 a las 16.00h

5. 3º Cúbrete con sombrilla,
sombrero, gafas y ropa

6. 4º Bebe agua y zumos en
abundancia

7. 4º Bebe agua y zumos en
abundancia
5º Utiliza cremas de alta protección
y renuévalas con frecuencia

8. 6º Si tienes una piel fototipo I
y II, extrema las precauciones

9. No lo olvides: fototipo I y II,
extrema las precauciones

10. 7º Protege a los niños. Los bebés
no deben exponerse al sol.

11. 8º Protégete cuando realices
cualquier actividad al aire libre.

12. 9º No bajes la guardia en días nubosos.
Consulta el índice de radiación ultravioleta

14. 10º Examina regularmente tu piel: si adviertes cambios de color, tamaño o forma en un lunar,
consulta a tu médico.

15. ¿Qué es el índice UV?
- Una medida de la radiación UV que llega a la superficie de la tierra.
- Tiene un valor mínimo de 0 y no tiene valor máximo.
- Cuanto más alto es el índice UV, más alta será la probabilidad de que la exposición a
los rayos UV perjudique a la piel y a los ojos, y menor el tiempo que tardará en
provocar daños.
- En Europa, el índice no acostumbra a superar 8, aunque en las playas puede ser más
alto.
-Este índice UV se subdivide en:
• Exposición baja ( inferior a 2)
• Exposición moderada (3-5)
• Exposición alta (6-7)
• Exposición muy alta (8-10)
• Exposición extremadamente alta (superior a 11)

16. RESUMIENDO