Este documento proporciona información sobre el salto largo y las carreras de velocidad. Explica las diferentes fases del salto largo, como la carrera de impulso, despegue y aterrizaje, así como las cuatro fases de una carrera de velocidad: salida, aceleración, paso lanzado y llegada. También describe en detalle la fase inicial de salida de una carrera, incluidas las posiciones de "marcas", "listos" y el inicio explosivo. El objetivo es identificar y ejecutar estas

1. Material Didáctico
Multimedia
CARRERA PROFESIONAL:
EDUCACIÓN FÍSICA III
AUTOR(A):
ÁREA:
TECNOLOGÍAS DE LA INFORMACIÓN Y COMUNICACIÓN III

2. • • Identifica y ejecuta actividades
atléticas de
• Velocidad y salto.

5. Es uno de los deportes
más antiguos del mundo
al ser practicado en la
antigua Grecia .
El salto largo es una
disciplina individual que
consiste en que un atleta
corre por una pista y salta
desde una tabla
intentando cubrir la mayor
distancia posible.

6. • El atleta pone sus pies
sobre el borde del cajón
de arena. El atleta se
agacha, se inclina hacia
adelante, balancea los
brazos hacia atrás, salta
horizontalmente en la
medida de lo posible,
salta con ambos pies en
el cajón de arena. El
entrenador debe medir
desde el borde del cajón
de arena al punto más
cercano de contacto. El
inicio del salto debe
desde una posición
estática.

12. • Es aquella donde se trata de
recorrer una distancia corta a
máxima velocidad.
• Se compone de cuatro fases:
salida, aceleración, paso lanzado y
llegada.
• En la carrera de velocidad, el
aspecto más relevante son los
movimientos rápidos, explosivos y
violentos, que permitirán el
desarrollo de la máxima velocidad
de un individuo.
• Las carreras de velocidad son: 100
m, 200 m, y 400 m planos
masculino y femenino.

14. •
• 1.- Fase de salida: tiene tres
momentos fundamentales, que se
identifican por las voces de
comando o de ejecución, en sus
"marcas", "listos" y la voz de ¡fuera!
• Cuando el atleta se ubica en el sitio
de partida o salida, en sus
marcas”: se agacha apoyando
ambas manos en la línea de salida
y coloca la rodilla de la pierna
atrasada en contacto con el suelo,
se mantienen los codos extendidos
formando un arco con los dedos
índice y pulgar. Las manos tendrán
una separación aproximada del
ancho de los hombros,
manteniendo el cuerpo equilibrado
y la mirada dirigida abajo o
ligeramente al frente.
FASE DE
SALIDA

15. • : se despega la rodilla del
suelo y una de las rodillas
se mantiene
semiflexionada, se eleva
la cadera a la altura del
nivel de los hombros, el
peso del cuerpo deberá
estar distribuido entre los
brazos y las piernas, en
esta posición el atleta se
concentra para realizar la
salida lo más rápido
posible.

16. • Es una acción violenta y
explosiva y en un
movimiento casi
simultáneo se separan
primero las manos del
suelo y luego la pierna
atrasada, lo que producirá
un desequilibrio hacia
delante y en
consecuencia comenzara
la acción de la próxima
fase de aceleración Se
desplaza primero hacia
delante el brazo contrario
de la pierna que se
encuentra atrás, si es la
pierna derecha, será el
brazo izquierdo.