Métodos de entrenamiento, cuales son y para que sirven? Mantener una buena salud física es fundamental, acá te mostraremos los beneficios que tiene los diferentes métodos de entrenamiento.

1. MÉTODOS
DE
ENTRENAMIENTO

2. INTRODUCCIÓN
VEREMOS LOS DIFERENTES METODOS
DE ENTRENAMIENTO, PARA QUE NOS
AYUDAN Y PARA QUE PROPOSITO
PUEDEN SER UTILIZADOS.
ENTENDEREMOS UN POCO MAS SOBRE
COMO SE MANIFIESTA NUESTRO
CUERPO A DIFERENTES MANERAS DE
ENTREMIENTO, CUAL PUEDE SER LA MAS
EFICAZ PARA NOSOTROS O CUAL NOS
ACERCARA MAS RAPIDO O DE MEJOR
MANERA PARA ALCANZAR NUESTROS
OBJETIVOS.

3. M É T O D O S D E
E N T R E N A M I E N T O
1 . E X C L U S I V O S D E L A M E D I C I N A R E H A B I L I T A D O R A Y F I S I O T E R A P I A .
2 . S O N E J E R C I C I O S C L Á S I C O S , C O N S T I T U Y E N L O S P R O C E D I M I E N T O S
Q U E A G R U P A N T O D O S L O S D E E J E R C I C I O S D E F L E X I B I L I D A D .
3 . A G R U P A M O S L A S E R I E D E P R O C E D I M I E N T O S Q U E , A U N Q U E
C O N O C I D O S D E S D E H A C E T I E M P O , S O L O S E H A N E M P L E A D O
A M P L I A M E N T E E N L A S Ú L T I M A S D É C A D A S
MÉTODO ESPECIALES
MÉTODOTRADICIONALES
METODO MODERNO

4. MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO
Son los que se
realizan sin pausa,
suelen durar de
20 a 30 minutos
• Carrera continua.
• Fartlek
• Entrenamiento total
MÉTODOS
CONTINUOS
Son ejecutados
con un intervalo
de descanso, se
alcanza una
recuperación
completa entre la
carga y el
descanso.
• Intervalicos
• Métodos de
repetición
MÉTODOS
FRACIONADOS
Este tipo de
entrenamiento
combina los
métodos
anteriores.
• Circuitos
MÉTODOS
MIXTOS

5. M É T O D O C O N T I N U O S
BENEFICIOS
Aumento
del volumen
cardíaco
Mejora del
aparato
circulatorio
Aumenta
la capacidad
pulmonar
Desarrolla
los músculos del
tren inferior

6. M É T O D O F R A C I O N A D O S
BENEFICIOS
Aumento de
rendimiento en
resistencia
Mejoran el
sistema
cardiovascular.
Mejoran la
perfusión
sanguínea.
Aumenta la
potencia
muscular.

7. M É T O D O M I X T O
BENEFICIOS
Aumento de
rendimiento en
resistencia
Mejora la
fuerza
muscular.
Se trabaja cada
musculo del
cuerpo
Permiten trabajar
la resistencia

8. CONCLUSIÓN
PUDIMOS OBSERVAR LOS BENEFICIOS Y LOS METODOS
DE ENTRAMIENTO, AL SABER DIERENCIARLOS SE NOS
HACE MAS FACIL EL PODER TOMAR UNA DECISIÓN O
ESCOGER EL TIPO DE ENTRENAMIENTO A ESCOGER
SEGÚN LO QUE QUERAMOS LOGRAR,

9. GRACIAS