Este documento explora cómo la escritura puede ayudar a las personas a descubrirse a sí mismas, afrontar problemas emocionales y tomar mejores decisiones. Incluye ejemplos de cómo varios autores como Jose Luis Sampedro, Ana Frank y León Tolstoi usaron la escritura para comprenderse mejor a sí mismos y sus experiencias. También presenta algunos ejercicios de escritura como escribir un obituario o una carta de amor a uno mismo, que podrían ser útiles para la reflexión personal.

1. Tejiendo palabras
para construir tu historia
Tejiendo palabras para
construir tu historia

2. ¿Qué hacen las palabras conmigo?

3. CREER- CREAR
ESTOY PERDIDO VS ESTOY BUSCANDO UNA SALIDA
ENAMORMIENTO
NO TENGO TIEMPO
TENGO/QUIERO

5. ¿Qué harías si estuvieras seguro de que no vas a fallar?
¿Cuál es esa opción en la que aún no has pensado?
¿Cómo te tendrías que sentir para
conseguir lo que te propones?

6. ¿Qué será...será…?

8. Personajes que se han beneficiado de la
escritura
• Jose Luis Sampedro: “Sólo me aclararé y
reconstruiré como lo hice siempre:
escribiendo al impulso de la necesidad. No
tanto la de mostrar mi mundo a los demás
como la de descubrírmelo a mí mismo para
vivir en total plenitud lo que estoy viviendo”

9. • Ana Frankl: Comienza su libro a modo de
diario diciendo: “ Espero poder confiártelo
todo como aún no lo he podido hacer con
nadie y espero que seas para mi un gran
apoyo”.

10. • León Tolstoi: Tenía 3 diarios. Uno, que dejaba
a la vista en su casa para que lo leyera su
esposa, otro que escribía con la intención de
que fuese publicado tras su muerte y otro más
que escondía con recelo para que nadie lo
leyese.
• Borges: Superó su insomnio escribiendo Funes
el memorioso.
• Isabel Allende: Alivió su dolor por la muerte
de su hija al escribir Paula.

11. • Alonso Holguin. FJ. Fue retirado y jubilado del
servicio por las secuelas psicológicas sufridas
en el 11M. Cuenta que al escribir el libro Alfil
blanco, peón negro, fue como “sentarte en
frente de un espejo. Un folio en blanco es la
herramienta que me permite ver mi imagen.
He respirado mucho. Tiene que ser como un
parto. Me dije: ya está, se acabó. Escribí y me
sentí relajado. Es una sensación de alivio. La
rabia que tenía poco a poco se fue diluyendo”

12. Practicando la escritura
 Me pregunto
Me pregunto
 Preparando mis regalos

13. Universo paralelo

14. Escribiendo mi obituario
Las mejores decisiones que tomó en su vida…

15. ¿Qué pareja quiero construir?

16. Carta de
AMOR
a mi mism@

17. Carta al genio
de la lámpara
maravillosa

18. No definimos el mundo que vemos,
Si no que vemos el mundo que definimos

19. María Cózar Sánchez-Cañete
mariacozar@cop.es
www.elcapitandemialma.com
GRACIAS