1. I.E.S. LAS LAGUNAS DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
CURSO 2012-2013 2º ESO 2ª EVALUACIÓN
II.-Habilidades específicas. Juegos y
deportes. Deportes alternativos. INFORMACIÓN APLICACIÓN EVALUACIÓN
MALABARES
Podríamos definir los malabares como la habilidad de manejar con soltura e ingenio uno o más
elementos sin ninguna finalidad práctica. Los malabares ayudan a mantener un buen tono
muscular, una buena coordinación, unos buenos reflejos y sobre todo a mejorar la visión
periférica.
No es imposible conocer en qué momento se empezó a jugar y a hacer malabares. Lo que sí
sabemos es que inmediatamente llamó la atención como algo digno de ver. Se asoció, en algunas
culturas antiguas a la mitología y a la religión. La imagen más conocida de la antigüedad
pertenece a la tumba del faraón Beni-Hassan (1900 a. de C), donde aparece tallada en piedra,
entre otros motivos, una malabarista.
Los malabares modernos han crecido junto a los circos y teatros de variedades. Actualmente el
malabarismo ha vuelto a la calle, convirtiéndose en un deporte-entretenimiento para una gran
cantidad de personas.
El malabarismo es muy fácil, sin embargo se necesita una cierta disciplina de método.
¡No os saltéis los pasos a seguir!
Cuando consigáis hacer un ejercicio al menos seis veces, pasaréis al siguiente. En caso
de dificultades, repetir el ejercicio anterior.
HACER PASAR UNA PELOTA
DE UNA MANO A LA OTRA.
¡ESTO YA ES MALABARISMO !
El plano principal para jugar con las pelotas de malabares se sitúa delante del cuerpo y a la
altura del pecho. Bien equilibrado sobre las piernas, deja los hombros y dobla el antebrazo,
el cual ha de formar un ángulo recto con el cuerpo. Las muñecas flexibles, las manos
abiertas, las palmas de la mano vueltas hacia arriba.
1

2. EJERCICIOS CON 2 PELOTAS
Con una pelota en cada mano, lanza la primera a la altura de la cabeza y cuando alcance su
punto más alto, lanza la otra, igualmente en columna.
Ahora cruzado. Después que la pelota alcance el punto más alto de su trayectoria, lanza la
pelota de la mano izquierda en dirección a tu ojo derecho.
EJERCICIOS CON 3 PELOTAS:
«CASCADA»
Cuenta 1 mientras la primera pelota abandona la mano que tiene dos. Atrapa la primera
pelota y después cuenta 2. Lanza la tercera pelota y cuenta 3.
2

3. OTROS MALABARISMOS CON TRES PELOTAS.
1.- COLUMNAS.
Lanza dos pelotas a la vez en columna. Asegúrate de que han sido lanzadas a la misma altura. En el punto
mas alto de sus trayectorias, lanza la tercera pelota por el medio de ellas.
2.- PERSECUCION.
Con una mano haz malabarismo en círculo de fuera hacia adentro. Lanza a
dos metros aproximados de altura de fuera hacia adentro.
3.- GARRAS DEL TIGRE»
Haz una cascada con las manos abiertas y palmas hacia
delante. Atrapa las pelotas con un golpe de “garra” y
relánzalas, manos siempre abiertas, palmas hacia
delante.
3

4. ¡ENHORABUENA!
¡AHORA YA ERES UN AUTENTICO MALABARISTA!
A SEGUIR PRACTICANDO
4

5. I.E.S. LAS LAGUNAS DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
II.- Habilidades específicas.
Juegos y deportes. Deportes INFORMACIÓN APLICACIÓN EVALUACIÓN
alternativos. CARIOCAS.
Las cariocas o “poi” provienen de las danzas tradicionales de los indígenas Maori de
Nueva Zelanda, que hacían poi para mantener la flexibilidad de los músculos de las
manos y de los brazos, así como la coordinación necesaria para las batallas.
Las cariocas consisten en dos cuerdas de medio metro de longitud aproximadamente con
una bola en uno de los extremos. A veces a la bola se le suelen añadir algunos
elementos para hacerlas más llamativas, como cintas de tela de cometas, lazos, flecos o
algo similar. También puedes hacerlas con distintos materiales.
MOVIMIENTOS BÁSICOS CON LAS CARIOCAS
1.- Girar ambas perpendicularmente al suelo hacia delante y las dos a la vez. Igual pero
hacia atrás * realizar cambio de sentido.
2.- Girar ambas perpendicularmente al suelo hacia delante y las dos alternas (cuando
una está arriba la otra abajo). Igual pero hacia atrás * realizar cambio de sentido.
3.- Girar una hacia delante y otra hacia atrás.
4.- Ochos, un giro a cada lado del cuerpo.* Con las dos al tiempo y * Con las dos
alternas. En ambos sentidos.
5.- Ochos, un giro por delante del cuerpo y otro por detrás.* Cruzando por encima del
hombro y * Cruzando por detrás de la cintura.
6.- Cruces por delante, * las dos al tiempo y * alternas.
7.- Giros abajo y arriba. * Las dos a la vez y * alternas.
5

6. DPTO. EDUCACIÓN FÍSICA APUNTES 2º ESO 2ª EVALUACIÓN
Nombre: _________________________________ Nº: _____ Curso: _______
MALABARES Y CARIOCAS
Contesta las siguientes preguntas:
1.- ¿Cómo se definen los malabares?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
2.- ¿Qué te mejora al practicar malabares?
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
3.- ¿Cuál es el plano principal para hacer malabares?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
4.- ¿Cómo es la posición del cuerpo cuando practicas malabares?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
5.- ¿Para qué practicaban con cariocas los indígenas Maorí de Nueva Zelanda?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
6