Este documento proporciona actividades físicas para niños de 6 a 12 años divididas en 5 ejercicios por grupo de edad. Los ejercicios se enfocan en mejorar la coordinación, conciencia corporal, equilibrio, agilidad, resistencia y reflejos a través de actividades como saltar aros, lanzar balones, bailar letras y saltar círculos de colores. El documento concluye instando a las personas a quedarse en casa durante la pandemia de COVID-19.

1. Actividades para profesores de Educación Física
Ejercicios para niños y niñas de 6 a 8 años
1. Coordinación por parejas
Se colocan en fila de dos en dos y se les entrega un aro que tendrán que ponerse en la cabeza.
Manteniendo siempre la misma distancia empezarán a andar intentando que el aro no se caiga
de sus cabezas, hasta una señal que pondrá el maestro. Darán la vuelta y entregarán el aro a los
siguientes dos compañeros.
2. Tomar conciencia de las partes del cuerpo
Los alumnos se organizan en parejas y se le entrega un pañuelo a un miembro de cada pareja. A
una señal del maestro empiezan a correr libremente por la plataforma. Cuando el profesor
nombra una parte del cuerpo, el niño que tiene el pañuelo correrá a pillar a su compañero, una
vez pillado le atará el pañuelo en la parte del cuerpo que haya ordenado el maestro. Y así,
sucesivamente, se van nombrando las partes del cuerpo y se van intercambiando los roles.
3. Reconocer la izquierda y la derecha, delante y detrás
Los niños distribuyen unos aros por el suelo y empiezan a correr libremente por la plataforma.
Cuando el maestro da una señal todos los niños se colocarán dentro de su aro mirando hacia el
maestro. A continuación el maestro indicará diferentes posiciones; izquierda, derecha, delante,
detrás, etc. y los niños han de saltar con los pies juntos siguiendo las indicaciones del maestro y
tomando siempre como punto de referencia el aro.
4. Percepción e interpretación de estímulos
Los alumnos organizados por parejas se colocan uno detrás del otro. El niño que está detrás
escribe una letra, un número, una palabra o un dibujo con el dedo en la espalda de su compañero
que intentará adivinar de qué letra, número, palabra o dibujo se trata.
5. Control de la respiración
Se reparte un silbato a cada alumno y se les propone los siguientes ejercicios:
1. Inspirar aire lo máximo posible y espirar muy despacio, que el silbato suene suave y
constante.
2. Inspirar aire, mantenerlo unos segundos (apnea) e ir soltándolo a intervalos. El silbato
sonará en los momentos de respiración y dejará de hacerlo en los de apnea.
3. El maestro toca el silbato marcando un ritmo determinado que los alumnos tendrán
que repetir.
Ejercicios para niños y niñas de 8 a 10 años
1. Coordinación de saltos
En parejas, uno de los niños se coloca en el suelo sentado con las piernas separadas, formando
un ángulo de 60º y la espalda recta. El compañero de pie entre ellas. El que está sentado separa
y junta las piernas a la vez que el que está de pie salta cerrando y abriendo las suyas. Se debe
conseguir que las piernas coordinen.
2. Introducción a la rueda lateral
De pie, con la espalda recta, y las piernas separadas respetando la distancia de la cadera. El
alumno avanza una pierna semiflexionadas. Los brazos hacia arriba y el tronco en línea con brazos
y pierna de delante que es la que llevará el peso del cuerpo hasta que las palmas de las manos

2. lleguen al suelo. Se levantan las dos piernas manteniéndolas extendidas y el cuerpo quedará en
posición invertida y perpendicular al suelo. Se bajan las piernas sin flexionar las rodillas y se
vuelven a apoyar los pies en el suelo.
3. Precisión en lanzamientos
Los alumnos se agrupan de cuatro en cuatro y se reparte un balón a cada niño. Cada grupo se
sitúa frente, por ejemplo, a una portería, a una distancia de unos cinco metros. En el larguero de
cada portería se cuelgan cuatro aros, dejándolos suspendidos a un metro del suelo. Los alumnos
lanzan los balones con una mano intentando introducirlos por el aro. En este ejercicio, podemos
aumentar o disminuir la distancia de lanzamiento en función de las habilidades de los pequeños.
4. Expresión y agilidad corporal
Se les pide a los alumnos que traten de interpretar las letras del abecedario a través de los
movimientos del cuerpo, ya sea de pie o en el suelo.
Se forman dos grupos, uno hará consonantes y otros vocales. Se les deja un tiempo para que
ensayen su letra. Una vez que tengan clara la letra corporal puede formar palabras por grupos e
intentar adivinar de qué palabra se trata.
5. Trabajar los reflejos ante una reacción táctil
Se organiza a los niños por parejas, a un miembro de la pareja se le tapan los ojos con un pañuelo.
El niño que no tiene los ojos vendados hará de guía haciéndole señales en la espalda. Si presiona
el hombro izquierdo el niño con los ojos vendados irá hacia la izquierda, si presiona el derecho,
hacia la derecha. Si presiona los dos hombros se parará y si deja de presionar irá hacia delante.
Ejercicios para niños y niñas de 10 a 12 años
1. Resistencia cardiovascular
Se reparte una cuerda a cada niño, que tendrá que saltarla hacia atrás con los pies juntos sin
realizar ningún desplazamiento. El maestro puede ir marcando diferentes ritmos mediante
palmas, panderetas o cualquier instrumento de percusión.
2. Trabajar la velocidad de reacción mediante estímulos sonoros
Se organizan a los alumnos en tríos, cada niño será un número (1, 2 ó 3) y empiezan a correr
libremente por el espacio. Cuando el maestro dice un número, los niños de cada trío que no
tienen ese número perseguirán al que sí lo tiene, hasta que lo pillen. Cuando todos los niños han
sido atrapados, volverán a correr por la pista poniendo atención al próximo número.
3. Salto sin desplazamiento
Los niños se agrupan a lo largo de las espalderas o barra, las manos apoyadas a la barra a la altura
de los hombros, el tronco recto, las piernas extendidas y juntas. A la señal de maestro, presionan
las piernas para darse impulso elevando el cuerpo con el tronco bien recto y ligeramente inclinado
hacia delante. En este ejercicio el maestro puede marcar la velocidad de los saltos con palmadas,
silbidos o cualquier instrumento de percusión. El objetivo es ir incrementando la velocidad de los
saltos, manteniendo la postura corporal adecuada.
4. Sentido rítmico y agilidad corporal
Se organiza a los alumnos en dos grupos, un grupo se colocará en círculo agarrados de la mano
y con los brazos en alto formando un puente. Elotro grupo se situará dentro del círculo, simulando
ser prisioneros. El maestro pone una música y los niños que hacen el círculo empiezan a moverse
al ritmo de la música, siempre con los brazos alzados formando el puente. Los alumnos que están
en el centro bailan al ritmo de la música sin perder de vista los puentes. De forma inesperada el
maestro para la música y los prisioneros intentan escapar antes que los brazos para impedirlo.
5. Agilidad corporal y equilibrio

3. Se dibujan por el suelo libremente unos círculos de colores. Estos círculos representan piedras de
río. El ejercicio consiste en pasar el río saltando de piedra en piedra. Se pueden organizar dos
grupos uno en una orilla y otro en la otra y trabajar así la coordinación en grupo. El profesor
puede marcar ritmos con algún instrumento.
¡QUEDENSE EN CASA¡
LIC. EN EDUCACION FISICA MG. LUIS ALBERTO GIRON RUMICHE
CAPACITADOR NACIONAL EDUCACION FISICA
920094061
LIMA – PERU
2020