JUGOS NUTRITIVOS

1. UNIDAD ACADEMICA DE CIENCIAS EMPRESARIALES
UNIVERSIDAD TÉCNICA DE MACHALA
ADMINISTRACION DE EMPRESAS
JUGOS NATURALES
ALUMNA:
ESTEFANIA CHAVEZ
MILENA CASTRO
ASIGNATURA:
HERRAMIENTAS INFORMATICAS I
DOCENTE:
ING. MIRIAM FAREZ
CURSO:
PRIMER NIVEL
PARALELO:
“A

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ADMINISTRACION DE EMPRESAS
JUGOS NATURALES QUE TE HACEN BIEN
El mayor beneficio de los jugos naturales está dado porque las vitaminas y minerales se
absorben más rápidamente por el organismo al recibirlas en estado líquido, asegura el
coach de salud David Fuentes. Sin embargo, no son la manera más provechosa de
consumir frutas, pues perderíamos la fibra. Advierte que ningún tipo de jugo se debe
consumir en exceso, sobre todo por su contenido de azúcar.
Mucha gente tiene la creencia de que el jugo de naranjilla resulta nocivo para quienes
tienen enfermedad hepática. El homeópata y especialista en fitoterapia Leonardo López
Guzmán revela que el lulo no genera problemas hepáticos. Es más bien un tonificante
hepático, renal, cardiovascular, inmunológico, sanguíneo y digestivo.
Fuentes recomienda que no acompañemos con jugos ni gaseosas las comidas porque no
solo es un aumento de calorías (200 a 250 adicionales), sino que incrementamos el
consumo de azúcar. Y señala que los jugos peligrosos son los artificiales, de botella o
cartón.
JUGO DE NARANJA
Ventajas: Ayuda al hígado con problemas, regula el intestino. Tiene propiedades
alcalinizante. Depura la sangre y disuelve ácidos.

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Desventajas: No es tan recomendable por la noche, ya que la digestión es más lenta y las
posibilidades de fermentación se multiplican.
JUGO DE LIMÓN
Ventajas: estimula al hígado para que produzca más bilis, por tanto la comida se digiere
mejor. Potencia el sistema inmunitario. Un vaso de este al día ayuda a disolver cálculos en
la vesícula biliar.
Desventaja: No se debe tomar en la tarde ni en la noche.
JUGO DE PIÑA
Ventaja: Una de las cosas más sanas que puedes hacer por tu sistema digestivo es beber
jugo de piña, rico en vitamina C y B6, potasio y magnesio. Su bromelina ayuda a digerir las
proteínas. Ayuda al sistema inmunitario.
Desventaja: No dejes pasar tiempo antes de beberlo, se fermenta rápido.
JUGO DE TOMATE

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Ventajas: El jugo de tomate es un buen revitalizante, antiséptico y depurador de la sangre.
Vigoriza el organismo y limpia el hígado debido a su alto contenido en vitamina C y
A. Combate la urea y estimula las glándulas.
Desventaja: No es bueno para personas con gastritis o reflujo.
JUGO DE ZANAHORIA
Ventajas: Él jugo de zanahoria es un tónico excelente. Bueno para personas anémicas.
Refuerza el sistema inmune y mejora la piel. Favorece a la vista y al cabello. Potencia la
actividad renal.
Desventaja: Tomarlo en exceso no es recomendable porque podría pigmentar la piel de
un tono naranja
JUGO DE MORA
Ventajas: Él jugo de moras junto con los arándanos poseen gran concentración de
antocianinas, sustancias altamente antioxidantes, que protegen contra la oxidación de los
tejidos. Combate el envejecimiento.
Desventajas: Se fermenta pronto, debes consumirlo de inmediato.
200
calorías extra aportan un jugo a la hora de la comida. Por eso es mejor que al comer
acompañes con agua fresca.