Este documento explica cómo una persona está aprendiendo a dar y recibir abrazos sin sentirse nervioso o alterado. Describe un proceso gradual de práctica abrazando primero una almohada, luego un juguete favorito, y finalmente miembros de la familia. Explica que los abrazos son una forma de mostrar afecto y apoyo a otras personas, y que con la práctica llegará a sentirse cómodo dando y recibiendo abrazos.

1. El abrazo
Hoy voy a aprender a dar abrazos y a dejar que me den abrazos sin
ponerme nervioso, ni alterarme . Eso es algo bueno para mí
.
Como es un aprendizaje un poco más difícil de lo habitual, sé que me
costará un tiempo conseguir dar abrazos y recibir abrazos sin

2. ponerme nervioso ni alterarme. No tengo que preocuparme, sé que poco a
poco voy a conseguirlo. Eso está bien .
Antes no comprendía la necesidad que tienen las personas de tocarse
y a abrazarse, pero hoy me lo han explicado y empiezo a entenderlo. Poco a
poco lo iré comprendiendo del todo y hasta me gustará que me den abrazos
y dar abrazos. Eso será algo muy para mí .
¿Por qué se tocan y abrazan las personas? Existen muchas
razones para abrazarse. Poco a poco las iré aprendiendo todas. Hoy voy a
empezar a comprender las causas más sencillas. Eso está bien .

3. La gente necesita algunas veces sentir la presencia y el contacto
físico de las personas que quieren por muchos motivos. Los
motivos principales son el amor, la alegría o la tristeza. Si te paras a sentir
el abrazo de una persona que te quiere en alguna ocasión en la que estés
alegre o triste, comprenderás hasta qué punto puede ser útil y reconfortante
un abrazo. Eso es algo bueno para mí .
Para empezar a aprender, puedo ir practicando el abrazo con
mi almohada . Puedo coger mi almohada y apretarlo con

4. suavidad. Poco a poco iré sintiendo su contacto y notando el calorcito y el
bienestar que da cuando llevo un rato abrazándolo. Eso está bien .
Este ejercicio puedo practicarlo todas las veces que quiera hasta que
me sienta totalmente a gusto dando abrazos.
Cuando ya haya aprendido a abrazar a gusto a mi cojín, puedo
empezar a abrazar a mi juguete favorito . Puedo coger
mi juguete preferido y apretarlo con suavidad. Poco a poco iré sintiendo su
contacto y notando el calorcito y el bienestar que da cuando llevo un rato
abrazándolo. Eso está bien .
Este ejercicio puedo practicarlo todas las veces que quiera hasta que
me sienta totalmente a gusto dando abrazos.

5. Cuando ya haya aprendido a abrazar a gusto a mi juguete favorito
puedo empezar a abrazar a los miembros de mi familia .
Puedo abrazar a mi madre o a mi padre o a un hermano y apretarlo con
suavidad. Poco a poco iré sintiendo su contacto y notando el calorcito y el
bienestar que da cuando llevo un rato abrazándolo. Eso está bien .
Voy a darme cuenta que abrazar a las personas es algo mucho más
agradable que abrazar a un cojín o a un juguete. Abrazar a una persona y
sentir su apoyo, su calor y su contacto físico es algo bueno para mí .
Mi madre , mi padre y las personas que me
aprecian me abrazan porque me quieren y les gusta mi forma de ser. En

6. realidad un abrazo es algo muy bonito. Es algo bueno para todas las
personas.
Si me paro a sentir el contacto del abrazo de una persona
que me quiere sin ponerme nervioso, puedo sentir su presencia, su apoyo y
su cariño. Sus brazos me aprietan un poquito, pero no me hacen daño, sólo
me quieren demostrar su amor y su cariño. Eso es algo bueno
para mí . Yo también voy a intentar abrazar a las personas que
quiero para demostrarles mi cariño y mi apoyo. Eso está bien.

7. Si alguna vez me siento angustiado o triste porque me ha
pasado algo que no me ha gustado, voy a pedirles a mis padres que me den
un abrazo flojito . Si no me altero, ni me pongo nervioso, y dedico
mi esfuerzo a sentir el apoyo que recibo con ese abrazo, comprenderé lo
reconfortante que puede llegar a ser un pequeño contacto físico de vez en
cuando . Eso es algo bueno para mí .
Si alguna vez me siento feliz porque me ha pasado algo muy bueno,
voy a pedirles a mis padres que me den un abrazo flojito. Si no me altero,
ni me pongo nervioso, y dedico mi esfuerzo a sentir felicidad y alegría,
comprenderé lo bueno que puede llegar a ser un pequeño contacto físico de
vez en cuando. Eso está bien .

8. Si alguna vez siento que quiero mucho a mis padres o a mis
hermanos, puedo ir y darles un abrazo flojito. Si no me altero, ni me pongo
nervioso, y dedico mi esfuerzo a transmitirles mi cariño, ellos se van a
sentir muy queridos por mí . Eso es algo bueno para ellos
. También es algo muy bueno para mí . Con mi abrazo les
demuestro que les quiero y les aprecio. Ellos se sienten muy felices con mis
abrazos. Es algo bueno para ellos. .
Ahora ya sé lo que se siente cuando te dan un abrazo y cuando tú das
un abrazo. Eso es algo bueno para mí . Antes no entendía lo que
significaban los abrazos y no me gustaba que me tocaran. Ahora sí lo
entiendo y empiezo a sentirme a gusto cuando me dan uno. Para las

9. personas un abrazo es una muestra muy importante de amor, cariño y
aprecio. Dar un abrazo y que te de den un abrazo es algo muy
bueno para todas las personas. Eso está bien.

10. personas un abrazo es una muestra muy importante de amor, cariño y
aprecio. Dar un abrazo y que te de den un abrazo es algo muy
bueno para todas las personas. Eso está bien.