Esta es una presentación que habla acerca de las adiciones que puede producir la red social y los efecto que puede producir un consumo excesivo de esta

1. Redes sociales

2. Adiccion a las redes sociales
Las redes sociales se han convertido en un espacio en el que formamos
y construimos relaciones, configuramos nuestra propia identidad, y nos
expresamos y conocemos el mundo que nos rodea, informándonos de
todo lo que pasa a nuestro alrededor. ¿Pero hemos valorado
suficientemente qué riesgos supone?.
La mayor incidencia del uso de las redes sociales se da entre los
jóvenes de 16 a 24 años, un periodo crucial para el desarrollo emocional
y psicosocial de las personas. Precisamente por ello, es necesaria una
mayor comprensión del impacto de las redes sociales en los jóvenes,
poniendo especial interés en cómo éstas pueden afectar a su salud
mental.
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3. ¿De qué manera las
redes sociales
afectan a la salud
mental?
La RSPH les pidió a 1.479 británicos de entre 14 y
24 años que valoraran cómo cada una de estas
redes sociales impactaba en su salud y bienestar.
La conclusión fue que todas empeoraban su salud
mental en cuatro aspectos: la calidad del sueño, la
imagen corporal, el ciberacoso y el sentimiento de
estar perdiéndose algo.
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4. “ Imagen corporal
La imagen corporal es un problema para
muchos jóvenes, tanto hombres como mujeres.
Hay 10 millones de fotografías nuevas cargadas
sólo en Facebook cada hora, ofreciendo
constantemente las posibilidades de
compararse. Un estudio también ha
demostrado que las chicas expresaban un
deseo para cambiar su apariencia como la cara,
el pelo y/o la piel después de pasar tiempo en
Facebook.
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5. 1. Ansiedad y
depresión
Uno de cada seis jóvenes experimentará un
trastorno de ansiedad en algún momento de su
vida, y las tasas de ansiedad y depresión en los
jóvenes han aumentado un 70%. El estudio ha
demostrado que cuatro de cada cinco jóvenes
afirman que el uso de las redes sociales provoca
que sus sentimientos de ansiedad empeoren. Ver
amigos constantemente de vacaciones o
disfrutando de las noches, puede hacer que los
jóvenes sientan que se están perdiendo cosas
mientras que otros disfrutan de la vida. Estos
sentimientos pueden promover un "comparar" y un
efecto de "desesperación".

6. Mentiras de las redes
⬡ Mentir en las redes sociales es el común denominador de casi el
70% de los usuarios. No es necesario contar mentiras
abiertamente, es habitual embellecer la realidad para hacer que tu
vida parezca más interesante de cara a los demás. Sus propias
mentiras son capaces de llegar a generar otros sentimientos como
la rivalidad y la envidia provocada por otros usuarios y por no
encajar en esa versión ficticia inventada sobre ti mismo o tus
circunstancias.
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7. Miedo
FOMO son las iniciales de fear
of missing out, que se puede
traducir por "miedo a perderse
algo". La expresión
describe una nueva forma de
ansiedad surgida con la
popularización del móvil y las
redes sociales, una necesidad
compulsiva de estar
conectados.
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8. En esencia, FOMO es la
preocupación que los eventos
sociales, o de cualquier otro tipo,
puedan tener lugar sin que
estemos presentes para disfrutar.
FOMO se caracteriza por la
necesidad de estar
constantemente conectado con lo
que hacen los demás, para no
perderse nada.
Temor a quedarse fuera
El intercambio de fotos y vídeos en
las redes sociales significa que los
jóvenes experimentan una
corriente prácticamente
interminable de experiencias de
otros, que potencialmente pueden
alimentar los sentimientos de que
se están perdiendo cosas.
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9. Como salir de esta situacion
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⬡ Aconsejamos seguir los siguientes tips para poder evitar
estos problemas
⬡ silencia o desactiva las notificaciones, de esta manera
ingresaras a estas plataformas solo cuando quieras
⬡ Establece un horario para revisar tus redes, idealmente
evitarlas en las mañanas y noches
⬡ Desintoxícate por un tiempo desactivando tu cuenta o
simplemente tomar un par de días sin revisarlas
⬡ También puedes eliminar las apps por el tiempo que
estimes conveniente

10. ¿Qué es la desintoxicación
digital?
⬡La desintoxicación digital es un descanso, una pausa, un momento
para desconectarte de tu teléfono, de tu tablet, computadora y de las
redes sociales. Es abstenerse de utilizar dispositivos tecnológicos
conectados a internet por un período de tiempo definido.
⬡La duración depende del período que cada persona establezca y de la
fuerza de voluntad para cumplirlo. Se puede empezar con un fin de
semana, avanzar a una semana de vacaciones o extenderlo hasta un
mes libre, porque la idea es no afectar la vida cotidiana, ni las
responsabilidades y deberes de las personas, por esto se recomienda
hacerlo en tiempos libres de trabajo y de estudios.
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11. El proceso de
desintoxicación
⬡Establece la fecha de inicio y fin. Un fin de semana,
una semana, 15 días o un mes.
⬡Definí el alcance de tu desintoxicación. Será solo de
redes sociales o te desconectarás por completo de
internet, no podrás usar el celular, pero podrás usar la
computadora. Tu decides.
⬡Resistí. Seguí tus límites y mantenerte firme. En
caso de que sientas que el régimen que te planteaste
es demasiado estricto puedes definir una hora libre en
el día y que durante ese momento puedas revisar tu
teléfono, tablet o computadora en caso de que haya
algún mensaje, llamada o correo de importancia.
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12. Beneficios de la
desintoxicación digital
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13. Vivir desconectado
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1. Redescubrir tus prioridades: Al no tener que estar compartiendo todo, todo
el tiempo podrás enfocarte en las cosas que hacías antes, cuando no
pasabas todo el tiempo “conectado” a una pantalla.
2. Aprovechar el tiempo libre: andar en bicicleta, salir a caminar, pasear a tus
perros, tomar clases de natación, aprender a bailar o lo que quieras, el
tiempo que regularmente gastas en ver memes, series y videos virales
puedes invertirlo en alguna actividad relajante.
3. Disminuir el estrés: no tener que estar pendiente de si te mandaron el
correo que esperabas o si tienes tantas notificaciones y mensajes sin leer
reduce la carga de estrés diario.
4. Disfrutar la vida: en el afán por compartirlo todo, hemos dejado de disfrutar
las cosas. Ahora podrás conversar con tu familia, ver la película con tus
amigos, bailar a gusto en la fiesta, cantar en el concierto de tu artista favorito
sin tener que estar pendiente de hacer un video para tu Facebook o de tomar
una buena foto para compartir en Instagram.

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15. Disfruta sin redes
!!!Controla las
redes sociales o
Ellas te
controlaran a ti ¡¡¡¡
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Gracias
Integrantes:Douglas vega
Diego infante, Paula jara
Asignatura: Formacion ciudadana
Profesora: Patricia Bernales