Ensayo referente al mal uso de las tecnologías, junto con el Internet y su contenido

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Benemérita Universidad Autónoma de Puebla
Facultad De Ciencias Físico Matemáticas
Nombre del trabajo:
Tecnología, internet, enfermedades y adicciones
Curso:
Desarrollo de habilidades del Uso de Tecnologías de
Información y Comunicación
Alumno:
Flores Tirado Ana Karen
Matricula:
20130927
Profesor:
Lic. JIMENEZ MARTINEZ AURELIANO JORGE;
Fecha:
01de Junio de 2015

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INDICE
Introducción 3
Comienzo de una vida Virtual 3
¡ALERTA! Adicción en puerta 4
Como tratar una ciberadicción 6
Daños físicos 9
Daños psicológicos 12
Muerte por internet 14
Como evitar las adicciones cibernéticas 17
Conclusión 19
Referencias 20

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Tecnología, Internet, enfermedades y adicción
Ana Karen Flores Tirado
INTRODUCCIÓN
El suicidio de una joven de 18 años ha conmocionado a miles de personas en México. La
víctima, Carla Galindo, dejó un mensaje en su cuenta de Facebook: “Me tocó el hombro con
su mano huesuda y me dijo (...) te llegó la hora. Y escuché con una voz fría y susurrante,
duerme ya no sufrirás...”.Despuésde discutir fuertemente con sus padres,se encerró enelbaño,
donde su hermano la encontró colgada. Sus padres trataron de salvarle la vida avisando a los
paramédicos pero estofue inútil. El casode Carla esmuy grave,ya que miles de jóvenes buscan
en el suicidio la salida fácil a todos sus problemas, pero, lo interesante de este caso,es ¿porque
la victima hizo el uso de una red Social (Facebook) para anunciar su muerte? Trastornos
mentales, baja autoestima y demás son algunos de los problemas que las nuevas tecnologías de
la mano con las redes sociales han desatado en los usuarios de los mismos.
COMIENZO DE UNA VIDA VIRTUAL
Al paso de los años niños, jóvenes y adultos han entrado de una forma u otra al
mundo virtual. Ya sea por tareas escolares, trabajo o simplemente por diversión.
Todos alguna vez hemos pasado más de dos horas frente a un computador, pero ¿Qué
pasa con aquellas personas que pasan todo el día navegando en Internet?
Bueno como sabemos una adicciones un hábito que domina la voluntad de una persona.
Se trata de la dependencia a una sustancia, una actividad o una relación.
Hoy en día las personas han encontrado un el Internet un mundo nuevo, en donde su
vida puede ser manipulada por ellos mismos, claramente, a su conveniencia y
necesidad.
Las redes sociales han ayudado a que esta adicción crezca cada día en una forma
exponencial, ya que es una manera fácil de comunicarse, conocer personas, visitar
lugares, por mencionar algunas actividades, desde la comodidad de tu computador
celular o tableta.
Un usuario (así nos referiremos de ahora en adelante a la persona que hace uso
de Internet) comienza a navegar por diversión o por trabajo. En esa búsqueda,
encuentra la página de red social (llámese Google+, Facebook, Twitter, WhatsApp,
YouTube, BaDoo, solo por mencionar algunas) que muchos de sus compañeros de
colegio o trabajo utilizan. Le parece interesante y entra para hacerse un perfil, busca la
mejor de sus fotos para ponerla como foto de perfil y da clic en “crear cuenta”.

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Comienza a buscar a sus compañeros, a agregar a personas que ni el mismo conoce,
pero tiene la esperanza de que le hagan caso y comience a aumentar el número de
contactos en esa cuenta de red social.
De esta manera inicia su vida virtual, complementándola con los juegos de
modas, descargando canciones, ya que, para hacer uso de las aplicaciones, tengan el
fin que tengan, necesitan una cuenta de usuario. Por lo tanto la mayoría de las personas
tienen una vida virtual activa.
¡ALERTA! ADICCIÓN EN PUERTA
El tener una vida virtual activa, no significa que ese usuario sea adicto al Internet
o a las redes sociales, ya que este usuario puede que haga uso de los diferentes
programas y aplicaciones que Internet ofrece, para su trabajo o escuela.
La adicción al Internet, se define como “La pérdida del control frente al uso
racional de Internet”
En toda adicción siempre confluyen tres elementos:
- una persona,
- unas circunstancias personales determinadas
- una sustancia o situación que produzca placer (Internet puede proporcionar
múltiples sensaciones placenteras).
Más que una adicción a Internet, debemos considerar que el usuario es adicto a
- Buscar información de todo tipo: noticias, Webs temáticas, Webs personales,
servicios ofrecidos por empresas. Muchas veces incluye pornografía, imágenes
o escenas que incluyen violencia. Se buscan sensaciones más que información.
- Frecuentar los entornos sociales: Chats, juegos online, etcétera. Los usuarios
no dependientes tienen más tendencia a comunicarse con las personas
conocidas.
- Los adictos buscan más conocer gente nueva y buscar el apoyo en los grupos
de la red; a veces “se crean varias personalidades virtuales”.
- Juego compulsivo. Internet está lleno de Webs con todo tipo de juegos, algunos
de ellos tipo casino con apuestas en dinero; otros muy competitivos o violentos,
que pueden fomentar ludopatía en determinadas personas.
- Compras compulsivas: comercio electrónico, subastas.
- Ciber sexo

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De acuerdo con un estudio encabezado por Catriona Morrison, de la Universidad
de Leeds, los adictos a Internet se caracterizan por resultarles difícil controlar el tiempo
que pasan en la Web, hasta el punto que interfiere con sus actividades fuera de la
misma. El estudio también concluyó, que los usuarios más jóvenes presentan una
mayor probabilidad de ser adictos, con una edad media de 18 años, ya que en esta edad
el usuario experimental demasiados cambios psicológicos vulnerables a adoptar una
manera específica de vivir.
Al pasar el tiempo, el usuario, presenta conductas que, en caso de no ser
identificadas y/o atendidas, darán paso a la adicción. A continuación mencionaremos
algunas de estas conductas.
- El usuario tiende a incrementar las cantidades de tiempo conectado a Internet
- Síndrome de abstinencia. Producido por cesación o reducción del tiempo de
conexión (cuando se han dado períodos de tiempo prolongados de uso intenso).
Dos o más de lo que se mencionara en seguida suele suceder uno o dos días, incluso
después de un mes de haberse producido el punto anterior.
- Agitación psicomotriz.
- Ansiedad.
- Pensamientos recurrentes (de tipo obsesivo) acerca de lo que estará ocurriendo
en Internet.
- Fantasías o sueños acerca de Internet.
- Movimientos involuntarios similares a los que se efectúan sobre un teclado.
- Las actividades sociales, profesionales o de recreo disminuyen o desaparecen a
causa del uso abusivo de Internet.
- Disminución generalizada de la actividad física.
- Descuido de la salud propia a consecuencia de la actividad en Internet.
- Rechazo a dedicar tiempo extra en actividades fuera de la Red.
- Negligencia respecto al trabajo y las obligaciones personales.
Como ya se había mencionado, este tipo de conductas, al pasar el tiempo, dan
paso a que el usuario se vuelva un adicto a la red, y como vimos, las relaciones entre
el usuario y el mundo solo son vía cibernética.

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Con lo ya enunciado, podemos darnos cuenta que hablar de Internet es un tema
serio, ya que al volverse una adicción, puede perjudicar la vida del usuario y de la gente
que lo rodea.
COMO TRATAR UNA CIBERA DICCIÓN
Se estima que cerca de un 6% de los usuarios son adictos a Internet, a partir de
esto se han desarrollado distintas maneras de tratar esta adicción, basadas en los
tratamientos que se les imponen a los grupos AA (Alcohólicos Anónimos) o a los
jugadores en rehabilitación.
En estos grupos de ayuda se van conociendo a otros usuarios con el mismo problema,
y comienza reconociendo el problema en el que están metidos todos ellos.
Una vez comenzado esto el tratamiento se maneja de la siguiente manera.
1) Control de los estímulos vinculados a la adicción: En una primera fase de la
terapia se ha de evitar la conexión, pero tras un período de abstinencia total.
Después se hace nuevamente la conexión del usuario tratando de limitar el
tiempo de conexión a no más de 120 minutos/día, minutos en los cuales solo se
debe atender el correo 1 vez al día y a una hora concreta. El usuario debe hacer
su conexión en compañía de alguien más. El horario tiene que ser adecuado
para no interrumpir horas de comida o sueño (para comenzar a hacer
distinciones entre las actividades vitales que el usuario debe de tener
diariamente). Y por último se trata de hablar con el usuario de otras cosas que
no tengan referencia al Internet, para evitar así los pensamientos obsesivos del
que estará pasando mientras que el usuario está totalmente desconectado.
2) Exposición prolongada a los elementos suscitados del ansia por la conducta
adictiva: El evitar los estímulos en la mayoría de los casos es insuficiente, pues
esta no se puede mantener indefinidamente, ya que aumenta el riesgo de
recaídas. La recuperación total se consigue cuando se expone a los indicios de
riesgo de forma regular y progresiva y es capaz de resistirse a ellos sin escape.
3) Solución de problemas específicos: Deben controlarse varios aspectos
relacionados con la abstinencia, ya que el solo evitar la conexión del usuario
puede terminar en una rotunda recaída:

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 Control del ansia por implicarse de nuevo a la conexión
 Control de la ansiedad
 Control de la depresión
 Control de los conflictos interpersonales
4) Creación de un nuevo estilo de vida: Lo esencial es promover un equilibrio
adecuado entre deberes y deseos. Crear una rutina en la que el usuario ocupe su
tiempo en hacer actividades como escribir, dibujar, escuchar la radio (de
preferencia sin audífonos), charlar con él, preparar comida, dormir una siesta,
hará que se mantenga alejado de la Web por un buen tiempo, no olvidándonos,
que, aunque no queramos, tiene que conectarse una vez al día por un tiempo
medido y acompañado de la persona responsable del usuario.
5) Prevención de recaídas: El mantenimiento de los logros es más sencillo cuando
hay abstinencia total, pero si esto no se ha logrado aún, el objetivo será enseñar
al usuario a ocupar Internet de forma controlada. Algunas de las estrategias que
podrían usarse son:
 Respuestas de enfrentamiento a problemas comunes
 Revisión del estilo de vida del usuario
 Hacer un cambio de la expectativa de vida que el usuario piensa tener
Puesto que en la mayoría de los casos la abstinencia no es posible, se utilizan los
modelos de “bebida controlada” y “entrenamiento en moderación” para trastornos
alimenticios, ya que Internet parece tener la misma habilidad para proveer alivio
emocional, escape mental, y maneras de eludir los problemas que el usuario tiene, como
lo hace el alcohol, las drogas, la comida o el juego.
A continuación mencionamos algunas estrategias que se pueden llevar acabo con
el usuario, para así evitar una recaída:
1. Practicar lo contrario en el tiempo de uso de Internet:
Es necesario evaluar los hábitos de uso de Internet: cuándo, cuántas veces, dónde
y durante qué tiempo se establece la conexión.
La técnica consiste en cambiar la rutina para adaptarse a un nuevo horario.
2. Interruptores externos:

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Se trata de usar cosas que el paciente tenga que hacer o sitios donde ir, como
señales que le indiquen que debe desconectar. Esto, con el tiempo se establecerá como
una alarma natural. Aclaramos que los tratamientos deben seguir una rutina, pero que
después de un tiempo, esta misma rutina tiene que cambiar para que el usuario no se
acostumbre a hacer siempre lo mismo.
3. Fijar metas:
Para evitar las recaídas se puede programar un horario realista que permita al
paciente manejar su tiempo. Se puede elaborar un esquema de conexiones breves (20
minutos máximo) pero frecuentes. El tener un horario tangible puede permitir tener
sensación de control y satisfacción.
4. Abstinencia de una aplicación particular:
Cuando se es identificada la aplicación que causa más estragos en la vida del
usuario, se debe dejar de hacer uso de la misma. Esto no quiere decir que deje de
navegar en la Web solo por esa aplicación, ya que puede recurrir a otras aplicaciones,
pero siempre tratando de que no tengan relación con la aplicación problemática.
5. Usar tarjetas recordatorias:
Para mantener al usuario centrado en sus metas de abstinencias o reducción de
tiempo en la Web, podemos hacer uso de las “tarjetas recordatorias”.
Esto consiste en pedirle al usuario que haga una lista de cinco problemas que le ha
causado su adicción y en la otra tarjeta cinco beneficios que le ha traído sus
desconexiones esporádicas, y si ya se logró su abstinencia a conectarse. De esta manera
cuando el usuario tenga esa sensación de querer entrar a la Web sacara sus tarjetas,
hará comparaciones de lo bueno y lo malo, recapacitando en los avances de su
tratamiento.
6. Desarrollar un inventario personal:
Al mismo tiempo que el paciente intenta cortar el uso de Internet, podemos
sugerir que cultive una actividad alternativa. El paciente debe elaborar un calendario
personal de las cosas que hacía y ha dejado de hacer a causa de su adicción, para luego
clasificarlas en “muy importante”, “importante” o “no muy importante”. Con esto
logramos que el usuario de prioridad a lo que puede hacer el mismo y virtualmente,

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junto con sus tarjetas recordatorias, puede marcar la pauta para así no recaer en la
adicción.
De esta manera podremos ayudar a muchos jóvenes que buscaron una salida fácil
en el mundo virtual. Como sabemos el tratamiento de una adicción, no es fácil, es
cansado, tedioso y en muchos casos tarda años en ser curada, pero si se quiere a esa
persona, valdrá la pena el esfuerzo empleado en apoyarlo a salir a delante.
DAÑOS FÍSICOS
El uso del Internet, como ya hemos visto, se ha generalizado de tal forma que es
utilizado en escuelas, comercios, empresas, el hogar, etc.
El usuario adicto al Internet busca ante todo la comodidad al momento de
conectarse, así que le es práctico utilizar un lugar en el cual no tenga que ser
interrumpido por obstruir el paso, o para ver el contenido que quiera sin ser criticado.
Las computadoras han cambiado su forma al pasar los años, y con ello su
adecuado uso, que, de no hacerlo, podría causar problemas en la salud física.
1. LESIONES OCULARES:
Los siguientes son los síntomas más comunes del sobre esfuerzo de los ojos, lo
cual puede atribuirse a la observación prolongada de la pantalla del computador. Sin
embargo, cada individuo puede experimentar los síntomas de una forma diferente.
Los síntomas pueden incluir:
 Enrojecimiento
 Ardor
 Sensación de cuerpo extraño (arena en los ojos)
 Resequedad
 Dificultad de enfoque
 Visión borrosa y/o doble
 Alteración en la percepción de colores
 Lagrimeo

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Normalmente, los seres humanos parpadean unas 18 veces por minuto, pero los
estudios demuestran que sólo la mitad del parpadeo sucede durante el uso de una
computadora y otros dispositivos de pantalla digital.
La fatiga visual causada por el uso de computadoras puede empeorar debido a la
privación de sueño. Cuando se duerme menos de lo necesario, los ojos pueden irritarse.
Durante el sueño, los ojos descansan durante un período prolongado y se reponen por
medio de nutrientes, los cuales sirven como protectores naturales para el diario vivir.
2. LESIONES EN MANOS, MUÑECAS Y BRAZOS
El uso intensivo del ratón puede ocasionar tendinitis de las muñecas y dolores en
las coyunturas de los dedos. Los expertos refieren que el empleo de la PC fomenta la
enfermedad síndrome del túnel carpiano, produciendo como consecuencia:
 Molestia
 Dolor
 Ardor,
 Entumecimiento u hormigueo en la palma de la mano, la muñeca, el dedo
pulgar y en los dedos de la mano
Este síndrome está catalogado como un desorden por trauma acumulado,
enfermedad que ataca al sistema osteomuscular del cuerpo y que afecta
específicamente a los nervios y al flujo sanguíneo de las manos y muñecas.
El túnel Carpiano es un canal o corredor en la cara anterior o flexora de la
muñeca, situado entre los huesos de la muñeca y el ligamento anular del carpo, por el
cual asan los tendones flexores de los dedos y el nervio mediano.
Esta enfermedad produce daño en el nervio mediano. Si existe un aumento de la
presión dentro del túnel carpiano se puede producir una lesión en dicho nervio. Los
casos leves pueden evolucionar favorablemente con tratamiento, mediante la
inmovilización de la muñeca o con la inyección de corticoides. En casos más
avanzados, la solución siempre es quirúrgica, liberando el nervio atrapado en el túnel
del carpo.
3. COLUMNA Y ESPALDA

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 Si se trabaja sobre un banco y la postura es incorrecta, con el tiempo, se van
causando modificaciones en la columna vertebral
 Las sillas no ergonómicas, los escritorios bajos y los monitores por debajo de
la altura de los ojos, afectan directamente la columna vertebral
 Las malas posturas producen tensiones musculares
 Dolores de espalda muy habituales
 Cefaleas principalmente en la parte frontal de la cabeza
 Arquearse o encorvarse si el monitor está demasiado bajo
4. PIERNAS
El abuso de las nuevas tecnologías que favorecen el sedentarismo y la
inmovilidad está potenciando las complicaciones vasculares, con el riesgo de que se
formen coágulos en las piernas, debido al trabajo informático prolongado, una
complicación tromboembólica a la que están más predispuestas las personas obesas,
sedentarias, que tienen várices o las piernas hinchadas y permanecen inmóviles durante
muchas horas en el trabajo.
Desde la perspectiva vascular, la inmovilidad que exige trabajar con equipos de
informática y la atención que requiere, puede explicar las molestias típicas de
insuficiencia venosa, como el cansancio, la quemazón, los calambres en los tobillos y
la porción inferior de la pierna, y sobre todo, el riesgo de trombosis.
Anatómicamente todas las personas nacen con unos estrechamientos que ejercen
compresión en algunas venas de la extremidad inferior y están situados en distintos
puntos de las arterias aorta e iliaca, y las venas cava, femoral, poplítea y tibial.
Si a estos impedimentos al normal flujo venoso de retorno se añaden otros como
permanecer mucho tiempo sentado y con las piernas cruzadas, padecer várices y/o
insuficiencia cardio-respiratoria, las posibilidades de formar coágulos aumentan
considerablemente.
5. TELEFONOS CELULARES
 Audición. Cuando escuchas tu música preferida en este aparato a un volumen
alto, corres el riesgo de dañar tu oído interno, que es el responsable de convertir
los sonidos en señales que van al cerebro.
 Mano de garra. ¿Has sentido dolor o calambres en tu muñeca o dedos? Entonces
corres el riesgo de desarrollar la denominada “mano de garra” causada por el

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exceso de escritura en el smartphone o pasar mucho tiempo jugando con él. Si
no te controlas puedes desarrollar tendinitis.
 Pequeños niveles de radiación. De acuerdo con la WorldHealth Organization,
el uso excesivo del celular te expone a una pequeña radiación que puede
desarrollar células cancerígenas en las personas.
 Alta exposición a gérmenes y bacterias. Es un excelente vehículo para este tipo
de parásitos causantes de enfermedades gastrointestinales.
 Dolor de cuello. El exceso de escritura puede generar dolor muscular en cuello,
hombros y cabeza.

DAÑOS PSICOLOGICOS
Ya mencionamos las enfermedades padecimientos físicos que una persona adicta
al Internet y su contenido puede llegar a tener, pero la salud mental del usuario también
tiene Un papel importante en este tema, ya que si es complicado tratar una enfermedad
física mucho más lo es una enfermedad psicológica.
Veamos algunos ejemplos:
1. Falta debienestar social
Aquellas personas que pasan un tiempo excesivo frente a la computadora jugando
videojuegos, navegando en Internet y utilizando las redes sociales tienen menos
interacción y vida social. Esto afecta en especial a niños pequeños, ya que a esa edad
apenas están aprendiendo a socializar y relacionarse con las personas, y si prefieren
pasar el tiempo frente a un ordenador, celular o tableta, le será difícil aprender dicho
proceso, lo cual traerá consecuencias, haciéndolos crecer con un grado de inseguridad
alto.
2. Aumento dela soledad yla depresión
Aquellos que utilizan el Internet de forma excesiva tienden a aislarse del resto
del mundo. Esto provoca una soledad severa, seguida por una depresión provocada por
su falta de interacción social. Las relaciones que se gestan a través de sitios de redes
sociales tienen un menor significado y respaldo respecto a las amistades que cuentan
con interacción física y afecto mutuo. Una persona cuyas amistades se centran en
Internet sentirá los efectos de la soledad producidos por la falta de relaciones auténticas.
3. Estrés
Cuanto más tiempo pierde una persona frente a la computadora, menos tiempo
tendrá para completar las tareas que son importantes en su vida diaria. Esta falta de

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responsabilidad creará estrés en la vida de la persona, ya que su casa permanecerá sucia,
se acumulará la ropa por lavar y los niños estarán librados a su suerte. En el caso de los
niños y adolescentes, habrá un descenso en sus calificaciones, ya que preferirán
navegar en Internet o jugar videojuegos antes que hacer su tarea. Esto provocará estrés
tanto en los padres como en los niños.
4. El síndrome de la llamada imaginaria.
Hasta el 70% de los usuarios de dispositivos móviles han sufrido alguna vez la
alucinación de que su celular había sonado o vibrado sin que en realidad lo hubiera
hecho. La explicación es que nuestro cerebro ha empezado a asociar al teléfono móvil
cualquier impulso que recibe, especialmente si estamos estresados.
5. Nomofobia.
Este término, derivado de las tres palabras 'no', 'móvil' y 'fobia', habla por sí
mismo. Describe la angustia causada por no tener acceso al celular, y puede variar
desde una ligera sensación de incomodidad hasta un ataque grave de ansiedad.
Efectivamente, muchos son propensos a experimentar miedo al darse cuenta que su
móvil no está donde debería estar.
6. Cibermareo.
Esta palabra fue acuñada en los años 90, cuando aparecieron los primeros
dispositivos de realidad virtual. Hace referencia al mareo que sienten los usuarios de
aparatos de realidad virtual, y que son parecidos a los que algunas personas sufren
cuando viajan en un medio de transporte. Solo que permaneciendo inmóviles.
7. Depresión del Facebook.
Algunas personas se deprimen porque tienen muchos contactos en las redes
sociales, otros por la falta de ellos. Lo más habitual es entrar en Facebook para alabar
a los amigos, subir fotos o escribir sobre acontecimientos agradables. Pero los usuarios
que pasan mucho tiempo en las páginas de redes sociales de otras personas suelen
sentirse deprimidos por su vida cotidiana.
8. Dependencia de Internet.
Se trata de la necesidad enfermiza de estar todo el tiempo conectado a la Red.
Puede llegar a afectar seriamente la vida privada y social de los adictos a Internet.
9. Dependencia de videojuegos en línea.
Esta dependencia está muy extendida. Recientemente, para rehabilitar a los que
padecen esta enfermedad, se han creado varios programas consistentes en 12 fases,
igual que la terapia de alcohólicos anónimos.
10. Cibercondria.

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Otro trastorno muy común. Los que lo sufren se convencen de que padecen
alguna o varias enfermedades de cuya existencia se han enterado en Internet. El
problema es que uno puede empezar a encontrarse realmente mal a causa del efecto
nocivo, lo contrario al efecto placebo.
11. Efecto Google.
Es cuando nuestro cerebro se niega a recordar información como consecuencia
de la posibilidad de acceder a ella en cualquier momento. ¿Para qué aprender algo de
memoria si los buscadores nos permitirán encontrar cualquier dato cuando lo
necesitemos? El problema es que esta enfermedad pueden padecerla no solamente los
que no tienen ganas de memorizar, sino que todos los usuarios de Internet son
susceptibles de sufrirla.
Toda enfermedad mental o psicológica necesita un tratamiento especial, pero siempre
es importante saber que el reconocimiento de esta adicción y/o enfermedad es el primer
paso para comenzar a curarse.
MUERTE POR INTERNET
Puesto que los jóvenes son quienes pasan el mayor tiempo in internet y en las
redes sociales se han suscitado miles de caso de muerte y secuestros de estos mismos
usuarios. A continuación mencionamos algunos de los casos que ligan a la muerte con
la red social más popular en muchos países, Facebook.
1. Gabriela Hernández. Ruptura amorosa con su ciber novio.
Por una supuesta decepción amorosa derivada de un noviazgo "virtual", una
joven veracruzana se suicidó, pero previo a su muerte subió sus fotografías a Facebook
en las que se nota que sufría una severa crisis. La última imagen la muestra a punto de
quitarse la vida, con una sábana que utilizó como soga y que rodeaba su cuello. Textual,
en su mensaje se leía:
“Adiós a todos no tengo nada nada ya no tengo nada julio te amooooo nunca lo
olvides me voy con una sonrisa de lo feliz k me hiciste mientras duro a mi familia
perdón les pido los quiere Gabi", se lee en la última imagen.
Desde muy temprano, Gabriela comenzó a subir imágenes en donde su rostro
denotaba tristeza y llanto. La última fue en donde se despedía y pedía perdón a su
familia por la decisión tomada Los familiares de la joven, informaron a la policía que
a pesar de los cambios de humor de Gabriela, no se imaginaron que llegara a quitarse
la vida, ya que no habían notado que padeciera una gran depresión.A raíz de que se
conoció su deceso, el sitio de Facebook de la joven subió el número de visitantes. Los

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usuarios han colocado comentarios que van desde sarcasmo hasta reflexiones sobre la
falta de comunicación entre los jóvenes y sus padres.
2. Carla Galindo, que al discutir con sus padres por haberle negado el permiso de
salir se encerró en el baño y público en Facebook que se suicidaría, minutos
después su hermano la encontró muerta en el baño.
Las personas confiesan muchas cosas en Facebook: sus frustraciones, malos
hábitos, secretos y nuevos amores.
3. Un hombre en Florida, Estados Unidos, confesó en esta red social el asesinato
de su esposa, a quién mató de un tiro en su cocina.
"Voy a ir a prisión o me sentenciarán a muerte por matar a mi esposa, los amo
amigos, los extraño, cuídense personas del Facebook, me verán en las noticias".
Esto fue lo que Derek Medina, de 31 años, publico en Facebook. La necesidad de
que todas las personas sepan en donde estas, que estás haciendo, con quien llevo a
que el joven delatara su crimen, ya que puede que en su inconciencia solo quería
más seguidores, pero esto lo llevo rotundamente a la privación de su libertad,
aunque haya el confesara su crimen ante las autoridades.
4. En Nueva York la rebeldía marcó la adolescencia de Ricardo Romero, quien
cumpliría 17 años el 25 de enero de 2015.
Tenía sueños pese a su negativa de concluir la secundaria. Quería ser músico, pero
una cita concertada a través de Facebook fue el preámbulo de su muerte. Ricardo
acordó reunirse una noche de viernes con una jovencita que conoció en las redes
sociales y que se identificaba como “Chiquita Andy”. Lo que sería una cita de amor
en el vecindario de Fordham Heights, en El Bronx, terminó en un baño de sangre.
El chico fue robado y atacado brutalmente por un grupo de jóvenes.
El día del asesinato, Ricardo, a quien sus amigos llamaban Casper, fue golpeado en
la cabeza con una botella de vidrio y apuñalado en el lado izquierdo del pecho. Los
paramédicos intentaron salvarle la vida, pero murió 25 minutos más tarde en el
Hospital Saint Barnabas.
El ciberbullying también ha sido uno de los usos más desmedidos del internet bajo
las redes sociales.

16. 16
5. Una chica en estados unidos, se lanzó a las vías del tren luego de que uno de
sus acosadores la insultara.
Un video difundido en redes sociales en el cual, Felicia García, de 15 años, aparecía
manteniendo relaciones (consentidas) con cuatro chicos de 17 (otras fuentes
afirman que tienen entre 15 y 16) miembros de un equipo deportivo de su instituto.
Según explican desde www.pantallasamigas.net, la escena fue grabada
presumiblemente con un teléfono móvil o smartphone por alguno de los
participantes y difundida a otros estudiantes del mismo instituto. Tan sólo unos días
más tarde la adolescente se arrojó a las vías del tren delante de sus compañeros de
clase, tras entregarle el móvil a una amiga. Al parecer la chica sufrió insultos en
voz alta por alguno de sus acosadores en el mismo andén momentos antes de
suicidarse.
Según testimonio de algunos compañeros a la prensa norteamericana, después de
tener sexo con ella en una fiesta posterior a un partido, los chicos no dejaron de
meterse con ella, acosándola constantemente. Aunque el acoso venía de atrás,
según han declarado algunos estudiantes que la conocían, a raíz de una relación que
mantuvo con un miembro del equipo de fútbol americano. Esto inició un acoso
tanto presencial como a través de Facebook, donde sufrió numerosos insultos. Dos
días antes había expresado en Twitter«Icant, im done, I give up» (No puedo, ya
está, me rindo). También había publicado fotos suyas con la palabra «depressed»
(deprimida). Anteriormente había sufrido acoso escolar pero había sabido
defenderse y reaccionar positivamente, según cuentan sus compañeros. Según otras
fuentes pocas horas antes de arrojarse al tren, había publicado en Instagram fotos
suyas en las que se podían ver señales de una paliza.
Al parecer Felicia no fue presionada para realizar los actos sexuales grabados, sino
que fue la grabación de dichos actos lo que ella no había consentido: esta filmación
y difusión además de suponer un grave delito, fue lo que agravó el acoso y
consecuente padecimiento psíquico que sufrió en los días anteriores a su suicidio.
Cada uno de estos casos es lamentable ya que si nos dimos cuenta la mayoría
involucran a jóvenes que apenas comienzan a vivir.
Imaginémonos un mundo en el cual las redes sociales controlen la vida de las personas.
Se perdería la privacidad, el respeto y la vida de mucha gente.
Como usuarios responsables debemos aprender a diferencia entre la vida virtual y la
vida real, a diferenciar entre lo que podemos comunicar a la gente y lo que no,
aprendamos a valorar el apoyo y el cariño que las personas reales nos ofrecen.
El vivir la vida dentro de un computador tiene demasiadas consecuencias, sin
embargo es decisión de cada quien cargar con las consecuencias de sus actos reales,
pero más los de su vida virtual.

17. 17
COMO EVITAR LA ADICCION
Como seres humanos tenemos fortalezas y debilidades, y contamos con la
capacidad de decidir entre lo bueno y lo malo, pero siempre está en nosotros la última
palabra de nuestras acciones.
Existen muchas maneras de evitar una adicción, y aquí les dejamos un listado que
podría ayudar a evitarte la molestia de decir… ¡SOY ADICTO(A) A INTERNET!
 Controla el tiempo que navegas en la red
 Busca contenidos que favorezcan tu conocimiento, trata de pasar menos
horas en juego online y redes sociales
 Evita publicar tu vida en redes sociales.
 Busca actividades fuera del ordenador, celular o tableta en que puedas
ocupar tu tiempo.
 No poner el celular sobre la mesa cuando comemos acompañados
 Cuando termines de utilizar la computadora evita utilizar al momento
celular laptop o tabletas, recuerda que estos también tienen conexión a
internet.
 Respetar a quien tienes enfrente mirándolo a la cara y evitando que se sienta
ignorado
 Evita recurrir al ordenador para investigar, los libros también sirven para
eso.
 No cambies amistades por ciber-amistades, relaciónate con personas reales
para poder así tener apoyo real cuando se necesite.
 No ignorar los lugares silenciosos ni aquellos donde se prohíba el uso del
celular.
 No utilices a internet como un medio de salida a tus problemas, so solo te
causara más problemas.
 No contestes mensajes si es que alguien está platicando contigo
Como sabemos en las escuelas y los trabajos el uso del Internet es indispensable,
y para evitar algún daño a la salud por pasar tanto tiempo en una computadora.

18. 18
Algunas de las recomendaciones l trabajar o hacer tareas que tengan que ver con
equipos de cómputo y evitar algún daño son las siguientes:
 Silla
Elija una silla que se adapte a su cuerpo y se pueda ajustar. Considere una silla
con soporte para la espalda baja y que le mantenga recargado en el respaldo de
la silla para evitar que se jorobe
 Altura del escritorio
Cerciórese de contar con suficiente espacio para mover las piernas sin pegar
con las rodillas o los muslos. Cuando se siente en la silla, los codos deben
descansar en ángulo recto (90 grados) en relación a los hombros, que han de
estar relajados. Las muñecas deben hallarse en posición neutra cuando use el
teclado.
 Pantalla y teclado:
Centre el teclado directamente delante de usted, y ajuste su pantalla para que
le quede a una distancia de la longitud de su brazo o a unos 20 a 26 pulgadas.
La parte superior del monitor debe ubicarse a la altura de los ojos para que
pueda ver sin necesidad de mirar hacia arriba.
 Computadoras portátiles:
Este tipo de computadoras presentan un reto a la comodidad debido a la
combinación de teclado y pantalla. Si trabaja a menudo con una computadora
portátil o “laptop”, considere comprar un monitor o un teclado externo para
hacer su área de trabajo más ergonómicamente correcta.
 ¡Tómese un descanso!
Asegúrese de hacer recesos frecuentes en que se mueva y estire durante la
sesión de trabajo para relajarse. Estire el tronco, brazos y espalda o de un
pequeño paseo a pie durante el descanso o a la hora del almuerzo.
Recomendaciones existen miles, pero siempre es necesario tomar en cuenta que
una actividad en exceso es nociva para la salud.

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CONCLUSIONES.
Durante la última década se han producido vertiginosos avances tecnológicos y
un creciente uso de los dispositivos móviles con conexión a internet. Herramientas
como el chat o las redes sociales pasaron del uso privativo del ámbito empresarial al
necesario uso personal. Se destaca que los adolescentes otorgan un valor fundamental
a las nuevas tecnologías y al internet, como un signo de identidad y de estatus, y su uso
se ha convertido en prioritario en su vida.
“Estar conectado y poseer las últimas tecnologías para ellos es indispensable”, añade
un informe de este centro.
Ser adolescente en la actualidad implica tener el último iPhone,
BlackBerry, Tablet, la PSP o la Nintendo 3DS con conexión Wifi, y muchas veces los
hijos, incluso, disponen de tecnología más avanzada que la que poseen sus padres.
Antes para los padres el celular que llevaban sus hijos significaba tenerlos
controlados y localizados, y les aportaba tranquilidad, Pero ahora, después de ver que
los jóvenes van a todas partes con estos dispositivos y los consultan continuamente
mientras están en la mesa o estudiando, los padres perciben que las nuevas tecnologías
pueden ser una gran amenaza que genera en los jóvenes una conducta adictiva.
Internet ofrece una inagotable fuente de entretenimiento, ya sea en el sentido más
estricto del término, o bien satisfaciendo la curiosidad de sus usuarios, pero, provee a
conductas reforzantes (sexo, juegos, relaciones interpersonales, etc.) de la capacidad
de producir dependencia. Hemos visto que la gente se hace adicta a multitud de cosas
(juego, sexo, compras,...) algunas de ellas pueden aumentar su capacidad adictiva
usando Internet como medio, sin embargo otras son posible solo en Internet (chat,
búsqueda de información, WWW, etc.).
Internet se introduce poco a poco en nuestra vida, y las previsiones es que su
presencia sea cada día mayor. Es por tanto necesario que nos anticipemos y aprendamos
lo máximo posible sobre como Internet puede tener un impacto negativo en nuestro
bienestar psicológico y físico, no solo desde el punto de vista de la adicción, sino
también de los cambios personales y sociales que puede traernos la llegada del mundo
virtual.

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Con todo esto solo nos queda tener conciencia de nuestros actos y afrontarlas
consecuencias de los mismos, y recordemos que:
“Internet no es la solución a todos los problemas, más bien, es el causante de muchos
de ellos”.
REFERENCIAS
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tren. 30/10/12, de ABC.es Sitio web: http://www.abc.es/20121030/familia-padres-
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Infobae. (2013). Joven mexicana anunció su muerte en Facebook y se ahorcó.
30/11/13, de infobae Sitio web: http://www.infobae.com/2013/11/08/1522251-joven-
mexicana-anuncio-su-muerte-facebook-y-se-ahorco
Publimetro. (2015). Joven se suicida porque sus padres no la dejaron salir; anunció su
muerte en Facebook. 01/03/2015, de Publimetro Sitio web:
http://www.publimetro.com.mx/noticias/joven-se-suicida-porque-sus-padres-no-la-
dejaron-salir-anuncio-su-muerte-en-facebook/mocb!oW9G2TCL6U03Y/
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blog.ciencias-medicas Sitio web: http://blog.ciencias-medicas.com/archives/961
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http://www.alcmeon.com.ar/13/50/7_Basile.htm

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