10 razones para dormir desnudo - Estos Típicos Hábitos Que Nos hace la vida más sana.

1. 10 razones
para
dormir
desnudo
Por Muy Interesante.
Año 2015

2. Dormir desnudo
adelgaza
La grasa marrón, aquella que
protege al cuerpo contra el
aumento de peso, ayuda a
quemar el exceso de calorías al
generar calor. Así, un estudio
publicado en la revista Diabetes
determinó que dormir en una
habitación fresca (que no fría)
produce la activación de la
grasa marrón ayudando a
perder peso a un ritmo mucho
más rápido que en una
habitación cálida.

3. Dormir desnudo
ayuda a
descansar mejor
Ciertos tipos de insomnio han sido
asociados con una mala regulación
de la temperatura corporal. Así, el
Instituto de Estudios del Sueño de
Los Angeles (EE.UU.) confirma que
dormir con pijama, con el
consecuente aumento de
temperatura corporal, no solo
afecta al ciclo de sueño sino que
también inhibe la llegada del sueño
profundo. Dormir desnudo ayuda
pues a regular la temperatura
corporal y que nuestro sueño sea
plácido, reconfortante y de paso
reforzaremos nuestra memoria en
esta fase ya que nuestro cerebro
trabajará tranquilamente.

4. Dormir desnudo
mejora tu vida
sexual
Natasha Turner, experta naturópata
norteamericana, publicó que
dormir piel con piel cuando libera
la hormona del amor, la oxitocina, lo
que hace que nos despertemos
mucho mejor al día siguiente, con
mejor humor y también con más
apetito sexual, ya que la oxitocina
aumenta considerablemente los
deseos de practicar sexo. Esta
liberación de oxitocina por el
contacto con la piel de nuestra
pareja al dormir produce además
una reducción de la presión arterial,
una mejora de la motilidad
intestinal y ayuda también a aliviar
el estrés.

5. Dormir desnudo
Te mantiene
Joven
Las hormonas anti-envejecimiento
y la melatonina, esa sustancia que
segregamos de forma natural, que
por la noche ayuda al organismo a
regular nuestros ciclos del sueño,
se liberan mucho más fácilmente
si tenemos una adecuada
temperatura corporal. Para
mantener nuestra temperatura
corporal por debajo de 21 ° C
dentro de la cama la mejor forma
es... dormir desnudo.

6. Dormir desnudo
es más saludable
Según un estudio de la National
Sleep Foundation, dormir
desnudo regula los niveles de
cortisol que previene el
aumento de presión arterial y
colesterol, el apetito, las
interrupciones de sueño o la
bajada de la libido, entre otras
cosas. Además, cuando
duermes con pijama o bajo
mantas pesadas impides la
liberación de la hormona del
crecimiento, por lo que se
obstaculiza el proceso de
reparación nocturna de huesos,
músculos y piel.

7. Dormir desnudo
protege tus
órganos sexuales
Dormir sin pijama puede reducir
problemas tales como infecciones
por hongos. Así, tal y como explica
el experto Austin Ugwumadu del
hospital St George’s de Londres
(Reino Unido) “este hongo (hongos
vaginales) ama los ambientes
cerrados y cálidos, así que es
recomendable usar ropa suelta o
preferiblemente no llevar nada en
absoluto”. De cara a los hombres,
dormir desnudo mejora la fertilidad
gracias a que los testículos
mantienen una temperatura
adecuada.

8. Dormir desnudo
mejora la
autoestima
La mejor estrategia para
personas con problemas de
autoestima debido a su físico
es dormir desnudo. Este gesto
tan simple ayuda a mejorar la
confianza y la autoestima al
acostumbrarnos a ver nuestro
cuerpo tal cual es cada noche
al irnos a dormir.

9. Dormir desnudo
mejora la
circulación
Las cinturas elásticas de los
pantalones de pijama o en los
tobillos, los puños de las
mangas o los pliegues en los
camisones provocan una mala
circulación de la sangre en
todo nuestro cuerpo. Para
evitarlo, no hay nada como
desprenderse de la ropa para
dormir.

10. Dormir desnudo
disminuye el
riesgo de diabetes
Un estudio publicado en la
revista Diabetes concluyó que
dormir en una habitación fresca
(que no fría) disminuye el
riesgo de sufrir diabetes. El
experimento llevado a cabo
durante el estudio determinó
que las personas que
mantuvieron una temperatura
fresca estable durante el
descanso presentaban una
mayor estabilidad de los niveles
de azúcar en sangre y una
mejora en la sensibilidad a la
insulina.

11. Dormir desnudo
te hace ahorrar €.
¿Cuánto de media puede costar
un pijama? ¿Con qué frecuencia
los lavas? Tanto el coste de su
compra como el de electricidad
y agua tras pasar por la
lavadora desaparecen si cada
noche duermes a pierna suelta
y sin él. ¿Cuánto dinero podrías
ahorrar al año si durmieras sin
pijama? Si debemos mirar
también el lado económico de
este beneficio para la salud,
también lo contamos.