Este documento proporciona cuatro consejos para ayudar a las personas con fibromialgia a manejar mejor su condición: 1) realizar masajes suecos por las mañanas para aliviar la rigidez articular, 2) ingerir agua tibia con limón para desintoxicar y desinflamar el cuerpo, 3) gritar en un cojín para promover el vaciamiento emocional y reducir el estrés y la tensión, y 4) practicar la relajación progresiva de Jacobson para reconocer y controlar mejor la tensión en el cuerpo.