2. INDICE;
1,1:Objetivos
1,2:Procedimientos mas destacables
1,3:lo que devemos tener en cuenta

3. Introducción:
La preparación de nuestros pacientes es mui importante por que debemos
darle un cuidado especifico al sueno y descanso del paciente por que es
cuando las personas recuperamos nuestras energias .
Cuando descansamos plenamente el cuerpo se recupera emocionalmente y
en ficico ya que nuestros musculos se relajan y el sistema nervioso se
destensa.

4. Preparacion del paciente para su descanso y sueno:
OBJETIVOS:
-Favorecer descanso del paciente.
-Enseñar al paciente y familia técnicas para fomentar el sueño.
PROCEDIMIENTOS MÁS DESTACABLES:
-Guardar la intimidad del paciente.
-Informarle sobre el procedimiento.
-Solicitar su colaboración y la de los familiares.
- Observar y registrar el esquema del número de horas de sueño del paciente.
- Crear un ambiente adecuado para el descanso. Reducir o eliminar la iluminación de la
cabecera de la cama.
- Facilitar las rutinas habituales del paciente a la hora de irse a la cama.
- Ofrecer medidas de comodidad antes de ir a dormir si procede.
- Evitar la ingesta de alimentos o bebidas que entorpezcan el sueño.
- Adaptar el horario de los medicamentos, especialmente los diuréticos para evitar los
despertares nocturnos. - En pacientes con dolor, administrar la analgesia prescrita 30
minutos antes de la hora de dormir.
- Facilitar la comunicación para disminuir miedos, ansiedad.
- Proporcionar seguridad al paciente, aplicando el procedimiento de actuación de
enfermería ante la prevención de caídas.
TENER EN CUENTA:
- Si el paciente padece insomnio, comunicarlo al médico.
- Estimular la vigilia durante el día para favorecer el descanso nocturno. Estimular las
actividades diarias y evitar permanecer en la cama. En los pacientes encamados introducir la
terapia ocupacional.
CONSEJOS PARA PACIENTES CON PROBLEMAS PARA DORMIR
Para Dormir Mejor
Muchas personas, cuando tienen problemas para dormir, comienzan a dar vueltas en la
cama y a "buscar el sueño". El problema es que mientras más esfuerzo hacemos por
dormirnos, más nos preocupamos por nuestra incapacidad para dormir y más difícil se
nos hace quedarnos dormidos/as. En efecto, nos hemos acondicionado a tener

5. dificultades a la hora de dormir.
Para la mayoría de las personas el ritual previo a ir a la cama que consiste de
actividades tales como lavarse la boca, quitar la colcha, apagar la luz sirven como un
mensaje a nuestro cerebro para que se relaje y nos ponga somnolientos. En las
personas que se han acondicionado para tener problemas de sueño por el contrario las
actividades previas a acostarse son más bien una señal que le dice al cerebro que se
prepare para una larga y frustrante batalla.
En estos casos seguir los siguientes consejos sencillos puede ser todo lo que
necesitamos para romper este círculo vicioso y disfrutar nuevamente de un sueño
placentero. · Acuéstese a la misma hora todos los días y váyase a la cama solamente
cuando tenga sueño. · Ejercítese regularmente, pero no lo haga cerca de la hora de
dormir. Deje pasar al menos cinco horas entre el ejercicio y el ir a la cama. · Elimine o
reduzca la cafeína y el cigarrillo. Casi todo el mundo sabe que la cafeína dificulta el
dormir, lo que muchos no saben es que el fumar cerca de la hora de dormir puede
perturbar el sueño y hacer que nos despertemos varias veces en la noche. Hay
estudios que demuestran que en los fumadores se registra una disminución de la etapa
más profunda del sueño, es decir aquella en que predominan las ondas delta. El fumar
también causa congestión en las vías respiratorias e inflamación en las mucosas. Esto
hace que el flujo de aire se vea obstaculizado causando problemas similares a los de la
apnea del sueño. · Evite recurrir al alcohol como un remedio para el insomnio. Muchas
personas utilizan el alcohol como una ayuda para dormir. Sin embargo esto puede ser
contraproducente. El alcohol ciertamente puede hacer que nos durmamos pero más
tarde en la noche, a medida que el cuerpo lo metaboliza, éste se convierte en unas
sustancias llamadas aldehidos que hacen que el sueño se vuelva inestable. Peor aún el
alcohol suprime el sueño MOR que como ya hemos dicho es de gran importancia para
el procesamiento y consolidación de la memoria. · Evite comer en demasía antes de
acostarse. El proceso digestivo puede interferir con el sueño. · Tómese sus vitaminas.
Varios estudios han demostrado que diversos problemas del sueño pueden están
ligados a deficiencias en el complejo B, calcio, cobre, zinc hierro y magnesio. · No
duerma demás los días que no tiene que ir a trabajar. Algunas personas utilizan los
fines de semana para dormir o permanecer en la cama casi hasta el mediodía. El
resultado es una alteración de los ritmos biológicos. Por otra parte si usted necesita
ocho horas de sueño y se fuerza a dormir diez u once su sueño será poco profundo y
se despertará con menos energía que si hubiera dormido menosden servir son la
cataria (catnip), la manzanilla, y la escutelaria (skullcap). Para estos y otros remedios
naturales es recomendable consultar con un naturópata o médico naturopático
debidamente licenciado. · Pruebe con la melatonina pero con cuidado. Algunas
personas encuentran que les ayuda a dormir, sin embargo existen casos de personas a
las que, por el contrario, les perturba el sueño. Existe al presente bastante confusión en
cuanto a la utilidad y conveniencia de la melatonina. Por esto resulta recomendable

6. consultar con un profesional de la salud (naturópata, médico o médico naturopático)
versado en la materia. · Utilice el dormitorio únicamente para dormir y tener sexo. Esto
permitirá que automáticamente se relaje al entrar. · Si pasados unos 20 minutos no
logra quedarse dormido/a no comience a darse vueltas en la cama. El dar vueltas en
lcama lo único que logra es incrementar la asociacion entre el acto de acostarse y los
problemas del sueño. Mejor levántese y haga algo aburrido. Regrese a la cama
solamente cuando sienta sueño. · Por otra parte hay que tener cuidado con los
medicamentos para dormir. Muchos de estos pueden ayudar temporeramente pero al
cabo de unas semanas o a lo sumo unos pocos meses pierden su eficacia. Peor aún si
se continúan usando pueden agravar el insomnio causando lo que se conoce como
"insomnio de rebote". Si en esta etapa tratamos de suspenderlos el problema se agrava
aún más. La solución es ir reduciendo la dosis en forma gradual a lo largo de varias
semanas.