1. GRUPO 14:
Patricia Fernández Cortés
Cristina González Jaén
Soraya Vega Martínez
« Chicas al borde de un ataque de nervios »
La sociedad actual es una sociedad que dice “vivir estresada”. Ante este
fenómeno, desde la psicopatología sociolaboral analizamos las características
que nos llevan a vivir de esta manera, y estudiamos, en este caso desde la
Pedagogía, cómo trabajar con las personas que lo sufren.
En esta práctica vamos a analizar tres situaciones que creemos, pueden ser
perfectamente reales, y después estudiaremos más detenidamente cómo
puede ser el tratamiento de este tipo de casos para ayudar a las personas a
canalizar el estrés, y poder mantenerlo en un plano positivo, sin que éste se
convierta en un estrés patológico.
Estas situaciones, que hemos representado a partir de viñetas, representan un
estrés de la responsabilidad, como es el caso de la doctora que tiene en sus
manos la vida de cientos de personas; y por otra parte, nos parecía interesante
añadir otros dos tipos de estrés, “no catalogados” como tales, pero sí muy
presentes en nuestra realidad más directa, que son el caso del estrés
(patológico) del estudiante, y el estrés provocado por problemas económicos.
SITUACIÓN 1. EL ESTRÉS DE LA RESPONSABILIDAD
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2. SITUACIÓN 2. EL ESTRÉS DEL ESTUDIANTE
SITUACIÓN 3. EL ESTRÉS PROVOCADO POR PROBLEMAS
ECONÓMICOS.
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3. Posibles soluciones:
Las historias se quedan en la visita al terapeuta, y a continuación expondremos
una serie de soluciones que se podrían aplicar a cada uno de los casos, es
importante puntualizar lo siguiente:
Los pacientes llegan por primera vez a la consulta del terapeuta y como es
lógico en las primeras sesiones este recaba información personal, familiar y
laboral, y a partir de ahí, es decir de la tercera o cuarta sesión, el terapeuta se
plantea empezar a trabajar cada una de las siguientes técnicas, cada una de
ellas tiene una función de forma que debe aprender a manejarlas muy bien, las
técnicas son las siguientes:
- Técnicas generales, se trata de una serie de consejos de vida
saludable, los cuales son importantes para ver la vida de otra manera,
una dieta adecuada no muy pesada sería importante, ya que las
personas que sufren estrés suelen tener problemas estomacales,
realizar algún tipo de deporte, ya que es una forma muy sana de soltar
adrenalina y tener la cabeza en otro sitio y no los pensamientos
recurrentes, debe ser un deporte divertido a poder ser en grupo,
realizado por gusto y no por obligación. Es importante ir preparando la
actitud psicológica, es decir, ir tomando conciencia de los problemas
que nos rodean de forma real y como último consejo les diríamos que
deben pensar en su entorno y pensar en las personas que son un
apoyo para ellas, estas personas formaran una pieza clave en su
recuperación.
- Técnicas cognitivas, vamos a poner el acento en la siguiente técnica,
modificación del pensamiento automático, los pensamientos nos llegan
de forma automática en la cabeza, y en épocas de estrés o debilidad es
muy probable que muchos de ellos sean negativos, el objetivo es
realizar una evaluación de esos problemas negativos y tomar conciencia
de la realidad de estos, en muchas ocasiones son bastante irreales, en
el momento en el que nos demos cuenta de que nos está invadiendo un
pensamiento negativo… chasqueamos los dedos y nos alejamos de él
es importante realizar un movimiento físico para intentar quitarnos esos
malos pensamientos.
- Fisiológicas, lo que se busca en estas técnicas en la relajación física
alterada por esos pensamientos estresantes, en este punto
expondremos dos técnicas:
 Respuesta controlada y relajación: esta técnica la usaríamos
cuando sentimos que nos estamos estresando ante cualquier
estimulo, se trata de parar lo que estemos haciendo y
controlar la respiración.
 Técnica de relajación progresiva, esta técnica intenta
conseguir un estado de relajación en cualquier momento del
día, nuestro consejo seria que lo realizara por la mañana para
empezar el día relajada, si sufre de insomnio en algún
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4. momento lo podría hacer también por la noche, antes de
dormir. El aprendizaje de esta técnica es muy importante en
principio la sesión durará unos 45 min, pero cuando consiga el
manejo de la técnica conseguirá relajarse en unos minutos.
- Conductuales: el objetivo de estas técnicas es promover conductas
adaptativas la técnica que hemos elegido es la siguiente:
Técnicas de resolución de problemas: la finalidad es ayudar a las
personas a tomar conciencia de sus problemas y a encontrar la solución
que mejor se adapte, los pasos a seguir son, identificamos el problemas,
buscamos soluciones, analizamos las alternativas, elección de los
pasos que damos para llevar a cabo la solución y evaluamos los
resultado obtenidos.
Conclusiones:
Podemos decir, como hemos visto en las situaciones que hay muchos tipos de
estrés y nos hemos centrado en estos tres que nos han llamado la atención.
Vamos a dividirlo en 3 apartados de las conclusiones:
- situación 1:
a) la ansiedad, el agotamiento, la falta de sueño y comida se debe a que
el médico debe estudiar y prepararse continuamente y es una profesion
muy dura porque no puedes permitirte ningñun fallo.
b) siempre a de estar listo y preparado para cualquier contratiempo y
eso genera mucha tensión
c) trabajar con las personas implica que no puedes permitirte el lujo de
cometer errores
d) la perfección es lo ideal para ser bueno en tu trabajo.
- situación 2:
a) no poder abarcarlo todo en el tiempo y momento perfecto sobretodo
en épocas de mayor implicación en las asignaturas
b) puedes tener ataques de ansiedad y erupciones cuando sientes que
tienes mucho que jugarte (ej: unas oposiciones)
c) alteras tu estado de ánimo y los demás también sufren esas
consecuencias porque te sientes más irritable
- situación 3:
a) no poder satisfacer las necesidades crea una angustia en tu entorno y
a ti mismo
b) la dependencia puede crear un malestar en auge porque sientes que
no tienes salida
c) si además tienes otras responsabilidades esa angustia se intensifica y
puede empeorar si no tratas de solucionarlo.
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