2. Concepto de emoción
Una emoción es un estado complejo del organismo caracterizado por una
excitación o perturbación que predispone a la acción. (Bisquerra, 2000).
Las emociones se generan como respuesta a un acontecimiento externo o
interno. Un mismo objetivo puede generar emociones diferentes en distintas
personas.
Acontecimiento Valoración
Neurofisiológicos
Comportamental
Cognitiva
Predisposición a
la acción
MODELO DE EMOCIÓN
3. Mecanismo de valoración
Existe un mecanismo innato que valora cualquier estímulo que llega a nuestros
sentidos. Cuando un acontecimiento se cree que puede afectar a mi
supervivencia o a mi bienestar, se activa la respuesta emocional.
Valoración
Primaria
• En esta valoración está presente el grado en que se percibe el
acontecimiento como positivo o negativo.
• Sensación positiva: El acontecimiento se valora como un progreso
hacía los objetivos.
• Sensación negativa: Se valora como un obstáculo, un peligro, una
dificultad.
Valoración
Secundaria
• Una vez que se ha producido la valoración automática o primaria, se
produce de inmediato una valoración cognitiva o secundaria en el cual
se valora si se puede hacer frente a la situación.
• Si valoro que no estoy en condiciones de poderlo manejar, la
intensidad neurofisiológica se altera hasta poder llegar a perder el
control personal.
Teoría de valoración de Lazarus, 1960
4. Orexis: Predisposición a la acción
Las emociones suelen impulsar hacia una forma definida de comportamiento, ya sea
enfrentándonos o huyendo de las situaciones que nos producen las emociones.
Esta predisposición a la acción se resume en la expresión: Fight or Fly (lucha o vuela)
Lucha: Este componente se da cuando se valora que estoy en condiciones de hacer frente a
la situación.
Huida: Se produce cuando el peligro se valora como superior a las posibilidades de hacer
frente.
La orexis, hace referencia a un amplio potencial de respuestas complejas que se pueden dar
o no.
5. Componentes de la emoción
El mecanismo de valoración, activa la respuesta emocional. En la respuesta
emocional se pueden identificar 3 componentes:
Neurofisiológico
• Las emociones son
una respuesta del
organismo que se
inicia en el
Sistema Nervioso
Central. Se
manifiestan como
respuestas
involuntarias del
cuerpo:
taquicardia, rubor,
sudoración,
sequedad en la
boca, etc.
Comportamental
• Es la expresión de
la emoción de en
un lenguaje no
verbal.
Principalmente las
expresiones del
rostro o el tono de
voz, movimientos
del cuerpo, etc.
Cognitivo
• Permite tomar
conciencia de la
emoción que se
está expresando y
etiquetarla en
función del
dominio del
lenguaje. Ser
capaces de poder
ponerle un nombre
a la emoción es
una manera de
autoconocimiento.
6. Fenómenos afectivos
Emociones: Se caracterizan por la gravedad. Pueden durar segundos, minutos, a
veces horas o días.
Estados de animo: No tiene que haber necesariamente un objeto que lo
provoque, no tienen una motivación clara. Pueden durar desde días hasta meses.
Sentimiento: Se inicia con una emoción, pero se puede alargar mucho más.
Cuando es consciente permite la intervención de la voluntad para prolongar el
sentimiento o para acortar su duración. Pueden durar meses hasta años.
Rasgos de personalidad: En la medida en que una emoción se caracteriza el
comportamiento de la persona, puede pasar a constituir un rasgo de
personalidad.
En la medida en que se tengan estados de animo negativos intensos, con una
duración mayor a la razonable se pueden crear desordenes emocionales.
segundos minutos horas días semanas meses años vida
Emociones
Estados de
ánimo
Sentimientos
Rasgos de personalidad
7. SENTIMIENTOS
¿POSITIVOS Ó NEGATIVOS?
Nuestro cerebro actúa y comenzará a portarse sintiendo tranquilidad al sentir o mostrar los
sentimientos positivos, pero en el momento en que sientan los negativos, automáticamente se
coloca una barrera para sentirlos y mostrarlos.
“Los hechos, los datos y pruebas nos permiten acercarnos a la verdad, ésta nunca
puede ser dañina, peligrosa ni insatisfactoria. Aproximarse a los problemas, permite
aproximarse ala verdad.”
Carl R. Rogers
NEUTRALES
8. Cuando yo no tengo
libertad en mi
emotividad no podré
llevar los demás a que
puedan experimentarla,
esto por lo tanto no es
libertad y sin duda, me
niego a vivir mi hoy.
Muestran que estoy
reaccionando ante lo que
me rodea, que estoy vivo.
9. Se pueden clasificar en dos:
AMOR
PAZ
ALEGRIA
PASIÓN
TRISTEZA
MIEDO
ENOJO
CULPA
VERGUENZA
Agradables
Desagradables
Ambos es importante sentirlos, pues indican algo
que está sucediendo en mí.
10. Sentimiento Genero
Sentimiento
Reprimir Atender Evasión
Enfermedades
Manifestación
de desequilibrio
Reconocer
Identificar
Sentirlo
Adicción
Hay una fuga
En ambos el sentimiento no se está procesando
11. ¿Qué no me toca hacer con el
sentimiento?
Reprimir
Bloquear
Evadir
Negar
Desear controlar
Sentir miedo, vergüenza o culpa al
sentirlo
¿Qué me toca hacer con el sentimiento?
CONCIENCIA
¿Qué me despierta este
sentimiento?
IDENTIFICAR
• ¿Me lleva a algún recuerdo?
• ¿Me lleva a alguien?
• ¿Me remonta en el tiempo? ¿A
dónde?
VALORAR
¿REAL O ILUSIÓN?
RESPONSABILIDAD
¿QUÉ VOY A HACER CON ESTE
SENTIMIENTO?
ACTUAR
