1. APUNTES DE EDUCACIÓN FÍSICA 2º ESO
I.E.S PEÑALBA 1
HÁBITOS SOCIALES NEGATIVOS
1. TABAQUISMO
Adicción crónica generada por el tabaco, que produce dependencia física y
psicológica como así también un gran número de enfermedades respiratorias y
cardíacas (entre ellas el cáncer).
A mediados del siglo XVI se introdujo en Europa la costumbre de consumir hoja seca
de tabaco, que en poco tiempo se transformo en un importante producto del comercio
colonial.
El consumo de tabaco y sus sustancias tóxicas en los individuos, comienza con
sensaciones desagradables, entre las que se encuentran tos, nauseas, e incluso
vómitos. Después de un tiempo, los fumadores manifiestan sentir placer por su sabor y
aroma.
La nicotina genera adicción física y psíquica por lo cual el abandono del hábito
genera síntomas de abstinencia física y psicológica muy desagradables.
- Tabaco y deporte:
Muchas personas adictas al consumo de tabaco tienen la esperanza de que
haciendo deporte se les vaya reduciendo el hábito, o que al menos la actividad física
contrarresta los efectos negativos del tabaquismo en el organismo.
Esto, lejos de ser verdad, es un simple mito, pues el cigarrillo hace mal haciendo
deporte o no. Siempre que se fume se estará causando un daño al cuerpo, y la única
manera de contrarrestar este daño es dejando de fumar. Es más, el hacer deporte y
fumar acentúa las posibilidades de tener problemas cardiorrespiratorios.
Existen varios problemas cuya aparición está asociada al hecho de combinar
actividad física con consumo de tabaco. Los broncoespasmos y la falta de oxígeno
son dos de estos problemas que pueden acentuarse si se combinan estos dos
elementos antagónicos.
Lo que causa este problema es que el gas venenoso presente en los cigarrillos
(monóxido de carbono) tiene un efecto sumamente perjudicial sobre los glóbulos rojos,
pues le resta un 15% de su capacidad para transportar oxígeno a lo largo del
organismo, causando así que nuestro cuerpo no logre adquirir los niveles de oxígeno
que necesita durante la práctica de deporte.
2. ALCOHOLISMO.
Es una enfermedad crónica producida por el consumo incontrolado de bebidas
alcohólicas, lo cual interfiere en la salud física, mental, social y / o familiar así como en
las responsabilidades laborales.
- Efectos:
o En el sistema nervioso son la depresión, como resultado de la disminución de
la actividad, la ansiedad, tensión e inhibiciones. Incluso un pequeño nivel de
alcohol dentro del cuerpo enlentece las reacciones. La concentración y el juicio
empiezan a empeorar. En cantidades excesivas, el alcohol produce una
intoxicación y envenenamiento.

2. APUNTES DE EDUCACIÓN FÍSICA 2º ESO
I.E.S PEÑALBA 2
o Otros sistemas corporales. Puede aparecer una irritación del tracto
gastrointestinal con erosiones en las paredes del estómago debidas a las
náuseas y vómitos. Las vitaminas no se absorben bien, y esto ocasiona
deficiencias nutricionales en los alcohólicos de larga evolución. También
ocasiona problemas en el hígado (cirrosis hepática).
o El sistema cardiovascular se ve afectado por cardiopatías. El consumo de
alcohol durante el embarazo puede causar problemas en el desarrollo del feto,
produciendo el llamado síndrome fetal del alcohol.
3. DROGADICCIÓN
¿Qué es una droga?
Droga es cualquier sustancia que, una vez introducida en el organismo a través de
distintas vías (inyectada, fumada o tragada), tiene capacidad para alterar o modificar las
funciones corporales, las sensaciones, el estado de ánimo o las percepciones sensoriales
(vista, oído, tacto, gusto, olfato).
Existen muchas clases de drogas. Algunas son legales como el alcohol, el tabaco o los
fármacos; otras son ilegales como el hachís, la cocaína, la heroína, etc. Todas las drogas
tienen un denominador común: al ingerirlas (sea cual sea la forma) pasan a la sangre y, a
través de ella, al cerebro y a todo el organismo, provocando los diferentes efectos que las
caracterizan: excitar, relajar o distorsionar la realidad.
4. SEDENTARISMO.
Es la falta de actividad física regular definida como: menos de 30 minutos diarios de
ejercicio regular y menos de 3 días a la semana. "Las personas que no hacen ejercicio
físico conforman una población de alto riesgo cuyos índices de mortalidad son
significativamente más altos en relación a los individuos que se entrenan
adecuadamente".
- Efectos:
o El sedentarismo hace más propensas a las personas a enfermar y adquirir más
tempranamente signos de envejecimiento.
o A la vez, este estilo de vida en "cámara lenta" conduce al sobrepeso,
potenciando las posibilidades de mortalidad en el hombre.
o Duplica el riesgo de enfermedad cardiovascular, de diabetes de tipo II y de
obesidad. Aumenta el riesgo de hipertensión arterial, problemas de peso,
osteoporosis, depresión y ansiedad.
o Además, es uno de los factores de riesgo para padecer cáncer de colon y de
mama, entre otros.