Como puedes aumentar la confianza con las personas que te rodean
1. COMO PUEDES AUMENTAR LA CONFIANZA CON LAS PERSONAS QUE TE RODEAN.
by integrandoequipos | noviembre 16, 2017
El termino confianza se refiere a la opinión favorable en la que una persona o grupo es
capaz de actuar de forma correcta en una determinada situación. La confianza es la
seguridad que alguien tiene en otra persona o en algo. Es una cualidad propia de los
seres humanos, ya que aunque los animales la posean, estos lo hacen de forma
instintiva, al contrario que los humanos, que confían conscientemente. Al ser algo que
se hace consiente y voluntariamente, supone trabajo y esfuerzo conseguirla. A pesar
que sea costoso llegar a ella, se caracteriza por ser una emoción positiva.
¿Qué nos hace confiar en los demás?
Para empezar, nuestra confianza se produce impulsada por vínculos que establecemos
desde que somos muy pequeños.
Todo comienza con nuestra relación de niños con nuestros padres, en ese momento en el
que dependemos completamente de ellos.
Si esa relación es inestable, existen muchas probabilidades de que en el futuro nos cueste
confiar en los demás. Por el contrario, si la relación fue positiva tendremos más
probabilidades de desarrollar mayor confianza hacia otras personas.
Ahora bien, esta relación de mayor o menor confianza en el entorno familiar de origen
donde uno crece, no determina de manera tajante nuestra capacidad de confiar. Lo cierto
es que mientras crecemos y nos desarrollamos, tenemos también la posibilidad de
modificar nuestra estructura de pensamiento. Lo hacemos con base a nuevas
experiencias, al resultado de sus aprendizajes, y también es posible hacerlo con ayuda
experta profesional.
DIMENSIONES DE LA CONFIANZA
La confianza posee tres dimensiones diferentes. En cuanto a la dimensión fisiológica, nos
referimos a los aspectos que afectan al organismo. Al estar relacionada la confianza con la
felicidad, nuestra actividad fisiológica se manifiesta de manera similar en ambas,
aumentando el ritmo cardiaco y el respiratorio.
La dimensión cognitiva se refiere a la capacidad que poseen los seres humanos para
relacionarse, permitiendo así crear nuevas construcciones del conocimiento. Mediante la
confianza en uno mismo, se favorece al rendimiento cognitivo y se consigue una mayor
2. resolución de problemas. Los efectos cognitivos de la confianza, acarrean acciones
positivas tanto para uno mismo como para los demás.
Por ultimo tenemos la dimensión conductual. Cuando confiamos, se muestran diferentes
comportamientos. Uno de ellos se manifiesta mediante la mirada. Cuando estas hablando
con otra persona y no le miras directamente si no que miras hacia el suelo o hacia un lado
da la sensación de inseguridad. En cambio, al mirar a los ojos de
forma natural lo que se transmite es una mayor confianza.
Respecto al lenguaje
corporal, mostrarse con el cuerpo erguido, la cabeza en alto y los hombros relajados
refleja seguridad.
TIPOS DE CONFIANZA
La confianza nos permite creer en una o varias personas, pero también nos permite
hacerlo en nosotros mismos. Por ello, se puede decir que existen diferentes tipos de
confianza. Una de ellas es la confianza con los demás. Para que exista este tipo
de confianza, es necesaria la sinceridad, la credibilidad y la reciprocidad. Esto es debido a
que cuando juzgamos que la otra persona dice la verdad y está siendo sincero con
nosotros, confiamos en el; se debe también a que los antecedentes que se conocen de la
otra persona y las experiencias que has tenido con ella en el pasado pueden hacer que
llegues a confiar o dudar de su sinceridad; y por ultimo a que depositamos nuestra
confianza en el otro cuando vemos que no nos defrauda, y al mismo tiempo, porque
nosotros nos sentimos también objeto de confianza.
Por otro lado, también existe la autoconfianza. La autoconfianza, o la confianza en uno
mismo, es una característica que muchos pueden tener. Con esfuerzo y tiempo cualquier
persona puede llegar a construir su autoconfianza. Para desarrollar esa autoconfianza es
imprescindible creer en uno mismo y, para ello, la auto aceptación es fundamental.
Además de estos elementos, para lograr tener una buena autoconfianza es importante
conocernos y comprender nuestros pensamientos y emociones (lo que denominaríamos
como autoconocimiento), ser persistente y disciplinado (para asegurar los objetivos y
metas que se quieren lograr), tener una perspectiva clara de la vida (saber exactamente lo
que quieres ser o lo que quieres conseguir), y tener un autocontrol.
GRADOS DE CONFIANZA
Son tres los grados de confianza que hemos analizado en los seres humanos. Por un lado
nos encontramos con el exceso de confianza. Son varias las características que se pueden
encontrar en una persona que posee exceso de confianza. Esas personas tienden a valorar
sus capacidades superior a las de los demás. Creen que las acciones que ellos llevan a cabo
3. van a tener mejores resultados que las del resto. Esa confianza se va generando a lo largo
del tiempo, sin embargo el hecho de llevar a cabo tus acciones con exceso de confianza no
es algo positivo ya que puede llevar a alterar la información que recibimos a nuestro
alrededor.
El segundo grado que hemos analizado es la desconfianza. Cuando una persona es de
carácter desconfiado tiende a pensar mal de los demás, generalmente sin ninguna razón
aparente, sino por percepciones e ideas que uno mismo se hace y le hace tener un cumulo
de ideas negativas sobre las acciones que llevan a cabo el resto de personas.
Por último encontramos la pérdida total de la confianza, ocasionada por la necesidad que
tienen algunas personas de compararse con el resto sin entender que cada persona es
única y diferente.
EFECTOS DE LA CONFIANZA
Necesitamos sentirnos seguros en lo que pensamos, sentimos y hacemos para poder
lograr lo que deseamos.
Hemos observado que la confianza, tanto en nosotros mismos como en los demás, es
tener poder de convencimiento y exponer con seguridad nuestras ideas con los
miembros de una organización. Además, es necesario confiar en las personas más
cercanas a nosotros, abrirnos y hablarles sobre nuestras emociones y sentimientos, pues
nos sentiremos más confiados con nosotros mismos, nos sentiremos valorados y
obtendremos un conocimiento más profundo de nosotros mismos. El confiar en nosotros
mismos es necesario para poder comunicarnos con los que nos rodean
independientemente del entorno.
La confianza empieza por uno mismo
Así pues, la autoconfianza, o la confianza en uno mismo, es esencial para generar
relaciones de confianza con los demás. Esta es una relación bidireccional, ya que es
precisamente esa confianza hacía ti mismo, la que te permitirá confiar en los demás, y a su
vez a que ellos confíen en ti. Si lo piensas bien, es así. ¿Confiarías en alguien que no confía
en sí mismo?, y ¿en alguien que no confía en ti?- Hazte la pregunta al revés: ¿Confías en
quien confía en ti? Será más fácil ¿no crees?. Tu propia confianza te facilitará la vida, tus
relaciones y resultados, y te permitirá discernir con la máxima objetividad posible, como y
en quien depositar tu confianza, gestionando con éxito tus relaciones personales y
profesionales.
4. Es así, y si te das cuenta, observarás como ciertas personas resultan más confiables y
positivas que otras. Estas personas confían en si mismas, no critican, ven bien a los demás,
y aunque dan su opinión, respetan al prójimo y resuelven sus conflictos con asertividad.
Entonces, los demás hacen lo mismo con ellos. Desde su propia confianza, generan nuevas
relaciones de confianza. Y si alguien los critica -pues eso siempre puede pasar- lo saben
gestionar con confianza y asertividad.
Confianza en los demás
Una vez confías en ti, – y en su día hablábamos de ello en el artículo «Tips para obtener y
mantener la confianza en uno mismo»-, tendrás una mayor capacidad para confiar en los
demás y así gestionar con mayor éxito tus relaciones, generando lazos de confianza y
relaciones estables y duraderas en el tiempo. Y eso además de agradarnos es necesario
para cualquier ser humano, pues somos seres sociables. Nos necesitamos unos a otros, y
está demostrado que las relaciones de confianza nos generan alegría y felicidad.
Factores que suman o restan la confianza hacía los demás
Aquí entran en juego las expectativas que tenemos sobre los demás y de nuestra
percepción sobre aspectos fundamentales como pueden ser sus intereses, puntos que
tenemos en común, sus valores, etc. Cuando se produce esta afinidad, de forma natural
nos sentimos como en casa: próximos, escuchados y apreciados por la otra persona,
nuestra confianza se activa.
¿Cuántas veces has dicho «yo confío en ti»? ¡Muchas, seguro!
«Yo confío en ti»
Cuando pronunciamos esta frase, interpretamos que la persona a la que nos dirigimos es
digna de nuestra confianza. Más adelante, cuando la persona demuestre que realmente
podemos confiar en ella en distintos contextos lo expresamos así: «valoro tu apoyo»,
«confío en tu ayuda», etc. Extrapolamos nuestra confianza a diferentes ámbitos de la vida
en los que sentimos esa confianza por su parte, y también establecemos grados según va
creciendo nuestro nivel de confianza. Y así se consolidan nuestras relaciones de confianza,
amistad, aprecio, amor, etc. Lo que quiero decir con esto es que uno de los motivos que
nos convierten en personas confiables es el hecho de darle continuidad y permanencia a
una relación. Así, cuanto más largo y fuerte sea el vínculo, lo más probable es que nuestra
confianza sea mayor. De la misma manera influye el compromiso que nos demuestran las
personas a las que le otorgamos nuestra confianza y sus conductas, llegan a generar
relaciones basadas en la confianza.
5. Relaciones basadas en la confianza
Las relaciones que se basan en la confianza tienen objetivos y propósitos compatibles y
comunes. Las dos partes sienten y se comportan en un mismo grado de confianza,
compromiso y afinidad que les une. Y si la confianza se quebrará, o en algún momento y/o
te sintieras traicionado, mi recomendación es que hagas un ejercicio de introspección
contigo mismo antes de emprender acciones. No actúes en caliente, tómete tu tiempo
para comprender que parte de ti tiene que ver con la situación, y después aclara el tema
con la persona o personas implicadas en el hecho. Una vez lo hagas, estarás en disposición
de decidir que y como quieres relacionarte a partir de este momento con esa persona o
personas. A veces, una dificultad nos muestra y enseña algo más grande sobre nosotros
mismos, que puede resultarnos muy útil para nuestra propia vida y crecimiento personal.
Si este es el caso, aprovéchalo, y en ningún caso utilices un desengaño para anticipar los
siguientes, pues entonces -y como te decía antes- será tu propia desconfianza la que te
hará a ti poco confiable, empeorando tus relaciones y tu vida.
Y recuerda que confiar es esencial para generar confianza, eso sí, no es necesario asumir
el riesgo que supone confiar en alguien que no conocemos antes de comprobar que
realmente es alguien verdaderamente confiable. Y para calibrar tu nivel de confianza en
un inicio, mi recomendación es que escuches tu instinto y a tu sexto sentido. Si lo
escuchas de verdad, él -o sea tu intuición- te guiará de forma extraordinaria para
determinar tu afinidad y confiabilidad para con las personas más adecuadas para ti, y
crear así vínculos y relaciones de confianza.
Y sea cual sea el grado de confianza que se genere entre ti y las otras personas, yo te
invito a que, – siempre y más allá de la distancia y diferencias contigo-, respetes a los
demás. Y eso está más allá de la confianza y el agrado que sientas por ellas. Cuando lo
haces, también te haces más libre y mucho más confiable y exitoso, para ti y para los
demás…
