Material desarrollado para trabajar el área de Persona y Familia con estudiantes del 2do. y 3er. grado de secundaria

1. Prof. María de Fátima Paz Gómez

2. Si bastasen un par de canciones…

3. La Vasija Agrietada:

12. ¿Qué es la Autoestima?
Es el concepto que tenemos de nue
valía.
Basado en todos los pensamientos
sentimientos, sensaciones y experien
que sobre nosotros hemos ido recogi
hasta ahora en nuestra vida.

13. La autoestima descansa
sobre tres pilares
Amor a uno mismo:
nciencia de mi propio valor
*Visión del sí mismo:
Percibo mis límites y
capacidades de forma
equilibrada *Confianza en uno
mismo:
Soy capaz de lograr m

14. Factores que
influyen sobre
nuestra
autoestimaCuidados recibidos en la niñez
Estilo educativo de nuestros cuidadores
(nutrición versus crítica)
Nuestra forma de ser y nuestras
decisiones en
cada momento
Exigencias y expectativas de nuestros
padres,

15. Autoestima
En psicología, laEn psicología, la autoestimaautoestima oo
auto apreciaciónauto apreciación es la opiniónes la opinión
emocional profunda que losemocional profunda que los
individuos tienen de sí mismos, yindividuos tienen de sí mismos, y
que sobrepasa en sus causas laque sobrepasa en sus causas la
racionalización y la lógica deracionalización y la lógica de
dicho individuo. El término sueledicho individuo. El término suele
confundirse con el términoconfundirse con el término
coloquial ego, que referencia encoloquial ego, que referencia en
realidad a la actitud ostensiblerealidad a la actitud ostensible
que demuestra un individuoque demuestra un individuo
acerca de sí mismo ante losacerca de sí mismo ante los
demás, y no la verdadera actituddemás, y no la verdadera actitud
u opinión emocional que ésteu opinión emocional que éste

16.
AUTOESTIMAAUTOESTIMA POSITIVAPOSITIVA
Se manifiestan en el desarrollo de una personalidad másSe manifiestan en el desarrollo de una personalidad más
plena y una percepción más satisfactoria de la vida.plena y una percepción más satisfactoria de la vida.
Aumenta la capacidad de afrontar yAumenta la capacidad de afrontar y
superar las dificultades personalessuperar las dificultades personales
al enfrentarnos a los problemas conal enfrentarnos a los problemas con
una actitud de confianza personal.una actitud de confianza personal.
Fomenta la capacidad de adquirirFomenta la capacidad de adquirir
compromisos y por lo tanto de sercompromisos y por lo tanto de ser
más responsables al no eludirlos pormás responsables al no eludirlos por
temor.temor.

17. Potencia la creatividad alPotencia la creatividad al
aumentar la confianza en nuestrasaumentar la confianza en nuestras
propias capacidades personales.propias capacidades personales.
Fundamenta la autonomíaFundamenta la autonomía
personal, al aumentar la confianzapersonal, al aumentar la confianza
en nosotras mismas, tenemos másen nosotras mismas, tenemos más
capacidad de fijar nuestras propiascapacidad de fijar nuestras propias
metas.metas.
Nos permite establecer relacionesNos permite establecer relaciones
sociales más igualitarias ysociales más igualitarias y
satisfactorias, al ser más asertivassatisfactorias, al ser más asertivas
y enfrentarnos a los conflictos cony enfrentarnos a los conflictos con
actitud positiva.actitud positiva.

18. AUTOESTIMA NEGATIVA
 Al faltarnos confianza personal, disminuye
nuestra capacidad para enfrentarnos a los
múltiples problemas y conflictos que se nos
presentan en la vida.
 La falta de confianza hace que evitemos los
compromisos y por lo tanto abordemos nuevas
responsabilidades, privándonos así de una mayor
riqueza en nuestras experiencias vitales.
Hace que nuestra calidad de vida no sea todo lo óptima queHace que nuestra calidad de vida no sea todo lo óptima que
pudiera serlo.pudiera serlo.

19. No contribuye a fomentar nuestra creatividad, puesto queNo contribuye a fomentar nuestra creatividad, puesto que
no confiamos en nuestras capacidades personales.no confiamos en nuestras capacidades personales.
Al faltarnos autoconfianza, difícilmente nos fijamos metasAl faltarnos autoconfianza, difícilmente nos fijamos metas
y aspiraciones propias por lo que somos más vulnerables ay aspiraciones propias por lo que somos más vulnerables a
actuar de acuerdo con lo que se espera de nosotras y noactuar de acuerdo con lo que se espera de nosotras y no
de acuerdo a nuestras propias decisiones.de acuerdo a nuestras propias decisiones.
Las relaciones que establecemos con otras personas noLas relaciones que establecemos con otras personas no
son de igualdad, dado que nuestra falta de confianza nosson de igualdad, dado que nuestra falta de confianza nos
impide abordar los conflictos personales desdeimpide abordar los conflictos personales desde
una perspectiva igualitaria, adoptando muchasuna perspectiva igualitaria, adoptando muchas
veces actitudes misas o bien agresivas.veces actitudes misas o bien agresivas.

20. Diferencias entre personas con alta y baja autoestimaDiferencias entre personas con alta y baja autoestima
Con alta autoestima:Con alta autoestima:
•Asume responsabilidadesAsume responsabilidades
•Se siente orgulloso de sus éxitosSe siente orgulloso de sus éxitos
•Afronta nuevas metas conAfronta nuevas metas con
optimismooptimismo
•Se cambia a sí misma positivamenteSe cambia a sí misma positivamente
•Se quiere y se respeta a sí mismaSe quiere y se respeta a sí misma
•Rechaza las actitudes negativasRechaza las actitudes negativas
•Expresa sinceridad en todaExpresa sinceridad en toda
demostración de afectodemostración de afecto
•Se ama a sí misma tal como esSe ama a sí misma tal como es
•No es envidiosa.No es envidiosa.
Con baja autoestima:Con baja autoestima:
•Desprecia sus donesDesprecia sus dones
•Se deja influenciarSe deja influenciar
•No es amable consigo mismaNo es amable consigo misma
•Se siente impotenteSe siente impotente
•Actúa a la defensivaActúa a la defensiva
•Culpa a los demás por sus faltasCulpa a los demás por sus faltas
y debilidades.y debilidades.
Características de una personaCaracterísticas de una persona

21.
La autoestima se forma a través de la observación y
apreciación que cada persona hace de sí misma.
También contribuyen las creencias que cada una de nosotras
tenemos acerca de la imagen que las demás personas tienen
de nosotras.
Cambiar la autoestima supone modificarla para aumentar la
confianza en nuestras propias capacidades personales.
LA AUTOESTIMA PUEDE CAMBIARSELA AUTOESTIMA PUEDE CAMBIARSE
La autoestima no es algo estático sino que puede cambiarse yLa autoestima no es algo estático sino que puede cambiarse y
ser modificada a lo largo de nuestra vida. Para que seaser modificada a lo largo de nuestra vida. Para que sea
potenciada es importante observar los factores que influyen enpotenciada es importante observar los factores que influyen en
la formación de la misma porque, conociéndolos, estaremos enla formación de la misma porque, conociéndolos, estaremos en
condiciones de modificarlos y corregir aquellos aspectos quecondiciones de modificarlos y corregir aquellos aspectos que
limitan la confianza en nosotras mismas.limitan la confianza en nosotras mismas.

22.  El proceso de formación de la autoestima se inicia desde nuestras edades más
tempranas y se continúa a lo largo de la edad adulta. En la formación de la
autoestima influye el entorno familiar próximo y el contexto cultural en el que nos
desarrollamos.
 Desde pequeñas, por el hecho de ser niñas, interiorizamos una serie de creencias
acerca de lo que se espera de nosotras que vamos asumiendo y, al llegar a la edad
adulta tendemos a reafirmar porque es lo que, por el hecho de ser mujer, se ha
asumido como modelo cultural.
 Tanto los modelos familiares como los culturales
conforman nuestra autoestima por eso es importante
observarlos y revisarlos para tener conciencia de los
modelos negativos que hemos interiorizado y así poder
cambiarlos
LA AUTOESTIMA SE VA FORMANDO A LO LARGO DE NUESTRA VIDALA AUTOESTIMA SE VA FORMANDO A LO LARGO DE NUESTRA VIDA

23.  Modificar la autoestima para fomentarla y potenciarla positivamente, supone
actuar sobre los diferentes componente de la misma:
 Componente cognitivo, supone actuar sobre "lo que pienso" para modificar
nuestros pensamientos negativos e irracionales y sustituirlos por pensamientos
positivos y racionales.
ASPECTOS QUE COMPONEN LA AUTOESTIMAASPECTOS QUE COMPONEN LA AUTOESTIMA
Componente afectivo, implicaComponente afectivo, implica
actuar sobreactuar sobre "lo que siento""lo que siento", sobre, sobre
las emociones y sentimientos quelas emociones y sentimientos que
tenemos acerca de nosotrostenemos acerca de nosotros
mismos.mismos.

24. Componente conductual, suponeComponente conductual, supone
actuar sobreactuar sobre "lo que hago""lo que hago", esto es,, esto es,
sobre el comportamiento, parasobre el comportamiento, para
modificar nuestros actos.modificar nuestros actos.
Los tres componentes están muyLos tres componentes están muy
relacionados entre sí, de manera querelacionados entre sí, de manera que
actuando sobre uno de ellos,actuando sobre uno de ellos,
obtenemos efectos sobre los otrosobtenemos efectos sobre los otros
dos.dos.
Si modifico un pensamiento negativoSi modifico un pensamiento negativo
acerca de mí mismo por otro positivo,acerca de mí mismo por otro positivo,
seguramente me sentiré mejorseguramente me sentiré mejor
conmigo mismo y este sentimiento deconmigo mismo y este sentimiento de
bienestar me impulsará a actuar,bienestar me impulsará a actuar,
probablemente haciendo algo de loprobablemente haciendo algo de lo

25.  Aceptarnos tal y como somos, para ello
hay que cuestionarnos acerca de nuestra
autovaloración y reflexionando sobre los
modelos familiares y culturales que están
influyendo en la opinión que tenemos de
nosotros.
ALGUNAS CLAVES PARA MEJORAR LA AUTOESTIMAALGUNAS CLAVES PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA
La autoestima puede ser mejorada a lo largo de nuestra vida,La autoestima puede ser mejorada a lo largo de nuestra vida,
cuandocuando
tomamos conciencia y decidimos cambiar el modelo detomamos conciencia y decidimos cambiar el modelo de
pensamiento, sentimiento y conducta aprendidos. Cambiar estepensamiento, sentimiento y conducta aprendidos. Cambiar este
modelo supone:modelo supone:

26. Intentar cambiar los modelosIntentar cambiar los modelos
negativos por otros positivos quenegativos por otros positivos que
fomenten nuestra autoestima.fomenten nuestra autoestima.
Controlar la crítica destructivaControlar la crítica destructiva
porque lo que pensamos tiende aporque lo que pensamos tiende a
cumplirse, sea positivo o negativo ycumplirse, sea positivo o negativo y
por ello si nos mandamospor ello si nos mandamos
permanentemente mensajespermanentemente mensajes
negativos, al interiorizarlos ynegativos, al interiorizarlos y
creérnoslos acabamos actuando decreérnoslos acabamos actuando de
tal forma que propiciamos sutal forma que propiciamos su
cumplimiento.cumplimiento.
Evitar compararnos con otrasEvitar compararnos con otras
personas, puesto que cada personapersonas, puesto que cada persona

27. Obstáculos
 Síndrome de la perfección
 Búsqueda del “todo o nada”
 Dedicar poco tiempo a pensar
 Juegos psicológicos
 Los “debería”
 La pereza
 Diálogo interno de crítica negativa

28. Antídotos
Fijarse objetivos que pueden ser logrados
Disfrutar del proceso
Recompensarse
Aceptar las críticas constructivas de parte de
los demás: “no se puede ser competente en
todo”
Cuidar de nuestro niño interior
Estructurar nuestro tiempo de forma saludable
Ampliar nuestro punto de vista
Cuidar nuestro lenguaje
Dar y recibir caricias.