La visualización creativa es la técnica que utiliza la propia imaginación para crear lo que deseas en tu vida. La imaginación es la capacidad de crear una idea o imagen mental. Utilizamos nuestra imaginación para crear una imagen clara de algo que deseamos se manifieste.

1. Visualización creativa

2. Definición
• La visualización creativa es la técnica que
utiliza la propia imaginación para crear lo que
deseas en tu vida.
• La imaginación es la capacidad de crear una
idea o imagen mental.
• Utilizamos nuestra imaginación para crear
una imagen clara de algo que deseamos se
manifieste.
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3. Pasos previos
• Recordamos que para llegara a visualización creativa
hay que recorrer previamente algunos pasos:
– Relajación profunda
– Meditación
– Visualización
• Visualización con intención, con un propósito y
además un propósito en el que creamos y que no
solamente vamos a aceptar el resultado, sino que lo
queremos y deseamos.
• Es decir que cumpla las tres reglas:
– Deseo
– Confianza
– Aceptación
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4. Bases de la Visualización
• Luego, seguimos centrándonos en la idea o
imagen de manera regular, comunicándole
energía positiva hasta que se convierte en una
realidad objetiva.
• Físicamente, todos somos energía y todo lo que
hay en nosotros y lo que nos rodea está hecho
de energía. Somos todos parte de un gran
campo energético.
• La energía vibra a diferentes velocidades y, por
lo tanto, presenta distintas características, que la
hacen más sutil o más densa.
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5. El pensamiento es una forma de energía
• Una de las leyes de la energía dice que una
energía de determinadas características y
vibración tiende a atraer energía de
características y vibración similares.
• El pensamiento y los sentimientos tienen su
propia energía magnética de naturaleza similar.
• El pensamiento es una forma de energía rápida,
ligera y móvil. Se manifiesta instantáneamente,
a diferencia de otras formas de energía más
densas como la materia.
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6. La ley de la atracción
• Cuando creamos algo, siempre lo creamos en
primer lugar en forma de pensamiento.
• Un pensamiento o idea siempre precede a su
manifestación real.
• La ley de la radiación y de la atracción, es el
principio que afirma que todo lo que
proyectamos hacia el Universo vuelve de
algún modo a reflejarse en nosotros.
• “Se recoge lo que se siembra”.
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7. Nuestros pensamientos crean
• Desde un punto de vista práctico, esto significa
que siempre atraemos a nuestras vidas aquello
en lo que más intensamente pensamos, aquello
en lo que creemos con mayor fuerza, lo que
ansiamos más profundamente, lo que
imaginamos de un modo más real.
• Por lo tanto, cuanto más energía positiva
pongamos en imaginar lo que deseamos, antes
empezará a manifestarse en nuestras vidas.
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8. Estado de relajación previo
• Cuando tu cuerpo y tu mente están
profundamente relajados, el flujo de sus ondas
cerebrales cambia realmente y se hace más
lento.
• Este nivel más lento y profundo se suele
llamar nivel alfa, y es en este nivel en el que,
por lo general, se realizan muchas
investigaciones respecto de sus efectos.
• El nivel alfa es un estado de conciencia muy
saludable, a causa de su efecto relajador sobre
la mente y el cuerpo.
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9. Proceso de una visualización creativa
1. Decide tu objetivo
2. Crea una imagen o idea clara. Debes pensar en
ello en presente, como si ya existiese lo que tu
quieres que exista. Imagínate en esa situación
tal como deseas e incluye tantos detalles como
puedas.
3. Concéntrate a menudo en ello.
4. Transmítele energía positiva. Al concentrarte
en tu objetivo piensa en él de un modo positivo
y animoso. Hazte rotundas afirmaciones
positivas: que existe, que ya lo he conseguido o
que lo voy a conseguir. Visualízate a ti
mismo/a en el momento de recibirlo o lograrlo.
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10. Afirmaciones
1. Haz siempre las afirmaciones en presente, no en futuro. Es
importante crearlas como si ya existiesen.
2. Haz siempre las afirmaciones del modo más positivo que
puedas.
3. En general, cuanto más breves y sencillas son las
afirmaciones, más eficaces resultan.
4. Elige siempre afirmaciones que parezcan totalmente
adecuadas para ti.
5. Cuando hagas estas afirmaciones recuerda siempre que
estás creando algo nuevo y fresco. Tu no intentas rehacer
o cambiar lo que ya existe.
6. Las afirmaciones no están pensadas para contradecir o
tratar de cambiar tus sentimientos o emociones.
7. Al expresar sus afirmaciones, haz todo lo posible por crear
un sentimiento de confianza, la sensación de que pueden
ser ciertas.
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11. Utilidades de la Visualización
• La visualización creativa es un instrumento que
puede ser utilizado para cualquier propósito,
incluyendo el del propio desarrollo consciente.
• Pide y te será dado, Busca y hallarás. Llama a mi
puerta y te abriré. Porque todo el que busque
hallará. Y todo aquel que llame a la puerta, le
será abierta. Mateo 7: 7,8
• Lo más importante que debes recordar es
utilizar la visualización creativa a menudo,
haciendo de ella algo habitual en tu vida. Lo
mejor es practicar un poco cada día.
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12. Intención: 3 elementos necesarios
1.DESEO. Debes sentir un verdadero deseo de
tener o crear lo que hayas elegido visualizar.
2.CONFIANZA. Cuando mayor sea tu confianza en
el objetivo elegido y en la posibilidad de
alcanzarlo, más seguro podrás estar de
conseguirlo.
3.ACEPTACIÓN. Debes mostrarse dispuesto a
aceptar y a tener lo que pretendes.
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13. Reflexiones sobre uno mismo
Piensa en características específicas que aprecias en ti
mismo y aspectos en los que necesitas mejorar y
desarrollarte. Dite a ti mismo esto o cosas similares:
• Soy amable y cariñoso y tengo mucho que compartir
con los demás.
• Tengo talento, soy inteligente y creativo.
• Soy cada día más atractivo.
• Amo al mundo y el mundo me ama.
• Quiero ser feliz y triunfar.
• Acepto el bien que fluye hacia mí aquí y ahora.
• Me siento totalmente satisfecho de mí mismo en
presencia de los demás.
• Me expreso con desenvoltura, plena y fácilmente.
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14. La Salud
• La visualización creativa es uno de los
instrumentos más importantes de que
disponemos para fomentar y mantener una
buena salud.
• Nuestro cuerpo no es más que una expresión
física de nuestra conciencia.
• Con frecuencia los mensajes de la enfermedad
significan que debemos serenarnos y dedicar
más tiempo al contacto con nuestro Yo interior.
• En muchos casos, la visualización creativa es, en
sí misma, una terapia totalmente eficaz.
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15. Meditaciones y afirmaciones
• Imagínate que hay una larga cuerda atada a la
base de tu espina dorsal y que atraviese el suelo
hasta llegar al interior de la tierra.
• La técnica de la burbuja rosa.
• Fijación de objetivos: Posiblemente, lo más
curioso respecto de conseguir lo que uno quiere
en la vida es el mero hecho de expresarlo. Sin
duda alguna, es lo más importante.
• La situación ideal.
• Salud y belleza.
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17. Final de “Visualización
creativa”• Rogamos vuestra valoración, positiva o
negativa, para ayudarnos a mejorar el
curso, con un correo electrónico a
vitalitat.net@hotmail.com
• Para seguir con la siguiente presentación
de las 20 que componen este curso
dirígete a la siguiente página web, donde
encontrarás el directorio con el enlace
para seguir con la siguiente
presentación:
http://vitalitat.net/formacion.htm
• Gracias por seguirnos.
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